Terminar um relacionamento amoroso é uma situação difícil para qualquer pessoa, especialmente se seu ex-parceiro decidir sair com um de seus amigos mais próximos depois. Admita que essas situações podem dar origem a sentimentos de ciúme, baixa auto-estima, tristeza e raiva extrema. Se você está nessa situação e ainda é dominado por emoções negativas, não hesite em discutir o assunto com seus amigos para que a amizade entre vocês dois seja mantida sem ter que ser tingida de tristeza ou desconforto.
Etapa
Método 1 de 3: Comunicar ansiedade aos seus amigos
Etapa 1. Discuta seus sentimentos com seu amigo
Expresse sua tristeza, mas explique que você trabalhará para tornar a emoção mais positiva. Se quiser, diga a ele que talvez você precise se distanciar dele até que os sentimentos negativos desapareçam completamente.
- Você pode dizer: “Honestamente, sim, fiquei triste quando descobri que você estava namorando Jen. Na época, eu estava irritado e inseguro, mas agora estou trabalhando para consertar isso."
- Se você suspeita que seu ex-cônjuge e amigo se sentem atraídos desde que seu relacionamento não acabou, não tenha medo de confessar suas suspeitas ao seu amigo. Depois disso, ouça a explicação antes de tirar qualquer conclusão.
Etapa 2. Diga a verdade com seus amigos
Não há nada de errado em contar a ele seus sentimentos, você sabe. Se você espera que ele fale sobre seu relacionamento com a ex-esposa desde o início, não hesite em compartilhá-lo. Se você se sentir chateado ou traído, não hesite em falar sobre isso de maneira calma e controlada. Acredite em mim, uma conversa honesta pode fazer você se sentir melhor e melhorar a compreensão do seu amigo sobre a situação.
- Se seu amigo não responder positivamente a esse pedido, mantenha-se sob controle, controlando sua respiração e ouvindo atentamente a resposta.
- Por exemplo, você pode dizer: “Eu realmente gostaria que você e Maron contassem a verdade que vocês dois estão namorando, para que eu possa me preparar. Porque eu ainda não consigo esquecê-lo."
Passo 3. Peça ajuda ao seu amigo para não mencionar o relacionamento dele na sua frente
Se o assunto de um ex-cônjuge o deixa chateado ou triste, tente evitá-lo. Transmita também esses desejos aos seus amigos, se possível. Ao fazer isso, sua amizade, sem dúvida, será mantida e seus sentimentos em relação ao seu ex-parceiro irão melhorar.
- Você pode dizer: “A conversa sobre Jen me deixa desconfortável. Não podemos falar sobre isso por um tempo?"
- Se você não se emociona ao ofender seu ex, é provável que já tenha esquecido e esteja pronto para falar sobre isso em uma situação neutra.
- Se você conseguiu superar seu relacionamento com seu ex-cônjuge, tente dizer: “Você se lembra quando eu disse que tinha preguiça de falar sobre John? Eu me esqueci disso agora, realmente, então você pode mencioná-lo se quiser."
- Se for absolutamente necessário, fique à vontade para se distanciar de seu amigo para se recuperar. Enfatize que você ainda valoriza sua amizade, mas sente que precisa de tempo e distância para curar e processar seus sentimentos.
Etapa 4. Não impeça seu amigo de fazer sexo com seu ex-cônjuge
Além de magoá-la, isso tem o potencial de prejudicar seu relacionamento e arruinar suas chances de encontrar a felicidade. Portanto, tente controlar seu ciúme e sua tristeza, entendendo que o relacionamento deles não era para machucá-lo.
Se seu amigo aceitar o ultimato, é mais provável que ele escolha um ex-parceiro em vez de você
Etapa 5. Evite o desejo de falar mal de seu ex
Se você descobrir que seu ex-cônjuge está namorando seu amigo, provavelmente sentirá uma necessidade tremenda de sabotar o relacionamento ou falar mal de seu ex-cônjuge na frente de seu amigo. Infelizmente, fazer isso corre o risco de arruinar seu relacionamento com seu amigo mais querido!
Portanto, pense antes de compartilhar qualquer informação sobre seu ex-cônjuge com seus amigos, incluindo detalhes sobre o relacionamento entre vocês dois ou o histórico de relacionamento de seu ex-parceiro. Antes de fazer isso, pense primeiro nos benefícios positivos que você obterá ao fazê-lo
Método 2 de 3: Gerenciando os sentimentos que aparecem
Passo 1. Permita-se ficar chateado ou triste
Quer chorar ou gritar depois de terminar seu relacionamento com seu ex? Não hesite em fazer isso! Lembre-se de que evitar emoções negativas apenas prolongará a duração de sua raiva ou tristeza. Portanto, não reprima as emoções que surgem para que você possa seguir em frente com a vida mais rapidamente.
- Não diga: "Não me importo" ou "Oh, isso não importa" se você ainda estiver chateado com a situação. Reconheça a emoção que surge, seja ela qual for!
- Não procure uma saída ou faça outras coisas apenas para chamar a atenção de seu ex de volta.
Etapa 2. Escreva todas as razões pelas quais você e seu ex-cônjuge tiveram que terminar
Procure observar o relacionamento da perspectiva de um terceiro para que os resultados da avaliação sejam mais claros e objetivos. Pense nas razões pelas quais o relacionamento entre vocês dois teve que terminar. Se o motivo da incompatibilidade for muito grande, isso significa que vocês dois não foram feitos um para o outro.
- Mesmo que você não queira terminar o relacionamento com ele, a possibilidade de incompatibilidade não desaparece.
- Se você está preocupado que seu amigo possa ter o mesmo problema, não tenha medo de expressá-lo. No entanto, certifique-se de que suas ações não soem como uma tentativa de difamar seu ex-parceiro na frente de sua nova namorada, OK!
- Alguns dos sintomas de um relacionamento doentio ocorrem quando uma ou ambas as partes estão constantemente iniciando discussões, menosprezando a outra, incapaz de fornecer garantias, manipulando a outra parte ou tendo ciúme da outra parte.
- Além disso, você pode não estar no nível financeiro ou emocional com seu ex.
Passo 3. Livre-se de coisas que o façam lembrar do seu ex
Se você já teve sinais de relacionamento com um ex-cônjuge, livre-se dele imediatamente para que isso o ajude a se distanciar emocionalmente dele. Isso pode realmente reduzir as emoções negativas que surgem em sua mente e ajudar a manter relacionamentos positivos com seus amigos.
Jogar fora ou destruir itens que lembram seu ex-cônjuge pode ser uma experiência terapêutica, você sabe
Passo 4. Pare de seguir seu ex nas redes sociais
Pare de seguir seu ex nas redes sociais ou bloqueie seu perfil para que você não possa mais ver suas fotos e status. Tenha cuidado, observar constantemente as atividades de seus ex-parceiros e amigos online pode ter um impacto muito prejudicial à sua saúde emocional. Portanto, esteja determinado a manter distância de ambos online para que sua dor possa sarar mais rápido e para que a situação não tenha o potencial de deixá-lo com raiva ou triste.
- Se quiser, pare de seguir sua amiga nas redes sociais se ela ficar postando fotos ou informações sobre seu novo relacionamento que te deixam chateado ou triste.
- Você não precisa bloquear os perfis de mídia social do seu ex. No entanto, não hesite em fazê-lo se puder melhorar o seu humor!
Método 3 de 3: mantendo sua distância
Etapa 1. Tente se distanciar temporariamente de seus amigos
Pare de contatá-la por telefone e mensagens de texto e pare de levá-la para sair com ela. Se a situação exige que vocês dois se vejam todos os dias, comunique seus desejos diretamente para que ele não se sinta confuso quanto à sua atitude. Ao manter distância, certamente você pode evitar sentir ciúme ou aborrecimento ao ver o relacionamento deles. Se as emoções negativas persistirem depois, é uma boa ideia ficar longe de seu ex-parceiro e de seu amigo até que você se sinta melhor.
- Por exemplo, você pode dizer: "Desculpe, realmente tentei esquecer este problema, mas ainda me sinto desconfortável. Não me entenda mal, ainda espero o melhor para você. É por isso que sinto a necessidade de manter uma curta distância de você e dele. Espero que você entenda, ok?"
- Se sua amiga está constantemente exibindo seu novo relacionamento na sua frente ou está começando a ser negativa, é melhor manter distância dela para sempre.
Passo 2. Compreenda que o novo relacionamento do seu amigo não é um ataque pessoal a você
Claro que você pode ficar chateado, mas lembre-se sempre de que a vida de seus ex-companheiros e amigos é, na verdade, separada da sua. Em outras palavras, o relacionamento deles é assunto deles, completamente alheio ao seu.
- Respeite os limites do seu amigo, assim como você gostaria que eles respeitassem os seus.
- Não se compare com seus amigos ou pense na situação como uma competição que exige um vencedor.
Etapa 3. Concentre-se em se tornar uma pessoa melhor
Lembre-se sempre de que sua identidade não é definida pelo relacionamento em que você está ou esteve. Nesse momento, concentre-se em se tornar uma pessoa mais forte e confiante. Como resultado, depois você pode seguir em frente com sua vida melhor e, ao mesmo tempo, compreender sua verdadeira identidade como indivíduo independente.
Por exemplo, você pode assistir a uma aula em que sempre quis aprender alguma coisa ou pode buscar um objetivo específico de saúde
Etapa 4. Viaje com seus outros amigos para afastar sua mente de situações negativas
Experimente levar seus outros amigos em uma viagem ou sinta-se à vontade para se envolver em várias situações sociais que permitem que você conheça novas pessoas. Acredite em mim, socializar e passar tempo com pessoas positivas pode melhorar instantaneamente o seu humor! Além disso, você também pode reclamar das emoções negativas que pesam nessas pessoas, certo?
Se você quiser evitar dramas desnecessários, viaje com pessoas que não conheçam seus amigos pessoalmente
Etapa 5. Mantenha sua mente ocupada fazendo atividades ou hobbies interessantes
Tente pensar em uma atividade ou hobby que seja interessante e evite que seu cérebro fique obcecado com a situação. Na verdade, isso ocupará sua atividade cerebral, de modo que você não terá mais tempo para pensar no relacionamento de seu ex-parceiro com seu amigo.
- Algumas das atividades que você pode fazer são tocar música, praticar esportes, jogar videogame ou ler livros.
- Tente fazer aulas que atendam a esses hobbies ou interesses
Etapa 6. Recompense-se com atividades divertidas para você
Pense em uma atividade que o deixa realmente feliz, como comer sua comida favorita, ir à praia ou relaxar no spa, e depois faça tudo! se quiser, você também pode passar um tempo com outros amigos que podem fornecer apoio emocional. Acredite em mim, fazer atividades positivas pode ajudar a focar sua mente no presente e afastar sua mente de situações negativas!
Fazer uma atividade relaxante também pode limpar sua cabeça em uma situação difícil
Etapa 7. Melhore a amizade quando se sentir pronto
Depois de considerar a situação e perceber que sua raiva diminuiu, tente ligar para seu amigo novamente. Na verdade, depois disso você também poderá consertar seu relacionamento com seu ex-cônjuge, sabe! Como resultado, a situação não será mais estranha quando vocês três tiverem que viajar juntos. Se quiser, tente ligar para sua amiga ou mandar uma mensagem de texto para convidá-la para sair, mesmo que vocês dois não se falem há algum tempo. Nesse ponto, explique por que você estava aborrecido com ele, mas também enfatize que está pronto para seguir em frente com a vida em uma direção mais positiva.
- Se a amizade for bem-sucedida, certifique-se de não falar mal de seu ex-parceiro na frente de ambos.
- Você poderia dizer: “Oi Kendra, sei que não conversamos há um tempo, mas você quer se encontrar, não é? Eu sinto sua falta aqui!"
