Há momentos em que você precisa ficar longe de alguém com quem mora, seja porque você não é próximo de seus irmãos ou quando tem uma discussão com seu colega de quarto ou hóspede. Por estarem sozinhos, vocês dois podem limpar sua mente e refletir sobre as ações realizadas um pelo outro. Quando você quiser ignorá-lo, distancie-se física e emocionalmente dele. Encontre maneiras de ignorar seus maus hábitos e controlar suas próprias emoções. Quando estiver pronto, fale com ele para que vocês dois possam se reconciliar e chegar a um acordo.
Etapa
Método 1 de 4: reduzindo a interação
Etapa 1. Responda educadamente, mas brevemente
Se você quiser limitar sua conversa com ele, não ignore apenas a polidez. Seja educado, mas você não precisa ter um longo bate-papo. Mostre respeito na interação, mas "mande" a mensagem de que não quer bater um papo demorado com ele.
Por exemplo, se ele fizer uma pergunta, pelo menos responda com um “sim” ou “não”, e não estenda ou esclareça sua resposta
Etapa 2. Dê uma resposta neutra
Se você ficar chateado com o que ele fez ou disse, não precisa responder. Se ele o aborrecer ou ficar com raiva, ignore o comportamento dele. Não seja reativo e deixe sua raiva controlar você, especialmente se ele gosta quando suas emoções são acionadas.
- Claro que é uma pena viver com alguém que muitas vezes provoca raiva. Por exemplo, se seu colega de quarto quiser conversar quando você não estiver com disposição para falar, recuse de maneira educada e neutra. Você poderia dizer, por exemplo: "Sei que você quer contar uma dramatização em seu local de trabalho, mas agora não é o momento certo."
- Não mostre uma reação emocional. Em vez disso, respire fundo e responda em um tom de voz calmo e firme.
Etapa 3. Cuide de seu comportamento não-verbal
Se você quiser ignorá-lo, preste atenção à linguagem não verbal que você espelha. Por exemplo, não revire os olhos, resmungue ou dê a ele olhares de ódio. Mesmo que não se comunique verbalmente, você ainda pode transmitir sua desaprovação por meio de seu comportamento.
Mantenha suas expressões faciais e linguagem corporal neutras. Não fique tenso ou faça qualquer expressão facial em particular, não importa o quanto ele tente aborrecê-lo
Passo 4. Fique quieto quando ele disser algo picante
Claro, é difícil ignorar alguém quando ele está sendo mau ou rude. Se ele costuma rebaixá-lo ou tratá-lo mal, é uma boa ideia ignorar o que ele está dizendo para não entrar em uma briga ou se emocionar. Se ele disser algo maldoso e você não quiser ser desencadeado pelo que ele está dizendo, não diga nada.
- Você pode ignorar o que ele está dizendo ou dizer algo simples como "Não estou interessado em falar sobre isso, especialmente se você for apenas gritar comigo". Depois disso, não diga nada.
- Tanto quanto possível, não deixe seu comportamento negativo afetá-lo. Tente se imaginar em uma grande bolha protegendo-se de todos os insultos e críticas dele.
Método 2 de 4: Configurando um Espaço Compartilhado
Passo 1. Coloque os fones de ouvido se ele fizer barulho
Se você precisa ignorar o barulho que ele está fazendo, coloque os fones de ouvido e ouça um pouco de música. Experimente tocar uma música suave e relaxante para aliviar o estresse. Se você quiser se sentir mais energizado e positivo, ouça músicas animadas e edificantes.
Se estiver muito barulhento, tente encontrar e comprar fones de ouvido com cancelamento de ruído
Etapa 2. Construir um separador físico
Pense nas etapas que você pode seguir para ignorá-los fisicamente. Por exemplo, você pode usar um banheiro diferente e evitar os quartos que ele ocupa. Se ele está assistindo televisão na sala de estar, passe um tempo no quarto dele (e vice-versa).
Por exemplo, se ele controla as estantes em casa, atribua uma estante específica para cada pessoa e enfatize que ele deve usar apenas a sua própria
Etapa 3. Siga uma programação diferente da programação
Se ele costuma acordar tarde, levante-se e vá trabalhar cedo. Se ele não for a lugar nenhum nos finais de semana, passe um tempo ao ar livre. Você pode até fazer pequenos ajustes na programação. Por exemplo, enquanto ela está escovando os dentes no banheiro, você pode continuar a tirar uma soneca ou tomar café da manhã. Estude sua programação e evite "levantar" com ele tanto quanto possível, especialmente se vocês dois compartilham o mesmo quarto.
Durma ou acorde em horários diferentes. Se vocês dois tiverem horários semelhantes, faça pequenos ajustes. Por exemplo, você pode fazer uma corrida matinal para se sentir revigorado e sair de casa antes de ter a chance de interagir com eles
Etapa 4. Passe mais tempo ao ar livre
Uma das melhores maneiras de colocar distância entre você e a pessoa em questão é sair de casa com mais frequência. Em vez de ir direto para casa depois da escola ou do trabalho, tente encontrar amigos, dar um passeio curto no parque, fazer compras ou visitar a academia. Ao reduzir o tempo que passa em casa, você pode limpar a cabeça e evitar que acabe se encontrando ou interagindo com a pessoa em questão.
- Planeje atividades para depois da escola ou do trabalho durante a maior parte do dia de trabalho, especialmente se você sabe que ele já está em casa durante esse horário. Como um bônus adicional, esta solução também ajuda você a ter uma vida social mais agradável!
- Se você for estudante, encontre um clube ou atividade para ingressar antes ou depois das aulas. Junte-se a grupos de estudo, jogue esportes ou encontre atividades extracurriculares que você goste.
Etapa 5. Evite atividades com ele
Em vez de fazer atividades que você faz com ele, encontre outras atividades. Por exemplo, se vocês dois costumam assistir televisão juntos, assista ao seu programa favorito na casa de um amigo. Se vocês dois costumam lavar roupas juntos, leve suas roupas sujas para outro lugar (por exemplo, a lavanderia). Tente evitar ou ficar longe das atividades que faz com ele.
- Se ele estiver dependendo de você para certas coisas (por exemplo, dar uma carona), diga a ele que você não pode ajudá-lo e que ele precisa encontrar outro plano ou solução.
- Se você e seu parceiro compartilham o mesmo grupo de amigos, talvez seja necessário ficar longe desse grupo de amigos por um período de tempo.
Método 3 de 4: Anime-se
Etapa 1. Respire profundamente algumas vezes
Se você está constantemente chateado com ele e seus maus hábitos, encontre maneiras de se acalmar para que não fique sempre com raiva quando estiver em casa. Comece respirando profundamente algumas vezes para acalmar a mente e o corpo. Inspire profundamente, depois expire lentamente.
Faça alguns exercícios de respiração profunda e observe como você se sente. Se ainda não estiver se sentindo calmo, continue fazendo o exercício algumas vezes até que suas emoções comecem a ficar sob controle
Etapa 2. Alivie o estresse periodicamente
Você pode precisar encontrar medidas para aliviar o estresse, especialmente se quiser evitar alguém com quem vive porque vocês dois não se dão bem (ou brigam muito). Pratique atividades conhecidas por reduzirem os níveis de estresse, como ioga e meditação. Reservar um tempo para se divertir também é uma ótima solução para aliviar o estresse e desfrutar de momentos de diversão.
O exercício é outra atividade para aliviar o estresse e manter a função corporal. Se você não gosta de ir à academia, tente caminhar, andar de bicicleta ou fazer aulas de dança
Etapa 3. Passe algum tempo com outros amigos
Tente não se deixar envolver pelo drama da pessoa e ignore-o para se divertir. Passe algum tempo com amigos para que possa sair de casa e se conectar com pessoas que realmente se preocupam com você. Os amigos estão aqui para ajudá-lo, quer você precise reclamar ou apenas fugir da situação em questão.
É uma boa ideia conversar com um amigo de confiança sobre a situação em casa. O apoio de amigos pode ser uma “cura” para o seu coração, mesmo quando eles não podem ajudar a consertar as coisas
Etapa 4. Passe algum tempo sozinho
Aproveite este momento como uma oportunidade para dedicar algum tempo a si mesmo. Experimente coisas novas e reserve um tempo para se conhecer melhor. Passar um tempo sozinho também pode ser benéfico para você. Esses momentos ajudam você a se conhecer melhor e aumentar sua produtividade.
- Faça atividades individuais, como diário ou criação de arte.
- Se você não tem um quarto próprio, reserve um tempo para fazer uma caminhada ou simplesmente ao ar livre.
Etapa 5. Fale com um terapeuta
Se a sua condição só está piorando o estresse e você está tendo problemas para controlá-lo, converse com um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a controlar seu estresse e melhor controlar suas emoções. Além disso, o terapeuta também pode orientá-lo no aprendizado de habilidades específicas para interagir de uma maneira diferente (ou mais produtiva).
Encontre um terapeuta entrando em contato com a clínica ou hospital mais próximo ou com a seguradora. Você também pode obter recomendações de médicos ou amigos
Método 4 de 4: fazendo alterações na residência
Etapa 1. Navegue pelas opções disponíveis
Você pode se sentir preso à pessoa com quem está morando por vários motivos (por exemplo, ela ainda é membro da família, você é menor de idade ou ambos alugaram um lugar juntos). Pense em opções alternativas, mesmo que essas opções sejam temporárias. Mesmo que você se sinta "travado", haverá algumas opções que você achará úteis. Faça um brainstorm de opções alternativas e considere se elas são viáveis.
- Por exemplo, se você mora em casa, pense se pode ficar uma noite por semana na casa de seu primo ou passar as férias na casa de sua tia / tio.
- Se estiver alugando um lugar com alguém, você poderá encontrar outro colega de quarto ou rescindir o contrato e pagar uma multa / taxas de algum tipo.
Etapa 2. Fique em outro lugar por um tempo
Se você puder pegar uma carona na casa de um amigo por um tempo, faça isso. Embora não seja a ideal, essa solução pelo menos dá a você o espaço e o tempo para se afastar da pessoa em questão. Ao se distanciar da situação, você pode limpar sua mente e pensar em maneiras de resolver um problema ou melhorar suas condições de vida.
- Por exemplo, se você mora com um dos pais, pergunte se você tem permissão para morar com o outro pai (ou passar mais tempo na casa dele). Você também pode pedir permissão para ficar na casa de um amigo com mais frequência.
- Esta solução é temporária. Use essas soluções para obter clareza e ajudá-lo a encontrar uma solução para o problema.
Etapa 3. Mova-se, se possível
Se as coisas saírem do controle e você não conseguir mais conviver com elas, considere a possibilidade de se mudar. Você pode não conseguir se mover imediatamente, mas pode planejar o tempo. Se você ainda se preocupa com ele, pense se ficar com ele seria uma escolha melhor (ou pior) para o seu relacionamento no longo prazo. Se sua mudança puder "resgatar" o relacionamento existente, pode ser uma opção melhor.
- Você pode não conseguir se mover facilmente (ou ter permissão para fazê-lo) se for menor de 18 anos, não tiver recursos financeiros suficientes e / ou ainda depender de sua família.
- Você pode precisar encontrar um lugar temporário para morar enquanto procura um novo lugar ou arrecada dinheiro.
Pontas
- Se você mora com um membro da família ou amigo de quem você realmente se importa ou se preocupa, tente a terapia para melhorar seu relacionamento. A terapia pode ajudá-lo a superar uma situação difícil se vocês dois realmente se preocuparem um com o outro.
- Defina o fim do período de “isenção”. Se você planeja ou ainda deseja morar com ele, o abandono não deve continuar indefinidamente. Defina um horário para falar com ele e resolver quaisquer problemas em mãos.
- Ignorá-lo é uma solução temporária quando você está brigando com ele (ou não está se dando bem). Se você estiver em um conflito sério e não conseguir chegar a um acordo amigável depois de decorrido um determinado período de tempo, você pode falar com um mediador ou encontrar outro lugar para morar.
