Durante a menopausa, sua pele pode sentir coceira repentina que não desaparece por conta própria. Quando os níveis de estrogênio começam a cair, a capacidade do corpo de produzir óleo diminui e, como resultado, a pele fica seca e com coceira. Felizmente, existem várias etapas que você pode seguir para tratar a coceira na pele, incluindo certos medicamentos, mudando seus hábitos e estilo de vida e tentando uma variedade de tratamentos naturais.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando seu estilo de vida
Passo 1. Tome um banho rápido com água morna
Para reduzir a coceira na pele, limite o tempo do banho a menos de 20 minutos e use água morna em vez de água morna. Este método pode ajudar a aumentar a umidade natural da pele e reduzir a coceira.
- Evite banhos quentes, pois podem ressecar a pele e piorar a coceira.
- Além disso, evite usar sabonetes que contenham fragrâncias, géis de banho (sabonete líquido) e desodorantes que podem irritar a pele. Mude para sabonetes que contenham hidratantes para ajudar a suavizar e hidratar sua pele.
- Seque a pele com palmadinhas e não a enxugue com uma toalha para que a irritação não piore.
Etapa 2. Aplique hidratante
Se a coceira na pele for causada por condições secas, você deve aplicar o hidratante imediatamente após o banho e pelo menos duas vezes ao dia para prevenir o ressecamento da pele. O hidratante ajudará a reter a umidade natural da pele e a melhorar sua saúde e elasticidade.
- Use uma loção hipoalergênica sem perfume (como Eucerin e Cetaphil) ou experimente um hidratante à base de aveia como Aveeno. Você pode até usar vaselina sem perfume para bloquear a umidade.
- Evite o uso de hidratantes que contenham fragrâncias, álcool ou outros produtos químicos irritantes, pois eles podem piorar a coceira.
Etapa 3. Use roupas e tecidos não irritantes
Evite usar tecidos rígidos e ásperos (como lã), pois podem irritar ainda mais a pele. Use roupas largas feitas de materiais não irritantes (como algodão ou seda).
- Além disso, lave suas roupas com sabão em pó hipoalergênico sem perfume e evite amaciantes de roupas. Alguns sabonetes podem deixar resíduos nas roupas, fazendo com que a coceira piore.
- Você também pode usar lençóis de algodão que podem ajudar a reduzir a irritação à noite.
Etapa 4. Inclua gorduras saudáveis em sua dieta
Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais que ajudam a pele a produzir óleo e reter a umidade. Se o conteúdo dessas gorduras essenciais estiver faltando na dieta, sua pele ficará seca e com coceira.
- Alimentos que contêm muitos ácidos graxos ômega-3 são salmão, nozes, ovos, sardinha, soja, óleo de cártamo e semente de linho.
- Você também pode tomar óleo de peixe ou cápsulas de óleo ômega-3 se a dieta alimentar for insuficiente.
Etapa 5. Atenda às necessidades de fluidos do corpo
Nossos corpos dependem da água para sobreviver. A falta de água pode levar à desidratação, o que causa ressecamento e coceira na pele.
- O Instituto de Medicina determina que, em média, as mulheres devem beber pelo menos 9 xícaras de água todos os dias.
- Aumente a ingestão de água se você praticar exercícios ou morar em um ambiente quente.
Etapa 6. Reduza o estresse
O estresse afeta o corpo de várias maneiras, inclusive causando problemas de pele. Além da coceira, muitos outros problemas de pele também podem ser agravados pelo estresse, como eczema e dermatite.
- Reduza o estresse gastando tempo fazendo atividades relaxantes como meditação, ioga, caminhada ou leitura.
- Você também pode tentar técnicas de respiração controlada para combater o estresse.
Etapa 7. Evite cafeína e álcool
Ambos os ingredientes tendem a ter um efeito diurético, fazendo com que você urine com mais frequência e piorando a desidratação. A cafeína e o álcool também afetam o fluxo sanguíneo na pele, piorando a coceira.
Consumir cafeína e álcool com moderação, se os consumir
Etapa 8. Tome vitaminas
Se você não obtiver todas as vitaminas essenciais de sua dieta, sua pele ficará seca e pouco saudável. Considere tomar um suplemento contendo vitaminas C, D, E e K. Você também pode tentar usar um creme tópico rico em vitaminas para promover a saúde da pele e aliviar a coceira.
- A vitamina C é um antioxidante que estimula a síntese de colágeno e reduz o dano celular. Você pode tomar vitamina C ou usar um creme tópico.
- A vitamina D3 (disponível como calcitriol sintético) pode ser encontrada em cremes tópicos que podem ser benéficos para o tratamento de doenças da pele (como psoríase), reduzindo a inflamação e a irritação.
- A vitamina E pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol e reduzir a inflamação da pele quando aplicada topicamente.
- A vitamina K é encontrada em cremes tópicos e, embora as evidências científicas de sua eficácia não sejam tão fortes quanto as das vitaminas C e E, ela também pode ajudar no tratamento da irritação da pele.
Método 2 de 3: usando drogas
Etapa 1. Experimente um creme anti-coceira
Os cremes anti-coceira podem ajudar a hidratar e aliviar a coceira na pele. Você pode experimentar um creme anti-coceira de venda livre ou, se essas opções não ajudarem, peça ao seu médico para prescrever um medicamento mais forte.
- Alguns cremes anti-coceira amplamente usados incluem Aveeno e hidrocortisona a 1%.
- Se estiver tentando usar um corticosteroide, aplique o creme na pele com coceira, umedeça um pano de algodão (como uma toalha de rosto) com água e aplique na pele. A umidade do pano ajudará a pele a absorver o creme.
- Você deve se lembrar que os cremes anti-coceira são geralmente concebidos como uma solução temporária e devem ser usados apenas por um curto período de tempo (geralmente não mais do que 1 semana).
- Você também deve consultar seu médico para obter uma receita de um creme anti-coceira que pode ser usado por mais de 1 semana.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre os inibidores da calcineurina
Esses cremes tópicos podem ajudar a reduzir a inflamação da pele e podem ser usados no lugar dos cremes anti-coceira, especialmente em áreas menos extensas da pele.
- Alguns dos inibidores da calcineurina disponíveis incluem tacrolimus (Protopic) e pimecrolimus (Elidel).
- Porém, como esses medicamentos podem enfraquecer o sistema imunológico, é necessário seguir as regras de uso e não exceder a dose recomendada.
Etapa 3. Use um anti-histamínico
Os anti-histamínicos podem ajudar a combater a coceira, bloqueando a produção de histamina, uma substância química que causa reações alérgicas e coceira. Você pode comprar anti-histamínicos orais e tópicos de venda livre em sua farmácia local.
- Os anti-histamínicos podem ser tomados por via oral (na forma de comprimido ou líquido), ou topicamente (na forma de creme ou loção). Se a área da pele com coceira for grande o suficiente, você deve usar um anti-histamínico oral que pode ter um efeito sistêmico. No entanto, se a área da pele com coceira for pequena e separada, você pode usar um creme tópico como tratamento local.
- Certifique-se de tomar um anti-histamínico que não cause sonolência diurna (por exemplo, Claritin) e um anti-histamínico que cause sonolência à noite (por exemplo, Benadryl).
- Algumas marcas de anti-histamínicos freqüentemente usadas incluem Allegra, Claritin, Benadryl e Chlor-Trimeton.
- Lembre-se de sempre seguir as instruções de uso na embalagem do medicamento, e nunca aumentar a dose ou usar o medicamento mais do que o recomendado.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre os medicamentos de controle hormonal
A terapia de reposição hormonal pode ajudar a repor os hormônios diminuídos (como estrogênio e progesterona) durante a menopausa. Está comprovado que esta terapia reduz a sensação de calor, secura vaginal e reduz a perda mineral óssea. Essa terapia pode ajudar a reduzir a coceira na pele, embora não seja comercializada com essa finalidade.
- Os médicos podem prescrever comprimidos ou adesivos de estrogênio em baixas doses para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
- Seu médico também pode recomendar uma terapia combinada (estrogênio / progesterona / progesterona). Esta terapia de combinação de hormônios é usada em mulheres que ainda têm útero e é administrada em baixas doses por meio de comprimidos ou emplastros.
- Os efeitos colaterais da terapia hormonal incluem flatulência, inchaço e sensibilidade mamária, dores de cabeça, alterações de humor, náuseas e sangramento vaginal.
Etapa 5. Pergunte sobre antidepressivos e medicamentos ansiolíticos
Seu médico também pode prescrever um antidepressivo para tratar a coceira na pele. Sabe-se que a classe de medicamentos inibidores seletivos da recaptação da serotonina reduz vários tipos de coceira na pele.
- Um medicamento que pode ser recomendado por um médico é a buspirona. Este medicamento ansiolítico pode ajudar com coceira na pele, bloqueando a dopamina, um neurotransmissor que controla o centro da sensação de bem-estar no cérebro.
- Seu médico também pode recomendar medicamentos inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft).
Método 3 de 3: usando tratamentos naturais
Etapa 1. Tente usar aloe vera para acalmar a pele
Aloe vera tem propriedades antifúngicas e antibióticas e tem sido usada como um agente de cura e hidratante natural da pele por décadas. Você pode precisar tentar ver como ele pode ajudar a aliviar a coceira da menopausa na pele.
- Você pode comprar gel de aloe vera em uma farmácia.
- Você também pode comprar plantas de aloe vera se quiser a fonte original. Quebre a folha de aloe vera e corte-a em larguras iguais. Remova o gel da folha de aloe vera e aplique-o diretamente na pele irritada.
Etapa 2. Use uma pasta de argila bentonita para acalmar a pele
A argila é usada há séculos para curar e proteger a pele. Embora não tenha sido comprovado cientificamente que alivia a coceira da menopausa, você pode tentar.
- Combine a argila e o azeite em uma tigela com a água filtrada para formar uma pasta. Aplique a pasta na área da pele com coceira e deixe-a secar. Enxágüe a argila seca e repita conforme necessário.
- Você também pode tentar "engessar" argila aplicando-a em um pedaço de pano. Em seguida, coloque o pano na superfície da pele com coceira com argila que está em contato direto com a pele. Deixe a argila "engessar" por cerca de 4 horas ou até que a argila esteja seca e endurecida. Enxágüe até ficar limpo.
Etapa 3. Tente usar vinagre de maçã para reduzir a coceira
O vinagre de maçã tem sido usado como um anti-séptico, antifúngico e antibacteriano, que também pode ajudar com pele seca e com coceira.
- Despeje algumas gotas de vinagre de maçã em uma bola de algodão ou toalha e aplique na pele que coça.
- Se possível, tente usar vinagre de cidra de maçã cru, orgânico e não filtrado.
Etapa 4. Use folhas de hortelã-pimenta
Embora seus benefícios para os sintomas da menopausa não tenham sido comprovados, as folhas de hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar a coceira na pele, portanto, vale a pena tentar reduzir a coceira causada pela menopausa. Além disso, as folhas de hortelã-pimenta também podem proporcionar uma sensação de frio tão confortável na pele.
- Esmague uma folha de hortelã-pimenta em uma tigela e aplique-a diretamente na pele que coça.
- Você também pode fazer gelo de hortelã-pimenta para aliviar a coceira e a inflamação na pele. Se quiser experimentar, misture as folhas de hortelã-pimenta trituradas com água filtrada. Despeje esta mistura em um recipiente para cubos de gelo e congele. Aplique um cubo de gelo coberto com uma toalha na pele que coça (não aplique gelo diretamente na pele, pois isso pode causar queimaduras).
- Você também pode tentar usar óleo de hortelã-pimenta para aliviar a coceira, esfregando-o contra a pele.
Etapa 5. Use pasta de aveia para aliviar a coceira
A aveia contém compostos que podem reduzir a inflamação e aliviar a coceira na pele. Você também pode fazer uma pasta de aveia ou tomar um banho de aveia para aliviar a coceira.
- Despeje um pouco de água em uma xícara de aveia crua e deixe descansar por alguns minutos para formar uma pasta. Em seguida, aplique a pasta de aveia na pele com coceira.
- Ou você também pode tomar um banho de aveia misturando azeite, bicarbonato de sódio e aveia moída na água. Mergulhe a pele com coceira por 20 minutos.
- Você pode usar aveia sem receita ou comprar aveia coloidal na farmácia.
Etapa 6. Use uma compressa fria e úmida para aliviar a coceira na pele
Colocar uma toalha umedecida em água fria na pele com coceira pode ajudar a aliviar a irritação. Esse método é muito útil durante a noite, especialmente se a coceira dificultar o sono.
- Aplicar uma toalha úmida na pele com coceira também pode ajudar a proteger a pele e evitar que você coça à noite.
- Você também pode tentar os outros remédios mencionados aqui para reduzir a coceira à noite.
Etapa 7. Experimente cremes de ervas
Cremes tópicos contendo camomila (Matricaria recutita), erva-de-bico (Stellaria media), calêndula (Calendula officinalis), avelã (Hamamelis virginiana) e / ou alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) também podem ajudar a aliviar a coceira na pele.
- Consulte um médico antes de usar este creme e interrompa o uso se a irritação ou os sintomas piorarem.
- Outra erva que pode ser útil é St. Hipericão (Hypericum perforatum). Em ensaios clínicos, as pessoas que sofrem de eczema usaram o creme St. A erva-de-joão apresentou melhora nos sintomas em comparação com aqueles que usaram o creme placebo.
Etapa 8. Experimente acupuntura e remédios homeopáticos
Sabe-se que a acupuntura alivia os sintomas do eczema e, como tal, pode valer a pena tentar aliviar a coceira da menopausa. Lembre-se de que mais pesquisas são necessárias para confirmar a segurança e a eficácia da acupuntura para pele com coceira.
Você também pode precisar tentar remédios homeopáticos para reduzir a coceira. Calêndula, enxofre, Urtica urens e Rhus toxicodendron também são usados por alguns homeopatas para aliviar a coceira na pele devido à menopausa
Pontas
- Apare as unhas curtas, limpas e lisas para evitar arranhões.
- Sempre consulte seu médico antes de tentar qualquer remédio natural ou sem receita, especialmente se você também estiver tomando outros medicamentos.
