O verão é a época perfeita para fazer uma mudança. Comece reformulando seu estilo pessoal e, em seguida, experimente diferentes estilos de cabelo e maquiagem para completar seu novo visual. Aproveite esta oportunidade de tempo ensolarado para tonificar seu corpo com exercícios ao ar livre. Escolher alimentos saudáveis, comer menos e beber muito também o deixará mais perto de sua forma corporal ideal. No outono, seus amigos estarão olhando para você!
Etapa
Método 1 de 4: Mudando o conteúdo do guarda-roupa
Etapa 1. Inspire-se
Para deixar seu novo visual ainda mais perfeito, você precisa de inspiração. Crie um quadro no Pinterest e dê a ele um título estiloso, siga contas de moda nas redes sociais ou crie um arquivo (pasta) com suas ideias de vestidos favoritas.
Etapa 2. Crie uma paleta de cores
Pense nas cores que deseja em seu novo guarda-roupa. Você gosta de tons de terra ou quer que seu novo estilo seja mais brilhante e ousado? A paleta de cores é um fator importante a ser considerado ao criar um estilo correspondente.
Lembre-se de que você não está limitado a apenas uma paleta de cores! Você é livre para usar cores brilhantes de vez em quando, mesmo que normalmente use apenas preto e cinza. Criar uma paleta de cores tornará mais fácil estilizar e comprar suas novas roupas
Etapa 3. Desenvolva seu novo estilo
Agora que você se inspirou e escolheu uma paleta de cores, está pronto para criar um novo estilo pessoal! Você mudou sua aparência neste verão por um motivo - digamos, você queria mostrar ao mundo uma nova imagem. Faça um brainstorming. Qual será a aparência da nova imagem?
- Tente desenvolver um estilo que faça você se sentir confiante sobre si mesmo. Seja você mesmo - não se force a um estilo que você não se sente confortável em usar.
- Ao desenvolver um estilo, pense no lado de você que deseja destacar.
Etapa 4. Crie um conjunto de roupas que mostre sua singularidade
Esse terno exclusivo é a roupa básica que incorpora seu novo estilo e é uma roupa que você pode usar quando estiver em dúvida. Sua roupa exclusiva não precisa ser muito específica - é mais como uma referência.
- Por exemplo, um de seus trajes exclusivos pode ser uma calça reta com uma camiseta normal.
- Você pode precisar dar uma olhada nos painéis do Pinterest ou ícones da moda para se inspirar.
Etapa 5. Identifique
Depois de ter uma ideia de como seu estilo pode ser, dê um nome a ele. Isso pode ajudá-lo a obter uma compreensão mais concreta do seu estilo. Pense no terno que você usará, na paleta de cores e nos principais ícones do seu estilo. Seja criativo! Você está aqui como estilista.
Por exemplo, se seu estilo é colorido, mas profissional, você pode chamá-lo de "estilo empresarial brilhante"
Etapa 6. Desembale o conteúdo do seu guarda-roupa
Antes de começar a comprar roupas novas para combinar com seu estilo, limpe o guarda-roupa de baixo. Você pode encontrar seus itens atuais ou esquecidos na parte de trás do armário para combinar com seu novo estilo!
Você descobrirá que pode criar um estilo totalmente novo com as roupas que já tem
Etapa 7. Vá comprar roupas
Se você acha que precisa de algumas peças novas para dar vida ao seu estilo, é hora de ir até a loja. Compre enquanto se lembra do nome do seu estilo, roupa exclusiva e paleta de cores. Concentre-se em roupas básicas que reflitam seu estilo, como uma bela camisa de botão ou calças pretas apropriadas. Você pode misturar e combinar essas configurações para criar uma variedade de visuais.
- Se você está tentando equilibrar seu peso durante o verão, compre roupas que sejam o mais próximo possível do outono e certifique-se de que experimenta todas para se certificar de que cabem - afinal, você já pode ter um tamanho e forma do que há alguns meses.
- Não negligencie as lojas de revenda e as lojas de pechinchas em suas aventuras! Você pode precisar vasculhar, mas você pode encontrar itens legais e peculiares para combinar com sua roupa. Brechós são o lugar para comprar coisas com um visual especialmente retro.
Etapa 8. Compre acessórios que possam atrair a atenção
Não se esqueça de comprar acessórios que possam chamar a atenção, como joias e bolsas. Os acessórios não apenas deixam suas roupas lindas, mas também transformam a mesma roupa em um terno único com o mínimo de esforço e dinheiro.
Método 2 de 4: Mudando o corte de cabelo e maquiagem
Etapa 1. Ajuste seu corte de cabelo ao seu novo estilo
Você pode precisar de um penteado completamente novo, que combine com o visual atual. Verifique blogs de estilo, Pinterest e revistas de moda para se inspirar. Escolha um corte de cabelo que se adapte ao seu estilo pessoal e traga algumas fotos para que seu estilista entenda melhor o que você deseja.
- Por exemplo, se seu novo estilo não é convencional (ousado) e tende a usar cores escuras, você pode optar por um corte de cabelo curto e desgrenhado.
- Se o seu estilo é doce e distinto como o de uma garota (feminino), tente fazer franjas.
- Se você tem bigode ou barba, tente fazer a barba ou deixá-los crescer para combinar com seu novo visual.
Etapa 2. Pinte seu cabelo
Colorir o cabelo pode mudar instantaneamente sua aparência. Verifique seus ícones de estilo para se inspirar e escolha uma cor que corresponda ao seu tom de pele e ao novo estilo pessoal. Converse com seu estilista para ver qual cor combina melhor com sua cor natural de cabelo.
- Se você pintar o cabelo em um salão de beleza, traga algumas fotos da cor de cabelo que você deseja.
- Lembre-se de que o lustrador de cabelo comprado em uma loja geralmente é alguns tons mais escuros do que aparece na caixa. Compre uma cor que seja um tom ou dois mais clara do que você deseja.
Etapa 3. Mude sua divisão
Se você não quiser cortar o cabelo, tente mudar a sua divisão. Se o seu cabelo geralmente é repartido ao meio, tente fazer uma parte lateral para torná-lo mais glamoroso.
Etapa 4. Experimente diferentes estilos de cabelo
Para uma reforma de verão, adicione um novo penteado ao seu visual. Experimente aparelhos de aquecimento, como modeladores e chapinhas, bem como outros produtos para o cabelo, como géis, sprays para cabelo e mousses. Mais uma vez, observe seus ícones de estilo favoritos para se inspirar.
- Penteie o cabelo para trás com mousse e prenda-o atrás da orelha. Use um modelador de cabelo diferente ou experimente usar spray para cabelo para dar textura.
- Experimente penteados com coques, rabos de cavalo ou tranças francesas.
- As extensões de cabelo extras e grampos de cabelo irão mantê-lo protegido de experiências com cabelos de comprimentos diferentes.
Etapa 5. Experimente a maquiagem
Usar batom vermelho brilhante ou fazer maquiagem nos olhos com pontas pontiagudas à esquerda e à direita mudará muito sua aparência. Tente usar diferentes bases, blushes, bronzers, delineadores, batons e gloss labial até encontrar o visual que mais gosta.
- Usar um tom diferente de batom é uma maneira rápida e fácil de mudar seu estilo. Por exemplo, se você costuma usar batom vermelho brilhante, experimente um brilho labial rosa ou nude.
- Concentre-se em experimentar a maquiagem que definirá suas características faciais, como delineador, rímel, sombra e batom. Escolha quaisquer outras idiossincrasias que deseja destacar.
- Se sua maquiagem for mínima, você pode usar uma maquiagem que se destaque mais do que o normal para mudar seu visual. Se você gosta de usar muita maquiagem, pense em usar menos.
Etapa 6. Experimente uma loção bronzeadora
A pele bronzeada e brilhante pode mudar sua aparência, mas você não precisa arriscar machucar a pele tomando sol para obtê-la. Em vez disso, use uma loção bronzeadora para fazê-lo. Você ficará bronzeado e sua pele não será danificada.
Etapa 7. Dê forma às sobrancelhas
Suas sobrancelhas podem parecer insignificantes, mas podem realmente causar um grande impacto em sua aparência. Considere ir a um salão de beleza para depilar ou bordar sobrancelhas. Não deixe de conferir os comentários na internet e consultar seus amigos! Não deixe que você faça uma depilação que não seja boa, então você tem que esperar suas sobrancelhas crescerem novamente.
- Você também pode arrancar as sobrancelhas em casa. Vá com calma - é melhor sobrancelhas grossas do que finas demais!
- Preencha a parte fina com um lápis de sobrancelha.
Método 3 de 4: Modelagem do Corpo
Etapa 1. Crie um plano de exercícios para o verão
Comece pensando sobre seus objetivos de condicionamento físico. Desenvolva seu plano de acordo com esses objetivos. Se você quer perder peso, concentre-se no treinamento cardiovascular. Se você quiser moldar as pernas, é melhor concentrar sua energia no levantamento de pesos, como estocadas e agachamentos. Programe exercícios em sua rotina diária e não se esqueça de anotar seu plano.
Inclua várias atividades para evitar o tédio. Faça alternância de dias entre a prática de esportes de alto impacto, como levantamento de peso, e esportes de baixo impacto, como natação ou ciclismo
Etapa 2. Exercite-se todos os dias
Tente se exercitar por 30 minutos por semana. Dois desses dias fazem exercícios para fortalecer os diferentes grupos musculares.
Se você não tem muito tempo neste verão, tente incorporar exercícios em suas atividades diárias. Por exemplo, se você precisa ir à loja, considere andar de bicicleta
Etapa 3. Acompanhe seu progresso
Teste seu condicionamento físico no início do verão para definir o padrão e, em seguida, veja o quanto você melhorou ao longo da temporada. Concentre a avaliação em exercícios que você faz regularmente, como pranchas ou flexões.
- Por exemplo, você pode registrar quantas vezes consegue fazer flexões, quanto tempo consegue segurar uma prancha e quanto peso consegue levantar durante o agachamento.
- Anote tudo para que seu progresso possa ser monitorado com precisão!
Etapa 4. Faça ao ar livre
Em vez de ficar enfiado em uma sala de ginástica abafada, aproveite o sol de verão! A corrida é um dos esportes ao ar livre mais comuns, mas você também pode tentar fazer um treinamento intervalado de alta intensidade, o que lhe dará uma rápida explosão de energia. Essa forma de exercício inclui movimentos vigorosos do circuito corporal, que queimam muitas calorias.
- Aqui está uma sequência de movimentos que você pode fazer: Levantar uma barra, fazer investidas por 30 segundos e, em seguida, flexões por 30 segundos. Repita por 5 rodadas.
- Se você está de férias perto da praia, malhar na areia será um desafio extra!
- Outras atividades ao ar livre, como andar de bicicleta, nadar ou jogar vôlei de praia, podem ser ótimas opções.
Método 4 de 4: Alimente-se bem
Etapa 1. Escolha alimentos saudáveis
Comer bem é a chave para mudar a forma do seu corpo neste verão, e também pode deixar sua pele mais clara e brilhante. Escolha proteínas com menos gordura, como frango e peixe, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura e muitas frutas e vegetais. Evite produtos com alto teor de açúcar e gordura, como assados, doces e batatas fritas.
- Facilite, concentrando-se em ingredientes frescos e evitando alimentos embalados e processados.
- Consumir substitutos de refeições saudáveis para fazer mudanças na dieta. Por exemplo, em vez de comer donuts no café da manhã, experimente comer aveia integral com a adição de frutas frescas. No jantar, substitua o frango frito por salmão grelhado.
Etapa 2. Coma na hora certa
Comer na hora certa pode mantê-lo energizado e, ao mesmo tempo, estimular seu metabolismo, aproximando-o de seu físico ideal. Certifique-se de tomar café da manhã e não comer tarde da noite, pois isso pode levar ao ganho de peso.
Em vez de comer três grandes refeições por dia, considere comer refeições menores ao longo do dia. Isso irá manter seu metabolismo alto e mantê-lo energizado
Etapa 3. Cozinhe você mesmo
Comer fora dificultará a perda de peso, porque a comida do restaurante geralmente contém mais calorias do que a comida caseira. Durante o verão, experimente comer em casa com mais frequência e traga seu próprio almoço para o trabalho.
Para um almoço saudável e saboroso, experimente fazer um sanduíche de proteína magra de sua preferência e, em seguida, adicione-o a uma tortilla de trigo integral ou a um pão de trigo integral
Etapa 4. Beba muito
Os verões podem ser muito quentes e, com todos os exercícios que você faz, a chave é se manter hidratado. Além disso, beber muito faz bem à pele! Evite bebidas açucaradas, incluindo smoothies, coquetéis e café adoçado, e opte por água pura. Isso pode reduzir significativamente a ingestão de calorias, ajudando você a atingir seu objetivo de forma corporal ideal neste verão.
- Experimente beber 2 copos de água antes de uma refeição - pense nisso como um "aperitivo". Dessa forma, você tenderá a consumir menos calorias durante a refeição.
- Se você deseja ingerir bebidas alcoólicas, escolha bebidas que não sejam muito doces. Por exemplo, substitua uma margarita muito doce por vodka, com uma pitada de refrigerante e limão.
Pontas
- Diferentes tipos de pele também requerem diferentes tipos de maquiagem. Pessoas com pele seca não devem usar maquiagem que contenha muitos minerais, que podem ressecar a pele ainda mais. No entanto, se sua pele for oleosa, use uma base e pó sem óleo para que sua pele não fique oleosa.
- Em caso de dúvida, consulte um especialista. Um dermatologista pode ajudar recomendando a maquiagem e a loção certas para sua pele; vendedores de loja de roupas experientes podem fornecer bons conselhos sobre moda. Não tenha medo de perguntar.
- Se quiser, corte o cabelo bem curto em dias quentes. Isso irá mantê-lo com uma aparência fresca e apoiar sua reforma durante o verão!
- Se seu cabelo estiver sempre solto, tente um rabo de cavalo alto ou um coque. Outra forma de escolher seu novo estilo é aquele que melhor se adapta ao que você faz. Por exemplo: se você gosta de esportes, tente parecer atlético, com o cabelo preso em um rabo de cavalo alto, com jeans curtos e uma camiseta larga.
