A fosfatase alcalina é uma enzima que ocorre naturalmente no fígado, sistema digestivo, rins e ossos. Na maioria dos casos, os níveis de fosfatase alcalina acima do normal são temporários e inofensivos, embora alguns possam ser um sintoma de uma doença grave, como lesão hepática, distúrbios hepáticos, doença óssea ou bloqueio da bilirrubina. Em geral, crianças e adolescentes apresentam níveis mais elevados de fosfatase alcalina do que adultos. Para diminuí-lo, experimente uma combinação dos três métodos a seguir: tomar medicamentos, mudar a dieta e mudar o estilo de vida. Consulte também um médico especialista para encontrar o método mais adequado!
Etapa
Método 1 de 3: Controle de distúrbios de saúde e padrões de consumo de medicamentos
Etapa 1. Controle quaisquer problemas de saúde ou doenças que possam aumentar seus níveis de fosfatase alcalina
Em alguns casos, altos níveis de fosfatase alcalina são um sintoma de problemas de saúde, como deficiência de vitamina D e doenças ósseas. Portanto, você precisa primeiro tratar o distúrbio subjacente para reduzir os níveis de fosfatase alcalina no corpo.
Se o seu alto nível de fosfatase alcalina for devido a uma doença hepática, seu médico provavelmente irá prescrever medicamentos para tratar a doença. Supostamente, seu nível de fosfatase alcalina deve voltar ao normal assim que a doença for curada
Etapa 2. Encontre medicamentos que possam aumentar os níveis de fosfatase alcalina
Na verdade, certos tipos de medicamentos prescritos por médicos têm o potencial de aumentar a fosfatase alcalina. Portanto, o seu médico provavelmente pedirá que você pare de tomá-lo por um determinado período (por exemplo, uma semana inteira) e faça um exame de sangue novamente depois disso. Se o seu nível de fosfatase alcalina não cair, pode ser hora de interromper outros medicamentos por uma semana para ver como eles afetam os níveis de fosfatase alcalina no corpo. Alguns tipos de drogas que podem aumentar os níveis de fosfatase alcalina são:
- Pílulas anticoncepcionais e medicamentos hormonais.
- Antidepressivos e antiinflamatórios.
- Vários tipos de esteróides e narcóticos.
Passo 3. Pare ou mude o medicamento que está tomando atualmente, se necessário
Em alguns casos, os pacientes não conseguem parar completamente de tomar certos medicamentos. Se for essa a sua situação, tente pedir recomendações para medicamentos de reposição que ainda são eficazes, mas não têm o potencial de afetar seus níveis de fosfatase alcalina. Tenha cuidado, interromper o medicamento repentinamente pode ter efeitos colaterais negativos. Portanto, tente reduzir lentamente a dose de medicamentos que podem aumentar o nível de fosfatase alcalina.
- Se o antidepressivo que você está tomando demonstrou aumentar a fosfatase alcalina no corpo, tente pedir ao seu médico para prescrever um tipo mais seguro de antidepressivo.
- Por outro lado, seu médico pode pedir que você pare de tomar esteroides e narcóticos. Se esses medicamentos estão sendo tomados para aliviar a dor, tente pedir uma opção de medicamento de reposição que não afete seu nível de fosfatase alcalina.
- A suspensão temporária e permanente do medicamento deve ser realizada sob a supervisão de um médico.
Método 2 de 3: Mudança de dieta e estilo de vida
Etapa 1. Evite alimentos ricos em zinco
O zinco é um dos componentes da fosfatase alcalina, por isso deve ser evitado por pessoas que desejam reduzir seus níveis de fosfatase alcalina. Para saber os níveis de zinco contidos em cada produto alimentar, experimente ler as informações nutricionais listadas na embalagem. Alguns tipos de alimentos ricos em zinco são:
- Cabra e cordeiro.
- Sementes de carne e abóbora.
- Ostras e espinafre.
- Mulheres adultas não devem ingerir mais do que 8 mg de zinco por dia. Enquanto isso, os homens adultos não devem consumir mais do que 11 mg de zinco por dia.
Etapa 2. Coma alimentos ricos em cobre
O cobre é uma substância muito importante para controlar os níveis de enzimas no corpo e demonstrou reduzir os níveis de fosfatase alcalina. Alguns tipos de alimentos ricos em cobre são:
- Sementes de girassol e amêndoa.
- Lentilhas e espargos.
- Damascos secos e chocolate preto.
- Adultos com mais de 19 anos não devem consumir mais do que 10 mg de cobre por dia.
Etapa 3. Coma alimentos que controlem seus níveis de enzimas
Na verdade, existem vários tipos de alimentos que podem controlar os níveis de fosfatase alcalina em seu corpo. Experimente pedir ao seu médico recomendações sobre quais alimentos você deve comer ou evitar. Alguns tipos de alimentos que são capazes de retornar os níveis de fosfatase alcalina aos níveis normais ao mesmo tempo que contêm fosfatase alcalina baixa são:
- Ovos e leite e produtos processados como queijo e iogurte.
- Peixes como arenque, atum e cavala.
- Alfafa e cogumelos.
Etapa 4. Aumente a exposição da pele ao sol
Como a deficiência de vitamina D é uma das causas mais comuns de altos níveis de fosfatase alcalina, seu médico provavelmente pedirá que você aumente. A maneira mais fácil de fazer é aproveitar a luz solar direta para estimular a pele a produzir vitamina D naturalmente. Portanto, a partir de agora, tente passar pelo menos 20 minutos ao ar livre pela manhã e / ou à tarde para diminuir seus níveis de fosfatase alcalina.
- Por exemplo, você pode usar esse tempo para nadar, tomar sol no quintal ou dar uma volta pelo complexo durante o dia vestindo uma camisa de mangas curtas.
- Sempre aplique protetor solar antes do banho de sol! Não se preocupe, o creme protetor solar não inibirá a produção de vitamina D em sua pele.
- Se você mora em uma área que não recebe muita luz solar (ou em uma área que está passando por inverno ou estação chuvosa), seu médico provavelmente irá prescrever-lhe uma cápsula de vitamina D diária.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
Um dos segredos para construir um estilo de vida saudável é praticar exercícios regularmente. Este método deve ser aplicado para prevenir o surgimento de várias doenças que podem contribuir para níveis elevados de fosfatase alcalina no corpo.
- Comece caminhando ou correndo por 30 minutos todos os dias. Se possível, não há mal nenhum em tentar entrar na academia ou aula de ioga mais próxima!
- Alguns exemplos de problemas de saúde que podem ser eliminados com exercícios regulares são o fígado gorduroso e as condições relacionadas ao inchaço do fígado e ao bloqueio da bilirrubina.
Etapa 6. Ajuste o exercício que você faz com suas habilidades físicas
Para a maioria dos pacientes, os níveis elevados de fosfatase alcalina são causados por doenças graves, como diabetes, distúrbios ósseos ou hepáticos e hipertensão, portanto, eles não devem se exercitar muito. Portanto, sempre ajuste o tipo de esporte que você escolher às suas habilidades físicas.
- Para descobrir o tipo certo de exercício, consulte um médico. Os médicos também podem determinar se sua saúde é boa o suficiente para fazer certos tipos de exercícios.
- Em alguns casos, o médico encaminhará o paciente para um fisioterapeuta.
Método 3 de 3: Obtenção de um diagnóstico médico e compreensão dos fatores contribuintes
Etapa 1. Consulte um médico para distúrbios ósseos
A maioria dos fatores que contribuem para os altos níveis de fosfatase alcalina são distúrbios ósseos. Geralmente, os sintomas que sentirá são o aparecimento de dor prolongada no osso ou a presença de várias fracturas. Alguns tipos de doenças ósseas que podem causar níveis elevados de fosfatase alcalina são:
- Osteomalácia: um distúrbio médico que faz com que os ossos amoleçam e se tornem quebradiços.
- Osteodistrofia renal: complicações renais que resultam em distúrbios minerais nos ossos.
- Tumor ósseo maligno.
Etapa 2. Faça um exame de sangue para medir os níveis de enzimas hepáticas
Em um exame de sangue, o médico geralmente usa uma seringa para coletar uma amostra de sangue de seu braço. Depois disso, uma amostra de sangue enviada ao laboratório é usada para medir os níveis das enzimas no fígado. Os resultados da medição são o que detecta níveis elevados ou não de fosfatase alcalina em seu corpo.
- Consulte o que você deve fazer antes de fazer um teste de função hepática. Provavelmente, seu médico pedirá que você evite certos alimentos e medicamentos. Geralmente, os resultados dos exames de sangue são divulgados dentro de alguns dias a uma semana.
- Alguns dos sintomas físicos que indicam a necessidade de um exame de fígado são dor intensa na parte inferior do abdômen, urina escura, sangue nas fezes, náusea ou vômito persistente e pele e olhos amarelados.
Etapa 3. Consulte o médico para um possível rastreamento do câncer
Se os níveis elevados de fosfatase alcalina não estiverem associados a distúrbios ósseos ou doenças hepáticas, você pode ter câncer. Para detectar a presença ou ausência de células cancerosas em seu corpo, os médicos geralmente farão um exame de sangue. Na maioria dos casos, o paciente também é solicitado a fazer uma biópsia para detectar a presença de células cancerosas em seu corpo. Alguns tipos de câncer que podem aumentar os níveis de fosfatase alcalina são:
- Câncer de mama ou câncer de cólon.
- Câncer de pulmão ou câncer de pâncreas.
- Linfadenoma (câncer de células do sangue) ou leucemia (câncer de medula óssea).
Pontas
- Idealmente, os níveis de fosfatase alcalina em adultos devem estar na faixa de 44 a 147 unidades por litro.
- Em alguns casos, altos níveis de fosfatase alcalina também são encontrados em adolescentes e mulheres grávidas em crescimento.
