Pés sujos podem ameaçar a saúde e causar dermatite, infecções fúngicas como pé de atleta, chulé, unhas amareladas e encravadas ou infecções causadas por cortes e arranhões. Mesmo que seus pés não pareçam completamente sujos, é altamente recomendável lavá-los todos os dias. Manter os pés limpos e secos é uma forma eficaz de evitar os problemas de saúde mencionados acima.
Etapa
Método 1 de 2: Lavar os pés em um recipiente
Etapa 1. Encha um pequeno recipiente com água morna
Ajuste a temperatura da água de acordo com o seu conforto, certifique-se de verificá-la primeiro com as mãos ou pulsos, não com os pés, pois seus pés não sentem realmente a sensação. Certifique-se de manter a temperatura da água morna, mas não quente. Adicione sabão neutro ou sabonete líquido à água. Mexa a água até que uma camada de bolhas apareça no topo.
- Use um tubo ou recipiente grande o suficiente para acomodar as pernas com um pouco de espaço extra.
- Você também pode usar sabonete em barra como alternativa ao sabonete líquido.
- Se você tem diabetes ou outra condição semelhante, verifique a temperatura da água usando o pulso e não o resto dos pés e antebraços.
Etapa 2. Mergulhe os pés na água
Você tem que mergulhar os pés em água com sabão para limpá-los adequadamente. Sente-se em uma cadeira e mergulhe lentamente os pés no recipiente até que atinjam o fundo e / ou fiquem completamente submersos.
- Se houver acúmulo de sujeira em seus pés, deixe-os de molho por pelo menos 5 minutos.
- Limpe qualquer respingo de água do recipiente para evitar lesões por escorregamento.
Etapa 3. Lave os pés
Lavá-los todos os dias evita odores e infecções nos pés. Usar uma toalha, toalha de banho ou esponja para remover a sujeira pode deixar seus pés brilhantes e limpos. Se houver acúmulo de sujeira em seus pés, você precisará esfregar um pouco mais forte e usar mais sabão.
- Molhe uma toalha, um roupão de banho ou uma esponja na água e levante-o e amasse-o até que fique úmido, mas não encharcado.
- Esfregue cada pé suavemente, prestando atenção extra ao arco, entre os dedos e sob as unhas.
- Enxágue a toalha entre as lavagens de cada perna.
- Se estiver usando uma barra de sabão, esfregue primeiro até fazer espuma e aplique bem nos dois pés.
- Se você perceber que a água encharcada fica muito suja, jogue-a fora e pegue água limpa para enxaguar o sabão.
Etapa 4. Seque os pés
O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode apoiar o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir infecções, é muito importante manter os pés o mais secos possível. Secar os pés depois de lavá-los também pode evitar que uma nova sujeira se acumule em seus pés.
- Seque seus pés com uma toalha limpa em vez de esfregá-los, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes.
- Certifique-se de secar entre os dedos, pois são locais comuns para o crescimento de bactérias e fungos.
Etapa 5. Descarte a água do escalda-pés
Descarte a água suja com sabão quando seus pés estiverem limpos. O sabão é um material atóxico, por isso pode ser eliminado pela canalização ou fora de casa.
- Jogue o conteúdo do recipiente em um ralo ou em um quintal ao ar livre.
- Para evitar lesões, certifique-se de que o chão esteja seco ao terminar de molhar os pés.
Etapa 6. Apare as unhas dos pés
Ao lavá-los, você pode notar que as unhas dos pés estão muito compridas. Tratá-los adequadamente pode evitar o crescimento excessivo das unhas dos pés e o acúmulo de sujeira embaixo.
- Certifique-se de usar um cortador de unhas, não uma tesoura comum.
- Apare as unhas em linha reta até que fiquem logo acima dos dedos dos pés. Cortá-los muito curtos pode causar o desenvolvimento de unhas encravadas.
- Lime a ponta pontiaguda da unha com uma lixa de unha.
Método 2 de 2: Lavar os pés no chuveiro
Passo 1. Ligue o chuveiro e lave os pés
Adicione o lava-pés à sua rotina diária. Lavá-los todos os dias evita odores e infecções nos pés. Ajuste a temperatura da água ao seu gosto e entre no chuveiro.
- Molhe um guardanapo / almofada de banho com água e amasse até ficar úmido, mas não encharcado.
- Use uma barra de sabonete ou derrame o sabonete líquido em um guardanapo / banho úmido.
- Esfregue até espumar.
Etapa 2. Lave os pés
Use uma toalha, toalha de banho ou esponja para remover a sujeira dos pés. Se houver acúmulo de sujeira, esfregue um pouco mais forte e use mais sabão.
- Esfregue suavemente os pés com um guardanapo / banheiro, concentrando-se nas arcadas, entre os dedos dos pés e a sola das unhas.
- Enxágue uma toalha, um roupão de banho ou uma esponja entre as limpezas de cada pé. Adicione sabão, se necessário.
- Remova qualquer espuma ou resíduo de sabão enxaguando bem os pés.
- Desligue a água e saia do chuveiro.
Etapa 3. Seque os pés
O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode apoiar o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir a infecção, é importante manter os pés o mais secos possível. Secar os pés depois de lavá-los também pode evitar que uma nova sujeira se acumule em seus pés.
- Remova os pés do recipiente e seque (não esfregue) com uma toalha limpa. Esta etapa é importante, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes.
- Certifique-se de secar entre os dedos, pois são locais comuns para o crescimento de fungos e bactérias.
- Se você tem diabetes, aplique um hidratante de pele nos pés para evitar calosidades e rachaduras na pele, mas evite usá-lo entre os dedos.
Etapa 4. Apare as unhas dos pés
Ao lavá-los, você pode notar que as unhas dos pés estão muito compridas. Cuidá-los adequadamente pode evitar o crescimento excessivo das unhas dos pés e o acúmulo de sujeira embaixo.
- Certifique-se de usar um cortador de unhas, não uma tesoura comum.
- Apare as unhas em linha reta até que fiquem logo acima dos dedos dos pés. Cortá-los muito curtos pode causar o desenvolvimento de unhas encravadas.
- Lime a ponta pontiaguda da unha com uma lixa de unha.
Pontas
- Deixe o ar sair dos sapatos diariamente para evitar o excesso de umidade que pode levar ao crescimento de mofo.
- Troque as meias todos os dias para manter uma boa saúde dos pés.
- Consulte um médico se você suspeitar de uma unha encravada ou de uma infecção fúngica / bacteriana.
- Tente usar talco para bebês ou para os pés para mantê-los secos e sem odores ao longo do dia.
