A maioria das pessoas já experimentou a sensação de ser odiada em algum momento da vida. Quando você errar com alguém, você deve se desculpar e tentar o seu melhor para reparar o relacionamento. No entanto, se alguém o odeia por outros motivos não destrutivos, como sua identidade ou seu estilo de vestir, você não deve mudar. Em vez disso, tente se proteger, tanto mental quanto fisicamente, de pessoas que odeiam você. Lembre-se, é impossível agradar a todos e não deixe que brigas desnecessárias o abatam.
Etapa
Método 1 de 4: enfrentando aborrecedores indiretamente
Etapa 1. Ignore-os
Se possível, não se preocupe com pessoas que odeiam você. Pessoas que fazem bullying geralmente gostam quando você reage. Muitas vezes, os odiadores tentam se justificar fazendo você se sentir mal. Quando os odiadores zombam de você, você reage, então os odiadores reagem à sua reação e, finalmente, ocorre um ciclo vicioso.
- Os valentões são um tipo especial de odiadores. Uma pessoa é chamada de agressor se suas ações forem repetitivas e houver um desequilíbrio de poder. Embora todos os agressores sejam odiadores, nem todos os agressores são agressores. Por exemplo, sua irmã zomba de você, mas não pode ser chamada de valentão porque você pode ser maior e mais forte. Da mesma forma, se um colega zombar de você, ele não é chamado de agressor. Em geral, uma boa maneira de lidar com os agressores é ser passivo, enquanto o confronto é a melhor maneira de lidar com outros tipos de agressores.
- Se aquele que odeia o irrita na aula, finja que não o ouve. Se alguém que odeia você o provoca ou tenta chamar sua atenção, não responda.
- Lembre-se de que ignorar o ódio nem sempre funciona em todas as situações. Se a pessoa que o odeia começar a abusar de você física ou verbalmente, é uma boa ideia envolver outra pessoa, especialmente alguém com autoridade, como um professor ou supervisor no trabalho.
Etapa 2. Construir autoconfiança
A confiança é a melhor arma contra os odiadores. Não leve as provocações a sério, faça comentários engraçados e seja positivo. Se você se mantiver confiante, aquele que o odeia ficará frustrado e começará a deixá-lo.
- Por exemplo, se alguém zombar de sua arte, seja positivo. Tente dizer: "Sinto muito se você se sente assim, mas a arte é subjetiva. No entanto, estou fazendo o meu melhor para melhorá-la, então, obrigado por suas críticas construtivas."
- Se alguém te chama de "esquisito", você pode dizer: "Pode ser um pouco estranho, mas gosto de quem eu sou. O que há de errado em ser uma aberração?"
- Quando você encontrar alguém que o odeia, não olhe para baixo nem se incline em outra direção. Essa postura mostra ao odiador que você está com medo, o que o deixa feliz. Em vez disso, fique em pé com a cabeça erguida.
Etapa 3. Evite os odiadores
Isso não significa que você tenha que se esconder de ninguém. Nunca deixe que os valentões governem sua vida. Apenas evite estar em situações em que você tenha que interagir com pessoas que odeiam você.
- Se você é jovem, as pessoas geralmente não gostam muito de você porque não entendem seus interesses e paixões. Em vez de sair com essas pessoas, encontre maneiras de perseguir paixões fora de sua atitude negativa.
- Se você estiver lidando com alguns odiadores realmente maus em sua classe, pergunte se você pode transferir para outra classe. Se você está lidando com inimigos em um clube ou grupo, pense se você pode encontrar outro grupo que seja menos negativo.
- Se você sabe que aquela pessoa chata está sempre no mesmo lugar todos os dias, não vá lá. Encontre um desvio ou, ao passar, peça a amigos que o acompanhem.
- Evitar inimigos é a melhor maneira de aumentar sua autoconfiança. Isso lhe dá a oportunidade de perseguir seus interesses sem ser preenchido com pensamentos negativos.
Etapa 4. Prove que estão errados
Se as pessoas que o odeiam dizem que você não pode fazer algo, a melhor maneira de silenciá-las é exibindo suas habilidades. Faça o que eles dizem que você não pode fazer e faça bem. Faça de seu ódio uma força motriz.
- Por exemplo, se as pessoas que odeiam você dizem que você não pode se exercitar, mostre a elas que elas estavam erradas se esforçando ao máximo. Junte-se ao time de esportes de sua escolha, se ainda não o fez, e pratique.
- Se seus odiadores pensam que você está com muito medo de falar com sua paixão, use isso como motivação para que você possa finalmente convidá-la para sair.
- Perceba que provar que os odiadores estão errados nem sempre os mantém calados. De certa forma, seu sucesso pode deixar aqueles que o odeiam ainda mais ciumentos. Não deixe que isso atrapalhe seu sucesso, mas não faça nada apenas para mostrar suas habilidades. Viva sua própria vida.
Método 2 de 4: enfrentando os odiadores
Etapa 1. Fale
Se você não aguenta mais, não fique em silêncio. Evitar os odiadores nem sempre resolve o problema. Procure oportunidades de falar honestamente com essas pessoas e tente explicar sua experiência. Converse com cada pessoa que o odeia como um igual maduro e consciencioso, não importa o quão rude essa pessoa costumava ser. Isso é especialmente importante para os odiadores passivos, que não zombam de você diretamente.
- Tente dizer ao seu ódio: "Tenho me sentido muito negativo em relação a mim ultimamente e agradeceria se você guardasse isso para si mesmo. Isso é infantil e não quero mais lidar com isso."
- Tente entender por que a pessoa que odeia você se comporta dessa maneira. Pergunte a ele: "Eu pessoalmente fiz algo errado com você? Você parece estar fazendo coisas negativas comigo, e não entendo por quê."
Etapa 2. Não seja precipitado
Os odiadores adoram quando você se emociona. Se você responder rápida e emocionalmente, pode não ser capaz de mostrar sua força. Se você estiver com raiva, eles terão mais motivos para fazer de você uma vítima. Não deixe que suas palavras sejam cheias de raiva e frustração. Fique calmo antes de responder.
Etapa 3. Evite a violência física
Lide com os conflitos com palavras moderadas e maturidade confiante. Se o ódio é como o fogo, seja água e apague-o. Acalme-se e controle-se. O fogo não pode ser combatido com fogo.
Mesmo que você nunca comece uma briga, não deixe que os odiadores o machuquem. Aprenda a se defender e se proteger. Desvie o poder do atacante para atacar a si mesmo
Método 3 de 4: lidando com agressores no ciberespaço
Etapa 1. Não responda às pessoas que fazem comentários ruins
Os odiadores que você encontra na Internet às vezes são mais teimosos do que aqueles que você encontra diariamente. No entanto, lembre-se de que a motivação deles geralmente é a mesma: eles querem uma reação sua. Felizmente, existem muitas maneiras de silenciar os agressores na Internet.
- As pessoas do bloco gostam de irritá-lo. A maioria das plataformas no ciberespaço permite que você bloqueie as comunicações de certos usuários. Use este recurso para evitar que o hater entre em contato com você. Em muitos fóruns, esse recurso pode até ocultar as postagens definidas como públicas para que você não as veja e não estraguem o seu dia.
- Verifique as regras do jogo ou o site. A maioria proíbe comunicações odiosas, ameaçadoras ou contenciosas. Em vez de responder a esses ataques, relate-os a um moderador.
Etapa 2. Proteja sua privacidade
Não use seu nome verdadeiro fora do Facebook ou de sites profissionais. Isso é especialmente verdade se você tiver um nome exclusivo que seja facilmente pesquisável pelos mecanismos de pesquisa. Use apelidos ao jogar ou enviar coisas em fóruns. É uma boa ideia usar um apelido diferente para que pessoas odiosas não continuem a persegui-lo em vários sites.
- Lembre-se sempre de que qualquer coisa que você colocar na internet tem potencial para ficar acessível para sempre. Mesmo se você acha que o fórum é privado ou se você excluiu algo, um hater pode facilmente fazer o download ou tirar uma captura de tela para uso posterior. Pense antes de enviar.
- Especialmente se você for criança, deve ser extremamente cuidadoso com as informações que transmite no ciberespaço. Não poste nada que possa dar ao stalker uma pista sobre seu endereço residencial ou sua programação diária.
Etapa 3. Diga a alguém se você se sentir ameaçado
Se seus odiadores não estão mais apenas zombando, mas ameaçando abertamente, simplesmente ignorá-los pode não ser suficiente. Se isso aconteceu com você, conte a alguém de sua confiança. Se você é uma criança, compartilhe isso com seus pais ou responsável.
Não apague nada. Mesmo que você se sinta tentado a apagar essas palavras ofensivas, é melhor mantê-las. Salve todos os e-mails, mensagens e conversas inteiras. Alguns tipos de bullying na Internet são ilegais. Se as coisas ficarem tão ruins que você precise da intervenção das autoridades, você precisa de uma prova do que aconteceu
Etapa 4. Aceite as críticas com gratidão
Se você dirige uma empresa, pode receber críticas negativas na Internet. O anonimato na Internet pode encorajar pessoas insatisfeitas a falarem de forma mais dura do que se estivessem lidando com você pessoalmente. Não deixe suas palavras arruinarem sua confiança, mas pense com cuidado. Só porque alguém diz negativo, não significa que seja errado. É melhor pensar nesses "odiadores" como críticos severos. O mesmo se aplica se você é um escritor ou artista e posta seu trabalho na internet. Comentários ruins como esse são claramente diferentes de incômodos e devem ser tratados de forma diferente.
- Tente responder às críticas com comentários pessoais. Seja empático, lógico e educado. Ofereça uma solução. Não tente responder à raiva com palavras impensadas.
- Não ligue para isso. É difícil agradar a todos e é difícil ter um relacionamento significativo com alguém nos comentários. Isso é especialmente verdadeiro quando alguém tem o hábito de transmitir discurso de ódio. É assim que aparece no ciberespaço. Algumas pessoas podem odiá-lo por certas coisas que outras pessoas gostam.
Método 4 de 4: mantenha uma mente saudável
Etapa 1. Mantenha uma boa perspectiva
Talvez agora você esteja muito irritado com pessoas que odeiam você e podem estar tornando sua vida difícil, mas pense se isso realmente importa. Provavelmente, antes que você perceba, seus pensamentos sejam completamente diferentes. A vida está sempre mudando, de acordo com sua natureza. Não deixe os odiadores dominarem sua vida, porque eles são apenas um aspecto desagradável menor da vida.
Etapa 2. Lembre-se de que a experiência é apenas temporária
Pense em quanto tempo você terá que lidar com aqueles que odeiam. Imagine-se cinco anos no futuro. Pense para onde está indo e o que deseja fazer. Pergunte a si mesmo se os odiadores ainda farão parte de sua vida. Provavelmente, você conhece os odiadores na escola. Então, alguns anos depois, você não verá aqueles odiadores novamente. Espere até então.
- Se esses odiadores ainda farão parte da sua vida nos próximos cinco anos, pergunte-se o que você faria para mudar isso. Você pode mudar de escola? Você pode mudar a si mesmo? Agora você consegue enfrentá-los e resolver o problema?
- Se os odiadores não farão parte da sua vida em cinco anos, pense no porquê. Talvez você esteja indo para a faculdade, mudando de emprego ou de círculos sociais. Existe alguma outra maneira de acelerar essa mudança?
Etapa 3. Perdoe os que odeiam
Saiba que o ódio voltará para a pessoa que o espalha. Essas pessoas provavelmente não o odeiam por suas falhas ou deficiências. É provável que, de certa forma, eles não se sintam à vontade com sua própria identidade. Algumas pessoas até se comportam de maneira odiosa por inveja ou porque não refletem sobre o impacto que suas palavras têm sobre os outros. Seja empático para manter seu coração aberto.
- Se você perdoar os odiadores, as palavras deles não o incomodarão mais. Tente entender sua formação. Eleve sua consciência além de sua própria experiência e desconforto.
- Não considere perdoar o mesmo que condescender. Evite dizer a si mesmo que os odiadores são estúpidos, mesquinhos ou tacanhos, mesmo que seja verdade. Lembre-se de que os odiadores são seres humanos com pensamentos e sentimentos.
Pontas
- Lembre-se sempre de permanecer forte. Um personagem forte sempre pode vencer a opinião da multidão.
- Não incite o ódio. Não seja pretensioso ou irritante.
- Na próxima vez que alguém levantar o dedo médio ou xingar você, faça um gesto conciliador.
- Lembre-se, se você for odiado, geralmente não é da sua conta. Se você for inocente, não há problema em ser odiado por um pequeno motivo. Se as pessoas têm esse tipo de problema com você, devem ter idade suficiente para deixá-lo em paz.
- Se o motivo do ódio for devido a questões de gênero, etnia, religião, deficiência ou orientação sexual, você não deve permitir. Se isso acontecer na escola, diga ao professor ou diretor. Se isso estiver acontecendo em seu local de trabalho, converse com seu supervisor ou pessoal.
- Não deixe que as opiniões de outras pessoas preencham sua mente. Existem coisas melhores em que pensar e você pode se concentrar em coisas mais positivas.
- Está tudo bem se as pessoas te odeiam. Você não pode agradar a todos ao mesmo tempo e encontrará pessoas que não gostam de você por motivos mesquinhos ou por inveja. Se alguém te odeia, tenha orgulho de ter feito algo interessante.
- Antes que as coisas piorem, é melhor enfrentar quem o odeia desde o início. Talvez ele realmente não goste de você por causa de algum mal-entendido. Se você não tentar explicar tudo, pode perder uma amizade importante.
- Não quer que essas pessoas façam parte da sua vida para sempre? Cerque-se de pessoas que te fazem feliz.
Aviso
- Não entre em brigas. Você pode ter problemas na escola ou até mesmo ter problemas com a lei.
- Não se vingue. Provavelmente, você mesmo será atingido pela pedra.
