A perda da voz pode ser um grande problema e pode ser causada por falar muito alto ou devido a uma condição médica mais séria. Muitos vocalistas e pessoas que usam suas vozes em volume alto por longos períodos às vezes perdem suas vozes. Se a perda de voz for causada por outro motivo que não o uso excessivo da voz e for temporária, converse com seu médico sobre sua condição. Se a perda de som for causada por volume temporário ou uso excessivo da voz, você pode acelerar a recuperação com as etapas a seguir.
Etapa
Método 1 de 3: Pratique um comportamento saudável
Etapa 1. Descanse o som o máximo possível
Falar em um volume de voz normal pode ferir as cordas vocais e levar mais tempo para se recuperar. Claro, existem certas situações que exigem que você fale. Limitar o uso das cordas vocais pode ajudar a acelerar o processo de cura, então tente não falar nada.
- Sussurrar não é recomendado. Isso não é natural e causa mais lesões nas cordas vocais.
- Sempre mantenha um pequeno caderno com você para que possa escrever o que precisa que outras pessoas façam. Vai ser muito divertido!
Etapa 2. Gargarejo com água salgada
O gargarejo umedece a garganta, amolece as cordas vocais e acelera o processo de recuperação da voz. Existem também vários anti-sépticos bucais de venda livre que você pode usar para enxaguar a boca, que também ajudam a matar bactérias em sua garganta que podem estar fazendo sua voz cair.
Se você estiver esquentando água no microondas, certifique-se de que a água não esteja muito quente, pois pode queimar as passagens da garganta
Etapa 3. Faça um aquecimento com ioga
Sua voz é uma parte do seu corpo, então, se você quiser aquecê-la, aqueça todo o seu corpo. Yoga é uma ótima maneira de prestar atenção ao seu corpo e começar a sinalizar para o seu diafragma funcionar. Se você não estiver muito doente, a ioga é uma boa maneira de relaxar. (se você está com muita dor, talvez queira apenas estar na cama!)
Este é um ótimo exercício para fazer o diafragma funcionar: Sente-se no chão com os joelhos dobrados. Certifique-se de que ambos os joelhos estão dobrados e abertos. Coloque as mãos sobre os joelhos e com os braços estendidos, inspire profundamente pelo nariz. Expire com força pela boca. Pressione a mão que está acima do joelho com firmeza e os dedos separados. Olhe para cima, estique a língua e diga o rugido de um leão - isto é, faça um som alto e aberto de “ahhh”. Certifique-se de que o som vem do diafragma e não da garganta
Etapa 4. Aproveite o poder do vapor
O mais importante é a hidratação. Se houver água disponível em sua casa, você está com sorte. Se você não quiser usar um chuveiro quente e fumegante, tenha uma chaleira de água quente pronta e coloque a cabeça sobre o bule. Enrole o topo da cabeça com uma toalha para permitir que o vapor entre nas cavidades nasais.
Fique nessa posição por alguns minutos. Você começará a sentir seus seios nasais limpos (se estiver resfriado). Repita esta etapa sempre que possível
Etapa 5. Pare de fumar
Se você não faz isso há anos, então fumar é muito ruim para todos os aspectos da sua saúde, incluindo a sua voz. Fumar deixará a região esofágica seca! Também pode queimar as cordas vocais.
Se você está se perguntando por que deve parar de fumar, então parar de fumar é a maneira mais barata e melhor para as pessoas ao seu redor, diminui o risco de desenvolver câncer de coração, pulmão e bexiga e torna qualquer tipo de exercício mais agradável. Fácil de fazer
Etapa 6. Consulte um médico
Se você tocou no karaokê algumas vezes na noite passada, provavelmente não precisa se preocupar muito com isso. No entanto, se você acordou uma manhã há uma semana e não conseguiu falar desde então, isso é um aviso. Consulte um médico para saber o que aconteceu.
Em geral, quaisquer queixas médicas que durem mais do que alguns dias precisam ser acompanhadas com uma consulta médica. Melhor ser vigilante do que teimoso. E se acompanhado de outros sintomas (tosse, febre, etc.), você deve consultar um médico
Método 2 de 3: coma e beba melhor
Etapa 1. Beba muita água
Mantenha-se bem hidratado enquanto recupera a voz. O aumento da ingestão de líquidos ajuda a garganta a produzir umidade saudável e a restaurar a função vocal. A umidade é a chave para restaurar o som perdido.
Qual é o oposto de água? Álcool. O álcool seca a garganta e desidrata o corpo. Se você deseja restaurar rapidamente a voz perdida, é necessário evitar o álcool
Etapa 2. Evite bebidas e alimentos ácidos
Alimentos e bebidas ácidas como chá, frutas cítricas e chocolate não têm um efeito positivo direto nas cordas vocais, mas, em vez disso, fazem com que o ácido estomacal suba para o esôfago (algo muito ruim). O acúmulo de ácido estomacal no esôfago pode exacerbar a inflamação e piorar a perda de voz. A melhor maneira de se livrar de substâncias estranhas e bactérias que tornam a voz perdida ainda pior é beber muita água.
Você está bem ciente do fato de que o chá é ácido e qualquer coisa que seja ácida é ruim para o trato esofágico. As pessoas que acham que o chá tem um efeito positivo sobre elas é porque as faz "sentir-se" melhor. O chá é um calmante para a garganta, mas não ajuda com o problema em questão
Etapa 3. Beba água morna
Como você provavelmente não beberá apenas água, o que quer que você beba deve estar quente. Não fique muito frio ou muito quente. Ambos têm um efeito adverso na laringe. Se você bebe chá, o chá de mel é bom para você.
Que tal leite? Os produtos lácteos irão cobrir a garganta. O leite pode ser um alívio, mas apenas cobre o problema e é apenas uma solução temporária. Se você vai aparecer em público, não coma laticínios algumas horas antes de sua apresentação
Método 3 de 3: usando pastilhas para a garganta
Etapa 1. Visite a farmácia onde você mora
Há pelo menos meia dúzia de medicamentos que afirmam ter efeitos surpreendentes sobre o som. Alguns medicamentos afirmam restaurar a voz. Se você está tendo problemas para limpar a garganta, um desses produtos pode ser para você.
Mas só para constar, água, água, água, água e som de repouso são a melhor solução. Não dependa desses produtos para ter magia
Etapa 2. Use pastilhas para reduzir a dor
Mudanças no clima ou em um ambiente seco podem irritar a garganta. Por causa disso, umedecer a garganta pode ajudar com a irritação. Usar pastilhas é uma forma eficaz de manter a garganta úmida.
A goma de mascar também pode ajudar com a boca seca. Quanto mais úmida e molhada for sua garganta, melhor será sua condição
Etapa 3. Compre um umidificador (um dispositivo para aumentar a umidade na sala)
Se um ambiente seco for a causa da irritação sonora, um umidificador também pode ajudar com esse problema. Funciona como posicionar a cabeça sobre uma chaleira de água fervente, mas o vapor do umidificador circula pela sala.
Etapa 4. Lide com o problema real
A perda de voz costuma ser um sintoma de um problema maior. Se você estiver com tosse, resfriado ou dor de garganta, resolva o problema em vez de apenas pensar na voz que está faltando. Sua voz vai melhorar quando você toma antibióticos e vitamina C ou se alimenta bem para resfriados e febres.
Aviso
- Consulte um médico se sua voz não melhorar em alguns dias. A perda de voz a longo prazo pode ser um sintoma de uma condição mais séria que requer atenção médica.
- Se você acha que não tem muco excessivo na garganta, não beba líquidos quentes. A dor de garganta é, na verdade, o resultado de uma corda vocal inflamada. As cordas vocais reagem como qualquer outra parte do corpo. Por exemplo, se seu tornozelo estiver inchado, você aplicará gelo nele, mas se doer, você colocará algo quente nele. Isso ocorre porque o frio retarda a circulação e ajuda com o inchaço, enquanto o calor aumenta a circulação e a inflamação. Se a dor de garganta não for acompanhada de muco, você deve beber líquidos FRIOS para ajudar com o inchaço das cordas vocais.
