Às vezes, levantar da cama de manhã e ir ao banheiro é a coisa mais horrível que você faz o dia todo. Você procura o interruptor de luz, olha no espelho e o reflexo é surpreendente o suficiente para acordá-lo. Embora seja bom se você não precisar de café pela manhã, é ainda melhor se você acordar se sentindo (e parecendo) linda. Com alguns hábitos diários saudáveis e uma rotina regular de hora de dormir, você se olhará no espelho e dirá: "Bom dia, linda!" e acredite.
Etapa
Parte 1 de 2: Dominando seus hábitos noturnos
Etapa 1. Lave a maquiagem de Adna com um limpador suave
No final do dia, seu rosto sofreu muito. Maquiagem repetida, exposição ao sol, exposição à poeira e sujeira - e todos eles podem causar uma bagunça durante a noite (levando a fugas), lave o rosto antes de dormir. Escolha um limpador que seja hidratante e tenha um aroma calmante. Isso deixará seu rosto macio, liso e limpo.
- Se você deixar manchas de maquiagem (maquiagem nos olhos ou outra) no travesseiro, use um removedor de maquiagem suave também. Provavelmente, seu limpador não é forte o suficiente.
- Algumas mulheres também gostam de lavar o rosto pela manhã. Se seu rosto estiver um pouco oleoso, essa é uma boa ideia. Mas este limpador deve ter um aroma cítrico; limpadores com aromas de limão, laranja, manga ou romã podem fazer você se sentir mais energizado.
Etapa 2. Hidrate
Sua pele, especialmente seu rosto, é muito importante. Depois de lavar o rosto, aplique um hidratante para evitar que a pele resseque. Loções sem cheiro são boas, mas cremes feitos para o seu rosto são melhores. E se você está se aproximando da idade de começar a apresentar rugas, compre um creme de boa noite. Melhor começar cedo!
Você realmente tem que hidratar em todos os lugares. Reserve um dia para cobrir as mãos e os pés com loção ou manteiga corporal e durma de meias e luvas. Uma sessão de hidratação de 8 horas deixará suas mãos e pés tão macios quanto o traseiro de um bebê
Etapa 3. Escove, limpe e use enxaguatório bucal regularmente
Seus dentes são o que as pessoas veem quando você sorri, então dê o seu melhor por eles! Escove os dentes sempre de manhã e à noite, para evitar o mau hálito e manter uma boa higiene oral. Use um bom creme dental e troque a escova a cada 3 meses, para garantir que o que você colocar na boca esteja limpo.
Se o seu problema for dentes amarelos, uma opção fácil e rápida (e barata!) É aplicar bicarbonato de sódio na escova de dentes depois de escovar os dentes todas as noites e aplicar uma pequena quantidade de esfoliação nos dentes brancos. O bicarbonato de sódio é um agente clareador natural e uma pequena quantidade é suficiente para remover as manchas amarelas persistentes
Etapa 4. Trate bem o seu cabelo
8 horas jogando e ligando o travesseiro podem danificar seu cabelo. Como você pode não ser capaz de evitar a mudança involuntária de posições durante o sono, prenda o cabelo em um coque ou faça as tranças soltas antes de dormir. Você vai acordar com cabelos grossos e naturalmente ondulados!
Para produtos de cabelo, gaste em tratamentos de camada ocasionais. Cerca de duas vezes por mês, condicione seu cabelo e deixe-o durante a noite. Os nutrientes adicionais serão absorvidos pelo seu cabelo, tornando-o brilhante e bonito
Etapa 5. Certifique-se de ter uma boa higiene
Se você suar muito ou às vezes se esquecer de passar o desodorante pela manhã, aplique um desodorante clínico forte antes de dormir. Se você esquecer de adicionar mais um pouco pela manhã, o desodorante ainda funciona o dia todo. O que significa que não há manchas de desodorante em sua camiseta preta pela manhã!
Por precaução, certifique-se de tomar banho regularmente. Se você se move rotineiramente, faça-o duas vezes. Use um bom sabonete e esfregue o corpo
Parte 2 de 2: Tendo belos hábitos
Etapa 1. Beba muita água
Você já deve ter ouvido falar do milagre de que a água - é boa para o cabelo, as unhas e a pele. A água pode prevenir o aparecimento de acne e dar-lhe a pele naturalmente brilhante que tanto deseja. Ah, e bom para seus órgãos também!
8 copos de água por dia é bom, mas tente consumir mais. Pode até te ajudar a perder peso! Aumente em um litro o seu consumo e poderá perder 2,5 kg sem perceber. A água fria pode aumentar o seu metabolismo e também eliminar o apetite
Etapa 2. Evite alimentos e bebidas que fazem mal à pele
Se você passou por uma noite que envolve batatas fritas, doces e cerveja, você sabe aonde esse hábito o levará. Alimentos oleosos, gordurosos e doces podem causar acne. Alimentos salgados e álcool podem causar inchaço e seu rosto pode inchar pela manhã. Esses alimentos não são apenas ruins para o seu corpo externo, eles também são ruins para o seu corpo interno! Outro motivo para comer alimentos saudáveis.
Você está fazendo bem ao seu corpo se beber muita água e não comer muito antes de dormir. Coma um jantar leve e evite consumir mais de uma bebida alcoólica e acumular açúcar e sal
Etapa 3. Faça ioga
Basta dedicar 10 minutos pela manhã para fazer alguns alongamentos de ioga e fazer o sangue fluir (para dar ao rosto uma cor mais natural) e o fluido sinovial (o fluido que lubrifica as articulações). E isso vai te acordar! Nada pode lhe dar um aumento de endorfinas ao longo do dia do que acordar de manhã naturalmente.
Etapa 4. Medite
Depois de fazer a pose de Surya Namaskara, reserve mais 10 minutos para fazer um pouco de meditação, limpe sua mente e aumente sua energia positiva. Sorrir pode nos deixar mais bonitos, então concentre seus pensamentos em um caminho positivo para se tranquilizar. Passar alguns minutos com a mente limpa pode tornar o dia mais fácil de passar.
Etapa 5. Durma de costas
8 horas apoiando a cabeça para cima (até 5 kg!) Podem fazer coisas ruins para o seu rosto. Portanto, tente se posicionar para dormir de costas. Dormir de bruços ou de lado coloca peso em seu rosto e resultará em rugas e inchaço no rosto.
Um travesseiro de cetim ou seda também é um bom investimento, e quanto mais, melhor. Um travesseiro mais macio evita que seu cabelo se quebre e dormir ligeiramente inclinado (ligeiramente levantado) evita que seu rosto fique saliente. A gravidade ajuda a evitar que o fluxo sanguíneo e o baço se acumulem
Etapa 6. Durma mais
Tente dormir pelo menos 8 horas todas as noites. Dormir com dois travesseiros! Quando não dormimos o suficiente, até nossa pele se cansa - ela cede e perde o brilho. Seus vasos sanguíneos se dilatarão (o que não é bom) e você ficará estressado ao longo do dia, levando a mais problemas. Portanto, não corra o risco! Tire um tempo para descansar bonito - é grátis e tem um gosto ótimo.
Seu corpo realmente entra em modo de reparo enquanto você dorme, tanto seu cérebro quanto seus músculos e pele. Células recentemente regeneradas. No entanto, dormir muito também não é bom. Faça isso entre 7 a 9 horas
Pontas
- Use spray anti-calor antes de alisar o cabelo para que não queime.
- Acredite em si mesmo. Se você disser "Eu sou bonito", você pensará isso e o pensamento deve permanecer em sua mente.
- Tenha uma boa noite de sono; não fique acordado até tarde. Para ter um rosto bonito e um dia tranquilo é preciso estar alegre e bem descansado. Tente acordar cedo nos fins de semana. Ficar deitado na cama o dia todo só porque é fim de semana não é bom para o rosto, você ficará cansado e com preguiça o dia todo.
- A esfoliação deixará sua pele macia pela manhã (não faça mais do que três vezes por semana).
- Lembre-se de escovar os dentes. A escovação frequente os deixará mais bonitos (e mais brancos) do que qualquer outro clareador dental.
- Deixe sua pele bronzeada e esmalte secar antes de trabalhar.
- Pessoas com menos de 16 anos não devem usar o clareamento dental (porque ele pode remover o esmalte dos dentes)
- Lembre-se: a verdadeira beleza vem de dentro! Nenhum tratamento de cabelo ou lavagem de rosto farão você brilhar tão bem quanto sua confiança.
- Se pretende dormir de qualidade e relaxante antes de dormir, beba um copo de chá verde e ouça canções relaxantes / clássicas como Vivaldi ou Reggae.
- Se você tem cabelo comprido, faça uma trança antes de dormir. Seu cabelo não emaranhado pela manhã, economizando seu tempo.
- Se você tem mais de 21 anos, pode usar o Saki como removedor de maquiagem. Basta colocar uma pequena quantidade em uma bola de algodão e retirar a maquiagem. Bom para sua pele e pode remover tudo!
