Muitas mulheres desejam induzir o parto naturalmente. Usar pontos de acupressão é um método que pode iniciar ou acelerar o trabalho de parto. Os defensores da acupressão como método de indução acreditam que este método é eficaz para desencadear a dilatação cervical e estimular as contrações produtivas.
Etapa
Método 1 de 3: Compreendendo a acupressão
Etapa 1. Compreender o conceito de acupressão
A acupressão é uma terapia muito importante na medicina chinesa, desenvolvida há mais de 5.000 anos na Ásia. Esse método é feito colocando os dedos em determinados locais e aplicando pressão em pontos importantes do corpo. A acupressão é geralmente realizada com os dedos, especialmente os polegares, para massagear, esfregar e estimular os pontos de pressão. Além disso, pontos de pressão nos cotovelos, joelhos, pés e solas dos pés também podem ser usados.
- Estima-se que esses pontos estejam ao longo das ranhuras chamadas meridianos. De acordo com a filosofia médica asiática, estimular esses pontos pode liberar a tensão e aumentar o fluxo sanguíneo.
- Uma técnica popular de massagem Shiatsu é a Terapia Asiática de Manipulação Corporal, que se originou no Japão.
Etapa 2. Benefícios da acupressão
Como a maioria das massagens, acredita-se que a acupressão produz um relaxamento profundo e reduz a tensão muscular. Essa técnica também é usada para reduzir a dor. Muitas pessoas usam a acupressão para tratar náuseas, vômitos, dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, fadiga, estresse mental, físico e até vícios. Acredita-se que a acupressão e outras terapias asiáticas de manipulação do corpo tratam os desequilíbrios e bloqueios no fluxo de energia vital através do corpo.
- Muitos spas e serviços de massagem ocidentais começaram a oferecer massagens de acupressão. Embora muitas pessoas sejam céticas quanto à eficácia da acupressão, muitos médicos, profissionais e defensores da saúde holística acreditam nos efeitos positivos da acupressão. Pesquisadores do Centro de Medicina Leste-Oeste da UCLA estudam a base científica da acupressão ao fornecer uma explicação e aplicação prática da técnica.
- Os acupunturistas certificados participam de programas de treinamento formal em escolas especializadas de acupressão e acupuntura, ou por meio de programas de terapia por massagem. Esses programas consistem no estudo da anatomia e fisiologia, pontos de acupressão e meridianos, teoria da medicina chinesa, técnicas e protocolos, bem como estudos clínicos. Tornar-se um acupunturista certificado geralmente leva até 500 horas de escolaridade e menos se a pessoa já tiver uma licença de massoterapia.
Etapa 3. Localize os pontos de pressão comuns
Existem centenas de pontos de pressão por todo o nosso corpo. Alguns dos mais comuns são:
- Hoku / Hegu / Intestino Grosso 4 é a membrana entre o polegar e o indicador.
- O coração 3 é a carne macia entre o dedão e o segundo dedo do pé.
- Sanyinjiao / Spleen 6 está na parte inferior da panturrilha.
- Muitos pontos de pressão têm vários nomes e às vezes são referidos por abreviações e números, como LI4 ou SP6.
Etapa 4. Saber o momento certo para aplicar a acupressão durante a gravidez
Diz-se que a acupressão pode tratar mulheres grávidas que apresentam enjoos matinais, pode aliviar a dor nas costas, aliviar a dor durante o trabalho de parto e induzir o parto. Embora a acupressão seja segura para uso durante a gravidez, sempre é necessário ter cuidado. Você pode precisar consultar um médico, uma parteira que pratique acupressão ou um acupunturista licenciado antes de decidir usar este método.
Todos os pontos de pressão relacionados para induzir o parto só devem ser administrados a mulheres com mais de 40 semanas de gestação. Aplicar pressão sobre os pontos que funcionam para induzir o parto muito cedo pode causar problemas de saúde
Método 2 de 3: usando os pontos nas mãos e nas costas
Etapa 1. Usando Hoku / Hegu / Intestino Grosso 4
Este ponto de pressão na mão é considerado um dos mais populares para induzir o parto. Este ponto está localizado entre o polegar e o dedo indicador.
- Aperte a teia entre o dedo indicador e o polegar. Você precisa se concentrar na área próxima ao meio da mão, entre o primeiro e o segundo ossos metacarpais. Aplique pressão firme e constante neste ponto. Em seguida, comece a esfregar em movimentos circulares usando os dedos. Se suas mãos começarem a ficar cansadas, abaixe-as e continue novamente.
- Quando as contrações começarem, pare de esfregar e retome quando as contrações diminuírem.
- Acredita-se que esse ponto de pressão seja capaz de desencadear as contrações uterinas e fazer com que o bebê entre na cavidade pélvica. Você também pode usá-lo durante o trabalho de parto para aliviar a sensação de contrações.
Etapa 2. Experimente Jian Jing / Vesícula biliar 21
A vesícula biliar 21 está localizada entre o pescoço e o ombro. Antes de localizar o GB21, mova sua cabeça para a frente. Peça a alguém que procure o botão redondo no topo da sua coluna e a bola do seu ombro. GB21 está a meio caminho entre esses dois pontos.
- Usando o polegar ou indicador, aplique uma pressão firme no ponto para massagear e estimulá-lo. Você também pode apertar o ponto entre o polegar e o indicador por outro lado, massageando com o dedo indicador em um movimento para baixo por 4-5 segundos enquanto libera a pinça.
- Esses pontos de pressão também são usados para tratar rigidez no pescoço, dores de cabeça e nos ombros.
Etapa 3. Esfregue Ciliao / bexiga 32
Este ponto de pressão está localizado na parte inferior das costas, entre as covinhas das costas e a coluna lombar. Este ponto serve para induzir o parto, reduzir a dor durante o trabalho de parto e ajudar a baixar a posição do bebê.
- Para descobrir esse ponto, peça à futura mãe que se ajoelhe no chão ou na cama. Puxe os dedos para baixo ao longo da coluna até sentir duas pequenas cavidades ósseas (uma de cada lado da coluna). Essa depressão fica entre a covinha e a coluna - mas não a covinha em si.
- Aplique pressão constante usando os nós dos dedos ou o polegar no ponto de pressão BL32 ou esfregue em um movimento circular.
- Se você não conseguir encontrar o buraco, meça o comprimento do dedo indicador da mulher grávida. O BL32 está localizado desde que o dedo indicador esteja acima da crista das nádegas, da mesma forma que um polegar para o lado da coluna.
Método 3 de 3: usando pontos de pressão de pé e tornozelo
Etapa 1. Usando Sanyinjiao / Baço 6
Este ponto de pressão está localizado na parte inferior da perna, logo acima do osso do tornozelo. Acredita-se que o SP6 seja capaz de alongar o colo do útero e fortalecer as contrações. Este ponto deve ser usado com cuidado.
- Procure os ossos do tornozelo. Coloque três dedos no topo da tíbia. Deslize os dedos para longe da tíbia em direção à parte de trás do pé. Haverá um ponto fraco logo atrás da canela. Este lugar é muito sensível para mulheres grávidas.
- Esfregue em movimentos circulares ou pressione por 10 minutos ou até sentir uma contração. Continue pressionando depois que a contração passar.
Etapa 2. Experimente Kunlun / Bexiga 60
Este ponto de pressão é capaz de abaixar a posição do bebê. Ele está localizado no tornozelo.
- Encontre o ponto entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Pressione a pele com o polegar ou esfregue em movimentos circulares.
- Este ponto é freqüentemente usado no primeiro estágio do trabalho de parto, quando a cabeça do bebê ainda não entrou na cavidade pélvica.
- O BL60 é pensado para melhorar a circulação e reduzir a dor.
Etapa 3. Estimular Zhiyin / bexiga 67
Este ponto está localizado no dedo mínimo. Diz-se que esse ponto é capaz de induzir o parto e restaurar a posição de um bebê pélvico.
Pegue o pé da gestante e use a unha para pressionar a ponta do dedo mínimo, logo abaixo da unha
Etapa 4. Pergunte ao seu médico ou parteira se tiver alguma dúvida
Se você está preocupada com a segurança de você e de seu bebê, ou tem dúvidas sobre o momento do parto que ainda não chegou, ou deseja informações sobre acupressão em geral, entre em contato com seu obstetra ou parteira. Eles podem responder às suas perguntas e responder às suas preocupações.
Se você quiser saber mais sobre a acupressão durante a gravidez, visite um acupunturista licenciado. Agende uma visita e aprofunde-se para determinar se a acupressão é o método certo para você
Pontas
- Você pode pressionar os pontos LI4 e SP6 em seu próprio corpo ou pode pedir a um amigo ou conselheiro de parto para praticar esta técnica.
- Algumas pessoas sugerem pressionar vários pontos simultaneamente ou sequencialmente. Por exemplo, pressionando o ponto LI4 na mão esquerda da pessoa e pressionando o ponto SP6 no pé direito. Descanse após alguns minutos e passe para a mão e perna opostas. Você também pode adicionar pontos BL32 às rotações de pontos LI4 e SP6.
- Você pode pressionar esses pontos por alguns segundos a alguns minutos.
- Cada mulher tem um limite de conforto diferente para esses pontos. Pressione esses pontos enquanto você se sentir confortável.
- Registre o tempo das contrações para monitorar se elas surgem regularmente. Use um cronômetro para registrar a hora em que a contração começa e termina. A duração de uma contração é o tempo entre o início e o término da primeira contração, enquanto a frequência é o tempo entre o momento em que a primeira contração começa e é seguida por uma nova contração.
