Como controlar o diabetes (com fotos)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 08:22

Para muitos, o diagnóstico de diabetes é um aviso. Em geral, controlar o diabetes significa regular os níveis de açúcar no sangue e levar uma vida ativa e consciente da saúde. Medicamentos (geralmente insulina, mas às vezes outros medicamentos também são usados) também são usados para manter o açúcar no sangue sob controle e para controlar os sintomas. Veja a Etapa 1 para começar a controlar seu diabetes para que você possa viver uma vida saudável e feliz.

Etapa

Parte 1 de 4: Criando um Plano de Gestão do Diabetes

Diabetes tipo 1

Passo 1. Sempre consulte seu médico antes de iniciar seu plano de tratamento

O diabetes tipo 1, também conhecido como diabetes juvenil, é uma doença crônica que, apesar do nome, pode afetar pessoas de todas as idades. Este tipo de diabetes pode ocorrer repentinamente e sem aviso prévio. Os sintomas, se não tratados, podem piorar e até causar risco de vida. Portanto, é muito importante confiar no conselho de um médico ou especialista qualificado ao determinar um plano para controlar o seu diabetes. O conteúdo deste artigo refere-se apenas a casos gerais e não se destina a substituir a opinião de um médico.

Embora nem o diabetes tipo 1 nem o tipo 2 possam ser completamente curados, ao se comprometer com um plano de tratamento para toda a vida, a doença pode ser controlada a ponto de você poder levar uma vida normal. Quanto mais cedo você iniciar este plano de tratamento assim que desenvolver os sintomas da diabetes, melhor. Se você acha que tem diabetes, não demore a consultar o seu médico. Como os primeiros sintomas do diabetes tipo 1 podem ser graves, não é incomum que você precise ficar no hospital por um tempo após o diagnóstico

Etapa 2. Faça terapia diária com insulina

O corpo das pessoas com diabetes tipo 1 é incapaz de produzir insulina, um composto químico usado para quebrar o açúcar (glicose) na corrente sanguínea. Sem insulina, os sintomas do diabetes tipo 1 pioram rapidamente e, eventualmente, levam à morte. Para ser claro: pessoas com diabetes tipo 1 devem fazer terapia diária com insulina ou morrerão. As doses precisas de insulina variam com base no tamanho do corpo, dieta, nível de atividade e genética. É por isso que é muito importante que você consulte seu médico para uma avaliação completa antes de iniciar seu plano de tratamento para diabetes. A insulina está geralmente disponível em vários tipos, cada um formulado para um propósito específico. Entre outros:

• Insulina em bolus "(insulina das refeições)": insulina de ação rápida. Geralmente é aplicado logo antes das refeições para prevenir o aumento dos níveis de glicose no sangue após uma refeição.
• Insulina basal: insulina de ação mais lenta. Normalmente aplicado entre as refeições uma e duas vezes por dia para controlar os níveis de açúcar no sangue em "repouso" (quando não há ingestão de alimentos).
• Insulina pré-misturada (insulina de ação intermediária): uma combinação de bolus e insulina basal. Pode ser aplicado antes do café da manhã e do jantar para manter os níveis de glicose no sangue baixos após as refeições, bem como ao longo do dia.

Etapa 3. Exercício

Em geral, as pessoas com diabetes devem se esforçar para manter a boa forma física. O exercício físico tem o efeito de reduzir os níveis de glicose no sangue - às vezes durando até 24 horas. Como os efeitos mais prejudiciais do diabetes são causados por altos níveis de glicose, os exercícios são uma forma valiosa de permitir que os diabéticos mantenham seus níveis de glicose sob controle. Além disso, os exercícios também fornecem os mesmos benefícios para pessoas com diabetes e não diabéticos - ou seja, um corpo mais em forma, perda de peso, aumento da força e resistência, aumento dos níveis de energia, melhora do humor e muito mais.

• Em geral, recomenda-se que os diabéticos façam exercícios pelo menos algumas vezes por semana. Os diabéticos são incentivados a combinar uma mistura saudável de cardio, treinamento de força e treinamento de equilíbrio / flexibilidade. Consulte o artigo Como se exercitar para obter mais informações.
• Embora os níveis baixos e controlados de glicose sejam geralmente bons para pessoas com diabetes, fazer exercícios quando os níveis de açúcar no sangue estão baixos pode levar a uma condição chamada hipoglicemia, na qual o corpo não tem açúcar no sangue suficiente para fornecer este processo vital e para os músculos sendo treinados. A hipoglicemia pode causar tontura, fraqueza e desmaios. Para tratar a glicemia, leve com você carboidratos que contenham açúcar e sejam rapidamente absorvidos pelo corpo, como refrigerantes ou bebidas esportivas, durante os exercícios.

Etapa 4. Alivie seu estresse

Seja a causa física ou mental, o estresse pode causar níveis instáveis de açúcar no sangue. O estresse persistente ou prolongado pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem a longo prazo, o que significa que você precisa tomar mais medicamentos ou fazer exercícios com mais frequência para se manter saudável. Geralmente, o melhor remédio para o estresse é a prevenção - evitando o estresse em primeiro lugar, fazendo exercícios regularmente, dormindo o suficiente, evitando situações estressantes sempre que possível e falando sobre seus problemas antes que se tornem sérios.

Outras técnicas de controle do estresse incluem visitar um terapeuta, praticar técnicas de meditação, eliminar a cafeína da dieta e praticar hobbies saudáveis. Consulte o artigo Como lidar com o estresse para obter mais informações

Etapa 5. Não fique doente

A doença, seja física ou resultado indireto do estresse, pode fazer com que o açúcar no sangue fique instável. Uma doença grave ou prolongada pode até mudar a maneira como você toma seus medicamentos para diabetes ou sua dieta e rotina de exercícios que você deve manter. Embora, neste caso, a melhor coisa que você deva fazer é evitá-lo levando uma vida saudável, feliz e livre de estresse tanto quanto possível, se e quando você for forçado a ficar doente, certifique-se de descansar bastante e tomar o medicamentos que você precisa para se recuperar o mais rápido possível.

• Se você estiver gripado, tente beber bastante líquido, tomar remédios para resfriado sem receita (mas evite xaropes doces para tosse) e descansar bastante. Como a gripe pode arruinar seu apetite, você precisa comer cerca de 15 gramas de carboidratos a cada hora. Embora a gripe geralmente faça subir os níveis de açúcar no sangue, abster-se de comer, que é sua reação natural à gripe, pode fazer com que o açúcar no sangue caia para níveis muito baixos.
• As doenças graves sempre exigem o conselho de um médico, mas o tratamento de doenças graves em pessoas com diabetes pode exigir medicamentos e técnicas especiais. Se você é diabético e acha que pode ter algo mais sério do que um resfriado comum, consulte o seu médico imediatamente.

Etapa 6. Modifique seu plano de diabetes para a menstruação e a menopausa

Mulheres com diabetes têm desafios específicos no que diz respeito ao controle do açúcar no sangue durante a menstruação e a menopausa. Embora o efeito do diabetes em cada mulher seja diferente, muitas mulheres relatam aumento nos níveis de açúcar no sangue nos dias anteriores à menstruação, o que pode exigir que precisem de mais insulina ou mudem sua dieta e hábitos de exercícios para compensar. No entanto, os seus níveis de açúcar no sangue podem variar durante o seu ciclo menstrual, por isso fale com o seu médico ou ginecologista para obter instruções específicas.

Além disso, a menopausa pode alterar o padrão dos níveis de açúcar no sangue de seu corpo, fazendo com que flutuem. Muitas mulheres relatam que seus níveis de glicose se tornam mais imprevisíveis durante a menopausa. A menopausa também pode causar ganho de peso, privação de sono e doenças vaginais temporárias, que podem aumentar os níveis de hormônios do estresse no corpo e elevar os níveis de glicose. Se você é diabética e está na menopausa, converse com seu médico para encontrar o plano de tratamento certo para você

Etapa 7. Agende check-ups regulares com seu médico

Logo após o diagnóstico de diabetes tipo 1, você provavelmente precisará consultar seu médico regularmente (uma vez por semana ou mais) para compreender a melhor maneira de controlar seus níveis de glicose no sangue. Levará várias semanas para desenvolver um plano de terapia com insulina que seja perfeito para sua dieta e nível de atividade. Uma vez que sua rotina de tratamento do diabetes esteja estabelecida, você não terá que consultar seu médico com muita frequência. No entanto, deve-se manter um bom relacionamento com seu médico, o que significa agendar consultas de acompanhamento semirregulares. Os médicos são as melhores pessoas para detectar níveis inadequados de glicose no sangue antes que seu diabetes se torne sério. Os médicos também são as pessoas certas quando você precisa de ajuda para controlar seu diabetes durante períodos de estresse, doença, gravidez e assim por diante.

Geralmente, como um diabético tipo 1, uma vez que sua rotina esteja estabelecida, você deve consultar seu médico a cada 3 - 6 meses

Diabetes tipo 2

Etapa 1. Consulte seu médico antes de iniciar o tratamento

Se você tem diabetes tipo 2, seu corpo é capaz de produzir alguma insulina em vez de nenhuma, mas sua capacidade de produção de insulina é reduzida ou a insulina não é capaz de funcionar corretamente. Por causa dessa mudança crucial, os sintomas do diabetes tipo 2 são geralmente mais leves do que os do diabetes tipo 1, se desenvolvem mais gradualmente e requerem tratamento menos drástico (embora possam ser feitas exceções). No entanto, como no caso da diabetes tipo 1, é muito importante consultar o seu médico antes de iniciar um plano de tratamento. Somente um profissional médico qualificado tem o conhecimento exato para diagnosticar diabetes e projetar um plano de tratamento adequado às suas necessidades individuais.

Etapa 2. Se possível, controle seu diabetes com dieta e exercícios

Como observado acima, as pessoas com diabetes tipo 2 têm uma capacidade reduzida (mas não inexistente) de produzir e usar insulina naturalmente. Como seus corpos produzem menos insulina, em alguns casos, as pessoas com diabetes tipo 2 podem controlar sua doença sem precisar usar insulina artificial. Normalmente, isso é feito por meio de uma dieta cuidadosa e exercícios, o que significa minimizar a quantidade de alimentos açucarados consumidos, manter um peso saudável e praticar exercícios regularmente. Algumas pessoas com diabetes tipo 2 leve podem levar uma vida "normal" se forem muito cuidadosas com o que comem e quanto se exercitam.

• No entanto, é importante lembrar que alguns casos de diabetes tipo 2 às vezes são mais graves do que outros e não podem ser controlados com dieta e exercícios apenas e geralmente requerem insulina adicional ou outros medicamentos.
• Observação: consulte os artigos a seguir para obter informações relacionadas à dieta e aos medicamentos.

Etapa 3. Esteja preparado para adotar opções de tratamento mais agressivas ao longo do tempo

O diabetes tipo 2 é conhecido como uma doença progressiva. Isso significa que a doença pode piorar com o tempo. Isso pode acontecer porque as células do corpo que regulam a produção de insulina tornaram-se "obsoletas" devido a ter que trabalhar muito duro em diabéticos tipo 2. terapia com insulina, após vários anos. Isso geralmente acontece sem culpa do sofredor.

Tal como acontece com a diabetes tipo 1, deve manter-se em contacto constante com o seu médico se tiver diabetes tipo 2 - exames e rastreios regulares podem ajudá-lo a detectar a progressão da sua doença antes que a diabetes se torne grave

Etapa 4. Considere a cirurgia bariátrica se você for obeso

A obesidade é uma das principais causas do diabetes tipo 2. Além disso, a obesidade pode tornar qualquer diabetes mais perigoso e mais difícil de controlar. O estresse adicional da obesidade pode tornar muito difícil para o corpo manter o açúcar no sangue em um nível saudável. Para pessoas com diabetes tipo 2 que têm um índice de massa corporal alto (geralmente maior que 35), às vezes os médicos recomendam a cirurgia para perda de peso para controlar rapidamente o peso do paciente. Dois tipos de operações são comumente usados para esta finalidade:

• Cirurgia de bypass gástrico - o estômago é reduzido ao tamanho do polegar e o intestino delgado é encurtado para permitir que menos calorias sejam absorvidas dos alimentos.
• Bandagem Gástrica Laparoscópica ("Lap Banding") - uma bandagem é colocada em volta do estômago para que você se sinta satisfeito, mesmo que coma apenas uma pequena quantidade de comida. Essas almofadas podem ser ajustadas ou removidas, se necessário.

Parte 2 de 4: Fazendo o teste de diabetes

Etapa 1. Verifique o açúcar no sangue todos os dias

Como os efeitos potencialmente prejudiciais do diabetes são desencadeados por níveis elevados de açúcar no sangue, é muito importante que as pessoas com diabetes verifiquem seus níveis de açúcar no sangue regularmente. Atualmente, o teste é geralmente feito com uma pequena máquina portátil que mede o açúcar no sangue a partir de uma pequena gota de seu sangue. Quando, onde e como você deve verificar seu açúcar no sangue depende de sua idade, do tipo de diabetes que você tem e de sua condição. Portanto, você precisa conversar com seu médico antes de começar a monitorar seus níveis de açúcar no sangue. As sugestões a seguir são para casos gerais e não têm como objetivo substituir o conselho de um médico.

• Pessoas com diabetes tipo 1 geralmente são instruídas a verificar o açúcar no sangue três ou mais vezes ao dia. Esse exame geralmente é feito antes ou depois das refeições, antes ou depois dos exercícios, antes de dormir e até mesmo à noite. Se você estiver doente ou tomando um novo medicamento, será necessário monitorar o açúcar no sangue mais de perto.
• Por outro lado, as pessoas com diabetes tipo 2 geralmente não precisam verificar o açúcar no sangue com tanta frequência - geralmente são instruídas a verificar o açúcar no sangue uma ou mais vezes por dia. Nos casos em que o diabetes tipo 2 pode ser controlado com medicamentos sem insulina ou apenas com dieta e exercícios, seu médico pode nem mesmo exigir que você verifique o açúcar no sangue todos os dias.

Etapa 2. Faça o teste A1C várias vezes ao ano

Assim como é importante monitorar o açúcar no sangue todos os dias para diabéticos, também é importante monitorar os níveis de açúcar no sangue por um longo prazo. Pessoas com diabetes geralmente precisam fazer um teste especial chamado teste A1C periodicamente - seu médico pode direcionar você para fazer o teste todos os meses ou a cada dois ou três meses. Este teste monitora os níveis médios de açúcar no sangue nos últimos meses e não fornece uma "imagem" instantânea. Este teste pode fornecer informações valiosas sobre o sucesso ou fracasso de seu plano de tratamento atual.

O teste A1C é feito analisando uma molécula no sangue chamada hemoglobina. Quando a glicose entra no sangue, parte dela se liga a essas moléculas de hemoglobina. Como as moléculas de hemoglobina geralmente vivem por cerca de 3 meses, a análise da porcentagem de moléculas de hemoglobina ligadas à glicose pode dar uma ideia de quão altos estão seus níveis de açúcar no sangue nos últimos meses

Etapa 3. Verifique se há cetonas na urina se tiver sintomas de cetoacidose

Se seu corpo tem falta de insulina e não consegue decompor a glicose no sangue, seus órgãos e tecidos ficarão sem energia rapidamente. Isso pode levar a uma condição perigosa chamada cetoacidose, na qual o corpo começa a quebrar seus depósitos de gordura para serem usados como combustível em processos importantes do corpo. Embora isso mantenha seu corpo funcionando, ele produz compostos tóxicos chamados cetonas que, se acumulados, podem colocar sua vida em perigo. Se os resultados do seu teste de açúcar no sangue por duas vezes consecutivas forem mais de 250 mg / dL ou mostrarem qualquer um dos sintomas listados abaixo, faça um exame de cetoacidose imediatamente (isso pode ser feito com um kit simples de teste de tira de urina que é vendido sem prescrição médica)) Se os resultados do seu teste mostrarem que você tem grandes quantidades de cetonas na urina, chame seu médico imediatamente e procure tratamento de emergência. Os sintomas da cetoacidose são:

• Enjoativo
• Mordaça
• O hálito tem um cheiro doce como "fruta"
• Perda de peso inexplicável.

Etapa 4. Faça exames regulares aos pés e aos olhos

Como o diabetes tipo 2 pode se desenvolver gradualmente e ser difícil de ser detectado, é muito importante estar ciente das possíveis complicações da doença para que essas complicações possam ser tratadas antes que se tornem sérias. O diabetes pode causar danos aos nervos e causar alterações na circulação sanguínea em certas partes do corpo, especialmente nos pés e nos olhos. Com o tempo, isso pode resultar na perda de uma perna ou cegueira. Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 correm o risco de ter essas complicações. No entanto, como o diabetes tipo 2 pode se desenvolver gradualmente sem que você perceba, é muito importante fazer exames regulares aos olhos e aos pés para prevenir complicações dessa doença.

• Um exame abrangente com a dilatação do olho é realizado para pessoas com retinopatia diabética (perda de visão devido ao diabetes) e geralmente deve ser feito cerca de uma vez por ano. Esse exame tende a ser feito com mais frequência em pacientes grávidas ou afetadas pela doença.
• No exame dos pés, o que deve ser verificado é o pulso, a sensação e a presença de feridas ou úlceras nos pés e deve ser feito cerca de uma vez por ano. No entanto, se você já teve úlceras nos pés antes, faça um check-up tão frequentemente quanto possível, uma vez a cada 3 meses.

Parte 3 de 4: regulando sua dieta

Passo 1. Siga sempre os conselhos do seu nutricionista

Quando se trata de controlar o diabetes, a dieta é muito importante. O controle cuidadoso do tipo e da quantidade de alimentos que ingere permitirá que você controle os níveis de açúcar no sangue, o que tem um impacto direto na gravidade do seu diabetes. Este conselho vem de especialistas renomados na área de diabetes, mas qualquer plano de diabetes deve ser adaptado para você com base em sua idade, tamanho do corpo, nível de atividade, condição e genética. Assim, o conselho, neste caso, destina-se apenas a ser um conselho geral e deve ser nunca vai substitua o conselho de um médico ou nutricionista interessado.

Se você está confuso sobre como obter informações sobre sua dieta pessoal, converse com seu médico ou clínico geral. Ele ou ela poderá orientar seu plano de dieta ou encaminhá-lo a um especialista qualificado

Passo 2. Estabeleça uma dieta baixa em calorias, mas rica em nutrição

Quando uma pessoa ingere mais calorias do que queima, o corpo reage aumentando o açúcar no sangue. Como os sintomas do diabetes são causados por níveis elevados de açúcar no sangue, isso é indesejável para pessoas com diabetes. Assim, os diabéticos são geralmente aconselhados a ter uma dieta que contenha tantos nutrientes essenciais quanto possível, enquanto mantém o total de calorias consumidas por dia em um nível bastante baixo. Portanto, alimentos (como vegetais) ricos em nutrientes e com poucas calorias são uma boa parte de uma dieta saudável para diabéticos.

Uma dieta hipocalórica e rica em nutrientes também é útil para o diabetes porque garante que você mantenha um peso saudável. A obesidade é conhecida por contribuir muito para o desenvolvimento do diabetes

Etapa 3. Priorize carboidratos saudáveis, como grãos inteiros

Nos últimos anos, muitas questões foram feitas em relação aos riscos à saúde representados pelos carboidratos. Na verdade, a maioria dos profissionais de saúde recomenda comer quantidades controladas de carboidratos - especialmente os tipos de carboidratos que são saudáveis e nutritivos. Em geral, as pessoas com diabetes precisam limitar a ingestão de carboidratos para comer quantidades suficientemente baixas e garantir que os carboidratos que comem sejam ricos em fibras e grãos inteiros. Veja abaixo para mais informações:

Muitos carboidratos estão na forma de produtos alimentícios de grãos de cereais, que vêm do trigo, aveia, arroz, cevada e grãos semelhantes. Os produtos de trigo podem ser divididos em duas categorias - grãos inteiros e grãos refinados. Os grãos inteiros contêm o grão inteiro do grão, incluindo a porção externa rica em nutrientes (chamada de casca e essência), enquanto o trigo refinado contém apenas a porção mais interna amiláceo (chamada de endosperma / núcleo), que não é muito nutritiva. Como fonte de calorias, os grãos inteiros são muito mais ricos em nutrientes do que os grãos refinados, portanto, tente priorizar os produtos de grãos inteiros em vez de pão "branco", macarrão "branco", arroz "branco" e assim por diante

Etapa 4. Coma alimentos ricos em fibras

A fibra é um nutriente contido em vegetais, frutas e alimentos derivados de outras plantas. A fibra geralmente é indigesta - quando consumida, a maior parte da fibra passa pelo intestino sem ser digerida. Embora a fibra não forneça muitos nutrientes, ela fornece uma variedade de benefícios para sua saúde. Por exemplo, as fibras ajudam a controlar a fome, facilitando a ingestão de alimentos saudáveis. As fibras também desempenham um papel importante na digestão saudável e ajudam a suavizar os movimentos intestinais. Alimentos ricos em fibras são boas escolhas para pessoas com diabetes porque tornam mais fácil para elas administrar suas refeições em quantidades saudáveis todos os dias.

Alimentos ricos em fibras incluem a maioria das frutas (especialmente framboesas, peras e maçãs), grãos inteiros, aveia, nozes (especialmente grão de bico e lentilhas), vegetais (especialmente alcachofras, brócolis e lentilhas). Feijão mung)

Etapa 5. Coma alimentos que contenham proteína magra

A proteína é geralmente (de fato) uma fonte saudável de energia e contém nutrientes que constroem os músculos, mas algumas fontes de proteína também contêm gordura. Para uma escolha mais inteligente, escolha fontes de proteína com baixo teor de gordura e altamente nutritivas. Além de fornecer os nutrientes necessários para um corpo saudável e forte, a proteína também é conhecida por manter a sensação de saciedade por mais tempo e melhor do que outras fontes de calorias.

As proteínas magras incluem frango branco sem pele (a carne escura tem um pouco mais de gordura, enquanto a pele é rica em gordura), quase todos os tipos de peixes, laticínios, nozes, ovos, costeletas de porco e várias carnes vermelhas magras

Passo 6. Coma algumas gorduras "boas", mas com moderação

Ao contrário da crença popular hoje, alimentos gordurosos nem sempre são ruins. Na verdade, vários tipos de gordura, nomeadamente as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas (que incluem o Omega 3), são conhecidos por terem benefícios para a saúde, incluindo a redução dos níveis de LDL do corpo, ou colesterol "mau". No entanto, todas as gorduras são densas em calorias, por isso você precisa comer gordura suficiente para manter um peso saudável. Tente adicionar pequenas porções de gorduras "boas" à sua dieta sem aumentar a ingestão geral de calorias por dia - seu médico ou nutricionista podem ajudar.

• Alimentos ricos em gorduras "boas" (gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas) incluem abacate, a maioria das nozes (incluindo amêndoas, nozes, castanha de caju e amendoim), peixe, tofu, linhaça e muito mais.
• Por outro lado, os alimentos ricos em gorduras "ruins" (gorduras saturadas e gorduras trans) incluem carnes gordurosas (incluindo carne moída ou carne moída, carnes defumadas, salsichas, etc.), laticínios gordurosos (incluindo creme, sorvete, etc..) natas, leite com alto teor de gordura, queijo, manteiga, etc.), chocolate, banha, óleo de coco, pele de frango, salgadinhos processados e alimentos fritos.

Etapa 7. Evite alimentos ricos em colesterol

O colesterol é uma gordura - um tipo de molécula de gordura - produzida naturalmente pelo corpo e que é uma parte importante das membranas celulares. Embora o corpo precise naturalmente de uma certa quantidade de colesterol, níveis elevados de colesterol no sangue podem causar problemas de saúde - especialmente para pessoas com diabetes. Níveis elevados de colesterol podem causar uma variedade de problemas cardiovasculares graves, incluindo doenças cardíacas e derrames. Os diabéticos tendem naturalmente a ter níveis de colesterol prejudiciais à saúde, por isso é muito importante que os diabéticos monitorem a ingestão de colesterol em comparação com os não diabéticos. Isso significa escolher os alimentos com cuidado para limitar a ingestão de colesterol.

• O colesterol é dividido em duas formas - colesterol LDL (ou "ruim") e colesterol HDL (ou "bom"). O colesterol ruim pode se acumular nas paredes internas das artérias, eventualmente causando problemas de saúde como ataques cardíacos e derrames, enquanto o colesterol bom ajuda a remover o colesterol prejudicial do sangue. Assim, as pessoas com diabetes precisam reduzir ao mínimo a ingestão de colesterol "ruim", ao mesmo tempo que seguem uma dieta contendo quantidades saudáveis de colesterol "bom".
• As fontes de colesterol "ruim" incluem: laticínios gordurosos, gemas de ovo, fígado e outros tipos de carnes de órgãos animais, carnes gordurosas e pele de frango.
• As fontes de colesterol "bom" incluem: farinha de aveia, nozes, quase qualquer tipo de peixe, azeite de oliva e alimentos que contenham esteróis vegetais

Etapa 8. Tenha cuidado ao beber álcool

O álcool é freqüentemente referido como uma fonte de "calorias vazias", e a verdade é - bebidas alcoólicas como cerveja, vinho e outros licores contêm calorias, mas também contêm poucos nutrientes. Felizmente, a maioria das pessoas com diabetes ainda pode desfrutar dessa bebida reconfortante (embora não nutritiva) com moderação. De acordo com a American Diabetes Association, o consumo moderado de álcool tem pouco efeito no controle da glicose no sangue e não contribui para doenças cardíacas. Assim, os diabéticos geralmente devem seguir as mesmas diretrizes dos não diabéticos no que diz respeito ao consumo de álcool: os homens podem beber até 2 doses por dia, enquanto as mulheres podem beber até 1 dose.

• Observe que, para fins médicos, "bebida" é definida como o tamanho da porção padrão da bebida - cerca de 355 ml de cerveja, 148 ml de vinho ou 45 ml de licor.
• Deve-se observar que essas diretrizes não levam em consideração a mistura de doces e açúcares adicionados que podem ser adicionados aos coquetéis e podem impactar negativamente os níveis de glicose no sangue de pessoas com diabetes.

Etapa 9. Use o controle de porção inteligente

Uma das coisas mais frustrantes sobre fazer dieta, incluindo uma dieta para diabéticos, é que comer demais - mesmo alimentos saudáveis e nutritivos - pode levar ao ganho de peso que pode levar a problemas de saúde. Por ser importante para as pessoas com diabetes manter o peso em um nível saudável, o controle da parcela é algo que deve ser levado a sério. Geralmente, para refeições pesadas, como o jantar, os diabéticos precisam comer muitos vegetais ricos em fibras e nutritivos e proteínas e grãos que contenham amido ou carboidratos em quantidades controladas.

• Muitos especialistas em diabetes oferecem guias de amostras de alimentos para ajudar a ensinar a importância do controle das porções. A maioria desses guias é mais ou menos como os seguintes exemplos:
• Conteúdo 1/2 Encha seu prato com vegetais ricos em fibras e sem amido, como couve, espinafre, brócolis, feijão verde, mostarda, cebola, pimenta, rabanete, tomate, couve-flor e assim por diante.
• Conteúdo 1/4 seu prato com grãos inteiros e alimentos saudáveis com amido, como pão integral, aveia, arroz, macarrão, batata, grão de bico, ervilha, mingau, abóbora e pipoca.
• Conteúdo 1/4 seu prato com proteína magra, como frango sem pele, peixe, frutos do mar, carne de vaca ou porco magra, tofu e ovos.

Parte 4 de 4: Uso de drogas

Etapa 1. Converse com seu médico antes de tomar medicamentos para diabetes

O diabetes é uma doença grave que pode exigir medicamentos especiais para seu tratamento. No entanto, se abusadas, essas drogas podem causar problemas sérios. Antes de tomar medicamentos para diabetes, converse com seu médico para fazer um plano para todas as opções de tratamento (incluindo dieta e exercícios). Como todos os problemas médicos graves, o diabetes requer o conselho de um profissional qualificado. As informações nesta seção são meramente informativas e não devem ser usadas para selecionar medicamentos ou formular dosagens.

• Além disso, você não precisará parar de tomar nenhum medicamento que esteja tomando atualmente se descobrir que tem diabetes. O médico deve avaliar todas as variáveis - incluindo o uso atual de medicamentos - que foram usadas para desenvolver um plano de tratamento para o diabetes.
• Os efeitos de tomar muitos ou poucos medicamentos para diabetes podem ser graves. Por exemplo, uma overdose de insulina pode causar hipoglicemia, causando tontura, fadiga, confusão e até coma em casos graves.

Etapa 2. Use insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue

A insulina é talvez o medicamento para diabetes mais conhecido. A insulina que os médicos administram às pessoas com diabetes é uma forma sintética de uma substância química natural produzida pelo pâncreas para processar o açúcar no sangue. Em uma pessoa saudável, depois de comer, quando os níveis de açúcar no sangue estão altos, o corpo libera insulina para quebrar o açúcar, removê-lo da corrente sanguínea e convertê-lo em uma forma utilizável de energia. A administração de insulina (por injeção) permitirá que o corpo processe o açúcar no sangue de maneira adequada. Como a insulina usada na medicina é produzida em várias dosagens e tipos, é importante consultar um médico antes de começar a usar a insulina.

Observe que as pessoas com diabetes tipo 1 deve fazer terapia com insulina. A principal característica do diabetes tipo 1 é que o corpo do paciente é completamente incapaz de produzir insulina, por isso ela deve ser adicionada pelo paciente. Pessoas com diabetes tipo 2 podem ou não precisar de terapia com insulina, dependendo da gravidade da doença.

Etapa 3. Use medicamentos para diabetes por via oral para controlar os níveis de açúcar no sangue

Existe uma grande variedade de medicamentos para diabetes (pílulas) que são tomados por via oral. Freqüentemente, para pessoas com diabetes tipo 2 com casos moderados, os médicos recomendam experimentar esses tipos de drogas antes de usar a insulina como último recurso, que é uma opção de tratamento mais drástica e que afeta a vida. Como existem diferentes medicamentos orais para diabetes com diferentes mecanismos de ação, é importante conversar com seu médico antes de começar a tomar qualquer comprimido para diabetes, para ter certeza de que são seguros para seu uso pessoal. Abaixo estão os diferentes tipos de medicamentos orais para diabetes e uma breve descrição do mecanismo de ação de cada um:

• Sulfonilureias - estimulam o pâncreas a liberar mais insulina.
• Biguanidas - diminui a quantidade de glicose produzida no fígado e torna o tecido muscular mais sensível à insulina.
• Meglitinida - estimula o pâncreas a liberar mais insulina.
• Tiazolidinediona - reduz a produção de glicose no fígado e aumenta a sensibilidade à insulina nos músculos e tecido adiposo.
• Inibidores DPP-4 - evitam danos ao mecanismo químico normalmente perecível responsável por regular os níveis de glicose no sangue.
• Inibidor de SGLT2 - absorve a glicose do sangue nos rins.
• Inibidores da alfa-glicosidase - reduzem os níveis de glicose, evitando a quebra do amido nos intestinos. Também retarda a quebra de alguns açúcares.
• Aglutinante de ácido biliar - reduz o colesterol e, simultaneamente, diminui os níveis de glicose. O último método ainda não é bem compreendido.

Etapa 4. Considere complementar seu plano de tratamento com outros medicamentos

Os medicamentos projetados especificamente para combater o diabetes acima não são os únicos medicamentos prescritos para o diabetes. Os médicos prescrevem uma variedade de medicamentos, de aspirina a vacinas contra a gripe, para ajudar a controlar o diabetes. No entanto, embora esses medicamentos geralmente não sejam tão "sérios" ou drásticos quanto os medicamentos para diabetes descritos acima, é uma boa ideia consultar seu médico antes de complementar seu plano de tratamento com um desses medicamentos. Algumas dessas drogas adicionais incluem:

• Aspirina - às vezes administrada para reduzir o risco de ataque cardíaco em pessoas com diabetes. O mecanismo de ação dessa droga não é bem compreendido, mas acredita-se que esteja relacionado à capacidade da aspirina de impedir que os glóbulos vermelhos se colem.
• Vacinação contra a gripe - como a gripe, como outras doenças, pode tornar os níveis de glicose no sangue instáveis e dificultar o controle do diabetes, os médicos geralmente recomendam que os pacientes recebam uma vacina anual contra a gripe para reduzir suas chances de contrair a doença.
• Suplementos de ervas - embora a maioria dos suplementos "homeopáticos" não tenha sido cientificamente comprovado como eficaz, alguns pacientes diabéticos comentam positivamente sobre sua eficácia.

Pontas

• Peça ajuda médica para recuperação quando sentir sintomas de alterações de alto nível de açúcar no corpo (uma indicação anormal).

  O diabetes é um sério problema de saúde com efeitos duradouros / irreversíveis e requer cuidados médicos imediatos e contínuos. Os cientistas não revelaram todas as causas dessas coisas

• Inicialmente, o diabetes aparece quando as células beta do pâncreas que produzem insulina são danificadas. As células também começam a "resistir à insulina" e sobrecarregam o pâncreas. O alimento que comemos se transforma em açúcar, chamado glicose, fornecendo energia para nosso corpo. Após a ausência de células beta produtoras de insulina para transportar a glicose para as células (músculos, gordura, etc.), o açúcar permanece no sangue e, como o corpo não consegue usar a glicose adequadamente (sem insulina suficiente), a glicose é excretada pela urina, danifica os rins e, se não for controlado, causará insuficiência renal, bem como outros órgãos (fígado, coração, nervos e olhos danificados) antes de ser excretado (expelido do corpo pela urina).

• Se você tiver indícios de diabetes, visite imediatamente um médico para uma análise adequada. Os sintomas que geralmente ocorrem no diabetes tipo 1 também acabam se tornando diabetes tipo 2 quando os sintomas começam moderados e pioram, se não controlados adequadamente. As indicações comuns que indicam a presença de diabetes incluem:

  • apetite extremo,
  • desidratação,
  • micção frequente,
  • perda drástica de peso,
  • queda de energia,
  • a pele fica seca,
  • feridas que não cicatrizam,
  • uma doença incurável
  • Problemas de estômago,
  • os órgãos do corpo começam a enfraquecer e falharão se não forem controlados …
• Diabetes em que a insulina não é produzida não é uma doença curável. Os cientistas estão tentando encontrar técnicas para tratar o diabetes, como estimular o crescimento pancreático, transplante de células beta pancreáticas, transplante de pâncreas e medicina genética. Todas essas abordagens precisam passar por uma série de testes e análises, como prevenir a resistência à insulina, encontrar maneiras de fazer unidades de insulina suficientes, manter o pâncreas forte e assim por diante.

• Se você tem diabetes, tem 3 opções para evitar outros problemas de saúde:

  • evite açúcar alto no sangue
  • aliviar os sintomas e
  • procure atendimento para diabetes. O Ministério da Saúde é uma fonte de informações sobre o rastreamento no tratamento do diabetes tipo um e tipo dois.
• A falha do pâncreas em produzir enzimas e hormônios, incluindo insulina e glucagon, que não é tratada, causa fome (alimentos inutilizáveis) e levará à morte. (As pessoas podem usar o material granular [moído e seco] da glândula pancreática feito de pâncreas animal e outras formas processadas de enzimas e hormônios.) O pâncreas ferido e danificado (pancreatite) é atacado, depois digerido, destruído por suas enzimas essenciais. normalmente ativo apenas no intestino para digerir os alimentos - as causas incluem abuso de álcool, distúrbios genéticos, lesões, infecções por doenças (síndrome de Reye, caxumba, coxsackie B, micoplasma pneumonia e campylobacter) e câncer.

Aviso

• Não tente controlar seu diabetes por conta própria, pois isso pode deixá-lo com raiva e cansado, fazendo com que desista. Depois que você se acostumar com sua rotina, com a ajuda de sua "equipe de diabetes" médica, você se sentirá melhor - e controlar seu diabetes ficará mais fácil.
• A diabetes não controlada causa problemas cardíacos, insuficiência renal, pele seca, danos nos nervos, perda de visão, infecções nas extremidades inferiores, amputações e pode levar à morte.