Como seria bela a vida se acordássemos todas as manhãs com o objetivo de alcançar nossos objetivos, de forma que estivéssemos animados para viver nossas vidas diárias e deitássemos antes de dormir à noite sorrindo amplamente de felicidade. Se você acha que esse tipo de vida não é o seu, lembre-se de que você merece uma vida próspera. Primeiro, descubra por que você acha sua vida uma decepção. Depois, melhore o seu dia-a-dia para atingir os seus objetivos de vida e desenvolver-se. Lembre-se de que é difícil ter uma vida próspera sem uma boa saúde física, mental e emocional, e sem boas interações sociais. Portanto, forme bons hábitos para se manter saudável e próspero.
Etapa
Método 1 de 4: Lidando com a Insatisfação
Etapa 1. Identifique o problema
O primeiro passo para o bem-estar é descobrir quais aspectos da vida são problemáticos ou insatisfatórios. Reflita sobre cada aspecto de sua vida e, em seguida, determine o mais decepcionante.
- Feche os olhos e determine o aspecto mais decepcionante de sua vida. Normalmente, o primeiro aspecto que vem à mente é um problema que deve ser priorizado para ser resolvido.
- Por exemplo, sua mente imediatamente se concentra no trabalho, nos relacionamentos pessoais ou nas amizades. A primeira coisa que vem à mente pode colocar sua vida em muitos problemas.
Etapa 2. Defina as metas de acordo com os critérios SMART
Priorize os aspectos da vida que devem ser melhorados imediatamente, compilando um plano de trabalho e estabelecendo metas de acordo com os critérios SMART, que são específicos (específicos), mensuráveis (medidos), atingíveis (alcançáveis), realistas (realistas) e limitados no tempo (prazo)
- Por exemplo, se o seu trabalho não é satisfatório, considere várias soluções, como deixar o emprego, continuar seus estudos para mudar de profissão ou fazer maneiras criativas de tornar o trabalho mais agradável.
- Se você quiser mudar de profissão, determine várias etapas para se preparar, por exemplo, fornecer fundos para continuar seus estudos e passar no teste de admissão de alunos de acordo com o programa desejado.
- Divida cada meta em uma série de metas alcançáveis e estabeleça um prazo para cada uma.
Etapa 3. Monitore o progresso para atingir a meta regularmente
À medida que você se esforça para alcançar seus objetivos, você precisa descobrir o progresso. Monitorar o quanto você está progredindo o deixa mais motivado para alcançar seus objetivos. Além disso, esta etapa é útil para determinar o progresso da melhoria de certos aspectos da vida para que você possa melhorar outros aspectos.
Para acompanhar o progresso, anote todas as maneiras de atingir sua meta em um quadro branco ou folha de papel e, em seguida, marque cada meta que você alcançou
Método 2 de 4: Formando Bons Hábitos
Etapa 1. Desafie-se todos os dias
Uma das dicas infalíveis para formar bons hábitos para uma vida próspera é fazer algo desafiador todos os dias. Para isso, determine as atividades que você pode fazer, mas force-o a sair da sua zona de conforto, e então faça.
- Todas as manhãs, ao acordar, pense em algo desafiador que deseja fazer hoje. Você pode fazer qualquer coisa, como ligar para um velho amigo para um bate-papo ou compartilhar uma ideia com seu chefe, se normalmente não for proativo.
- Todas as noites, reserve um tempo para avaliar o que você experimentou ao longo do dia quando enfrentou desafios. Registre seus pensamentos e realizações em um diário.
Etapa 2. Transforme maus hábitos em bons hábitos
Determine os aspectos da vida que estão faltando ou subdesenvolvidos para identificar os maus hábitos para que possam ser substituídos por bons hábitos úteis.
- Por exemplo, se você quer perder peso, mas passa a maior parte do dia sentado no sofá assistindo TV, reserve um tempo para se movimentar ou se exercite enquanto assiste TV.
- Mude os maus hábitos um por um, para não ficar sobrecarregado por adotar um hábito novo e positivo.
Etapa 3. Motive-se todos os dias
Prepare-se buscando inspiração para viver sua vida diária, pois uma vida próspera não pode ser separada de desafios e lutas. Para isso, avalie o progresso para atingir a meta, crie um quadro de visão, ouça transmissões, participe de seminários motivacionais ou leia afirmações positivas inspiradoras todos os dias.
Mesmo que sua vida não seja satisfatória agora, ler afirmações positivas todos os dias o mantém motivado para fazer mudanças e atingir seus objetivos
Etapa 4. Execute o plano de forma consistente
Conte com o apoio das redes sociais para atingir seus objetivos e formar bons hábitos. Compartilhe seus planos publicando-os no Facebook, compartilhe seus objetivos com familiares ou amigos, peça a amigos para monitorá-lo, prepare presentes para você mesmo para mantê-lo motivado.
Por exemplo, se você quiser continuar seus estudos, escreva uma história nas redes sociais, por exemplo, "Alhamdulillah … o sonho de frequentar um programa de mestrado pode se tornar realidade. Por favor, apoie seus amigos para que o plano corra bem."
Método 3 de 4: Aplicando Valores
Etapa 1. Determine os valores de prioridade que você considera importantes
Em primeiro lugar, determine seus valores essenciais, ou seja, os princípios de vida e as crenças que orientam seus passos no dia-a-dia, como honestidade ou lealdade. Se você estiver tendo problemas para determinar o valor da prioridade, pense no seguinte e escreva em um pedaço de papel.
- "Meu personagem é digno de respeito e da natureza dos outros que eu valorizo"
- "Uma conquista da qual estou muito orgulhoso. O que todas essas conquistas têm em comum ou relacionadas?"
- “Coisas que precisam mudar dentro da comunidade, cidade ou país”
- "Se minha casa pegar fogo, o que você quer levar com você quando todas as coisas vivas estiverem salvas?"
- Anote os valores de prioridade em um diário ou organize-os em uma colagem.
Etapa 2. Determine as virtudes não negociáveis e trabalhe para implementá-las de maneira consistente
Uma vida próspera pode ser alcançada vivendo sua vida diária de acordo com os valores que você preza, incluindo evitando pessoas, tradições ou situações que entrem em conflito com esses valores. Determine com firmeza o valor da virtude que não pode ser violado.
- Por exemplo, se você prioriza a honestidade, certifique-se de não se tornar amigo de mentirosos ou golpistas.
- Anote as virtudes não negociáveis em um pedaço de papel e prenda-o em um local visível para garantir que não seja violado.
Etapa 3. Faça um trabalho significativo para você e para os outros
Desfrute de uma vida próspera realizando um trabalho que se alinhe aos seus valores e lhe dê a oportunidade de compartilhar habilidades úteis, seja no escritório, fora dele, em um hobby ou como voluntário.
- Para muitas pessoas, um trabalho significativo pode começar com o início de um negócio ou carreira que beneficie outras pessoas, mas também pode envolver o envolvimento em uma atividade de que você goste, como fazer arte ou exibir seus talentos nas horas vagas.
- Se você não pode escolher um trabalho significativo, tudo bem! Aproveite seu tempo livre para mostrar seus talentos todos os dias ou uma vez por semana.
Passo 4. Faça amizade com pessoas que pensam como você para se manter positivo
Reveja suas redes sociais e selecione amigos que sejam positivos e que o apoiem. Não se sinta culpado por manter distância de pessoas negativas. Você tem que cortar relacionamentos problemáticos e autodestrutivos para se desenvolver e ter relacionamentos saudáveis.
Não hesite se precisar formar uma nova rede social. Para isso, encontre novos amigos, por exemplo, convide colegas de trabalho que o apóiem para almoçar juntos, participem de um novo clube ou participem de um Meetup
Etapa 5. Seja um voluntário para ajudar as pessoas necessitadas
Diz-se que uma vida próspera é digna se você ajudar os outros de forma abnegada, por exemplo, doando ou oferecendo algumas horas por semana. Além disso, você pode fornecer assistência a vizinhos ou amigos necessitados.
Fazer o bem é muito bom se for feito de acordo com o valor da virtude. Portanto, doe tempo e dinheiro por meio de uma organização que é digna de confiança e cuja missão está alinhada às suas crenças
Método 4 de 4: Manter a saúde física e mental
Etapa 1. Dê a si mesmo algum tempo
Você não pode ser feliz se continuar compartilhando sua energia. Depois de compartilhar seu amor e apoio com outras pessoas, faça o mesmo por si mesmo. Reserve um tempo para o autocuidado, o autocuidado ou atividades para atingir certos objetivos.
Reserve 1 hora por dia para si mesmo enquanto realiza atividades úteis, como escrever um diário, caminhar no parque enquanto medita ou ler um livro para desenvolver habilidades
Etapa 2. Arranje tempo para se exercitar 30 minutos por dia
A felicidade pode ser sentida se a saúde física e mental permanecer excelente. Portanto, reserve um tempo para fazer exercícios regularmente. Inclua esta atividade em sua programação diária para que você possa realizá-la regularmente como qualquer outra tarefa.
Adquira o hábito de se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Escolha atividades de acordo com seus hobbies, como nadar, dançar ou andar de bicicleta
Etapa 3. Coma alimentos nutritivos para mantê-lo energizado
A desnutrição pode interferir na saúde física e mental porque drena energia e reduz a função cerebral. Portanto, mantenha a saúde comendo alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, fontes de proteína sem gordura, grãos inteiros, nozes e sementes.
- Evite alimentos ricos em nutrientes, como alimentos açucarados, processados e com alto teor calórico.
- Limite o consumo de cafeína e evite o álcool porque pode reduzir a força física e mental.
Etapa 4. Lide com o estresse de maneira segura
Reconheça sintomas de estresse severo, como insônia, dificuldade de concentração ou dores e sofrimentos inexplicáveis. Se você estiver passando por estresse, tente lidar com isso de acordo com estas instruções:
- Seja seletivo ao escolher as atividades para que a tarefa não seja muito pesada e não sobrecarregue a programação diária. Evite pessoas que são negativas ou que esgotam sua energia. Use técnicas de relaxamento para relaxar.
- Cuidar de si mesmo regularmente é benéfico para reduzir o estresse.
Etapa 5. Cultive uma vida espiritual
A espiritualidade é um dos fatores importantes para alcançar uma vida próspera, pois pode ser uma fonte de força ao passar por dificuldades para que você permaneça firme. Para isso, aplique vários métodos para desenvolver uma vida espiritual para que você possa se comunicar com Deus e ser capaz de aliviar o estresse.
