Meias de compressão são meias elásticas usadas para melhorar a circulação sanguínea e aliviar o inchaço ou edema nas pernas. As meias de compressão produzem uma pressão gradual: elas são mais apertadas na região da perna e do tornozelo e quanto mais alto você vai, mais soltas elas ficam. Como elas devem se ajustar confortavelmente aos pés, as meias de compressão podem ser difíceis de calçar. Saber o método e quando usar meias de compressão e como escolher as meias de compressão certas torna mais fácil se acostumar a usar essas meias.
Etapa
Parte 1 de 4: Usando meias de compressão
Etapa 1. Coloque as meias de compressão logo após se levantar de manhã
Quando você acorda de manhã, seus pés estão ligeiramente elevados ou pelo menos horizontalmente, então é menos provável que eles inchem, como pode acontecer quando você começa a se exercitar, e as meias de compressão são mais fáceis de calçar.
Apoie os pés enquanto dorme com um travesseiro. Um bloco de madeira 2x4 também pode ser colocado sob o pé do colchão para que as pernas fiquem um pouco mais altas ao dormir
Etapa 2. Aplique pó de talco nos pés
Se seus pés estiverem úmidos, as meias de compressão são difíceis de calçar. Portanto, para não molhar, polvilhe pó de talco ou amido de milho nos pés e panturrilhas.
Etapa 3. Coloque as mãos nas meias e segure os dedos dos pés
Uma das maneiras mais fáceis de colocar as meias de compressão é virar a parte de cima da meia para que o lado de dentro fique do lado de fora. Os dedos das meias não devem ser invertidos. Segure os dedos das meias por dentro.
Etapa 4. Puxe a parte superior da meia para baixo nas mangas para virar de dentro para fora
Aperte os dedos das meias para que não vire de cabeça para baixo ao puxar a parte superior das meias.
Etapa 5. Tire as mãos das meias
Remova cuidadosamente as mãos das meias para que a parte de dentro da parte superior das meias fique para fora e os dedos dos pés das meias estejam prontos para serem usados.
Etapa 6. Sente-se em uma cadeira ou na beira da cama
As meias de compressão são difíceis de calçar, especialmente se o dedo do pé for difícil de alcançar. Sente-se em uma cadeira ou na beira da cama para se inclinar e alcançar os dedos dos pés.
Etapa 7. Coloque luvas de borracha ou látex
As meias de compressão são mais fáceis de segurar e puxar com luvas. Use luvas de látex, como as usadas por profissionais médicos, ou outros materiais semelhantes. Luvas de borracha para lavar pratos também podem ser usadas.
Etapa 8. Insira os dedos dos pés nas meias
Insira os dedos dos pés nas pontas das meias e apare as meias de modo que os dedos das meias fiquem paralelos, uniformes e retos.
Etapa 9. Puxe as meias até o calcanhar
Segure a ponta da meia com os dedos dos pés e puxe a meia até o calcanhar, de modo que todo o pé fique coberto com a meia.
Etapa 10. Puxe as meias para cima
Puxe as meias com as palmas das mãos até as panturrilhas. Puxe as meias para cima de modo que a parte de dentro da parte de cima da meia que está de fora fique de volta para dentro (colando na pele). As meias são mais fáceis de segurar se você usar luvas.
Não puxe a parte superior das meias para colocá-las, pois isso pode rasgar as meias
Etapa 11. Alise as meias enquanto as puxa para cima com as palmas das mãos
Certifique-se de que as meias estejam retas e planas ao passar pela panturrilha. Suavize as rugas enquanto puxa as meias com as palmas das mãos.
- A extremidade superior das meias de compressão na altura do joelho deve atingir a parte inferior do joelho, exatamente dois dedos de largura a partir do joelho.
- Também existem meias de compressão que chegam até a virilha.
Etapa 12. Repita o procedimento para usar meias de compressão na outra perna
Se o seu médico recomendar o uso de meias de compressão para ambas as pernas, use o mesmo método para usar meias na outra perna. Certifique-se de que a altura das meias em ambas as pernas é a mesma.
Os médicos podem recomendar o uso de meias de compressão em apenas uma perna
Etapa 13. Use meias de compressão todos os dias
Se o uso de meias de compressão for recomendado por um médico para aumentar o fluxo sanguíneo, pode ser necessário usá-las diariamente. Se você não usá-los todos os dias, poderá ter dificuldade em usá-los.
Tire as meias de compressão todas as noites antes de ir para a cama
Etapa 14. Use um auxiliar de meia
Se você tiver problemas para alcançar os dedos dos pés ou usar meias de compressão, usar um auxiliar de meia pode ajudar. O auxiliar de meia é uma ferramenta em forma de estrutura que se assemelha ao formato da sola do pé. Coloque as meias no auxiliar de meia e, em seguida, insira o calcador na ferramenta. Levante o auxílio de meia; Como resultado, as meias ficam bem nas pernas.
Etapa 15. Apoie as pernas
Se as meias de compressão forem difíceis de colocar porque suas pernas estão inchadas, levante-as de forma que fiquem mais altas do que o coração por 10 minutos. Deite-se na cama com os pés apoiados em travesseiros.
Parte 2 de 4: Removendo meias de compressão
Etapa 1. Remova as meias de compressão à noite
Antes de dormir, retire as meias de compressão para descansar os pés e permitir que sejam lavados.
Etapa 2. Puxe para baixo a parte superior das meias
Puxe para baixo até a parte superior da panturrilha das meias usando ambas as mãos cuidadosamente para que a parte de dentro das meias fique para fora. Remova as meias das pernas.
Etapa 3. Remova as meias de compressão com um curativo
Se você tiver problemas para remover as meias de compressão, especialmente se não conseguir alcançar os dedos dos pés, use um curativo para agarrar e empurrar as meias de compressão de seus pés. Este método requer força no braço, o que pode ser difícil para algumas pessoas.
Etapa 4. Lave as meias de compressão após cada uso
Lave as meias à mão com detergente e água morna. Esprema o excesso de água enrolando as meias com uma toalha. Pendure as meias para secar.
Tenha pelo menos dois pares de meias de compressão à mão para que ainda possa usá-las enquanto uma está sendo lavada
Parte 3 de 4: Saber quando as meias de compressão são necessárias
Etapa 1. Consulte um médico se seus pés estiverem doloridos ou inchados
Dor e / ou inchaço nas pernas interfere nas atividades e o uso de meias de compressão pode resolver o problema. Converse com seu médico sobre se o uso de meias de compressão pode ajudar.
Se o fluxo sanguíneo nas pernas não for bom, o uso de meias elásticas pode não ser a escolha certa
Etapa 2. Use meias de compressão se o fluxo sanguíneo nas pernas for reduzido
O seu médico pode recomendar o uso de meias de compressão se ocorrer alguma das seguintes condições: veias varicosas, úlceras nas veias das pernas, trombose venosa profunda (coágulos sanguíneos nas veias profundas) ou linfedema (inchaço nas pernas).
Pode ser necessário usar meias de compressão diariamente por até dois anos
Etapa 3. Use meias de compressão se tiver varizes nas pernas durante a gravidez
Quase um terço das mulheres grávidas apresenta veias varicosas, que estão se dilatando, especialmente nas pernas, devido ao aumento da pressão nesses vasos. O uso de meias de compressão ajuda a resolver esse problema e melhora a circulação sanguínea.
Converse com seu médico sobre se o uso de meias de compressão pode ajudar
Etapa 4. Use meias de compressão após a cirurgia
Em algumas condições pós-operatórias, o uso de meias elásticas é recomendado para reduzir o risco de tromboembolismo venoso (TEV) ou a formação de coágulos sanguíneos nas veias. As meias de compressão são geralmente recomendadas pelos médicos se após a cirurgia os movimentos do corpo ficarem limitados ou se for necessário ficar na cama por mais tempo.
Etapa 5. Coloque as meias de compressão após o exercício
Embora os benefícios para a saúde do uso de meias de compressão durante o exercício sejam debatidos, se as meias forem usadas após o exercício, o fluxo sanguíneo aumentará, resultando em menor tempo de recuperação. Muitos corredores e outros atletas usam meias de compressão durante ou após o exercício; definido de acordo com sua conveniência.
As meias desse tipo geralmente são vendidas em lojas de artigos esportivos com o nome de meias de compressão
Parte 4 de 4: Escolhendo meias de compressão
Etapa 1. Saiba quantas meias de compressão você precisa
A quantidade de pressão exercida pelas meias de compressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Seu médico pode sugerir meias de compressão com a pressão certa para você.
Etapa 2. Conheça o comprimento das meias necessárias
As meias de compressão variam em comprimento: na altura do joelho ou até a virilha. Converse com seu médico sobre o comprimento certo de meias de compressão para você.
Etapa 3. Faça uma medição do pé
Seus pés precisarão ser medidos para determinar o tamanho certo das meias de compressão para você. As medições podem ser feitas por um médico ou um oficial em uma loja de dispositivos médicos.
Etapa 4. Visite uma farmácia ou loja de suprimentos médicos que vende meias de compressão
Compre meias de compressão em sua farmácia local ou loja de suprimentos médicos.
Algumas lojas online também vendem meias de compressão. Se você não puder ir a uma loja de suprimentos médicos ou ao médico pessoalmente para obter meias de compressão que se ajustem aos seus pés, as meias de compressão também podem ser compradas online
Etapa 5. Verifique seu seguro saúde
Alguns seguros de saúde cobrem a compra de meias de compressão. No entanto, para a compra de meias de compressão ser coberta pelo seguro, pode ser necessária a receita de um médico.
Pontas
- Porque quanto mais longa, a elasticidade das meias diminui, compre novas meias de compressão a cada 3-6 meses.
- Peça ao médico para medir seus pés novamente após alguns meses para comprar meias de pressão do tamanho certo.
Aviso
- As meias de compressão não devem ser enroladas ou dobradas.
- Meias de compressão não devem ser usadas por pacientes diabéticos ou se eles apresentarem diminuição da circulação sanguínea nas pernas.
- Remova as meias de compressão se sentir formigamento ou sensação azulada nas pernas.
