À medida que vivemos nossas vidas diárias, precisamos interagir com nossos colegas de trabalho, vizinhos ou familiares e, às vezes, você não pode evitar as pessoas que são desagradáveis. As interações podem ser ruins se você disser palavras negativas ou se comportar rudemente com elas. No entanto, a situação é muito diferente se você se envolver em interações que evitem a ocorrência de problemas, como ser proativo para manter boas relações e permanecer positivo. Além disso, aprenda a interagir para não ser maltratado.
Etapa
Parte 1 de 3: seja proativo ao interagir
Etapa 1. Mantenha as interações o mais curtas possível
A comunicação direta é muito importante ao lidar com pessoas desagradáveis. Quanto mais tempo você ficar com ele, pior seu humor ficará. Portanto, faça a interação conforme necessário com uma atitude educada.
- Reserve um tempo para cumprimentá-lo apenas para conversar um pouco, por exemplo, primeiro dizendo "Oi" e depois caminhando para outro lugar.
- Por exemplo, depois de cumprimentar, diga a ele: "Oh, a salada que eu estava procurando parece estar lá. Eu estarei lá primeiro!" Depois de comer a salada, tente ficar longe dela.
Etapa 2. Aplicar limites de forma assertiva
Decida o quão longe você deseja ir em resposta e fique à vontade para definir limites. Para evitar que as coisas esquentem, limite as interações para que você possa controlar suas emoções.
- Por exemplo, durante uma conversa com um colega de trabalho que se gaba de seu grande salário e quer saber sua renda, diga a ele: "Ben, é melhor não discutirmos salário para manter a privacidade."
- Se seu amigo perguntar com frequência sobre sua vida pessoal, diga a ele: "Prefiro manter em segredo os assuntos particulares."
Etapa 3. Tente entender a perspectiva
Descubra por que ele está se comportando de maneira desagradável. Ele não percebeu que seu comportamento era irritante? Ele está agindo assim por algum motivo? Depois de considerar isso, você pode perceber que ele não é o culpado. Converse com ele para fornecer feedback sobre seu comportamento negativo para que ele possa melhorar.
Por exemplo, se um colega de trabalho costuma convidar você para um bate-papo durante o horário de trabalho, suponha que ele gosta de ser amigos. Para que você possa se concentrar no trabalho, diga a ele: "Estou muito ocupado, Ron. Vamos adiar a conversa, está bem?"
Etapa 4. Mude o assunto da conversa
Se alguém está discutindo um tópico de conversa que é chato ou perturbador, mude o assunto para diminuir o aborrecimento e tornar mais fácil para você interagir com essa pessoa.
- Escolha um tópico novo, divertido ou neutro. Ao mudar de assunto, tente manter a conversa fluindo, em vez de abruptamente.
- Por exemplo, antes do início da reunião, um colega de trabalho fofoca sobre a infidelidade do chefe e menciona o nome do restaurante onde foram flagrados comendo juntos. Pare de fofocar dizendo: "Ouvi dizer que a maionese de camarão do restaurante é deliciosa. Você já comeu lá?"
Etapa 5. Tente manter distância
Se você puder evitar pessoas desagradáveis, esta etapa será muito eficaz para ambos. Faça várias maneiras de não esbarrar nele.
- Por exemplo, você fica sabendo que seu primo está vindo a um restaurante para jantar com sua família. É uma boa ideia vir 1 hora após o início do evento, porque você sabe que ele geralmente chega em casa depois de uma hora saindo com a família.
- Se vocês dois precisam se ver durante suas atividades diárias, tente manter distância dele. Sente-se a alguma distância se vocês forem colegas de trabalho ou de classe. Durante uma reunião ou jantar, limite a interação escolhendo um assento em frente à mesa.
Etapa 6. Observe e imite como as outras pessoas interagem com pessoas irritantes
Se você não sabe o que fazer, observe como as outras pessoas os tratam. Desta forma, você pode determinar quais métodos são úteis e quais não são, sem ter que implementá-los você mesmo.
- Se a outra pessoa não parece ter problemas para interagir com ela, descubra o que ela está fazendo e implemente.
- Por exemplo, se um de seus colegas de trabalho parece estar conversando com alguém que o incomoda porque está discutindo um interesse comum, use estas dicas para manter um bom relacionamento.
Parte 2 de 3: usando uma mentalidade positiva
Etapa 1. Acalme-se e controle suas emoções
Para evitar ficar com raiva ao interagir com ele, tente se acalmar e controlar suas emoções inspirando profundamente pelo nariz e expirando pela boca. Respire fundo algumas vezes ao dizer afirmações positivas.
Diga a si mesmo: "Vou ficar calmo"
Etapa 2. Não se ofenda facilmente
Mesmo que algumas pessoas zombem de você, há grandes chances de que elas o incomodem involuntariamente. Talvez ele não ache que suas ações o ofenderam.
Se a pessoa irritante está incomodando a todos, significa que não foi você quem a fez se comportar mal. Isso tornará mais fácil para você entender o comportamento deles e não ficar com raiva quando interagir com eles
Etapa 3. Lembre-se de que ele é humano como você
Todos podem cometer erros, e você também pode. Todo mundo tem características que não são necessariamente agradáveis às pessoas. Ao conhecê-lo, seja honesto consigo mesmo, descobrindo por que você não gosta dele.
Pode ser que você não goste de alguém porque essa pessoa o lembra de você. Por exemplo, você pode ficar irritado com um colega de trabalho que está sempre procurando atenção porque, secretamente, você deseja ser notado
Etapa 4. Tente ver o que é bom
Talvez você raramente encontre pessoas que não tenham boas qualidades. Mesmo que sejam coisas irritantes que tornam a bondade de alguém invisível, procure 1 ou 2 traços positivos e concentre-se neles para que ainda possa respeitá-los.
Por exemplo, a sogra desagradável se preocupa profundamente com seus filhos e netos. Lembre-se de sua bondade quando seu comportamento não for agradável
Etapa 5. Responder ao mau comportamento sendo gentil
Ao interagir, demonstre uma atitude positiva, tratando-o como gostaria de ser tratado. Cumprimente-o com um sorriso amigável. Certifique-se de ser bom e educado com ele.
- Para facilitar, imagine que você está interagindo com uma pessoa muito agradável.
- Por ser gentil com ele, quem conhece seu comportamento não será mais chato para que a interação seja mais agradável.
Etapa 6. Determine o que o incomoda
Talvez ele tenha um problema de personalidade se se comportar mal com você. Escreva as ações que o provocaram e como o fizeram sentir (raiva, ciúme, aborrecimento, etc.).
- Termine de escrever, pense na melhor solução para resolver o problema. Por exemplo, se você ficar irritado porque alguém discute diferentes opções políticas durante um jantar em família, aplique a regra "não fale sobre política durante uma refeição em família".
- Se você sente ciúme de outras pessoas, descubra quais aspectos de sua vida precisam ser melhorados. Use essa consciência para definir e atingir novos objetivos.
Parte 3 de 3: Solução de problemas
Etapa 1. Comunique-se de forma assertiva usando a palavra "I / I"
Se ele está intimidando você ou quebrando limites, diga o que quiser com calma, usando a palavra "eu / eu".
- Por exemplo, "Não me sinto apreciado quando você critica minha apresentação. Em vez de apenas discutir minhas deficiências, você pode fornecer uma solução?"
- O problema fica pior se a situação aumentar lutando ou defendendo-se. Por outro lado, a tensão diminuirá e seu desejo será realizado se você tiver uma conversa calma.
- Não culpe outras pessoas. Você pode expressar sua opinião sem se justificar ou culpar os outros. Para se acalmar, repita afirmações positivas e lembre-se de não se ofender facilmente.
Etapa 2. Tome a decisão de deixá-lo
Você pode aplicar várias teorias sobre como se comunicar bem, mas às vezes, não há nada que você possa fazer para interagir com pessoas desagradáveis. Se ele está sendo rude ou continua a incomodá-lo, é melhor ficar longe dessa pessoa.
- Declare sua posição educadamente. Em vez de apenas ir embora ou dizer que não quer mais falar com ele, diga o que quiser e diga adeus.
- Por exemplo, diga a ele: "Não quero falar sobre isso. É melhor eu ir."
Etapa 3. Aprenda a ceder
Alivie a tensão para que a situação não piore. Se a conversa com a pessoa chata se transformar em uma discussão, tente parar desistindo. Esta etapa pode reduzir a raiva que está crescendo, de forma que você ainda possa interagir com ele.
Este método é especialmente útil se vocês dois estão tão irritados um com o outro que costuma brigar com ele. Ele não pode mais atacá-lo se você desistir
Etapa 4. Peça ajuda a um mediador
As brigas podem ser evitadas se houver um terceiro que faça a mediação entre vocês dois. Dependendo do relacionamento, encontre um mediador que esteja disposto a ajudá-lo a resolver o problema.
Escolha uma pessoa imparcial, como um colega de trabalho ou parente que não esteja envolvido no seu problema e seja objetivo
Etapa 5. Não deixe que ele se posicione como uma vítima
Assuma o controle de suas emoções, mesmo que elas continuem a zombar de você e deixá-lo com raiva. Depois de perder a paciência, você o deixa controlar você, mostrando uma expressão inocente, enquanto você parece um "encrenqueiro".
- Se você for sempre calmo e educado, os outros acreditarão em suas explicações se você entrar em conflito com uma pessoa irritante.
- Afinal, só você pode determinar como deseja se sentir e como reagir à situação atual. Outras pessoas não podem irritá-lo, a menos que você deixe.
