Se você já pensou que costuma ser egoísta, esse pensamento é o primeiro passo certo para fazer mudanças. Mudar atitudes ou hábitos não é fácil, mas você pode fazer isso aplicando as instruções deste artigo. Existem algumas dicas excelentes para ajudá-lo a se tornar altruísta, para que possa prestar atenção aos outros. Pequenas mudanças em sua vida diária podem ter um grande impacto em sua vida!
Etapa
Método 1 de 12: Aprenda a ouvir mais do que falar
Passo 1. Preste atenção e ouça com atenção o que o interlocutor tem a dizer
Pessoas egoístas preferem falar sobre si mesmas e se entediam facilmente quando o assunto não é sobre elas. Essa atitude deve ser mudada! Dê a outras pessoas a oportunidade de dar sua opinião enquanto ouve o que elas têm a dizer de todo o coração. Aprenda a ouvir ativamente fazendo perguntas, balançando a cabeça ocasionalmente e não ignorando ou interrompendo as pessoas que estão falando.
- Por exemplo, quando um amigo conta uma história sobre seu gato de estimação que está doente, desligue o telefone e ouça com atenção o que ele tem a dizer. Balance a cabeça de vez em quando e peça mais notícias, por exemplo, "Espero que o Miau melhore logo! Onde está o Miau agora? Devo ser hospitalizado ou posso ser tratado em casa?"
- Se você começar a ficar entediado, lembre-se de que sua vida e a dos outros são tão importantes quanto.
Método 2 de 12: Tente entender o que as outras pessoas estão passando
Etapa 1. Aprenda a compreender as outras pessoas imaginando que você está na mesma situação e condição
Se você está cansado de ouvir seus amigos falarem sobre suas dificuldades na vida, imagine que você está passando pelo mesmo problema. Pergunte a si mesmo o que sente e deseja, caso já tenha experimentado isso, para que possa ter empatia com sua resposta.
Por exemplo, se um amigo começa a chorar quando um amigo lhe diz que seu querido gato se foi, você pode não se sentir triste porque não sentiu isso. Tente entender os sentimentos dele imaginando que seu amado gato está desaparecido e diga: "Seli, sinto muito. Você deve estar muito triste por perder o Miau. Espero que o encontre logo."
Método 3 de 12: Diga menos "I" ou "I"
Passo 1. Controle o desejo de falar sobre você enquanto conversa com outras pessoas
Esse comportamento geralmente passa despercebido, mas você não pode prestar atenção nas outras pessoas se continuar falando sobre si mesmo. Tente reduzir as palavras "eu" ou "eu" ao falar com outras pessoas. A pesquisa mostra que as pessoas que falam menos sobre si mesmas são mais felizes e saudáveis. Portanto, tenha isso em mente quando começar a se concentrar em si mesmo.
- Por exemplo, quando você encontrar um amigo, pergunte como ele está, em vez de ir direto para longas histórias sobre seu trabalho.
- Outro exemplo, deixe seu parceiro lhe contar sobre suas atividades no escritório quando chegar em casa, em vez de apenas contar a ele o que você fez o dia todo.
Método 4 de 12: Aprenda a se comprometer
Etapa 1. Pessoas egoístas exigem que as coisas sigam seu caminho
Ceder significa reconhecer que as necessidades e desejos dos outros também devem ser levados em consideração. Em vez de se esforçar quando houver uma diferença de opinião, tente ceder um pouco para que todos consigam o que desejam, mesmo que não todos.
- Por exemplo, se seu parceiro leva você e seus filhos de férias no exterior, mas você se opõe porque o custo é muito alto, discuta esse plano com toda a família. Leve-os de férias para fora da cidade para preencher o fim de semana durante uma caminhada ou natação na praia para que o custo seja mais leve.
- Deixe seu parceiro saber que você aprecia sua disposição em levar seus desejos em consideração, por exemplo, dizendo: "É um alívio que você concordou em nossa caminhada na próxima semana. Estamos muito animados em viajar com as crianças!"
Método 5 de 12: Dê elogios aos outros
Passo 1. Não hesite em elogiar os outros porque esse hábito não reduz a sua grandeza
É natural se sentir bem quando você é elogiado, especialmente se você consegue isso por trabalhar muito. Se você costuma passar por esses momentos agradáveis, faça o mesmo elogiando o sucesso dos outros. Se você for bem-sucedido graças ao apoio de outras pessoas, não se sinta bem! Lembre-se de que ele também merece crédito.
- Por exemplo, quando seu chefe elogia você por um trabalho bem feito, não se esqueça de dizer que o trabalho árduo dos outros membros da equipe contribuiu para o seu sucesso.
- Quando você elogia outra pessoa, você se sente conectado a ela e não focado em você mesmo.
Método 6 de 12: Deixe outra pessoa decidir
Etapa 1. Você sempre se posicionou como um tomador de decisões?
Mude esse hábito delegando tarefas. Ao trabalhar em equipe, deixe outra pessoa ser o líder. Em vez de continuar a falar durante a reunião, dê à outra pessoa a oportunidade de dar sua opinião. Não presuma que você tem que tomar as decisões.
- Se você está se formando com amigos e ainda está discutindo qual restaurante escolher, deixe-os decidir para que você possa se concentrar em sua recreação!
- Você pode fornecer informações se for útil. Você não precisa pensar que eles concordaram em escolher o restaurante certo.
Método 7 de 12: Parabéns pelo sucesso dos outros
Passo 1. Diga a ele que você está feliz com o sucesso dele, sem contar suas realizações ou se comparar com os outros
Se você ficar insatisfeito ao ouvir um colega de trabalho ser promovido, é possível que isso tenha sido causado por decepção consigo mesmo. Não se preocupe! Essa atitude pode ser mudada.
Por exemplo, quando você ouve notícias sobre o sucesso de um colega de trabalho, imediatamente pensa negativamente sobre seu emprego atual. Em vez de se comparar com os outros, concentre-se nos colegas de trabalho que tiveram carreiras de sucesso e parabenize-os sinceramente
Método 8 de 12: Diga "obrigado" pela gentileza dos outros
Etapa 1. Adquira o hábito de dizer "obrigado" quando alguém lhe faz um favor
Pode ser que você seja menos capaz de apreciar as coisas boas de sua vida diária se sentir que não precisa ser grato. Infelizmente, essa atitude é a marca registrada de uma pessoa egoísta. Portanto, não se esqueça de agradecer às pessoas que fazem o bem a você. Essa etapa faz com que você se sinta conectado com os outros e o motiva a continuar se desenvolvendo para ser uma pessoa melhor.
- Você pode simplesmente fazer coisas simples para mostrar sua gratidão, como dizer "Obrigado" enquanto faz contato visual com o motorista ojol que o levou ao escritório ou com o garçom que acabou de lhe servir a comida.
- Se você deseja criar o hábito da gratidão, mantenha um diário ou um diário semanal contendo pelo menos 5 coisas pelas quais você deve ser grato.
Método 9 de 12: Passe mais tempo com amigos e familiares
Etapa 1. Saiba que a pesquisa mostra que a solidão pode tornar as pessoas egoístas
Interagir com outras pessoas é muito útil para mudar o centro das atenções de você para os outros. Infelizmente, as pessoas que se sentem solitárias por muito tempo tendem a ter dificuldade de socializar. Tanto quanto possível, atreva-se a sair da sua zona de conforto.
- Comece a socializar juntando-se a grupos para desfrutar de hobbies, fazer cursos nos quais está interessado e ser convidado para mais vezes!
- É normal ser egoísta em resposta à solidão. Infelizmente, quanto mais isolado você é, mais egoísta você é, mais egoísta você se torna. Isso pode levar a comportamentos repetitivos.
Método 10 de 12: Voluntário na comunidade
Etapa 1. Ajudar os outros o liberta do egoísmo
O voluntariado permite que você se concentre nas necessidades dos outros. Além de ser útil para os outros, compartilhar tempo e energia abnegadamente é benéfico para você. Esta etapa o torna mais saudável, feliz e se sente conectado à comunidade.
Você pode se voluntariar fazendo atividades sociais para ajudar os desabrigados ou vítimas de desastres naturais
Método 11 de 12: Comece a criar animais
Etapa 1. Você pode praticar ser altruísta cuidando de seu animal de estimação
Se você está tendo dificuldade em comprometer e entender os desejos da outra pessoa, um animal de estimação pode ajudá-lo a lidar com isso. Venha para o abrigo de animais e, em seguida, forneça abrigo adequado cuidando deles em casa. O animal recém-adotado dependerá inteiramente de você. Portanto, escolha aquele que se adapta ao seu estilo de vida.
- Por exemplo, se você passa muito tempo ao ar livre, pode querer manter peixes, tartarugas ou hamsters. Você precisará dedicar mais tempo e atenção se tiver um gato ou cachorro.
- Se você gosta de caminhar para se exercitar, seu cão de estimação pode ser um grande amigo.
- É uma boa ideia ter um gatinho se você quiser cuidar de um animal fofo que é adorável e não precisa ser treinado ou ensinado a obedecer ordens.
Método 12 de 12: Consulte um terapeuta se precisar de ajuda
Etapa 1. Um dos sintomas da depressão ou ansiedade é egoísmo.
Se você está tendo problemas para lidar com isso, não se culpe nem pense que se comportou mal. Essa atitude pode ser desencadeada por outros problemas difíceis de detectar, como depressão ou ansiedade. Um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir a causa e fornecer a melhor solução.
