O aborto espontâneo é a perda espontânea de uma gravidez antes das 20 semanas de idade. Infelizmente, essa ocorrência é muito comum entre as mulheres. Cerca de 10% a 25% das gestações terminam em aborto espontâneo e, depois disso, você pode sentir ansiedade, tristeza e confusão sobre a tentativa de engravidar novamente. A causa mais comum de aborto espontâneo é uma anormalidade cromossômica e é improvável que ocorra novamente. A maioria das mulheres que tiveram um aborto espontâneo geralmente consegue engravidar novamente e dar à luz de maneira saudável, desde que não haja fatores de risco graves. Apenas cerca de 5% das mulheres têm dois abortos espontâneos consecutivos.
Etapa
Parte 1 de 2: Recuperando-se do Aborto
Passo 1. Espere um ou dois meses antes de tentar engravidar novamente
Você pode achar difícil lidar com suas emoções após um aborto espontâneo ou pode sentir que precisa engravidar novamente em breve para esquecer o acontecimento. Algumas mulheres se sentem perdidas e querem preencher o vazio tentando engravidar novamente alguns dias ou semanas após o aborto. Mas é melhor dar ao seu corpo tempo para se recuperar e descansar, esperando pelo menos um a dois meses, ou duas menstruações, antes de tentar engravidar novamente.
- Fisicamente, leva apenas algumas horas a alguns dias para curar de um aborto espontâneo e sua menstruação voltará em quatro a seis semanas. Mas você não deve apressar o processo de luto e dar tempo até que esteja totalmente recuperado da perda.
- Alguns médicos recomendam esperar até seis meses antes de tentar engravidar novamente. Mas não há estudos que confirmem a necessidade de esperar tanto tempo para engravidar novamente após um aborto espontâneo. Se você for saudável, tiver passado um período menstrual após o aborto e estiver pronta para engravidar novamente, não precisa esperar.
Etapa 2. Esteja ciente de quaisquer problemas de saúde ou outras complicações resultantes do aborto espontâneo
Pergunte ao seu médico sobre os riscos ou complicações que podem resultar de um aborto espontâneo.
- Algumas mulheres experimentam uma gravidez molar ou uma gravidez molar, que é um tumor benigno que se desenvolve no útero. Uma gravidez de uva ocorre quando a placenta se desenvolve em um número anormal de cistos e impede que a gravidez se desenvolva adequadamente. Se você teve uma gravidez molar, é melhor esperar de seis meses a um ano antes de tentar engravidar novamente.
- Se o seu aborto foi o resultado de uma gravidez ectópica (gravidez fora do útero), ou se você já teve uma gravidez ectópica antes, seu médico examinará suas trompas de falópio para se certificar de que uma ou ambas não estão bloqueadas ou danificadas. Se as trompas de falópio estiverem bloqueadas ou danificadas, o risco de gravidez ectópica aumenta.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre os possíveis riscos se você teve dois ou mais abortos espontâneos
Mulheres que tiveram mais de um aborto espontâneo devem fazer um exame para determinar se há um problema subjacente, antes de tentar engravidar novamente. O médico fará os testes:
- Teste de fator hormonal: o seu médico irá verificar o seu nível de tireóide e, possivelmente, os níveis de prolactina e progesterona. Se os resultados forem anormais, o médico irá prescrever-lhe um medicamento e testá-lo novamente mais tarde para verificar o seu progresso.
- Histerossalpingograma: Este é um exame para determinar a forma e o tamanho do útero, bem como quaisquer cicatrizes existentes dentro do útero, incluindo pólipos, miomas ou paredes septais. Todas essas condições podem afetar a implantação de novos ovos durante a fertilização in vitro (FIV). Portanto, seu útero precisa ser verificado para ver se esses problemas estão presentes ou não. O médico também fará uma histeroscopia dentro da cavidade uterina, que é um exame com uma pequena câmera através do colo do útero.
- Outros exames potenciais são exames de sangue, exames de DNA de ambos os parceiros ou ultrassom.
Etapa 4. Verifique e trate qualquer infecção
Para ter certeza de que você pode engravidar sem problemas após um aborto espontâneo, verifique se há infecções, como infecções sexualmente transmissíveis, e trate-as antes de tentar engravidar novamente. Algumas infecções podem aumentar o risco de outro aborto, incluindo:
- Clamídia: é uma infecção sexualmente transmissível (IST) que geralmente não apresenta sintomas. Se você ou seu parceiro forem suspeitos de estarem infectados, verifique e trate antes de retornar ao programa de gravidez.
- Infecções no útero ou vagina: o médico verificará possíveis infecções nessas áreas e prescreverá o tratamento.
- Listeria: Esta infecção é causada pelo consumo de queijo ou leite não pasteurizado.
- Toxoplasmose: Esta infecção é transmitida por frutas, vegetais e carne sujos. Cozinhe a carne até ficar pronta e lave bem todas as frutas e vegetais frescos. Use luvas ao limpar a maca do gato e o jardim, pois os gatos carregam o vírus em seus intestinos.
- Parvovírus: Esta é uma infecção viral que pode causar aborto, embora a maioria das mulheres infectadas possa ter uma gravidez normal.
Passo 5. Procure terapia ou aconselhamento se estiver se sentindo emocional ou triste
Seu médico pode recomendar um grupo de apoio ou conselheiro para você e seu parceiro passarem pelo processo emocional do aborto. Compartilhar com pessoas que passaram pela mesma perda também pode ajudá-lo a encontrar paz e fechamento. Passar pelo processo de luto com seu parceiro também pode fortalecer seu relacionamento e preparar melhor as duas para o próximo programa de gravidez.
Você também pode buscar o apoio de familiares e amigos. Às vezes, ter alguém próximo a você que esteja disposto a ouvir suas preocupações e medos sobre tentar engravidar também pode ser útil
Parte 2 de 2: preparando-se para uma nova gravidez
Passo 1. Mantenha uma dieta balanceada e um peso saudável
Para reduzir o risco de outro aborto espontâneo, você deve comer uma dieta balanceada que contenha quatro grupos de alimentos: frutas e vegetais, proteínas, laticínios e grãos inteiros.
- Certifique-se de que sua dieta diária consista em cinco porções de frutas frescas ou congeladas; proteínas como carne, peixe, ovos, soja ou tofu, até 170 gramas ou menos; três a quatro porções de vegetais frescos ou congelados; seis a sete porções de produtos integrais, como pão, arroz, macarrão e cereais matinais; e duas a três porções de laticínios, como iogurte e queijo duro.
- Você também deve manter um peso saudável para sua idade e altura. Não fique acima do peso ou abaixo do peso. Você pode calcular seu Índice de Massa Corporal usando uma calculadora de IMC online e determinar quantas calorias você deve consumir por dia para manter um peso saudável.
Etapa 2. Exercite-se diariamente, mas evite atividades extenuantes
Ao se recuperar de um aborto espontâneo, evite exercícios extenuantes e concentre-se em atividades leves, como caminhada, ioga ou meditação. Praticar exercícios regularmente todos os dias fará com que você se sinta saudável e em forma, além de garantir que seu corpo esteja nas melhores condições e pronto para engravidar novamente.
Fazer exercícios suaves, como ioga, também pode ajudar a reduzir o estresse ou a ansiedade que pode ser sentida como resultado de um aborto espontâneo. O estresse deve ser administrado de maneira adequada para mantê-la saudável e pronta para receber a gravidez
Etapa 3. Tome um suplemento diário de vitaminas e ácido fólico no pré-natal
Manter uma dieta balanceada e um peso saudável com exercícios fornecerá ao corpo nutrientes e minerais essenciais. Vitaminas e suplementos pré-natais, como ácido fólico, mostraram reduzir o risco de aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ácido fólico para ajudá-lo a se recuperar de um aborto espontâneo.
Os suplementos de ácido fólico podem reduzir o risco de defeitos do tubo neural, como espinha bífida, na qual a medula espinhal não se desenvolve normalmente. Se você estiver grávida, seu médico geralmente prescreverá suplementos de ácido fólico
Etapa 4. Não consuma álcool, cafeína e cigarros
A pesquisa mostra que o consumo de álcool, cigarros e cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
- Limite ou corte o álcool de sua dieta. Mulheres que bebem álcool diariamente e / ou mais de 14 unidades de álcool por semana têm maior risco de aborto espontâneo. Limite a uma ou duas unidades de álcool por semana ou pare de beber completamente enquanto estiver tentando engravidar. Se seu parceiro bebe muito, a quantidade e a qualidade de seu esperma podem ser significativamente reduzidas.
- Tenha cuidado e reduza o tabagismo ou pare de fumar enquanto estiver realizando um programa de gravidez.
- As mulheres grávidas são aconselhadas a limitar a ingestão de cafeína a 200 mg por dia, ou um máximo de 2 xícaras de café. Você precisa saber que a cafeína também pode ser encontrada no chá verde, nas bebidas energéticas e em alguns tipos de refrigerantes. A cafeína também é encontrada em alguns remédios à base de ervas para resfriados e gripes, e no chocolate. Reduza o consumo de cafeína, especialmente quando estiver prestes a iniciar um programa de gravidez.
Etapa 5. Evite todos os medicamentos e drogas, a menos que seja absolutamente necessário
Evite todos os medicamentos e drogas se estiver planejando engravidar, a menos que seu médico recomende certos medicamentos para tratar infecções ou outros problemas de saúde. Evite medicamentos de venda livre e fitoterápicos. Os medicamentos fitoterápicos não são regulamentados pela Food and Drug Supervisory Agency (BPOM), portanto, você deve sempre consultar o seu médico antes de tomar medicamentos fitoterápicos ou outros medicamentos.
- Se você estiver tomando antibióticos para certas infecções, espere até que eles passem e a infecção desapareça e, em seguida, inicie um programa de gravidez.
- Se você estiver tomando medicamentos para abortar uma gravidez ectópica, espere até três meses após a conclusão do tratamento com metotrexato antes de iniciar um programa de gravidez.
- Se você estiver sendo tratada para uma determinada doença ou infecção, aguarde o término do tratamento antes de entrar no programa de gravidez.
