Vitaminas e suplementos são uma parte importante de muitas rotinas de saúde e dieta. Vitaminas e suplementos podem ser caros, por isso é importante ter certeza de estocá-los imediatamente, para evitar que seu investimento seja desperdiçado. Na maioria dos casos, você precisará armazenar suas vitaminas ou suplementos em um local fresco e seco ou na geladeira. Sempre leia o rótulo e guarde-o de acordo com as instruções fornecidas. Certifique-se de armazenar todas as vitaminas ou suplementos fora do alcance de crianças e animais de estimação, mesmo em recipientes de segurança para crianças.
Etapa
Método 1 de 3: Armazenar vitaminas e suplementos em um local fresco e seco
Etapa 1. Evite prateleiras de banheiro
As pessoas costumam manter comprimidos e suplementos de vitaminas na prateleira do banheiro. No entanto, pesquisas mostram que a umidade no banheiro pode reduzir a eficácia e a eficácia dos comprimidos de vitaminas ao longo do tempo. Uma diminuição na qualidade das vitaminas em condições úmidas é conhecida como deliquescência.
- Isso pode reduzir a qualidade e a vida útil do produto e pode significar que você não obterá todos os nutrientes pelo preço.
- Além disso, abrir ou fechar os frascos de vitaminas e suplementos em um local úmido permitirá que um pouco de umidade entre nos frascos a cada vez.
- Podem ser degradadas várias vitaminas que são muito suscetíveis à umidade em certas condições, como as vitaminas B, vitamina C, tiamina e vitamina B6 solúvel em água.
Etapa 2. Não guarde o comprimido na geladeira
Vitaminas e minerais podem degradar a qualidade se armazenados na geladeira. O refrigerador está muito úmido e, embora seja fresco e escuro por dentro, ele não está seco. Guarde vitaminas e suplementos na geladeira somente se estiverem no rótulo.
Etapa 3. Não guarde perto do forno ou da máquina de lavar louça
A cozinha pode ser um ótimo lugar para armazenar vitaminas e suplementos, mas muitas vezes pode haver umidade e gordura que evaporam do ar durante o cozimento, o que pode grudar nos seus comprimidos. A temperatura e a umidade na cozinha aumentam e diminuem quando você usa o forno e o fogão.
- A máquina de lavar louça é outro local que cria muita umidade.
- Procure armários secos longe do fogão e da lava-louças se quiser mantê-los na cozinha.
Etapa 4. Considere manter vitaminas e suplementos no quarto
O quarto é provavelmente o melhor lugar para guardar os suplementos, pois há pouca flutuação de umidade, e o quarto geralmente é fresco e seco.
- Certifique-se de guardá-lo longe de janelas abertas e da luz solar, o que reduzirá sua eficácia.
- Não armazene vitaminas e suplementos perto de radiadores ou outras fontes de calor.
- Sempre armazene as vitaminas de forma segura e fechada e fora do alcance de crianças e animais de estimação, mesmo que tenham sido armazenadas em um recipiente protegido contra crianças.
Etapa 5. Use um recipiente hermético
Para ajudar a proteger contra a umidade, vitaminas e suplementos podem ser armazenados em recipientes herméticos. Não remova-o da embalagem original, mas coloque todo o pacote em um recipiente hermético.
Recipientes de cor opaca são adequados, mas você também pode usar recipientes de vidro colorido ou âmbar. Esses recipientes de cor escura também podem proteger o suplemento da luz
Método 2 de 3: Armazenando Vitaminas e Suplementos na Geladeira
Etapa 1. Leia o rótulo primeiro
Em alguns casos, pode ser necessário armazenar vitaminas ou suplementos na geladeira, mas apenas se houver instruções no rótulo. Enquanto a maioria das vitaminas e suplementos precisam ser armazenados em temperatura ambiente, existem algumas vitaminas e suplementos que requerem refrigeração.
- Isso inclui vitaminas líquidas, bem como vários ácidos graxos essenciais e probióticos.
- Os probióticos contêm culturas ativas que podem morrer se expostas ao calor, luz ou ar, por isso é importante refrigerar.
- No entanto, nem todos os ácidos graxos essenciais, vitaminas líquidas e probióticos precisam ser refrigerados, portanto, é uma boa ideia verificar o rótulo primeiro.
- É mais provável que você seja instruído a armazenar líquidos na geladeira, em vez de em outras áreas de armazenamento.
- Alguns comprimidos multivitamínicos também devem ser armazenados na geladeira.
Etapa 2. Armazene as vitaminas em um recipiente fechado
Certifique-se de colocar a tampa bem apertada para evitar a entrada de umidade. Deixar a tampa do recipiente solta na geladeira irá expor o suplemento ao excesso de umidade, o que pode degradar a qualidade da vitamina ou do suplemento.
- Mantenha os recipientes fora do alcance de crianças ou animais de estimação.
- Mesmo que as vitaminas sejam armazenadas em recipientes próprios para crianças, você precisa ter certeza de que as vitaminas e os suplementos estão fora de alcance.
Etapa 3. Mantenha-o separado dos alimentos em um recipiente hermético
Coloque seus suplementos em um recipiente hermético separado dos alimentos para evitar contaminação. Alimentos que não duram muito na geladeira podem estragar facilmente, então é uma boa ideia armazenar vitaminas e suplementos em recipientes herméticos separados.
- Se a comida estragada estiver perto de suplementos, o fungo ou bactéria presente pode se espalhar para vitaminas e suplementos se não for separado corretamente.
- Lembre-se de armazenar vitaminas e suplementos em suas embalagens originais.
- Um recipiente hermético não removerá completamente a umidade, pois a umidade pode entrar sempre que você abrir o recipiente.
Método 3 de 3: armazenamento seguro de vitaminas e suplementos
Etapa 1. Sempre leia o rótulo primeiro
Para garantir que todas as vitaminas e suplementos sejam armazenados de forma segura e correta, sempre comece lendo o rótulo da embalagem. Isso fornecerá instruções sobre como e onde armazenar o suplemento.
- Alguns suplementos são armazenados separadamente, o que pode ser visto no rótulo.
- No rótulo podem ser escritos conselhos sobre a dosagem recomendada.
- O rótulo também conterá informações sobre a data de validade da vitamina ou suplemento.
- Algumas vitaminas e suplementos não duram muito depois de abertos.
Etapa 2. Mantenha fora do alcance das crianças
Se houver crianças em sua casa, certifique-se de que as vitaminas, suplementos e outras substâncias que podem ser tóxicas sejam armazenados com segurança. As vitaminas devem ser guardadas fora do alcance das crianças, como em armários ou prateleiras altas. Você também pode proteger o armário onde o guarda com uma fechadura de segurança para crianças.
- O recipiente pode ter uma tampa para crianças, mas você ainda deve tentar garantir que as vitaminas sejam mantidas fora de seu alcance.
- Todas as vitaminas e suplementos podem ser prejudiciais se tomados por crianças.
- Vitaminas e suplementos formulados para adultos têm dosagens inadequadas para crianças.
Etapa 3. Não tome após a data "válida antes"
Se você armazenar vitaminas e suplementos de forma eficaz, poderá manter sua eficácia por muito tempo. No entanto, nunca tome suplementos ou vitaminas que tenham passado das datas "boas antes" listadas.
