Não há muitas coisas mais irritantes do que uma tosse seca persistente. Tosses como essa podem nos deixar desconfortáveis e também incomodar outras pessoas em um grupo ou ambiente social. No entanto, existem várias maneiras, que você pode fazer em casa, de reduzir ou controlar sua tosse. Você pode tentar tratar sua tosse sozinho, mas lembre-se de que se a tosse persistir por três semanas ou mais, você deve consultar um médico.
Etapa
Método 1 de 5: Mantenha-se hidratado
Etapa 1. Mantenha a garganta úmida
A tosse é geralmente causada por gotejamento pós-nasal, que ocorre quando o líquido do nariz escorre pela parte de trás da garganta. Isso geralmente acontece quando você está resfriado ou pega um vírus como a gripe. A ingestão de líquidos pode diluir o muco causado por um resfriado.
Etapa 2. Gargarejo com água salgada morna
Isso ajudará a reduzir a dor e a inflamação. Faça gargarejos antes de dormir e sempre que sentir desconforto na garganta.
Etapa 3. Beba muita água morna
Embora a água quente possa parecer o melhor remédio para a garganta, a água morna na verdade reidrata melhor os tecidos do corpo do que a água quente. A água quente pode irritar tecidos corporais inflamados. O chá quente é uma ótima maneira de se manter hidratado, além de proporcionar uma sensação de calor e calmante à garganta.
- O chá de anis é conhecido por proporcionar uma sensação calmante à garganta e aliviar a tosse. Adicione canela para obter mais benefícios no alívio da tosse.
- Leve o gengibre para ferver com as folhas de chá. Adicione uma pitada de pimenta e algumas folhas de manjericão para aliviar o nariz entupido. Esta mistura de ervas reduzirá a sensibilidade do tecido e acalmará a garganta, relaxando assim o tecido da garganta após tosse excessiva.
Etapa 4. Beba mel quente e leite com canela antes de ir para a cama
Quando a canela e o mel são combinados, esses ingredientes combatem as infecções, reduzem o inchaço ou têm propriedades antioxidantes que podem ajudar a tratar a dor de garganta.
Para fazer leite com canela, misture a colher de chá de canela e 1 colher de sopa de açúcar em uma panela. Em seguida, adicione 1/8 colher de chá de bicarbonato de sódio e 240 ml de leite e misture bem. Aqueça até obter vapor, mas não ferva. Deixe a mistura esfriar e, em seguida, adicione 1 colher de sopa de mel, mexa até que o mel se dissolva e beba enquanto está quente
Etapa 5. Beba suco de abacaxi
O suco de abacaxi é 5 vezes mais eficaz do que o xarope para a tosse, conforme mostrado em um estudo de 2010. Ele torna a laringe mais macia, mas não deixa resíduos que podem piorar a tosse. Escolha este suco ao invés de suco de laranja ou limão.
O suco de uva também é bom para tratar a tosse. Misture uma colher de chá de mel em uma xícara de suco de uva. O vinho atua como expectorante; expectorantes estimulam a expulsão de escarro pelas vias aéreas, aliviando assim a tosse
Passo 6. Use orégano para aliviar a intensidade da tosse
Ferva uma colher de sopa de folhas de orégano em um copo d'água. Assim que a água ferver, retire as folhas de orégano por uma peneira e beba o chá de orégano.
Se você tiver um difusor de chá (um coador de chá com o formato de uma bola), pode colocar folhas de orégano dentro para facilitar a remoção das folhas de orégano
Método 2 de 5: comendo alimentos que proporcionam uma sensação relaxante
Etapa 1. Consumir mel para dar uma sensação calmante à garganta
A textura espessa do mel hidratará as amígdalas, reduzindo a irritação na garganta (e sua vontade de tossir). O bom mel é quase tão eficaz quanto um xarope para a tosse!
Água com infusão de pétalas de rosa (água mineral à qual são adicionadas pétalas de rosa) também é uma excelente alternativa ao mel. A essência de rosa pode destruir o muco também
Etapa 2. Use óleos essenciais para aliviar a tosse
Os óleos essenciais são óleos poderosos e nutritivos que podem ser usados para fins domésticos no tratamento de várias doenças. Alguns óleos essenciais têm propriedades para reduzir a tosse persistente.
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Os óleos de eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, sálvia, árvore do chá, sândalo, cedro, olíbano e hissopo estão entre os melhores óleos essenciais para aliviar o nariz entupido.
Para ajudar a aliviar o nariz entupido, coloque 1 a 2 gotas de óleo essencial nas mãos e, em seguida, esfregue-as uma na outra, colocando as mãos em concha sobre o nariz, e respire profundamente de 4 a 6 vezes. Você também pode derramar 2 a 4 gotas desse óleo em uma bola de algodão, colocá-la em um saco com tampa e levá-la para onde for
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Os óleos de melaleuca, sálvia, eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, limão, alho e gengibre estão entre os melhores óleos essenciais para o alívio de dores de garganta.
Para usar óleos essenciais como um apaziguador de dor de garganta, despeje 1 a 2 gotas de óleo essencial em meio copo de água morna e gargareje por alguns minutos, depois escorra a água. Certifique-se de não engolir a água com a mistura de óleo essencial
Etapa 3. Faça um xarope caseiro para a tosse
Existem muitos tipos diferentes de xaropes para a tosse caseiros que são muito mais eficazes do que os xaropes para a tosse sem prescrição.
- Faça xarope de ervas para a tosse. Coloque 60 gramas da mistura de ervas em um litro de água. As ervas que você pode usar incluem erva-doce, alcaçuz, casca de olmo, canela, raiz de gengibre e casca de laranja. Aqueça a mistura até que a água se reduza à metade (cerca de meio litro). Coe a mistura e acrescente uma xícara de mel. Mexa até que o mel esteja bem misturado.
- Faça um xarope para tosse à base de cebola. Chalotas são eficazes para destruir o catarro que pode causar tosse. Pique a cebola e retire o suco. Misture o suco de cebola e o mel em proporções iguais. Deixe a mistura descansar por quatro a cinco horas. Depois que a mistura esfriar, você terá um xarope para a tosse que pode tomar duas vezes ao dia.
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Faça xarope de sabugueiro. O xarope de sabugueiro é uma ótima opção porque acalma a tosse, mas não faz mal ao estômago. Se você tem um estômago sensível, experimente este xarope. Misture um litro de suco de sabugueiro com duas xícaras de mel e dois paus de canela em uma panela. Ferva por 10 minutos. Esta receita renderá cerca de 1,5 litros de xarope.
Se você quiser fazer seu próprio suco de sabugueiro para usar na produção de xarope para a tosse, você pode ferver alguns sabugueiros frescos ou secos em um litro de água por cerca de 45 minutos, depois coar a fruta e seguir a receita acima
Etapa 4. Coma canja de galinha quente
O vapor que sai da sopa ajudará a abrir a membrana respiratória superior, enquanto o calor proporcionará uma sensação calmante à garganta e evitará que o corpo sufoque, porque a sopa de galinha é rica em proteínas. Afinal, o que é mais reconfortante do que uma tigela de sopa quente?
Etapa 5. Coma pastilhas
Compre pastilhas que contenham mentol. O mentol reduzirá a sensibilidade da parte posterior da garganta, aliviando assim a tosse. O mentol é um composto derivado da planta de hortelã-pimenta que contém uma sensação anestésica que pode aliviar dores de garganta. As pastilhas são uma ótima opção se você precisa estar em um local público, mas não quer que sua tosse incomode outras pessoas, como em um cinema ou sala de aula.
Se você não tiver pastilhas à mão, chupe balas duras regulares. Simplesmente chupar um doce duro ou pirulito pode aumentar a produção de saliva e aliviar a tosse seca. A goma de mascar também pode aliviar temporariamente a tosse. A goma de hortelã-pimenta é uma boa escolha porque tem propriedades anestésicas semelhantes às do mentol
Método 3 de 5: Fazendo uso da umidade
Etapa 1. Use um umidificador
O ar seco pode causar ressecamento das secreções nasais e tornar o sistema respiratório desconfortável, o que pode causar tosse. Assim, esta ferramenta é necessária por esse motivo.
Tenha cuidado se você usar o aparelho com muita frequência - se não for limpo, ele pode bombear fungos e bactérias de volta para o ar. Isso pode fazer com que a tosse demore mais para curar, mas não para aliviá-la
Etapa 2. Tome um banho quente e úmido
Certifique-se de fechar todas as janelas do banheiro e desligar o ventilador. Assim, você criará sua própria sauna em casa. O vapor vai diluir suas secreções nasais. O vapor também é eficaz no alívio de tosses causadas por resfriados, alergias e asma.
Etapa 3. Respire o vapor da panela de água fervente
Leve uma panela com água para ferver, retire a panela do fogão e coloque-a sobre uma superfície resistente ao calor. Em seguida, mantenha a cabeça acima da água e inale o vapor. Você também pode colocar uma toalha sobre a cabeça para ajudar a coletar o vapor para respirar.
Experimente adicionar folhas de tomilho à água para o benefício adicional de limpar o fôlego
Método 4 de 5: usando drogas
Etapa 1. Tome um medicamento descongestionante
Se o gotejamento pós-nasal estiver causando a tosse, considere tomar um descongestionante, que é um medicamento que reduz o inchaço do tecido nasal e reduz o muco. Os medicamentos descongestionantes estão disponíveis na forma de sprays nasais, comprimidos e líquidos.
- Sprays nasais descongestionantes não devem ser usados por mais de três dias. Usá-lo por mais de três dias consecutivos pode causar congestão nasal.
- Drogas descongestionantes também geralmente contêm oximetazolina, que é um analgésico nasal, mas se usado por mais de três dias pode danificar o trato respiratório.
Etapa 2. Experimente tomar um anti-histamínico
Os anti-histamínicos limitam a liberação de histamina no corpo, o que pode causar muco excessivo no nariz e na garganta, resultando em tosse persistente. Os anti-histamínicos são especialmente eficazes durante a temporada de alergias ou se a tosse for causada por uma reação alérgica leve a algo ao seu redor, como pêlos de animais ou mofo.
Etapa 3. Saiba mais sobre supressores de tosse
Os analgésicos da tosse contêm ingredientes ativos como cânfora, dextrometorfano, óleo de eucalipto e mentol, que aliviarão temporariamente a tosse, mas não a curarão. Se você está tendo problemas para dormir por causa da tosse, ou se está tossindo tanto que doem no peito ou nos músculos, considere tomar um supressor de tosse à noite. Mas tenha em mente que antitussígenos não podem curar sua tosse.
Método 5 de 5: tratando o problema principal
Etapa 1. Visite seu médico para diagnosticar a infecção
Se sua infecção for causada por bactérias, seu médico pode ajudá-lo prescrevendo antibióticos. Os vírus não respondem aos antibióticos, portanto, se a infecção for causada por um vírus, os antibióticos não funcionarão.
Etapa 2. Observe as coisas que irritam o sistema respiratório ao seu redor
Se você trocou recentemente seu perfume ou spray de banheiro por um novo produto, é provável que isso esteja irritando seus seios da face e causando tosse. A fumaça do cigarro também é uma das principais causas da tosse.
Se a fumaça do cigarro está causando sua tosse, você deve tentar tratar a tosse comum dos fumantes parando de fumar
Etapa 3. Evite irritação gástrica
Se você sofre de DRGE / doença do refluxo gastroesofágico (doença do refluxo ácido crônico) ou costuma ter azia (azia), deve tomar medidas para minimizar seus efeitos. Não se deite dentro de 3 horas após comer e evite alimentos picantes ou outros alimentos "desencadeantes".
Etapa 4. Reveja os medicamentos que está tomando
Certos medicamentos, como os inibidores da ECA (Enzima Conversora da Angiotensina / enzimas que desempenham um papel na regulação do volume extracelular) podem causar tosse crônica. Se os medicamentos que você está tomando têm esses efeitos colaterais, converse com seu médico sobre outras opções de medicamentos para sua doença.
Etapa 5. Evite poeira e outros alérgenos
Se você não conseguir se livrar da poeira ou dos alérgenos do ambiente em que está usando um filtro de ar ou limpar a área adequadamente, pode-se usar um remédio para alergia para tratar uma tosse crônica causada por alérgenos.
Pontas
- Em primeiro lugar, uma forma de prevenir a tosse é manter uma boa higiene. Lavar as mãos regularmente com água e sabão é uma das melhores maneiras de prevenir infecções.
- Evite alimentos ou bebidas muito frias.
- Evite exclamações ou gritos, pois isso pode prejudicar sua voz.
- Tire bastante tempo para dormir, especialmente se sua dor de garganta for acompanhada por outros sintomas de resfriado.
- Certifique-se de sentar-se ereto. Beba chá quente com mel ou suco de abacaxi. Enquanto estiver sentado, tente não falar muito.
- Bebe muita água.
- Ao usar um umidificador, não use o pequeno acessório mais de uma vez por dia. Isso pode causar o entupimento do umidificador e permitir que o aparelho libere mais mofo.
Aviso
- Às vezes, os remédios caseiros não são adequados para crianças. Observe que crianças menores de 1 ano não devem consumir mel.
- Se a tosse não passar e preocupá-lo, procure atendimento médico.
- A maioria dos métodos de tratamento acima, especialmente aqueles que envolvem água fervente, não são adequados para crianças.
- Se você estiver grávida, verifique com seu médico antes de tentar qualquer remédio caseiro.
-
Ligue para o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas juntamente com a dor de garganta:
- febre
- tremendo
- tosse crônica que não passa
- respiração ofegante (falta de ar)
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