Seu sangue menstrual vazou para a roupa de cama? Você está cansado de lavar, mas não tem escolha? Tudo bem, não se preocupe mais, as etapas neste artigo o ajudarão a lidar com isso.
Etapa
Etapa 1. Use roupas íntimas exclusivamente para a menstruação (calcinhas à prova de vazamentos específicas para uso durante a menstruação)
Estas cuecas são à prova de fugas e garantem que as suas roupas e roupa de cama não ficam manchadas. Opte por roupas íntimas “boxer fit” para proteção total.
Etapa 2. Conheça o seu ciclo menstrual
Se você tiver ciclos menstruais irregulares, observe certas épocas do mês em que normalmente está menstruada (no início, meio ou tarde). Se você acha que sua menstruação está iminente, use pensinhos diários, mas escolha um que seja absorvente o suficiente para a quantidade de líquido que você irá derramar.
Etapa 3. Use um copo menstrual
Essa coisa é um tampão "interno" (que é usado dentro do corpo), mas não tem o elemento TSS (Toxic Shock Syndrome), então pode ser usado por até 12 horas (inclusive à noite), ao contrário dos tampões. Essas xícaras retêm melhor o fluxo do que os absorventes internos ou absorventes higiênicos e têm baixo poder de sucção para evitar vazamentos.
Etapa 4. Coloque um tampão e / ou absorvente higiênico
Troque os absorventes internos e / ou absorventes higiênicos antes de ir para a cama e ao acordar pela manhã. Você pode usar um pensinho fino ou um absorvente higiênico grosso, de acordo com suas necessidades.
Etapa 5. Experimente absorventes higiênicos de pano, que podem ser adquiridos em lojas de lingerie ou online
Na verdade, você pode até fazer seus próprios absorventes higiênicos. Esses absorventes higiênicos caseiros não são apenas mais saudáveis e limpos do que os absorventes higiênicos prontos para usar, mas também são mais confortáveis e colam-se à sua calcinha, e você pode colocar absorventes extras, se necessário. Estar confortável com almofadas de tecido significa que você pode dormir mais profundamente e elas podem ficar presas com segurança sem vazar.
Passo 6. Pegue dois absorventes higiênicos com asas para a noite e coloque-os em uma pilha, com um absorvente colocado ligeiramente para cima e o outro ligeiramente para baixo
Se necessário, use outro absorvente higiênico extra no meio.
Etapa 7. Você também pode fazer uma forma de T usando dois blocos
Coloque um absorvente como faria normalmente e, em seguida, coloque o outro perpendicularmente à parte de trás da calcinha.
Etapa 8. Pegue uma toalha que não seja mais usada
Coloque a toalha em sua cama. Quando dormir, deite-se na toalha para que, se houver vazamento, infiltração e manchas caiam na toalha e não nos lençóis. Algumas pessoas chamam esse tipo de coisa de toalha menstrual e você pode reservar uma das toalhas especiais para isso, ou enrolar esta toalha em volta do corpo da cintura para baixo para evitar vazamentos nos lençóis e proteção total até acordar de manhã.
Etapa 9. Enrole algumas folhas de papel higiênico no sentido do comprimento e coloque-as cuidadosamente nas nádegas
Jogue fora o papel higiênico pela manhã.
Etapa 10. Prepare a capa do colchão (“perlak”)
Este é o tipo de pano que os pais usam para fazer xixi na cama. Não tenha vergonha de usá-lo, pois ele protegerá sua cama para que, caso haja vazamento, o vazamento de sangue não contamine os lençóis nem cause odores ou manchas.
Etapa 11. Se os métodos acima não funcionarem, compre fraldas para adultos
Fraldas calças são a melhor escolha, mas outras fraldas para adultos também podem proteger seus lençóis de vazamento durante o sono à noite.
Etapa 12. Pegue uma calcinha extra e use-a para colocar a primeira
Etapa 13. Coloque um absorvente higiênico ou pensinho higiênico em uma posição que fique mais para a frente na parte da frente da calcinha e durma de bruços
Etapa 14. Durma confortavelmente e sem manchas
Use um perlak de pano especial para uso durante a menstruação. Em vez de dormir sobre uma toalha, este pano apenas para menstruação é à prova d'água, confortável e protege totalmente sua cama, colocando-o para que não se mova. Este tipo de laca de tecido também está disponível em vermelho escuro, para disfarçar manchas de sangue (se houver).
Pontas
- Dormir de costas é confortável, mas pode causar o deslocamento das almofadas. Aperte as pernas uma contra a outra para evitar vazamentos.
- Se você dorme de lado com os joelhos dobrados, certifique-se (se usar almofadas) de focar nas costas. Isso ocorre porque a frente é mais apertada e a parte de trás mais aberta, o que pode causar vazamento se sua almofada não for larga o suficiente ou se você se mover muito durante o sono.
- Se o sangue menstrual vazar para os lençóis ou roupas, lave-os imediatamente com água fria, pois a água morna não remove as manchas completamente. Molhe o lençol ou a roupa manchada em leite para ajudar a clarear ou até mesmo remover a mancha. Esse método também pode ser útil se você adicionar sal à água.
- Se o problema for que você se move muito durante o sono e isso faz com que os absorventes higiênicos se movam, tente usar shorts justos. Este tipo de calça vai apertar a calcinha e os absorventes higiênicos que você usa.
- Use duas almofadas: uma nas costas e outra na frente.
- Tente colocar absorventes higiênicos mais para trás para ajudar a absorver o fluxo sanguíneo e evitar vazamentos.
- Embora possa haver um vazamento, não se preocupe. Use lençóis que não sejam usados durante a menstruação ou compre roupas íntimas ou pijamas baratos. Portanto, não importa se há um vazamento. Use esses lençóis e roupas apenas quando estiver menstruada.
- Use roupas íntimas escuras e roupas de cama escuras.
- Use absorventes higiênicos "maxi". Esse tipo de absorvente higiênico pode absorver melhor o fluxo e é mais confortável de usar.
- Se você dorme de barriga para cima, certifique-se de que o absorvente higiênico fique na parte de trás de sua bunda. Coloque a almofada na posição correta até que o fluxo sanguíneo pare no meio das nádegas. Também é melhor dormir com as pernas cruzadas ou empilhadas. Se você ainda estiver preocupado, use shorts velhos e cuecas baratas que sejam um pouco justas para que os absorventes higiênicos colem melhor.
Aviso
- Usar um tampão na hora de dormir é uma opção mais perigosa, pois você pode não ter tempo suficiente para acordar e trocá-lo pela manhã. Deixar um tampão no corpo por mais de 8 horas aumenta o risco de síndrome do choque tóxico e pode ser fatal.
- O sangue menstrual que sai muito sangue pode causar vazamento durante a noite e isso pode indicar certos distúrbios do sistema / órgão reprodutivo, como endometriose, menorragia ou miomas, que podem aumentar gradualmente de tamanho no útero de uma mulher. Esses sintomas também podem indicar que o nível de ferro em seu corpo está abaixo da média, portanto, verifique sua condição com seu médico.
