As pessoas costumam ter vergonha de falar sobre hemorróidas (às vezes chamadas de "hemorróidas" ou "hemorróidas"). Na verdade, cerca de metade dos adultos já experimentou isso ocasionalmente. As hemorróidas ocorrem ao sentar-se ou fazer força, causando a formação de caroços cheios de sangue nas veias anais ou ao redor delas. Embora esses problemas geralmente sejam tratáveis e não sejam graves, as hemorróidas podem ser muito irritantes quando você se senta. Se você deseja evacuar com mais facilidade enquanto sofre de hemorróidas, tente não ficar sentado por muito tempo, sente-se com sabedoria e lide com o pequeno caroço que causa o desconforto.
Etapa
Método 1 de 3: Sente-se mais confortável
Etapa 1. Ajuste sua posição quando você tiver um movimento intestinal
Durante a maior parte da história da humanidade, as pessoas defecaram agachadas na floresta ou em solo oco. Mesmo hoje, ainda existem muitas pessoas que defecam nesta posição. Agachar com os joelhos dobrados em direção ao peito pode criar uma posição melhor para o trato digestivo evacuar (e pode até acelerar o processo). Alguns especialistas acreditam que essa posição pode reduzir a possibilidade de hemorróidas.
Se você não quiser fazer cocô em uma posição agachada, tente levantar os pés enquanto está sentado no vaso sanitário. Basta colocar um banquinho ou pilha de livros para apoiar as solas dos pés. Esse método pode melhorar a posição dos órgãos internos e ajudar a acelerar a expulsão das fezes e reduzir a pressão que causa as hemorróidas
Etapa 2. Acolchoe as nádegas enquanto se senta
Sentar é um grande problema quando você tem hemorróidas. Portanto, ficar sentado por muito tempo em uma cadeira confortável e macia pode causar coceira e dor no reto. No entanto, você ainda deve escolher um assento que seja mais macio do que duro. Portanto, sente-se em uma cadeira com uma almofada grossa ou coloque um travesseiro ou almofada grossa sob as nádegas se tiver que se sentar em uma cadeira ou banco duro.
Você também pode pesquisar na Internet um produto conhecido como "travesseiro para hemorróidas" ou algo semelhante. Não há garantia de que um travesseiro como este seja mais útil do que um travesseiro comum, mas também pode ajudar. Podem ser consideradas almofadas em formato de rosquinha que são usadas depois que alguém fez uma cirurgia ou sofreu uma lesão na região anal. Experimente estas almofadas e descubra a que melhor se adapta a si
Etapa 3. Mantenha a área das nádegas fresca e seca
Se você já teve hemorróidas, provavelmente já sabe que o suor e o calor entre as nádegas podem causar coceira e desconforto na região anal. Ficar de pé ou sentar-se com roupas justas que retêm o calor e a umidade pode piorar a situação. Portanto, além de manter a região das nádegas limpa e seca, escolha a roupa certa para ajudar a reduzir a dor nas nádegas.
Escolha roupas largas (incluindo roupas íntimas) feitas de tecidos respiráveis, como o algodão. Substitua suas roupas íntimas por novas se estiverem úmidas de suor
Método 2 de 3: Reduzindo a frequência de sentar
Etapa 1. Reduza o tempo de defecação
Você pode ver os sinais de hemorróidas durante as evacuações, observando a presença de sangue na água ou no papel higiênico. Sentar-se no vaso sanitário também é uma das principais causas de hemorróidas, especialmente se você passa muito tempo ou faz tensão durante a evacuação. Quanto mais cedo você defecar, evacuar e se levantar do banheiro, melhor.
- Não se sente no banheiro por muito tempo se não for necessário. Por exemplo, para completar um capítulo em um livro de leitura ou brincar com um telefone celular.
- Se você está demorando mais do que alguns minutos para evacuar devido à constipação, procure maneiras de lidar com isso, como beber mais água, aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras e tomar suplementos de fibras e / ou amaciantes de fezes.
- Além disso, defecar imediatamente quando sentir necessidade. Manter a evacuação pode causar ou piorar a constipação.
Etapa 2. Não se sente por muito tempo
Sentar pode aumentar a pressão sobre os vasos sanguíneos dentro e ao redor do ânus. Na verdade, as hemorróidas se formarão nos vasos sanguíneos que estão sob pressão. Portanto, tente ficar de pé enquanto assiste TV, trabalhando (usando uma mesa ajustável em altura que permite que você trabalhe sentado ou em pé) e enquanto faz outras atividades diárias. Isso é bom para a saúde e também pode ajudá-lo a combater hemorróidas.
Quando você tiver que se sentar, levante-se e mova-se de vez em quando. Isso pode ajudar a prevenir o acúmulo de sangue que causa hemorróidas, bem como a aliviar a dor das hemorróidas que você sofre
Etapa 3. Mova-se em pé
Ficar de pé é melhor para a saúde do que sentar. No entanto, mover-se é ainda melhor do que ficar em pé. Caminhar, dançar, fazer jardinagem ou outras atividades de intensidade moderada farão muito bem ao seu corpo, incluindo a redução da constipação.
Os exercícios também podem ajudar a perder peso, reduzindo assim a pressão sobre os vasos sanguíneos ao redor das nádegas
Método 3 de 3: Reduzindo o desconforto da hemorróida de outras maneiras
Etapa 1. Faça algo sobre a constipação
Qualquer pessoa pode ter hemorróidas, especialmente aquelas que costumam estar constipadas. Ficar sentado no vaso sanitário por longos períodos de tempo e se esforçar para evacuar fezes duras e sólidas é uma combinação importante de hemorróidas e desconforto.
- Uma das maneiras mais fáceis de lidar com a constipação é beber mais água. As mulheres são incentivadas a consumir 9 xícaras (2 litros), enquanto os homens são incentivados a consumir 13 xícaras (3 litros) de líquidos por dia.
- Além disso, aumente também a quantidade de fibras em sua dieta. Coma frutas, vegetais e cereais ricos em fibras, como aveia.
- Fique atento aos efeitos colaterais de quaisquer medicamentos ou suplementos que você tome. A constipação pode ser causada por certos medicamentos. Nesse caso, consulte seu médico para interromper ou alterar a medicação que está tomando.
- Considere também tomar suplementos de fibras ou amaciantes de fezes. No entanto, certifique-se de consultar o seu médico antes de usá-lo a longo prazo.
- Lembre-se de que, para prevenir eficazmente a constipação, você precisa fazer uma combinação dessas coisas. Faça mais exercícios, aumente a ingestão de líquidos e fibras e pare de usar medicamentos que causam constipação. Essa combinação como um todo pode ajudar a reduzir a constipação melhor do que um único tratamento sozinho.
Etapa 2. Mantenha sua área hemorroidária limpa
Limpar e secar regularmente a área hemorroidária com cuidado pode mantê-la fresca e confortável. Por exemplo, tente usar lenços umedecidos (sem cheiro) em vez de papel higiênico comum, que tende a ser mais abrasivo e não limpa completamente.
- Tome um banho, ou melhor ainda, mergulhe diariamente e limpe a área apenas com água. Seque a área ou use um secador de cabelo na configuração mais baixa.
- Você também pode tentar um banho de assento com uma pia do tamanho de um vaso sanitário que permitirá que você limpe apenas a área das nádegas. Use água fria e limpa e sente-se lá por 10-15 minutos, 3 vezes ao dia (ou mais, se necessário).
Etapa 3. Experimente medicamentos ou tratamentos tópicos
A variedade de opções de tratamento e medicamentos disponíveis nas farmácias é uma ilustração clara de que as hemorróidas são muito comuns. Experimente as várias opções disponíveis e descubra quais tratamentos podem ajudar a aliviar suas hemorróidas. No entanto, não use este tratamento por mais de 2 semanas sem consultar primeiro o seu médico.
- Cremes ou pomadas para hemorróidas (conhecidos como "preparações") podem ajudar a reduzir o tecido hemorroidário e a aliviar a coceira e o desconforto. Pomadas ou compressas contendo hamamélis também podem ser eficazes no tratamento de coceira e dor hemorroidária.
- Uma opção de tratamento mais simples, aplicando uma bolsa de gelo ou bolsa fria embrulhada em um pano na fenda interglútea (clivagem das nádegas) pode aliviar temporariamente a dor e a inflamação das hemorróidas.
- Analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno, também podem aliviar parte do desconforto causado pelas hemorróidas.
Etapa 4. Consulte um médico
Se seu reto estiver coçando ou desconfortável e você puder sentir um caroço fora do ânus e / ou notar um pouco de sangue ao evacuar, você pode estar com hemorróidas. No entanto, embora muito rara, a causa pode ser doenças mais graves, como fissura anal a hemorragia interna e até câncer. Para isso, visite um médico e verifique se você tem hemorróidas e converse sobre as opções de tratamento.
