O riso é benéfico fisicamente, emocionalmente ou socialmente. O riso regular pode ajudar a melhorar o humor, controlar o estresse, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a dor e fortalecer relacionamentos e laços. Pessoas que respondem à adversidade com humor tendem a ser mais resistentes e mais propensas a lidar com os estressores mais tarde na vida. Você pode escolher ver o lado engraçado de situações complicadas e infortúnios. Experimente estratégias diferentes para fazer você rir, de modo que possa encontrar uma estratégia que funcione para você.
Etapa
Método 1 de 3: fazendo os outros rirem
Passo 1. Use o riso de outras pessoas para ativar o seu
O riso é contagioso devido à imitação (espelhamento). Quando você vê e ouve o riso de outras pessoas, seus neurônios imitadores começam a trabalhar de certas maneiras que o ajudam a compreender as emoções que a pessoa que está rindo está sentindo. Isso então o leva a começar a rir. Você achará mais fácil rir quando outras pessoas gritarem e as piadas se tornarem cada vez mais divertidas.
A imitação pode ser tão poderosa que não há necessidade de uma piada para estimular o cérebro. Você pode tentar assistir a vídeos ou ouvir gravações de bebês rindo sem motivo aparente. Você deve ter notado que começou a sorrir para si mesmo
Etapa 2. Compartilhe vídeos engraçados
Assistir a um programa, filme ou clipe engraçado é uma ótima maneira de provocar risadas, mas sua eficácia diminui à medida que você o assiste. Depois de assistir algumas vezes, você pode perceber que, embora ainda reconheça o humor do vídeo, você não está mais rindo. Você pode atualizar o vídeo novamente, mostrando-o a outras pessoas. Sua expectativa do riso de outras pessoas vai fazer você rir.
- Você perceberá que, em vez de assistir a um videoclipe, pode estar na verdade assistindo à pessoa para quem está mostrando o vídeo. A reação do público que você antecipou, em vez do vídeo em si, é agora a fonte de suas risadas.
- Sites de compartilhamento de vídeo gratuito como o YouTube são uma fonte facilmente acessível de videoclipes engraçados.
Passo 3. Conte piadas para fazer outras pessoas rir
Memorize algumas piadas para estar pronto para contar uma a qualquer momento. Diferentes tipos de humor atrairão pessoas diferentes. Portanto, memorize diferentes tipos de piadas para ter certeza de que você está pronto para fazer outras pessoas rirem, seja qual for a situação.
As histórias em quadrinhos e os livros de piadas são ótimas fontes para encontrar uma grande variedade de piadas. Você também pode pesquisar muitas piadas online
Etapa 4. Tire uma foto de um rosto engraçado ou de ação sua e de seus amigos
Considere usar uma fantasia ou fazer algo realmente estranho enquanto for fotografado. Você certamente notará que posar para uma foto é tão engraçado quanto a própria foto.
Se você não estiver com vontade de tirar uma foto, use um aplicativo ou software de edição de fotos para transformar uma foto antiga em engraçada
Etapa 5. Escreva e cante paródias de canções populares
As pessoas tendem a achar o inesperado engraçado. Você pode tirar vantagem disso ajustando algo que muita gente já conhece, como uma música popular, para fazer uma surpresa. Pesquise as letras das músicas e substitua algumas palavras-chave nas letras. Na próxima vez que ouvir a música com amigos, você pode cantar junto com sua própria versão da letra.
Você pode encontrar paródias de videoclipes no YouTube e outros sites gratuitos de compartilhamento de vídeo
Método 2 de 3: rindo de si mesmo
Etapa 1. Conte uma história embaraçosa
O humor constrangedor deixa os outros à vontade e ajuda você a se sentir mais confortável. É especialmente útil em situações estressantes. Além do efeito de alívio do humor que o riso tem, você permite que os outros simpatizem com você, porque a timidez é algo que todos podem entender.
Lembre-se de quando você caiu ou disse algo errado. Esses infortúnios eram comuns o suficiente para que todos pudessem entendê-los
Passo 2. Reviva o incidente embaraçoso com as pessoas que estavam lá naquele momento
Relembrar os momentos engraçados que viveram juntos mostra que vocês não são muito sérios e estão abertos a outras interpretações engraçadas. Isso reduzirá a tensão e abrirá perspectivas para outras pessoas.
Ao escolher momentos engraçados para lembrar, considere eventos com finais inesperados. A discrepância entre as expectativas e a realidade é geralmente considerada engraçada
Etapa 3. Estude sua vida
O ponto de vista é a chave para rir de si mesmo. Perceba que você é tão bobo quanto qualquer outra pessoa. Você também tem crenças e preconceitos irracionais e hábitos e tradições estranhos.
Se você está tendo problemas para identificar as coisas engraçadas em que acredita, tente fazer uma lista de seus medos, mesmo as menores coisas. Muito provavelmente você encontrará alguns medos infundados. Você tem medo de ir para o sótão sozinha? Você já se sentiu muito alerta depois de assistir a um filme de terror por medo do perigo que o espera?
Método 3 de 3: rindo da situação
Etapa 1. Divirta-se com o absurdo
Reconheça o absurdo da vida. Esses são eventos essencialmente sem sentido, mas frequentemente associados à energia emocional. Pense em uma ocasião em que você entrou em uma discussão sobre algo que realmente não fazia sentido, talvez sobre o que comer no jantar ou quem foi o melhor super-herói de todos os tempos.
- “Alice's Adventures in Wonderland” é um grande exemplo de absurdo. Se você não gosta de ler, pode assistir ao filme da Disney “Alice no País das Maravilhas”.
- Se você está tendo dificuldade em encontrar o absurdo em sua vida, tente fazê-lo. Você pode convidar amigos para discutir absurdos sobre qualquer coisa.
Etapa 2. Encontre pessoas engraçadas que tenham o mesmo senso de humor que você
Cerque-se de pessoas engraçadas que irão adicionar um senso de humor à sua vida cotidiana. Pessoas com o mesmo senso de humor tendem a satisfazer o senso de humor umas das outras e aumentar o nível de humor na vida.
Se por acaso o seu senso de humor difere do senso de humor das pessoas que você encontra com frequência, encontre um comediante que você ache engraçado. Você pode assistir aos vídeos online ou em programas de comédia. Também fornecerá material engraçado para compartilhar com outras pessoas em sua vida que também possam achar engraçado
Etapa 3. Mude sua mentalidade ao se deparar com uma situação ruim
Uma situação tensa pode ser diluída mudando o ponto de vista. Para fazer isso, tente sair da situação. Finja desempenhar o papel de um estranho observando o que está acontecendo. Circunstâncias trágicas podem parecer divertidas quando a percepção do perigo real é removida. Levando em consideração as percepções de estranhos, você fará com que o perigo pareça normal.
Se você está tendo problemas para sair da situação, tente pensar no que poderia ser pior. Em seguida, tente pensar em várias possibilidades absurdas que poderiam piorar a situação. Isso lhe dará uma nova perspectiva e iluminará seu humor
Etapa 4. Enfrente a tensão e o desconforto
Você pode apenas querer superar uma situação desconfortável rapidamente, mas reservar um momento para reconhecer uma situação social constrangedora é uma grande chance de humor. Fazer um comentário simples como “Isso é estranho” reduzirá a tensão e criará uma atmosfera inesperadamente alegre.
É uma boa ideia referir-se ao seu próprio desconforto, a menos que você esteja familiarizado com as pessoas ao seu redor. As pessoas que sofrem de ansiedade social não apreciarão seus esforços para chamar a atenção das pessoas para o desconforto delas
Pontas
- Se você não consegue encontrar nada engraçado em sua vida, assista a vídeos engraçados no YouTube.
- Sempre carregue um livro de piadas.
- Salve vídeos engraçados em sua lista de favoritos para que você possa acessá-los facilmente no futuro.
Aviso
- Suas tentativas de fazer outras pessoas rirem nem sempre são bem-sucedidas. Não deixe seu coração doer.
- Algumas piadas podem ser inadequadas em certas situações. Então você tem que ser sábio.
