Sua pele tem um trabalho árduo, ou seja, seu corpo interno devido aos germes, sujeira e condições climáticas adversas que você enfrenta todos os dias. Portanto, não se surpreenda se, com o tempo, a pele começar a ficar áspera ou irritada. Para manter a pele limpa e macia, siga uma rotina regular de cuidados com a pele e tome as medidas básicas para evitar danos à pele. Se sua pele tem tendência a erupções, um médico ou dermatologista pode ajudá-lo.
Etapa
Método 1 de 4: Criação de uma rotina de cuidados com a pele facial
Etapa 1. Escolha um sabonete facial suave, formulado de acordo com o seu tipo de pele
Seu tipo de pele varia de seca, oleosa a mista. Ao procurar um sabonete facial, escolha produtos adequados ao seu tipo de pele para que você possa dar o tratamento certo para sua pele. A embalagem ou frasco do produto geralmente contém informações sobre o tipo de pele visado (por exemplo, oleosa, seca, mista ou todos os tipos de pele).
- Por exemplo, se você tem pele seca e sensível, escolha um sabonete hidratante que não contenha corantes e perfumes. Evite produtos que contenham ingredientes agressivos ou desencadeadores de pele seca, como álcool ou adstringentes.
- Se você tem pele oleosa, escolha um limpador suave à base de sabão formulado para remover a sujeira e a oleosidade da pele.
- Se sua pele tem tendência a erupções, escolha produtos que contenham ingredientes para combater a acne, como ácido salicílico ou peróxido de benzoíla.
Etapa 2. Limpe o rosto duas vezes ao dia
Ao longo do dia, vários tipos de sujeira grudam e se acumulam na pele, obstruindo os poros e provocando irritação. Para manter a pele saudável e limpa, lave o rosto de manhã e à noite. É importante lavar o rosto especialmente à noite porque você precisará remover bactérias, sujeira, maquiagem ou produtos para a pele e outros contaminantes que se acumulam na pele ao longo do dia.
- Também é importante lavar o rosto toda vez que você suar muito, porque o suor pode irritar a pele e obstruir os poros.
- Tente não lavar o rosto mais de duas vezes ao dia, a menos que você sue muito ou esteja muito sujo. Lavar demais o rosto pode irritar a pele.
- Para evitar ressecamento ou irritação na pele, lave o rosto com água fria ou morna e espalhe o produto de limpeza com os dedos. Sempre seque o rosto passando uma toalha na pele, não esfregando.
Etapa 3. Hidrate a pele após a limpeza
A limpeza facial pode causar ressecamento da pele. Sempre use um hidratante leve depois de lavar o rosto com a pele ainda úmida. Assim, a pele permanecerá fresca e radiante, as rugas finas podem ser reduzidas e a inflamação e a acne podem ser evitadas. Além disso, é uma boa ideia proteger a pele com hidratante antes de usar produtos de maquiagem. Escolha um hidratante que não contenha corantes, perfumes, álcool ou outros ingredientes agressivos.
- Procure produtos rotulados como "não comedogênico" ("não comedogênico") ou "não obstruem os poros".
- A exposição ao sol pode causar danos e desencadear o envelhecimento prematuro da pele. Portanto, use um hidratante que contenha FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 30 antes de sair do quarto pela manhã ou à tarde.
Etapa 4. Esfolie várias vezes por semana para alisar e uniformizar a pele
A esfoliação periódica pode uniformizar o tom da pele e reduzir a aspereza e manchas na pele. No entanto, se feito com muita freqüência, a esfoliação pode realmente danificar a pele. Portanto, não o deixe "muito animado" para fazê-lo. Tente esfoliar levemente 2 a 3 vezes por semana e reduza a frequência do tratamento se você tiver acne, pele seca ou irritação.
- Se estiver em tratamento para acne, converse com seu médico ou dermatologista antes de esfoliar. É importante que trate a sua pele com cuidado para não agravar o quadro de acne existente.
- Muitos dermatologistas recomendam esfoliantes químicos porque são mais suaves ou "amigáveis" para a pele do que esfoliantes mecânicos. Se você tem pele seca, use um laxante de ácido láctico. Para pele oleosa ou com tendência a acne, um esfoliante contendo ácido salicílico pode ser um produto útil.
- Você também pode fazer uma esfoliação leve esfregando uma toalha macia umedecida em água morna no rosto. Use movimentos circulares leves e evite a área sensível ao redor dos olhos. Nunca esfregue ou pressione com muita força a toalha, pois isso pode irritar a pele.
Gorjeta:
Se você tem cicatrizes de acne ou descoloração da pele, é uma boa ideia submeter-se a um procedimento de esfoliação profissional, como microdermoabrasão, microblading ou peelings químicos mais fortes. Converse com um dermatologista sobre a eficácia ou adequação de qualquer um desses tratamentos para sua condição de pele.
Método 2 de 4: tratamento da acne em casa
Etapa 1. Reduza a pressão na pele para minimizar a irritação e o aparecimento de espinhas
Qualquer pressão na pele, especialmente no rosto, pode desencadear o aparecimento de acne. Fones de ouvido, telefones celulares e chapéus podem estimular o aparecimento de acne. Se sentir que suas roupas estão apertadas em volta do pescoço, essa área também pode ter acne. Além disso, as mochilas podem colocar muita pressão nas suas costas e desencadear acne. Tanto quanto possível, evite roupas ou itens que possam esfregar ou irritar a pele em áreas com tendência a acne.
- Por exemplo, ative o viva-voz ao ligar para alguém em vez de segurar o telefone na cabeça. Você também pode reduzir a pressão e a irritação em torno do rosto e das orelhas usando fones de ouvido em vez de fones de ouvido volumosos.
- Se você tende a ter acne no pescoço, tente usar roupas largas feitas de golas leves (respiráveis) que não encostem tanto no pescoço.
- Usar uma mochila pode realmente causar acne nas costas. Portanto, use uma bolsa ou carregue coisas com as mãos e os braços de vez em quando.
Etapa 2. Mantenha as mãos longe do rosto para evitar a exposição a germes e sujeira
Pode ser muito difícil para você não tocar no rosto. Infelizmente, tocar ou "brincar" com o rosto pode transferir bactérias para a pele, permitindo que elas entrem nos poros e causem inflamação e erupções. Se você tende a tocar muito no rosto, tente ficar mais alerta. Encontre outra coisa para fazer com as mãos sempre que sentir a tentação de tocar no rosto, como jogar uma bola anti-stress ou colocar as mãos nos bolsos.
Não tocar em seu rosto provavelmente é algo que a maioria das pessoas não pode fazer. A melhor coisa que você pode fazer é lavar as mãos freqüentemente com água e sabão. Se suas mãos estiverem limpas, há uma boa chance de os germes não se transferirem para seu rosto quando você tocá-los
Etapa 3. Limpe a área afetada da pele com um produto de limpeza suave duas vezes ao dia
Lavar o rosto duas vezes ao dia é um bom padrão. No entanto, é uma boa ideia limpar também outras áreas de acne enquanto lava o rosto. Basta usar as mãos, água e um produto de limpeza neutro. Lave todos os dias se tiver espinhas no couro cabeludo ou ao longo da linha do cabelo.
- Não use esfoliantes ou produtos de limpeza com ingredientes agressivos ou irritantes, como álcool ou perfume.
- Você pode esfregar o rosto ou secar a espinha com um adstringente (um produto de limpeza que destrói a oleosidade). No entanto, irritar ou secar a pele pode piorar a acne.
Etapa 4. Use produtos de cuidados da pele sem óleo para evitar a obstrução dos poros
Acne surge de poros entupidos, portanto, tome cuidado com loções e cremes oleosos que podem acumular em seu rosto. Ao escolher um produto, procure produtos rotulados como "não comedogênico" ("não comedogênico"), "não obstrui os poros", "livre de óleo" ("livre de óleo") ou "à base de água" ("água com base”) porque esses produtos são menos propensos a obstruir os poros da pele. Se você usa maquiagem, certifique-se de usar produtos não comedogênicos e sem óleo.
Os produtos de maquiagem formulados para não obstruir os poros podem causar acne se você deixá-los no rosto por muito tempo. Se você usa maquiagem, sempre lave o rosto antes de ir para a cama
Etapa 5. Reduza os poros obstruídos usando produtos de ácido salicílico
O ácido salicílico é um tratamento de venda livre para acne que está disponível como uma lavagem facial ou um creme sem enxágue. Procure um produto com uma concentração de 0,5% primeiro, depois use um produto com uma concentração mais alta se não funcionar. Se estiver usando um creme ou pomada, aplique o produto na área afetada uma vez ao dia e esfregue com cuidado. Se você usar sabonete ou limpador, faça um veneno e aplique na área afetada com os dedos. Enxágue bem o rosto quando terminar.
O ácido salicílico pode causar irritação nas áreas sensíveis ao redor dos olhos, boca e dentro do nariz. Evite essas áreas ao usar o produto
Etapa 6. Mate as bactérias e remova as células mortas da pele usando peróxido de benzoíla
O peróxido de benzoíla ajuda a combater a acne, matando as bactérias na superfície e nos poros da pele. Além disso, essa substância também remove as células mortas da pele e a oleosidade que obstrui os poros. Use um produto com concentração de 2,5% primeiro. Como o ácido salicílico, os produtos de peróxido de benzoíla estão disponíveis na forma de lavagens faciais e cremes sem enxágue.
Às vezes, o peróxido de benzoíla causa irritação. Portanto, teste o produto em 1-2 pequenas áreas da pele por 3 dias para ver como a pele reage. Se o produto não causar um problema sério, aplique-o em uma área maior da pele
Etapa 7. Use alfa-hidroxiácidos (AHAs) para reduzir a inflamação
Esta substância pode remover células mortas da pele que obstruem os poros e causam acne. Além disso, os alfa-hidroxiácidos também podem reduzir a inflamação e estimular o desenvolvimento de novas células da pele. A combinação dessas duas funções torna a pele mais lisa. Alguns tipos de AHAs que você pode procurar e usar são o ácido lático e o ácido glicólico.
- O ácido lático pode ser a escolha certa se você deseja se submeter a um tratamento natural. Este ácido suave é obtido do leite fermentado.
- Algumas pessoas experimentam efeitos colaterais como inchaço, queimação e coceira ao usar produtos contendo AHAs, especialmente produtos com altas concentrações de AHA. Além disso, os AHAs também podem aumentar a sensibilidade da pele à luz solar ou causar hiperpigmentação (escurecimento ou descoloração da pele). Portanto, tome cuidado e continue usando o produto em baixa concentração até saber o efeito do produto na pele.
Etapa 8. Não estale ou aperte a espinha para evitar a formação de cicatrizes de acne
Você pode ficar tentado a estourar uma espinha existente. Na verdade, você deve ter ouvido que a acne deve ser resolvida por você mesmo. No entanto, é uma boa ideia não estourar ou espremer uma espinha existente. Se a espinha for resolvida, cicatrizes de acne podem se formar. Além disso, ao estourar uma espinha, você corre o risco de transferir bactérias das mãos para o rosto, causando mais erupções e inflamação da pele.
Se você tiver uma espinha grande que precise ser removida imediatamente, converse primeiro com seu médico. Os médicos podem limpar as espinhas com segurança em sua clínica ou consultório, ou dar injeções de esteróides que podem diminuir as espinhas rapidamente
Etapa 9. Vá para tratamentos naturais se os tratamentos químicos forem muito agressivos para a pele
Alguns ingredientes naturais, como mel ou óleo da árvore do chá, atuam como antimicrobianos, tornando-os eficazes no tratamento da acne leve. No entanto, você ainda deve consultar seu médico antes de tentar qualquer um desses produtos, pois pode interferir com o tratamento que você está fazendo no momento. Converse com seu médico ou dermatologista sobre produtos ou medicamentos como:
- Gel contendo óleo da árvore do chá na concentração de 5%. Este óleo essencial contém propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que podem combater a acne. Este produto pode causar irritação em algumas pessoas. Portanto, primeiro teste o produto em áreas que não são claramente visíveis (por exemplo, a parte de trás do joelho) antes de aplicá-lo no rosto.
- Creme contendo extrato de cartilagem bovina na concentração de 5%.
- Loção com extrato de chá verde concentrado 2%.
- Produtos que contêm ácido azelaico com concentração de 20%. Este ácido é encontrado naturalmente em grãos inteiros e alguns produtos de origem animal.
- Cremes e loções que contêm zinco.
- Levedura de cerveja. Este produto pode ser tomado como um suplemento oral para reduzir a acne.
Método 3 de 4: recebendo tratamento médico para se livrar da acne
Etapa 1. Discuta o uso de medicamentos tópicos prescritos com seu médico
Se os remédios caseiros ou medicamentos de venda livre não estiverem obtendo os resultados desejados, não se preocupe! Seu médico ou dermatologista pode prescrever medicamentos mais fortes e possivelmente mais potentes. Converse com seu médico sobre os tratamentos tópicos prescritos, como cremes, loções ou géis que podem ser usados diretamente nas espinhas.
- Seu médico pode prescrever um creme retinóide como o Retin-A. Os retinóides são um tipo de vitamina A que combate a acne, evitando o entupimento dos poros e dos folículos capilares. Pode ser necessário usar este produto três vezes por semana primeiro e, em seguida, aumentar a frequência para uma vez por dia.
- Outros medicamentos tópicos prescritos incluem cremes antibióticos contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico, concentrações mais altas de ácido azelaico ou gel de dapsona a 5% (um antibiótico que também contém um agente antiinflamatório).
Etapa 2. Pergunte sobre medicamentos orais prescritos se sua acne for muito grave
Os medicamentos orais são produtos que devem ser tomados e atuam de forma sistemática (por todo o corpo), e não diretamente na pele. Antes de tomar este medicamento, dê ao seu médico uma lista completa dos medicamentos que está tomando atualmente e descreva todas as condições médicas que você tem. Dessa forma, seu médico pode determinar qual tratamento é seguro para você.
- Algumas das opções geralmente oferecidas incluem antibióticos orais (geralmente combinados com um medicamento tópico, como o uso de um creme de peróxido de benzoíla ou retinóide) e medicamentos reguladores de hormônios, como pílulas anticoncepcionais ou espironolactona.
- Um dos medicamentos orais mais eficazes para combater a acne é a isotretinoína. No entanto, embora sejam eficazes contra a acne, também podem causar efeitos colaterais graves, como colite ulcerosa e depressão grave. Converse com seu médico sobre os riscos e benefícios. Nunca use isotretinoína se estiver grávida ou planejando ter filhos porque a droga pode causar defeitos de nascença.
Etapa 3. Passe por um procedimento de decomposição química que pode uniformizar o tom da pele
Dermatologistas e esteticistas oferecem procedimentos de decomposição química para remover certos tipos de acne. Cravos pretos e pápulas são doenças de pele que podem ser tratadas com este tratamento. Como resultado, a pele ficará mais lisa. A cárie química também pode reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne, linhas finas e rugas e a descoloração da pele. Pergunte a um especialista em cuidados com a pele se este tratamento é adequado para o seu problema de pele.
- Pergunte ao seu médico e especialista em cuidados com a pele sobre os cuidados com a pele antes e depois dos procedimentos de decomposição química. Após o tratamento, a pele pode ficar vermelha, ficar mais sensível ou inflamada.
- Antes de se submeter ao procedimento, informe o seu médico se estiver tomando outros medicamentos, como retinóides, que podem causar irritação grave quando combinados com cáries químicas.
Etapa 4. Pergunte sobre tratamentos a laser e luz para reduzir cicatrizes de acne
Se você tem cicatrizes de acne, o tratamento a laser pode suavizar e reduzir a aparência das cicatrizes. Pergunte ao seu médico ou dermatologista se o tratamento é adequado para sua condição.
- Como algumas pessoas desenvolvem acne após o tratamento a laser, o médico pode recomendar a combinação do tratamento a laser com antibióticos.
- Algumas outras opções de tratamento para reduzir as cicatrizes de acne incluem o uso de injeções de preenchimento da pele, procedimentos de esfoliação profissional (por exemplo, microdermoabrasão ou peelings químicos) ou cirurgia para reparar cicatrizes de acne muito graves.
Método 4 de 4: mantendo a pele saudável
Passo 1. Não tome banho ou mergulhe em água quente por muito tempo para que a pele não seque
É bom tomar um banho quente ou banho quente, mas a água quente pode remover a oleosidade natural da pele. Isso causa ressecamento, irritação e até acne. Portanto, use água morna e reduza a duração do banho.
O banho de curta duração também é mais amigo do ambiente do que o banho de longa duração
Etapa 2. Proteja a pele da exposição ao sol para evitar danos e envelhecimento
Os raios solares podem danificar sua pele com o tempo, fazendo com que ela envelheça mais rápido. Para proteger a pele, use um protetor solar diário com FPS de pelo menos 30. Evite a exposição ao sol, principalmente em dias quentes (geralmente por volta das 10h às 16h). Se precisar sair durante o dia, use roupas que protejam sua pele, como chapéu, óculos escuros, calças compridas e um top de mangas compridas.
Reaplique o protetor solar se você nada ou suar muito. Mesmo o filtro solar resistente à água ainda vai passar depois de você ter estado ativo por um longo tempo
Etapa 3. Manter os fluidos corporais para manter a pele úmida
É importante que beba para manter o bom funcionamento do seu corpo (incluindo a sua pele). Se você estiver desidratado, sua pele também ficará seca. Beba bastante água para não sentir sede. Normalmente, padrões de consumo como esse são suficientes para manter os fluidos corporais e a pele.
- Para os homens, tente beber pelo menos 3,7 litros de água todos os dias. Para as mulheres, beba pelo menos 2,7 litros de água todos os dias. Você pode precisar beber mais / freqüentemente se o tempo estiver muito quente ou após o exercício.
- Você também pode manter os fluidos corporais bebendo outros líquidos, como caldo, suco, smoothies ou chá sem cafeína. O consumo de frutas e vegetais nutritivos também oferece os mesmos benefícios.
Etapa 4. Trate sua pele consumindo ácidos graxos ômega 3
A pele precisa de boas gorduras para se manter saudável e naturalmente radiante. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 são bons para o cuidado da pele. Consumir alimentos como salmão, cavala, sardinha, atum, óleo de soja, nozes, sementes de linho (linhaça) e tofu para melhorar as condições da pele.
Você também pode obter ácidos graxos ômega 3 na forma de suplementos, como cápsulas de óleo de peixe
Etapa 5. Faça atividades para aliviar o estresse para reduzir o aparecimento de acne
O estresse torna a pele mais propensa a erupções. Para diminuir os níveis de estresse, tente fazer ioga, exercícios ou meditação. Você também pode evitar ou reduzir as atividades que desencadeiam o estresse. Por exemplo, se você costuma se sentir estressado enquanto assiste ou lê notícias, tente reduzir a “frequência” de assistir ou ler as notícias para 30 minutos por dia.
- Um truque rápido que você pode tentar é passar um pouco de tempo todos os dias fazendo exercícios de respiração profunda. Feche os olhos e concentre-se na respiração. Inspire contando até quatro e segure contando até quatro. Depois disso, expire contando até quatro. Mantenha o foco na respiração por alguns minutos para aliviar o estresse.
- Praticar exercícios, praticar um hobby de que você goste, ouvir música relaxante e passar um tempo com amigos e familiares também são atividades divertidas para aliviar o estresse.
