Madre Teresa disse uma vez: “A humildade é a mãe de todas as boas qualidades: pureza, boas ações e obediência. Quando somos humildes, nosso amor se torna real, se torna uma oferta solene.” Essas palavras são absolutamente verdadeiras, mas você não precisa ser Madre Teresa ou uma pessoa religiosa para tentar praticar a humildade em sua vida diária. Humildade significa aceitar suas limitações e tentar fazer mudanças para melhor no ambiente ao seu redor, sem esperar nada em troca ou apreciação.
Etapa
Parte 1 de 3: Desenvolvendo uma mentalidade mais humilde
Passo 1. Não pense que você é muito bom ou superior em qualquer coisa que você faz
Pessoas com grandes egos tendem a pensar que merecem um emprego melhor, um amante melhor ou amigos mais interessantes e elegantes. Mas sua vida é sua, e se você quer coisas melhores, tem que trabalhar para elas, não pensar que está sendo tratado injustamente. Para praticar a humildade, tente aceitar sua vida agora enquanto continua trabalhando duro para conseguir coisas melhores, sem reclamar.
Se você constantemente se considera bom ou superior demais, os outros se tornarão "alérgicos" e o evitarão. Em vez disso, você precisa se esforçar para ser grato pelo que tem e trabalhar para conseguir o que não tem, se é isso que deseja
Etapa 2. Tenha uma atitude otimista
As pessoas que praticam a humildade são naturalmente otimistas, porque não perdem tempo reclamando de coisas ruins acontecendo com elas ou procrastinando para seguir em frente. Em vez disso, eles são gratos pelo que possuem e anseiam por coisas boas no futuro. Pessoas humildes não esperam receber coisas boas e belas na frente delas, mas acreditam que coisas boas acontecerão a elas se tentarem alcançá-las.
- Esforce-se para ter paixão em tudo o que está por vir. Nem sempre pense negativamente que haverá problemas ou caos no futuro.
- Embora você deva estar sempre preparado para o pior, deve tentar encontrar o lado bom em todas as situações.
Etapa 3. Aceite que você não é o melhor e o melhor em tudo
Para ter uma mentalidade mais humilde, você tem que aceitar o fato de que você não é o melhor, nem o melhor em nada, nem mesmo em nada. Não importa o quão bom ou bom você seja surfando, cantando ou escrevendo ficção, sempre haverá alguém com mais conhecimento do que você. E está tudo bem. Não aja como se você tivesse que tomar a decisão final sobre algo. Esteja aberto porque você está sempre mudando e crescendo, e saiba que outras pessoas podem ajudá-lo a se mover em uma direção melhor.
Se você agir como se fosse o melhor, se tornará arrogante. Em vez disso, você precisa mostrar aos outros que, mesmo que tenha orgulho do que sabe ou realizou, ainda deseja crescer para ser melhor
Passo 4. Saiba que a humildade não é um fingimento
Ser humilde não é o mesmo que fingir ser humilde. Se você esteve trabalhando até tarde durante todo o fim de semana e na segunda-feira seu chefe elogiou seu trabalho, não responda: "Ah, isso não é nada." Diga que você está feliz por ele gostar do seu trabalho e que está feliz por ter trabalhado duro para realizá-lo. Você pode pensar que recusar um elogio o fará parecer humilde, mas, na verdade, isso mostra que você é uma pessoa arrogante.
Claro, quando as pessoas elogiam você, às vezes pode parecer estranho. No entanto, você deve aceitar o prêmio quando ele vier, e não agir como se o prêmio fosse completamente sem importância
Etapa 5. Identifique seus pontos fracos
Se você deseja praticar a humildade, deve estar ciente de que não é perfeito. Se você pensa que é uma pessoa perfeita, não aprenderá nada neste mundo e não crescerá como pessoa. Por outro lado, estar ciente de sua condição e saber quais áreas ainda precisam ser melhoradas é muito importante para ser humilde diante dos outros. Uma pessoa verdadeiramente humilde sabe que tem fraquezas que precisam ser corrigidas e tentará fazê-lo.
- É verdade que admitir sua fraqueza na sociabilidade ou na organização pode ser desconfortável. No entanto, fará com que você queira trabalhar duro para melhorá-lo.
- Além de reconhecer suas fraquezas, é importante que você aceite as coisas que não pode mudar em si mesmo.
Passo 6. Evite se gabar
Para realmente praticar a humildade, você deve evitar se gabar tanto quanto possível. Você pode querer falar sobre suas realizações, mas não faça isso parecer arrogante. Se você trabalhou muito para conseguir algo, não há problema em falar sobre isso. No entanto, evite falar sobre o quão rico, atraente ou bem-sucedido você é, para que os outros não tenham uma impressão errada de você. Por outro lado, você precisa perceber que é atraente sem ter orgulho de si mesmo, para que outras pessoas também percebam isso.
- As pessoas que realmente praticam a humildade se concentrarão muito mais em elogiar os outros do que em se gabar de si mesmas.
- Da próxima vez que quiser falar sobre algo que conquistou, pergunte-se se está orgulhoso de si mesmo ou apenas falando sobre algo de que se orgulha.
Etapa 7. Seja grato pelo que você tem e também pelo que não tem
Se você realmente deseja praticar a humildade, deve tentar ser grato por tudo que recebe, desde sua saúde física até o seu gato de estimação. Não tome nada como garantido e saiba que mesmo as menores coisas, como ler um artigo na Internet, são algo que muitas outras pessoas não entendem facilmente. Você também deve ser grato por todas as dificuldades e desafios que passou, porque eles fizeram de você quem você é hoje.
- Claro, algumas pessoas parecem ter melhor sorte do que outras. Mas saiba que o mais importante é o que você faz com essa sorte, e perceba que você precisa ser grato por tudo que recebeu, não reclamar do que não recebeu.
- A gratidão é essencial para a verdadeira humildade. Faça um esforço para listar as coisas pelas quais você é grato e continue adicionando coisas novas sempre que pensar nisso.
Parte 2 de 3: Agindo
Etapa 1. Pare de falar
Uma maneira de praticar a humildade é ouvir mais do que falar. Se você passar um tempo apenas falando sobre si mesmo ou compartilhando suas ideias, haverá poucas chances de aprender com outras pessoas e apreciar o que elas têm a oferecer. Ouvir os outros também é uma maneira de fazer com que se sintam mais importantes e cuidadosos. E, de fato, o processo de ouvir e dar tempo à outra pessoa o tornará mais humilde.
- Reconhecer que as outras pessoas têm um ponto de vista diferente, mas tão importante quanto o seu, e perceber que cada um tem suas próprias preocupações, dúvidas e expectativas, também o torna mais humilde.
- Seja um especialista em ouvir os outros, sem interromper ou dar conselhos, a menos que solicitado.
Etapa 2. Dê o devido crédito à outra pessoa
Se você deseja praticar a humildade, a melhor coisa a fazer é aprender a recompensar apropriadamente. Se você está sendo elogiado por preencher um relatório de trabalho, certifique-se de mencionar também dois colegas de trabalho com quem trabalhou muito. Se você é elogiado por marcar gols em uma partida de futebol, lembre-se de mencionar também sobre seus companheiros de equipe que lutaram ao seu lado. É raro que você atinja 100% de sucesso sem a ajuda de outras pessoas, e é muito importante que você se certifique de valorizar as pessoas que o ajudaram a alcançar esse sucesso.
Reconhecer o papel e o trabalho árduo dos outros fará com que você se sinta melhor. Se você está recebendo todos os prêmios e elogios que não merece, significa que está praticando uma atitude de egoísmo, não de gratidão
Etapa 3. Admita seus erros
Uma das marcas de uma pessoa humilde é admitir erros. Se você cometer um erro, um passo muito humilde é admitir para a outra pessoa que você está ciente e lamenta por seu erro. Não negue ou ignore o erro. Se quiser praticar a humildade, você deve ser capaz de aceitar o fato de que não é perfeito e admitir e se desculpar por seus erros.
- Quando você se desculpar com outra pessoa, olhe nos olhos dela e certifique-se de estar falando com sinceridade. Mostre que você absolutamente não repetirá esse erro. Deixe que eles vejam o arrependimento genuíno em seus olhos, não tenha a impressão de que você está apenas se desculpando por obrigação.
- Claro, as ações falam mais alto do que palavras. Para ser verdadeiramente perdoado, você deve tentar não cometer o mesmo erro novamente.
Etapa 4. Seja o último
Ao pedir comida em um jantar em família, esperar na fila do balcão ou esperar sua vez em um ponto de ônibus, às vezes deixe alguém passar antes de você. Pessoas humildes percebem que elas e seu tempo não são a coisa mais importante neste mundo, então às vezes permitem que outras pessoas as superem. Não é recomendável que você seja fraco, mas você precisa encontrar oportunidades em que os outros possam estar à sua frente se você realmente quiser ser humilde.
- Há uma verdadeira humildade em dizer: "Vá em frente, vá primeiro." Tente ver se o seu tempo não é mais importante do que o tempo de outra pessoa e deixe que as outras pessoas o ultrapassem.
- Ficar à frente dos outros na fila é uma atitude muito confusa e todos entendem isso, embora não seja uma regra escrita.
Etapa 5. Procure o conselho de outras pessoas
Admitir que você não tem a resposta para todas as perguntas / problemas e pedir conselhos aos outros é humilhante. Quando algo o estiver confundindo ou incomodando, peça conselhos a um amigo. Reconheça calmamente que os outros têm algo que pode ajudá-lo e que você está sempre aberto para aprender mais e crescer como pessoa. Pessoas verdadeiramente humildes sabem que o conhecimento é ilimitado e sempre pedem que os outros compartilhem o que sabem com elas.
- Não tenha medo de admitir que você não sabe de algo. Na verdade, a maioria das pessoas realmente gosta de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas e ficará feliz em ajudá-lo.
- Você também pode elogiar quando pedir conselhos. Basta dizer: "Ei, acho que você é muito bom em matemática e não entendo nada disso." Isso fará com que a pessoa se sinta ótima, desde que você a elogie sinceramente, sem bajulá-la.
Passo 6. Dê crédito aos outros
Outra forma de praticar a humildade é reconhecer as realizações dos outros. Aprecie os outros tanto quanto você puder, desde apreciar o trabalho árduo de um colega de trabalho preparando materiais de apresentação até torcer para sua irmã por permanecer por perto em uma situação difícil. Elogiar outra pessoa em público, desde que não a envergonhe, também pode ser uma boa maneira de mostrar respeito pelos outros e também sua humildade diante da excelência alheia.
- Adquira o hábito de contar aos outros quando eles alcançam algum sucesso. Isso os deixará tão confortáveis quanto você.
- Claro, certifique-se de que o prêmio é apropriado. Você não quer que a pessoa pense que você só a aprecia por querer algo dela.
Etapa 7. Dê seus elogios
Se você deseja praticar a humildade, deve estar sempre aberto para elogiar os outros, desde elogiar sua aparência até sua personalidade. Na medida em que seu elogio seja genuíno, você fará a outra pessoa se sentir melhor consigo mesma e também se ajudará a praticar a humildade. Pessoas verdadeiramente humildes percebem que outras pessoas têm muitas qualidades em si mesmas que são dignas de elogio.
Até palavras simples como: “Gosto muito dos seus brincos. Seus olhos ficam lindos com esses brincos”, pode deixar uma pessoa mais feliz, e isso é muito fácil de fazer
Parte 3 de 3: Vivendo com Humildade
Etapa 1. Seja um voluntário
Se você se acostumar a oferecer seu tempo e habilidades como voluntário, poderá ter uma vida mais humilde. Seja ensinando crianças e adultos a ler na biblioteca local ou ajudando a cozinhar na cozinha da região, o voluntariado pode ajudá-lo a manter uma atitude de gratidão e ajudar os necessitados. Você pode desenvolver muito a humildade ao encontrar pessoas que são gratas por sua ajuda, bem como se tornar mais generoso e não se sentir com direito a coisas que não tem.
- Seja voluntário porque você quer, não para se gabar. Você não precisa dizer a dezenas de amigos que está se oferecendo. Claro, se você está realmente se sentindo orgulhoso e quer falar sobre isso, o assunto é diferente.
- Dedicar um tempo para ajudar os outros pode fazer você perceber que não precisa se colocar em primeiro lugar. Isso tornará sua vida cheia de humildade.
Etapa 2. Não se compare com os outros
Para praticar constantemente uma atitude de gratidão, nunca sinta ciúme e compare-se a outras pessoas, seja ela quem for: seu vizinho, seu amigo íntimo ou mesmo uma celebridade famosa. Concentre-se em ser grato pelo que você tem e aproveitar sua vida com tudo que há nela, sem pensar que você precisa ter o que um amigo próximo ou colega de trabalho tem para ser verdadeiramente feliz. Se você vive constantemente se comparando com os outros, nunca terá o suficiente do que tem e nunca terá a humildade de ser grato por tudo o que recebeu.
- É normal admirar outras pessoas e se sentir inspirado para ser melhor por causa delas. Mas se você está com ciúme do que ele tem, é mais provável que você caia na armadilha de um sentimento amargo que o impede de aproveitar a vida.
- Não faça fofoca sobre outras pessoas ou deprecie as pessoas porque, na verdade, sente inveja delas secretamente. Pessoas humildes só dizem coisas boas nas costas das outras pessoas.
Etapa 3. Tenha uma atitude receptiva ao ensino
As pessoas que praticam a humildade são as primeiras a admitir que não sabem tudo. Quer seja a opinião de um amigo ou colega de trabalho, é importante que você esteja sempre aberto a novas possibilidades e conhecimentos. Deixe que os outros vejam que podem dar / compartilhar muito com você e evite ser teimoso como se fosse você quem entende tudo. Mesmo se você acreditar que tem experiência em algo, lembre-se de que você sempre pode aprender mais. Sempre aprender com a vida é uma atitude humilde.
- Não se defenda quando alguém está tentando lhe ensinar algo. Se a pessoa tiver intenções genuínas, você deve tentar ouvir e aceitar o que ela está ensinando.
- Não faça as outras pessoas pensarem que você tem as respostas para quaisquer perguntas / problemas, pois isso as desencorajará a compartilhar suas experiências com você.
Passo 4. Faça boas ações sem se gabar delas
Se você deseja praticar a humildade, nem todas as suas boas ações precisam chamar a atenção dos outros. Doe dinheiro ou suas roupas velhas para instituições de caridade sem ter que contar a ninguém. Se acontecer de você descobrir que alguém precisa mudar, dê o seu troco. Participe de projetos de financiamento conjunto para tópicos de seu interesse. Deixe um comentário positivo no blog de alguém na Internet. Reserve um tempo para fazer algo de bom sem esperar nada em troca, e isso o levará a ser mais humilde a cada dia.
- Se você é a única pessoa que sabe das boas ações que pratica, esta é uma experiência que realmente o ajuda a ser mais humilde.
- Você também pode escrever sobre essa experiência em um diário, se desejar compartilhá-la com outras pessoas.
Etapa 5. Não reclame muito
Pessoas humildes raramente reclamam, porque percebem que a vida é muito preciosa e que, na verdade, têm muito a agradecer. Certo, todos terão problemas e não há problema em reclamar por um momento, mas não crie o hábito se quiser praticar a humildade. Lembre-se de que existem tantas pessoas que têm problemas maiores do que os seus, e reclamar das pequenas coisas que acontecem com você o impedirá de praticar a humildade. Concentre-se no positivo.
- Outros se sentirão atraídos por pessoas positivas e que demonstrem apreço. Se você está sempre reclamando em sua vida e em seus relacionamentos, será muito difícil para você desenvolver uma vida de humildade.
- Sempre que você começar a reclamar de algo, tente rebater a reclamação com alguns comentários positivos.
Etapa 6. Dedique mais tempo para entrar em contato com a natureza
Entrar em contato com a natureza é uma experiência profundamente humilhante, seja uma caminhada pela floresta ou um dia de descanso na praia. A natureza pode ser um excelente lembrete de que existem coisas maiores do que você e seus problemas, e que realmente precisamos nos concentrar nessas coisas maiores e não em nós mesmos e em nossos problemas e ambições mesquinhos. Acostumar-se a estar em contato frequente com a natureza pode treiná-lo para ser mais humilde.
Seus problemas não parecerão tão ruins se você estiver no topo de uma montanha. Isso pode parecer piegas, mas estar na natureza permitirá que você veja que você é apenas um grão de areia nas vastas costas do universo, e que você deve se sentir grato pelo que você tem, em vez de reclamar do que não tem tenho
Etapa 7. Saia com as crianças com mais frequência
As crianças têm uma crença natural em milagres e tendem a se maravilhar com tudo que encontram. Se você quer praticar a humildade com mais frequência, precisa adquirir o hábito de sair com as crianças com mais frequência. Eles podem ajudá-lo a ver o mundo sob uma luz nova e fresca, e você será capaz de redescobrir a magia que um dia sentiu que perdeu por causa de suas queixas diárias. Adquira o hábito de sair com crianças com mais frequência, ser voluntário em projetos relacionados a crianças ou ajudar uma amiga que precisa de serviços de babá, pois tudo isso a ajudará a continuar praticando a humildade.
- Você pode pensar que pode ensinar muito às crianças, mas ficará mais humilde quando descobrir que elas também podem lhe ensinar muito. Ouça sua maneira de ver o mundo e experimente que isso o ajudará a se tornar uma pessoa mais humilde e grata.
- Sair com crianças vai rejuvenescer sua crença em milagres. Isso o ajudará a valorizar mais o mundo ao seu redor e o impedirá de considerar as coisas como certas.
Etapa 8. Faça ioga
Yoga é uma prática corporal que se baseia em ser grato por seu corpo e pelo tempo que lhe foi concedido durante sua vida neste mundo. Claro, alguns dos movimentos na ioga também podem ser bons exercícios, mas o mais importante é porque a ioga o treina para estar em contato com a mente e o corpo e não para respirar levemente. Se você deseja trabalhar para desenvolver uma atitude humilde, precisa praticar ioga regularmente em sua vida diária.
Fazer 2 a 3 aulas de ioga por semana pode mudar a maneira como você vê o mundo. Se não tiver tempo para isso, você pode fazer ioga em casa
Pontas
Não se defenda diante de críticas construtivas
Aviso
- Humildade não significa permitir que os outros o envergonhem ou humilhem mais do que você pode suportar.
- Lembre-se de sempre dizer "não" às vezes, quando precisar de tempo.
