Mais de uma pessoa o acusou de ser egoísta? Se você pensa que é o centro do mundo, sempre se apegue ao que quer e não gosta de compartilhar ou ajudar os outros, então talvez sim, você tem um problema um pouco egoísta. Embora a redução do egoísmo não possa ser feita da noite para o dia, existem algumas coisas que você pode fazer para se tornar uma pessoa conhecida por dar mais do que exigir.
Etapa
Parte 1 de 3: Aumentando a autoconsciência
Etapa 1. Junte-se à equipe
Qualquer equipe pode. Junte-se a uma liga esportiva ou qualquer organização em sua casa, faculdade ou escritório. Fazer parte de uma equipe ajudará a abrir seus olhos de que trabalhar com outras pessoas é importante; e que é preciso ser capaz de se equilibrar para ter sucesso. Altruísmo é algo que um membro da equipe deve ter. Então junte-se a uma equipe. Esta é uma ótima maneira de praticar a generosidade e a justiça. O bom trabalho em equipe em equipe também é uma habilidade indispensável em uma variedade de trabalhos.
Fazer parte de uma equipe o forçará a colocar os interesses da multidão acima de seus interesses pessoais. Caso contrário, você será criticado por ser egoísta. E isso pode ser ruim para toda a equipe
Etapa 2. Pratique a empatia
Empatia significa compreender ou compartilhar os sentimentos dos outros, ou se colocar no lugar deles. Empatia é uma habilidade que pode ser treinada e fortalecida e pode ajudar a reduzir o egoísmo. Aprenda a entender o ponto de vista da outra pessoa e adiar desejos e necessidades pessoais. Ao fazer isso, você se tornará mais generoso e compreensivo com os outros. Algumas maneiras de praticar a empatia incluem:
- Pergunte sobre outras pessoas. Em vez de fazer suposições ou expulsar alguém quando ele faz algo de que você não gosta, pergunte o que há de errado com ele. Descubra e se preocupe com essa pessoa e veja se você pode entender sua perspectiva sobre o que realmente está acontecendo.
- Pense em boas razões para reagir ao comportamento de alguém. Se você está na fila atrás de uma senhora e ela está demorando muito para fazer as coisas, não julgue e fique frustrado. Talvez a mulher tenha passado a maior parte do dia sozinha e conversou mais com os policiais porque raramente via outras pessoas. Seja qual for a verdadeira razão por trás do comportamento, o importante é que isso pode ajudá-lo a desenvolver empatia pela outra pessoa.
Etapa 3. Equilibre suas necessidades com as dos outros
Se você tende a colocar suas necessidades pessoais em primeiro lugar e sempre insiste em conseguir o que deseja quando quiser, então é hora de parar de se esforçar e tentar encontrar o equilíbrio em seu relacionamento. Comece a pensar no que seus filhos, amigos ou cônjuge podem querer; embora possa ser contra suas necessidades. Quando você enfrentar a situação oposta, pense no que fará a outra pessoa feliz, em vez de no que fará "você" satisfeito. Encontre um meio-termo ou tente colocar suas necessidades de lado.
- Lembre-se de que as necessidades, vontades e desejos de todos são igualmente importantes.
- Se seu parceiro está desesperado para ver seu time de futebol favorito jogar na decisão, mas você quer ver um filme nos cinemas, deixe-o conseguir o que deseja desta vez.
Passo 4. Mostre apreciação pelo bem que os outros fazem
Se você tira proveito ou espera algo de outra pessoa, por exemplo, de um amigo que sempre lhe dá caronas ou de alguém que usa sua rede pessoal para ajudá-lo a conseguir um emprego, agora é a hora de dizer "Obrigado". Quando alguém o ajudar ou for gentil com você, mostre sua gratidão, seja uma saudação, uma carta ou até mesmo um pequeno presente. Deixe-os saber o quanto você aprecia seus esforços em ajudá-lo.
Faça o bem para amigos ou até mesmo estranhos, abnegadamente. As verdadeiras boas ações devem ser feitas sem esperar nada em troca ou elogio
Etapa 5. Aprenda a se comprometer
Procure um meio de felicidade onde todos os envolvidos possam obter algumas das coisas que desejam. Transigir é uma habilidade que o ajudará a ter sucesso em amizades, no amor ou nos negócios.
- Quando você está tentando resolver um problema, pense em quem o deseja mais. Se você e seu namorado estão escolhendo um filme para assistir e ele quer desesperadamente ver um determinado filme, enquanto você não tem o desejo forte de ver outro, deixe-o fazer a escolha.
- Se você acha que não está insistindo muito em querer algo, faça um acordo que seja útil para a outra pessoa. E da próxima vez que você realmente quiser algo, é quando você consegue. É uma questão de descobrir o que é mais importante.
- Antes de chegar a um acordo, certifique-se de que todos tenham tempo para expressar suas opiniões. Dessa forma, você terá uma perspectiva mais equilibrada antes de tomar uma decisão.
Etapa 6. Compartilhar
Peça a um amigo seu vestido favorito. Divida o almoço com um amigo que se esqueceu de trazer o almoço. Permita que seu ente querido use o aparelho de som do dia.
Cultive o hábito de compartilhar itens que você antes amava muito. Atos como esse ajudarão a mostrar aos outros que eles são importantes para você e facilitará sua doação. Este método também mudará a perspectiva de alguém que era originalmente egoísta para alguém que não é egoísta
Etapa 7. Voluntário
Reserve um tempo para ser voluntário em um ambiente comunitário, seja na escola, no trabalho ou em atividades independentes. Você pode trabalhar na biblioteca da escola, limpar um parque próximo ou arranjar tempo para ensinar adultos e crianças a ler. O voluntariado ampliará sua perspectiva sobre o mundo, vendo outras pessoas necessitadas e encontrando maneiras de fazer a diferença. O voluntariado também fará com que você valorize o que você já tem, especialmente quando você vê que nem todo mundo tem a sorte de ter tudo o que você tem.
Seja voluntário pelo menos uma vez por semana e veja como você é menos egoísta
Parte 2 de 3: Tornando-se um amigo melhor
Etapa 1. Seja um ouvinte melhor
Se você quer deixar de ser egoísta, precisa aprender a ouvir as outras pessoas. Isso significa que você realmente precisa ouvir, não apenas acenar com a cabeça e dizer "sim" até que seja sua vez de falar. Ouvir significa absorver e lembrar o que a outra pessoa está dizendo e compreender o problema dela, seja um amigo, parceiro ou colega de trabalho. Você também pode fazer perguntas abertas para dar à outra pessoa a chance de se expressar.
- Não corte.
- Depois que seu amigo falar, responda com sabedoria apontando pontos da conversa, para mostrar que você realmente se importa.
- Se seu amigo tiver um problema, não o compare imediatamente com o seu, especialmente se você alegar que seu problema é "muito pior". Analise cada questão separadamente e forneça conselhos relevantes, porque nem tudo tem que estar ligado a você o tempo todo. Você pode dizer algo como: "Tive uma experiência semelhante. Usei esse método e funcionou. Você acha que esse método também funciona para o seu problema?"
Etapa 2. Deixe seus amigos escolherem as atividades que farão juntos
Esse gesto trivial e simples pode fazer uma grande diferença em um relacionamento de amizade. Um dos principais aspectos de ser um bom amigo é ser solidário, o que inclui apoiar as atividades do seu amigo de vez em quando. Na próxima vez que você e um amigo se encontrarem, deixe-o escolher o filme, o local do jantar, o café ou a atividade que farão juntos.
- Depois de se acostumar a fazer isso, você se sentirá bem em fazer felizes as pessoas de quem você gosta.
- Também pode se revezar. Ele pode escolher o que você fará nesta semana e você pode escolher as atividades para a próxima semana.
Etapa 3. Prepare pratos caseiros para seus amigos
Vá ao supermercado, compre os mantimentos de que um amigo goste e passe pelo menos uma hora cozinhando uma boa refeição e arrumando a mesa. Preparar comida para amigos exige tempo, dinheiro e esforço. E você verá como é feliz fazer algo por outra pessoa. Esta é uma ação muito boa, especialmente se seu amigo está cansado, sem um tostão ou precisa de consolo.
- Não faça seus amigos trazerem nada além de bebidas. Você tem que fazer tudo naquela noite.
- Se você achar que realmente gosta de cozinhar para outras pessoas, experimente fazer biscoitos ou vegetais e depois mande-os para a casa de um amigo à noite.
Etapa 4. Dê bons conselhos
Reservar um tempo para dar conselhos bons, genuínos e significativos a um amigo fará com que você se sinta muito mais generoso e menos egoísta. Nem todos os presentes precisam ser na forma de mercadorias. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é ajudar a resolver o problema. Não diga apenas algo que ele quer ouvir, mas reserve um tempo para dar-lhe alguns conselhos significativos que podem ser realizados e podem realmente mudar sua vida.
Dar bons conselhos a um amigo também pode torná-lo mais consciente do que ele realmente precisa, em vez do que "você" precisa
Etapa 5. Não fale sobre você o tempo todo
Isto é mais fácil dizer do que fazer. Embora ser egoísta e estar envolvido não sejam a mesma coisa, eles andam de mãos dadas. Portanto, quando estiver com amigos, limite a falar de si mesmo a um terço do tempo. Use o resto para falar sobre ele ou outros conhecidos, ou sobre outros assuntos.
Se um amigo está passando por um problema e você já passou por algo semelhante, não há problema em compartilhar a experiência brevemente, desde que o objetivo seja mostrar que você tem empatia por ele. Depois disso, volte imediatamente sua atenção para ele, para que ele possa continuar a história
Etapa 6. Pergunte aos amigos como
Se você não está acostumado, acostume-se. Na próxima vez que você estiver com amigos, pergunte como estão, como se sentem, como estão o dia ou planos para a semana. Não seja tão óbvio que você mudou e então bombardeie-os com muitas perguntas ao mesmo tempo. Em vez disso, converse perguntando como eles são e como são.
- Mostrar interesse pelos outros é uma ótima maneira de reduzir o egoísmo.
- Não pareça falso. Pergunte aos amigos como eles são, porque são seus amigos e porque você se importa.
Etapa 7. Ajude um amigo abnegadamente
Não a ajude esperando algo em troca que você deseja mais tarde. Faça isso por gentileza. A ajuda pode ser grande ou pequena, qualquer coisa, desde conseguir café para uma amiga enquanto ela estuda muito, até passar três horas da sua noite explicando equações químicas para ela. Se você perceber que ele realmente precisa de algo, mas tem medo de pedir, é você quem deve oferecer, antes mesmo que ele pergunte.
E às vezes, você pode ajudar um amigo mesmo quando ele não precisa de nada. Faça isso porque você está se divertindo ou apenas porque viu algo que te lembrou dele
Parte 3 de 3: Mostrando Gratidão
Etapa 1. Faça uma lista de agradecimento uma vez por mês
Um dia por mês, reserve cerca de quinze minutos para anotar todas as coisas pelas quais você é grato. Não pare até que você tenha escrito pelo menos dez coisas. Salve a lista e adicione-a a cada mês. Use esta lista para se lembrar de que sua vida está completa e pense em como você é grato às pessoas em sua vida. Então diga isso a eles.
Etapa 2. Dê um pequeno presente
É claro que dar presentes para amigos, família ou cônjuge no aniversário deles é um gesto doce. Mas é ainda mais doce e espontâneo se você lhe der um presente porque ele está grato por tê-lo conhecido. Fazer isso deixará vocês dois mais felizes.
Os presentes não precisam ser novos ou caros. Pode ser uma lembrança, um livro usado ou uma joia. O importante é mostrar que você é grato. O valor material do presente realmente não importa
Etapa 3. Dê algo de que você realmente se importe
Esta é outra ótima maneira de mostrar gratidão. Não há problema em dar uma camiseta velha da qual você realmente não gosta, mas é ainda melhor dar seu suéter favorito para um irmão ou amigo. Se há algo de que você realmente gosta, mas não usa com frequência, dê para alguém que fará um bom uso, mesmo que signifique muito para você. Atos como esse podem ser contagiosos. Imagine a gentileza que você poderia espalhar mais amplamente.
Adquirir o hábito de abrir mão de coisas importantes para você reduzirá o egoísmo e o apego às coisas
Etapa 4. Respeite a natureza
Faça uma caminhada ou corra no parque. Dê um passeio ao longo da praia. Desfrute da natureza, mergulhe em sua beleza e concentre-se nos dons que você tem atualmente. Admirar a beleza da natureza pode torná-lo mais grato por tudo o que já possui e ser mais generoso com os outros.
Desfrutar da natureza também pode ajudá-lo a ver com uma perspectiva mais clara. Quando você está sob uma cachoeira poderosa, é claro que será mais difícil ver com uma perspectiva pessoal estreita, que você é o mais importante
Etapa 5. Escreva um cartão de agradecimento
Cada vez que alguém faz algo que significa muito para você, reserve um tempo para fazer um cartão de agradecimento. Não se esqueça de deixar claro o quanto ele significa para você. Não envie cartões apenas para professores, colegas de trabalho ou professores. Adquira o hábito de escrever cartões para amigos próximos também, para mostrar que você aprecia seus esforços e é grato por eles.
Compre uma caixa com dez cartões de agradecimento. Estabeleça a meta de usá-los todos em um ano
Pontas
- Fique feliz por ter uma maneira de ajudar os menos afortunados. Lembre-se deles e seja grato pelo que você tem.
- Imagine como é sentir fome e não saber quando pode comer de novo. Tente viver sem comida ou bebida, exceto água, por pelo menos três dias. Em seguida, doe alimentos para os necessitados. Olhe suas roupas mais caras. Vale mais do que comida ou esperança para pessoas famintas e desesperadas?
