Você sabia que a pressão arterial de uma pessoa mostra o quanto seu corpo está trabalhando para bombear sangue para todos os órgãos? Em geral, sua pressão arterial pode ser considerada baixa (hipotensão), normal ou alta (hipertensão). Tanto a hipotensão quanto a hipertensão podem causar problemas médicos graves, como doenças cardíacas ou função cerebral prejudicada.
Etapa
Parte 1 de 2: Obtendo resultados de medição precisos
Etapa 1. Meça a pressão arterial no mesmo horário todos os dias
Faça isso para obter resultados mais precisos!
É melhor medir sua pressão arterial quando seu corpo se sente mais relaxado, como de manhã e à noite. Se necessário, peça ao seu médico para recomendar um tempo de medição que seja mais apropriado e relevante para seus objetivos
Etapa 2. Prepare-se para medir sua pressão arterial
Na verdade, vários fatores podem afetar os resultados de suas leituras de pressão arterial. Portanto, primeiro execute as várias preparações listadas abaixo para obter os resultados mais precisos:
- Certifique-se de estar totalmente acordado e fora da cama por pelo menos 30 minutos.
- Não consuma nenhum alimento ou bebida, pelo menos 30 minutos antes da medição.
- Evite cafeína e tabaco pelo menos 30 minutos antes da medição.
- Evite qualquer forma de atividade física ou exercício, pelo menos 30 minutos antes da medição ser feita.
- Esvazie a bexiga antes de fazer a medição.
- Leia as instruções na embalagem do esfigmomanômetro antes de fazer as medições.
Etapa 3. Sente-se corretamente
Manter a posição do corpo e das mãos durante a medição é essencial para obter leituras mais precisas. Anteriormente, sente-se o mais relaxado possível por alguns minutos para estabilizar a pressão arterial e preparar seu corpo para a medição.
- Não se mova nem fale enquanto faz as medições. Em vez disso, sente-se o mais reto possível com as costas inclinadas e coloque as solas dos pés no chão, sem cruzá-las.
- Enrole o manguito logo acima da dobra do cotovelo. Em seguida, coloque a mão que foi envolvida pelo manguito em uma mesa ou braço de uma cadeira. Se necessário, apoie as mãos em almofadas ou almofadas de modo que fiquem na altura do coração.
Etapa 4. Esvazie o manguito para obter o resultado
Uma vez que a posição esteja confortável e você tenha ficado sentado por alguns minutos, comece o processo de medição. Ligue o esfigmomanômetro e faça a medição com a maior calma possível para que os resultados sejam mais precisos ou sua pressão arterial não aumente.
Remova o manguito e / ou cancele a medição se sentir desconforto no braço, se o manguito estiver muito apertado ou se sentir tontura na cabeça
Etapa 5. Fique calmo
Enquanto o teste estiver em andamento, não se mova nem fale e acalme-se para que os resultados sejam mais precisos. Em seguida, fique nesta posição até que a medição termine, o manguito seja desinflado ou a leitura seja exibida na tela do esfigmomanômetro.
Etapa 6. Remova a braçadeira do esfigmomanômetro de seu braço
Assim que o manguito estiver desinflado, remova-o do braço. Certifique-se de não se mover muito rápido ou muito repentinamente, ok? Depois que o manguito for removido, você pode sentir um pouco de tontura, mas não se preocupe, a sensação passará rapidamente.
Etapa 7. Faça medições adicionais
Faça pelo menos uma ou duas medições adicionais após os primeiros resultados da medição para obter uma leitura mais precisa da pressão arterial.
Reserve um ou dois minutos entre cada processo de medição e aplique o mesmo procedimento a cada processo
Etapa 8. Registre os resultados da medição
Registrar os resultados da medição é uma coisa muito importante a fazer. Além disso, registre também informações relevantes em um livro especial ou em seu laptop para obter as leituras de pressão arterial mais precisas, bem como identificar flutuações nos resultados que podem causar problemas de saúde.
Observe também a hora e a data em que a medição foi realizada, como "5 de janeiro de 2016, às 6,20, 110/90"
Parte 2 de 2: Interpretando os resultados da medição
Etapa 1. Reconhecer os vários recursos nos resultados das medições de pressão arterial
Em geral, os resultados das medições da pressão arterial consistem em dois números, que costumam ser chamados de limite inferior (pressão sistólica) e limite superior (pressão diastólica). O número sistólico mostra o nível de pressão quando o coração bombeia sangue por todo o corpo, enquanto o número diastólico mostra o nível de pressão quando o coração está em repouso entre o bombeamento de sangue.
- Geralmente, os indonésios medem a pressão arterial dizendo "110 90" sem adicionar uma conjunção entre os dois números. No papel, você pode ver uma descrição de mmHg (milímetros de mercúrio), que é na verdade a unidade de medida da pressão arterial.
- Entenda que a maioria dos médicos prestará mais atenção ao número sistólico (o primeiro número em uma medida de pressão arterial), especialmente por ser um referencial melhor para identificar o risco de doenças cardiovasculares em pessoas com mais de 50 anos. Em geral, o número sistólico também aumenta à medida que a pessoa envelhece. Essa condição é causada pelo aumento da rigidez nas grandes artérias, pela ocorrência de acúmulo de placas em longo prazo e pelo aumento da frequência de doenças cardiovasculares.
Etapa 2. Identifique seu número sistólico médio
Na verdade, medir a pressão arterial regularmente é feito para minimizar o risco de doenças cardiovasculares que podem acompanhá-lo. É por isso que você precisa saber seu número sistólico médio para que possa detectar mais facilmente as flutuações e identificar potenciais problemas de saúde. As categorias de intervalo de número sistólico são:
- Normal: menos de 120
- Pré-hipertensão: 120-139
- Hipertensão de estágio um: 140-159
- Hipertensão de estágio dois: 160 ou superior
- Crise de hipertensão: acima de 180
Etapa 3. Identifique seu número diastólico médio
Embora os médicos geralmente prestem mais atenção ao número sistólico, entenda que seu número diastólico não é menos importante. Ao monitorar seu número diastólico médio, você pode identificar uma variedade de problemas de saúde em potencial, incluindo hipertensão. A seguir estão as categorias de intervalos de números diastólicos que você deve entender:
- Normal: menos de 80
- Pré-hipertensão: 80-89
- Hipertensão de estágio um: 90-99
- Hipertensão Estágio Dois: 100 ou superior
- Crise de hipertensão: acima de 110
Etapa 4. Realizar tratamento de emergência para condições de crise hipertensiva
Embora o processo de medição da pressão arterial seja realizado periodicamente, fique alerta se notar um rápido aumento no número sistólico ou diastólico. Lembre-se de que essas situações precisam ser tratadas imediatamente para normalizar a pressão arterial e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de problemas graves de saúde, como ataques cardíacos e danos a órgãos.
- Se o número sistólico exceder 180 e / ou o número diastólico exceder 110, execute um segundo processo de medição. Se os resultados não mudarem na segunda medição, consulte um médico imediatamente! Continue fazendo isso mesmo se apenas um dos números, não ambos, exceder o limite normal.
- Esteja preparado para experimentar uma variedade de sintomas físicos, como fortes dores de cabeça, falta de ar, hemorragias nasais e ansiedade intensa que acompanham um alto número sistólico ou diastólico.
Etapa 5. Não subestime a condição de pressão arterial baixa
Para a maioria dos médicos, a leitura da pressão arterial baixa (como 85/55) não é considerada um problema, a menos que seja acompanhada por certos sintomas. Assim como acontece com quem sofre de crise de hipertensão, você também terá que repetir o processo de medição se os resultados forem baixos. Ligue para o seu médico imediatamente se a segunda medição permanecer baixa e for acompanhada pelos seguintes sintomas:
- Tontura ou vertigem
- Desmaio ou perda de consciência
- Desidratação e sede incomuns
- Dificuldade de concentração
- Visão turva
- Enjoativo
- Pele que parece fria, úmida e pálida
- Respiração que pega e encurta
- Fadiga
- Depressão
Etapa 6. Continue a monitorar os resultados
Na maioria dos casos, as medições da pressão arterial serão feitas periodicamente. Em outras palavras, você certamente pode identificar quais são os resultados da medição normais, bem como quais fatores podem contribuir para os resultados da medição (como estresse ou mudanças na atividade). Tente compartilhar suas medições com seu médico, se necessário, ou forneça uma cópia de seu histórico de medições. O monitoramento dos resultados das medições da pressão arterial pode ajudar a indicar um problema que requer atenção médica imediata.
Lembre-se de que um resultado de medição anormal não diagnostica necessariamente uma anormalidade em sua pressão arterial. No entanto, se a anormalidade persistir nas medições subsequentes (cerca de algumas semanas ou meses), consulte um médico imediatamente para descartar ou confirmar um problema de saúde subjacente. Não atrase a medição para que os riscos negativos possam ser minimizados
Etapa 7. Consulte um médico
Lembre-se de que exames regulares de saúde são essenciais para todos! Isso será ainda mais essencial se suas leituras de pressão arterial forem problemáticas ou diferentes do normal. Portanto, consulte imediatamente um médico se os resultados da medição da pressão arterial forem sempre altos ou sempre baixos por um determinado período de tempo, para reduzir o risco de problemas de saúde que podem prejudicar a função hepática e cerebral.
