Já ouviu falar de um distúrbio médico chamado "acne vulgaris"? Na verdade, acne vulgar é um termo científico para descrever uma doença de pele muito popular, a saber, acne. Você certamente sabe que a acne pode aparecer em qualquer parte da pele e em qualquer idade, embora sua existência seja mais comumente encontrada na pele do rosto e nas costas de adolescentes. Alguns fatores que causam acne, como a puberdade, são realmente inevitáveis. No entanto, não se preocupe porque você ainda pode aplicar as várias dicas resumidas neste artigo para evitar e prevenir acne com mais eficácia. Em particular, tente cuidar de sua saúde geral e evitar vários fatores que podem causar acne.
Etapa
Método 1 de 3: Manter-se limpo
Etapa 1. Limpe o rosto duas vezes ao dia, de manhã e à noite
Certifique-se de sempre lavar o rosto delicadamente e usar água morna (não quente). A temperatura quente é eficaz para abrir os poros da pele e tornar o processo de limpeza facial mais eficaz. Porém, certifique-se de que a temperatura da água não esteja muito quente para que a pele não queime, OK!
- Escolha um produto de limpeza adequado ao seu tipo de pele. Se possível, use produtos rotulados como hipoalergênicos (sem risco de provocar alergias) ou formulados especialmente para pessoas com pele propensa a acne. Evite também produtos que contenham fragrâncias e / ou produtos químicos prejudiciais para que as condições de acne não piorem.
- Na América e em alguns outros países (incluindo Indonésia), as seguintes marcas já são muito populares e podem ser facilmente encontradas no mercado: Cetaphil, Dove, Neutrogena e Basis. Se você acha que os preços desses produtos estão muito altos, não há nada de errado em comprar produtos mais baratos, mas de boa qualidade, em vários salões de beleza locais. Se você tiver mais fundos, tente comprar marcas mais estabelecidas, como Boschia, Fresh e Murad.
- Procure um limpador facial que contenha peróxido de benzoíla ou ácido salicílico para combater a acne com mais eficácia.
Etapa 2. Escolha o tipo certo de sabonete de limpeza se sua pele for muito seca ou oleosa
Lembre-se de que ambas as condições requerem cuidado extra para manter uma boa saúde.
- Não lave o rosto com muita frequência! Como a acne não é causada por pele suja, limpar o rosto com muita frequência pode irritar a espinha. Portanto, certifique-se de lavar o rosto apenas uma vez pela manhã e uma vez à noite, e quando sua pele estiver muito suada ou coberta por uma maquiagem muito forte.
- A pele seca pode ser hidratada com um limpador facial à base de óleo ou que contenha umidade extra.
- A pele oleosa geralmente não precisa ser limpa com produtos que contenham umidade extra. No entanto, certifique-se de que sua pele não fique muito seca após a limpeza! Se sua pele parecer muito rígida ou seca após a limpeza, é provável que os ingredientes do sabonete de limpeza sejam muito agressivos.
Etapa 3. Lave bem as mãos antes de lavar o rosto
Se suas mãos estiverem sujas e / ou oleosas, não se esqueça de lavá-las antes de lavar o rosto para obter melhores resultados.
Não limpe ou esfolie o rosto com movimentos excessivamente ásperos ou vigorosos. Algumas pessoas preferem limpar e esfoliar o rosto com uma toalha. Infelizmente, fazer isso corre o risco de irritar ainda mais a pele e torná-la mais propensa a erupções. Portanto, é melhor continuar esfregando o rosto com as mãos para minimizar o potencial de danos à pele
Passo 4. Aplique o hidratante após lavar o rosto
Hidratar a pele é uma etapa não menos importante do que limpá-la. Lembre-se de que o óleo natural e o teor de umidade da pele serão perdidos quando ela for limpa. Como resultado, a pele será incentivada a produzir mais óleo e sebo para evitar o ressecamento. Por isso, deve-se usar sempre um hidratante para restaurar a umidade perdida com o processo de limpeza.
Etapa 5. Escolha o hidratante certo
Ajuste a textura do hidratante ao seu tipo de pele. Em geral, você pode seguir as seguintes regras gerais, embora não seja proibido ser criativo de acordo com seu tipo de pele e necessidades:
- Pele oleosa: escolha um hidratante com textura de gel. Um hidratante com textura de gel fará um trabalho melhor de hidratação da pele oleosa, sem torná-la muito úmida.
- Pele seca: Escolha um hidratante de textura cremosa. Quando comparados aos produtos em gel, os cremes têm uma textura mais espessa para que durem mais na superfície da pele. Geralmente, os médicos recomendam um produto com essa textura para a pele que precisa de um hidratante com uma textura mais pesada.
- Se desejar, você também pode usar um hidratante especial para pessoas com pele propensa a acne.
Etapa 6. Esfolie com produtos amigáveis para a pele, duas vezes ao dia
A esfoliação é o processo de massagear e esfoliar a camada mais externa da pele (chamada epiderme) para esfoliar as células mortas da pele e desobstruir os poros. É por isso que você pode fazer isso duas vezes ao dia para melhorar significativamente a condição da pele. Se desejar, você pode comprar os produtos disponíveis no mercado ou fazer o seu próprio com uma variedade de materiais domésticos.
Para algumas pessoas com problemas de acne, a esfoliação física vigorosa (por exemplo, com a ajuda de um esfoliante) pode realmente piorar a acne. Se você tiver um problema semelhante, tente usar um esfoliante químico que possa ser usado todos os dias (geralmente durante a noite). Por exemplo, os AHAs são esfoliantes químicos bons para esfoliar células mortas da pele, enquanto os BHAs são esfoliantes naturais eficazes na limpeza dos poros da pele. Use um ou ambos regularmente
Etapa 7. Remova a maquiagem bem antes de ir para a cama
Nunca vá para a cama sem tirar a maquiagem! Se sua pele ficou coberta de maquiagem o dia todo, não se esqueça de removê-la antes de ir para a cama. Lembre-se de que a maquiagem residual pode obstruir os poros da pele e causar erupções posteriores. Além disso, tente usar uma base que não contenha óleo. Se você tiver dificuldade para encontrá-lo no mercado, use pó suficiente para absorver o excesso de óleo na maquiagem ou na pele. Se você perceber que costuma se esquecer ou tem preguiça de lavar o rosto antes de ir para a cama, experimente comprar um lenço especial para remover a maquiagem de uma só vez.
- Remova a maquiagem e os produtos de cuidado facial após o uso, como protetor solar.
- Sempre lave o rosto após remover a maquiagem.
Etapa 8. Tente não tocar em seu rosto com as mãos desprotegidas
Lembre-se de que suas mãos são um pantanal para as bactérias viverem e se multiplicarem, especialmente porque você as usa para tocar muitas coisas. É por isso que você nunca deve tocar a pele do rosto com as mãos desprotegidas para minimizar o risco de transferência bacteriana. Quanto menor o número de bactérias na pele do rosto, menos provável o aparecimento de uma espinha.
Etapa 9. Tente não compartilhar produtos de higiene pessoal e tratamentos faciais com outras pessoas com pele propensa a acne
O equipamento em questão é toalha, escova para maquiagem, laço de cabelo, etc.
Etapa 10. Lave as fronhas regularmente
O conteúdo de óleo que se acumula na fronha pode espalhar sujeira, poeira e células mortas da pele para a pele do rosto, você sabe. Como resultado, o aparecimento de acne não pode mais ser evitado. Para superar isso, pelo menos lave a fronha todas as semanas ou mesmo duas vezes ao dia para maximizar os resultados. Portanto, é uma boa ideia ter duas fronhas para que você possa usá-las alternadamente no final da semana.
Evite usar lençóis de secagem (lençóis especiais para perfumar e amaciar roupas) e detergentes que contenham fragrâncias. Ambos podem desencadear o aparecimento de acne na pele de algumas pessoas
Etapa 11. Concentre-se em cuidar do cabelo da maneira certa, especialmente se sua pele for muito oleosa
A maneira como você trata seu cabelo terá, na verdade, um grande impacto no potencial de aparecimento de acne, especialmente na área ao redor da testa. Lembre-se de que seu couro cabeludo produzirá óleos naturais para manter o cabelo hidratado. Infelizmente, o teor de óleo pode ser prejudicial à saúde da pele se os níveis não forem controlados. Portanto, certifique-se de lavar o cabelo pelo menos a cada dois dias para equilibrar a saúde do seu cabelo e da pele ao redor.
Etapa 12. Não aplique muito produto no cabelo
Na verdade, produtos modeladores como géis, mousses e sprays podem obstruir sua pele e causar erupções cutâneas! Portanto, seja mais seletivo na determinação da dosagem do produto, principalmente se o figo ao longo da linha da testa apresentar acne.
Etapa 13. Evite a luz solar direta
A superexposição ao sol é uma toxina muito prejudicial à pele! Você sabia que além do risco de causar câncer, essa condição também pode desencadear o crescimento da acne? Portanto, quando você tiver que sair por muito tempo, não se esqueça de usar um protetor solar não comedogênico (sem risco de entupir os poros) para evitar a exposição excessiva ao sol. Certifique-se de usar também um chapéu, pois a maioria dos medicamentos tópicos para acne pode tornar sua pele mais sensível ao sol.
Método 2 de 3: Melhorando os padrões de dieta e exercícios
Etapa 1. Consumir mais água para manter o corpo bem hidratado
Lembre-se, a pele só ficará limpa e brilhante se estiver bem hidratada. Embora não haja evidências definitivas sobre a capacidade da água de eliminar as toxinas do corpo, a maioria dos pesquisadores concorda que beber água traz mais benefícios do que danos à saúde da pele. Em vez de se obrigar a beber oito copos de água por dia, tente beber água o suficiente para combater a sede e repor os líquidos perdidos durante o exercício.
Etapa 2. Coma alimentos saudáveis
Após anos de resultados de pesquisas inconclusivos, os médicos estão finalmente começando a entender que o aparecimento da acne e sua gravidade dependem realmente da dieta do paciente. Portanto, tente sempre comer uma dieta cheia de frutas e vegetais, proteínas com baixo teor de gordura, grãos e sementes integrais, nozes e gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega 3, para combater o aparecimento de acne. Ao mesmo tempo, todas essas fontes de alimento farão com que o corpo se sinta mais saudável e com mais energia! Além disso, você também deve aumentar a ingestão de:
- Vitamina A. As vitaminas ajudam seu corpo a excretar proteínas e óleos causadores de acne por meio do ciclo de renovação da pele. Portanto, experimente tomar um suplemento de vitamina A com uma dose de 10.000 UI ou comer alimentos ricos em vitamina A, como óleo de peixe, salmão, cenoura, espinafre e brócolis.
- Zinco. Vários estudos demonstraram que as pessoas com problemas de acne não têm, na verdade, níveis suficientes de zinco no corpo. Os pesquisadores descobriram que o zinco pode criar um ambiente de vida menos confortável para as bactérias causadoras de acne. É por isso que você não precisa mais hesitar em comer alimentos ricos em zinco, como peru, germe de trigo, ostras, sementes de abóbora e amendoim.
- Ácidos graxos ômega 3. Essas substâncias são capazes de estimular o crescimento de novas células da pele e reduzir a inflamação da pele. Alguns exemplos de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 são linhaça, salmão, sementes de girassol e amêndoas.
Etapa 3. Evite alimentos e padrões alimentares que possam causar acne
Os pesquisadores acreditam que alimentos com alto índice glicêmico, como chocolate, batata frita, pizza, etc., têm uma relação muito próxima com o aparecimento da acne. Além dos alimentos com alto índice glicêmico, os médicos também descobriram que o leite pode ser outra causa da acne.
Etapa 4. O leite e outros laticínios estão, na verdade, cheios de hormônios como a testosterona ou os andrógenos
Como resultado, consumi-los pode aumentar seus níveis de insulina, assim como os efeitos do açúcar e dos alimentos ricos em amido ou de alto índice glicêmico. Além disso, os pesquisadores também revelaram uma relação muito próxima entre o hábito de consumir laticínios e o crescimento da acne! Embora você não precise cortar completamente os laticínios de sua dieta diária, tente limitá-los se estiver tendo problemas de acne.
Etapa 5. Não fume ou beba álcool em excesso
Além do risco de prejudicar a saúde geral da pele, pesquisas mostram que toxinas como o tabaco e o álcool estão intimamente relacionadas ao aparecimento de acne. Se você é fumante ou bebedor ativo e tem problemas com acne, tente cortar esses hábitos para melhorar seu estado geral de saúde.
Passo 6. Exercite-se para reduzir o estresse e prevenir o aparecimento de acne
Na verdade, o exercício é benéfico para reduzir o estresse que, infelizmente, é um dos maiores fatores que causam acne em crianças e adultos. Portanto, tente fazer isso como uma forma de aliviar o estresse e "limpar" a pele do rosto.
Etapa 7. Para reduzir os níveis de estresse, certifique-se de que seu corpo sempre descanse o suficiente todas as noites
Na verdade, a pesquisa mostra que a falta de sono pode aumentar significativamente os níveis de estresse. Em particular, para cada hora de sono perdida pela duração normal do sono, o nível de estresse de uma pessoa pode aumentar em até 15%! Portanto, tente sempre dormir de 9 a 10 horas todas as noites se você for menor de 18 anos e de 7 a 8 horas se você for um adulto. Afinal, o sono é a única oportunidade para o corpo restaurar ao máximo a condição de vários tecidos, incluindo o da pele.
Método 3 de 3: usando medicação para acne
Etapa 1. Use peróxido de benzoíla
O peróxido de benzoíla é uma substância poderosa que mata as bactérias causadoras de acne. Embora você encontre peróxido de benzoíla em diferentes concentrações no mercado, pesquisas mostram que um produto com concentração de 2,5% é tão eficaz quanto um produto com concentração de 5-10%, mas apresenta menor risco de irritar a pele. Além disso, o uso de peróxido de benzoíla também é capaz de esfoliar as células mortas da pele na camada mais externa da pele. Como resultado, sua pele ficará mais jovem e mais brilhante depois!
Etapa 2. Use ácido salicílico
Assim como o peróxido de benzoíla, o ácido salicílico é capaz de matar as bactérias que causam o crescimento da acne e, ao mesmo tempo, desprender o tecido da pele mais rapidamente. Como resultado, o novo tecido da pele também pode crescer mais rápido. Para usá-lo, basta aplicar uma pequena quantidade de ácido salicílico na área acneica que foi limpa antes de ir para a cama.
Etapa 3. Considere a possibilidade de usar óleo da árvore do chá
Embora não se destine especificamente ao tratamento da acne, o óleo da árvore do chá é, na verdade, um tipo de remédio natural muito eficaz no tratamento de vários problemas de pele, especialmente porque o conteúdo antiinflamatório nele é capaz de disfarçar o tamanho das espinhas e vermelhidão que aparece na pele. Na verdade, um estudo afirma que o óleo da árvore do chá demonstrou ser tão eficaz quanto o peróxido de benzoíla para reduzir feridas inflamadas na pele propensa a acne.
Como o óleo da árvore do chá é muito concentrado, dilua-o com um pouco de água antes de aplicá-lo na pele usando a ponta dos dedos ou ferramenta semelhante. Não abuse do óleo da árvore do chá para não irritar ainda mais a pele
Etapa 4. Consulte um médico se a condição da sua pele piorar
Os dermatologistas são médicos especialistas com experiência no diagnóstico e tratamento de vários problemas de pele. Se sua condição de pele piorar, seu médico pode prescrever medicamentos contendo fosfato de clindamicina ou peróxido de benzoíla, que são conhecidos por serem eficazes no tratamento da acne. Lembre-se de que os medicamentos prescritos por um médico funcionam com mais eficácia do que os medicamentos sem receita que você compra na farmácia sem receita.
Etapa 5. Use mel manuka
O mel de Manuka é outro remédio natural que muitas pessoas afirmam poder tratar a acne de forma muito eficaz. Além disso, este produto também contém ingredientes que são muito amigáveis para a pele quando comparados com outros medicamentos para acne. Uma vez que o mel de manuka contém propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, seu uso é eficaz na redução de cicatrizes de acne e na prevenção de cicatrizes de acne, ao mesmo tempo que pode acalmar e hidratar bem a pele. Interessado em usá-lo? Em geral, o mel manuka pode ser usado como uma solução para limpar o rosto. No entanto, se você ainda estiver usando maquiagem, não se esqueça de removê-la primeiro com sabão ou outro líquido de limpeza antes de aplicar a solução de mel manuka. Além disso, o mel de manuka também pode ser usado como máscara e / ou remédio local para áreas com tendência a acne.
Pontas
- Aplicar uma mistura de mel com suco de laranja ou limão na pele do rosto pode minimizar os poros e disfarçar cicatrizes de acne.
- Sempre que possível, mantenha o cabelo longe da pele do rosto. Como seu cabelo contém óleos naturais, sua interação com a pele do rosto pode desencadear acne.
- Aumente a ingestão de vegetais verdes, que comprovadamente evitam o aparecimento de acne.
- Se você deseja adicionar um novo produto à sua rotina de cuidados com o rosto, não se esqueça de ler todos os avisos e informações na embalagem do produto antes de usá-lo.
- De manhã, lave o rosto com água e seque com uma toalha de rosto limpa. Antes de ir para a cama, experimente esfoliar o rosto com um esfoliante especial.
- Experimente aplicar aloe vera. Este remédio natural é realmente eficaz para hidratar a pele e remover cicatrizes de acne teimosas.
- Nunca esprema uma espinha para não piorar e deixar cicatrizes!
- Misture refrigerante com água. Em seguida, aplique a solução no rosto por 10-15 minutos antes de enxaguar abundantemente com água morna.
- Lave bem as roupas para evitar o aparecimento de novas borbulhas devido à exposição da pele ao pó e sujidade residuais.
- Relaxar! O estresse só fará aumentar o número de espinhas.
Aviso
- Nunca estale uma espinha! Fazê-lo corre o risco de deixar cicatrizes na pele.
- Se sua pele não é propensa a acne, você pode esfregar o esfoliante com movimentos suaves sobre sua superfície. No entanto, certifique-se de não esfoliar com muita frequência, certo?
- A aplicação de produtos que não são amigáveis para a pele pode agravar as condições de acne e até mesmo desencadear o aparecimento de novas espinhas devido a condições de pele danificada ou muito seca.
- O uso de cremes e loções pode obstruir os poros da pele.
- Como o peróxido de benzoíla pode ter um efeito "branqueador" na pele e nas roupas, além de aumentar a sensibilidade da pele ao sol, é mais provável que você tenha queimaduras de sol depois de usá-lo.
- Não mude drasticamente sua dieta ou rotina de cuidados com a pele sem antes consultar um profissional médico. Tenha cuidado, alguns tipos de hormônios podem realmente desencadear o crescimento de acne na pele.
