A hemoglobina é um composto complexo rico em ferro encontrado no sangue. Sua principal função é transportar oxigênio dos pulmões para as células em várias partes do corpo. Outra função importante é transportar dióxido de carbono das células e levá-lo aos pulmões. O nível normal de hemoglobina no sangue está entre 13,5 a 18 g / dL em homens e 12 a 16 g / dL em mulheres. Se o seu nível de hemoglobina estiver baixo, você pode trabalhar para aumentá-lo fazendo mudanças na dieta, experimentando remédios naturais e, se preferir, usando tratamento médico. Veja a Etapa 1 abaixo para começar.
Etapa
Parte 1 de 3: Aumentando os níveis de hemoglobina com mudanças na dieta
Etapa 1. Coma alimentos ricos em ferro
O ferro é um elemento importante na produção de hemoglobina. Se você sofre de baixos níveis de hemoglobina, aumente o consumo de alimentos ricos em ferro, como:
- Coração
- Eu no
- Camarão
- Carne
- Conhecer
- Espinafre
- Abacaxi
- Nozes, como amêndoas (amêndoas). Essas nozes devem ser consumidas em quantidades seguras para evitar reações alérgicas.
Etapa 2. Aumente a ingestão de vitamina C
A vitamina C pode facilitar a absorção de ferro no corpo. As necessidades de vitamina C podem ser atendidas com o consumo das seguintes frutas e vegetais:
- Laranja Doce
- Manga
- tangerina
- morango
- Repolho
- Brócolis
- Páprica
- Espinafre
Etapa 3. Coma mais alimentos ricos em ácido fólico
O ácido fólico é muito importante na produção de glóbulos vermelhos. Os alimentos ricos em ácido fólico incluem:
- Grãos
- Amendoim
- Essência de grão
- Brotos
- Brócolis
-
Nozes
Se sua dieta também inclui muita vitamina C, é recomendável ingerir um pouco mais de ácido fólico, pois a vitamina C faz com que o corpo excrete o ácido fólico
Etapa 4. Coma grãos inteiros
Cereais integrais, massas e pães são ricos em ferro. Como já discutimos, o ferro é um componente importante na produção de hemoglobina (o sangue precisa dele para formar proteínas). Comer esses alimentos pode aumentar os níveis de ferro em seu corpo, o que, por sua vez, aumentará seus níveis de hemoglobina.
Evite pão branco, mingau de cereal branco e macarrão branco. O processamento removeu os nutrientes contidos nesses alimentos, o que também os faz perder a cor. Esses alimentos fornecem menos benefícios nutricionais e geralmente são cheios de carboidratos ou açúcar
Etapa 5. Evite alimentos que bloqueiem o ferro
Evite bloqueadores de ferro - são alimentos que podem impedir a capacidade do corpo de absorver ferro. Exemplos de alimentos e substâncias bloqueadores de ferro são:
- Salsa
- Café
- Leite
- Chá
- Bebidas contendo cola
- Medicamentos antiácidos de venda livre
- Alimentos ricos em fibras e cálcio
Etapa 6. Tente comer menos glúten
O glúten é uma forma de proteína que você pode obter do trigo. Para algumas pessoas com enteropatia sensível ao glúten, a ingestão de alimentos que contenham glúten pode danificar o revestimento do intestino delgado, o que pode levar à absorção prejudicada de nutrientes, incluindo cálcio, gordura, ácido fólico e ferro.
Hoje em dia, seguir uma dieta sem glúten não é difícil. Muitos restaurantes atendem pessoas que precisam comer alimentos sem glúten e também muitos produtos vendidos em supermercados são rotulados como glúten na embalagem
Parte 2 de 3: Aumente os níveis de hemoglobina com medicina natural
Etapa 1. Use um suplemento de Withania (erva indiana) para aumentar os níveis de hemoglobina
A pesquisa mostra que o uso desta erva pode realmente aumentar os níveis de hemoglobina, especialmente em crianças. Esta erva é usada na medicina ayurvédica (medicina alternativa da Índia) para tratar a anemia por deficiência de ferro.
Em estudos realizados em pessoas que tomaram Withania, a contagem de glóbulos vermelhos aumentou e os níveis de hemoglobina também aumentaram. Converse com seu médico sobre este suplemento e qual a dosagem certa para você
Passo 2. Consuma folhas de urtiga para obter uma ingestão de alimentos ricos em ferro
Folha de urtiga é uma erva que você pode usar como fonte de alimento rica em ferro e é comumente usada para tratar a artrite (artrite). O ferro desempenha um papel importante na produção e absorção da hemoglobina. Quanto mais ferro você consome, mais hemoglobina irá produzir.
As folhas de urtiga podem ser encontradas em lojas de vitaminas e suplementos e online. Esta erva está disponível em óleo, cápsula e até mesmo em forma de chá
Etapa 3. Experimente tomar suplementos de dong quai
A pesquisa revela que consumir dong quai pode restaurar os níveis de hemoglobina para níveis quase normais. Esta planta é geralmente usada como um medicamento tradicional para tratar a síndrome pré-menstrual (TPM), sintomas menstruais, cólicas menstruais, prisão de ventre e anemia. O conteúdo de cobalto em dong quai é conhecido por aumentar os níveis de hemoglobina no sangue.
Dong quai está geralmente disponível em forma de cápsula. No entanto, esta erva também pode ser usada como um óleo que pode ser misturado à sua bebida. Dong quai está disponível em lojas de suplementos, algumas farmácias e online
Etapa 4. Considere experimentar a quitosana
A pesquisa mostra que os pacientes com insuficiência renal que receberam 45 mg de quitosana apresentaram níveis de colesterol relativamente reduzidos e níveis aumentados de hemoglobina. Converse com seu médico sobre esses remédios naturais e se eles são adequados para você.
A quitosana está disponível online e em lojas especializadas de suplementos vitamínicos. Para obter informações, como ler (em inglês) é hook-oh-sen
Parte 3 de 3: Buscando ajuda médica para aumentar o nível de hemoglobina
Etapa 1. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos para aumentar seu nível de hemoglobina
Alguns pacientes são aconselhados a tomar medicamentos ou suplementos, prescritos por um médico ou sem receita, para aumentar seus níveis de hemoglobina. Os suplementos sugeridos incluem:
- 20-25 mg de ferro por dia. O ferro estimula a produção de hematina (um ácido necessário para produzir novos glóbulos vermelhos).
- 400 microgramas de ácido fólico por dia. O ácido fólico é necessário para aumentar a produção de glóbulos vermelhos que transportam hemoglobina.
- 50-100 mcg de vitamina B6 por dia. A vitamina B6 também funciona para aumentar a produção de glóbulos vermelhos.
- 500-1000 mg de vitamina B12 por dia. A vitamina B12 é necessária para aumentar o número de glóbulos vermelhos.
- 1000 mg de vitamina C por dia. A vitamina C também é necessária para a produção de glóbulos vermelhos.
Etapa 2. Converse com seu médico sobre as injeções de eritropoietina
A eritropoietina é um hormônio produzido pelos rins para aumentar a produção de glóbulos vermelhos pela medula óssea. Quando as células renais sentem que o nível de oxigênio no sangue está muito baixo, os rins produzem e secretam eritropoietina para estimular a medula óssea a produzir mais glóbulos vermelhos. Um aumento no número de glóbulos vermelhos também pode aumentar a capacidade do sangue de transportar oxigênio.
- Geralmente, a função principal da eritropoietina é promover a produção de glóbulos vermelhos e iniciar a síntese de hemoglobina (um componente dos glóbulos vermelhos que desempenha um papel importante no transporte de oxigênio).
- A eritropoietina é administrada por injeção, quer através de uma veia, quer através da área subcutânea / sob a pele (partes externas e gordurosas das pernas e coxas).
Etapa 3. Considere receber uma transfusão de sangue se o seu nível de hemoglobina estiver muito baixo
Às vezes, transfusões de sangue são recomendadas por profissionais de saúde para aumentar os níveis de hemoglobina.
- Antes da transfusão, precauções de segurança serão tomadas para garantir a qualidade e compatibilidade do sangue. O sangue será testado quanto a sinais de contaminação que possam causar uma reação negativa no paciente. O sangue doado pode conter componentes infecciosos de HIV / AIDS e hepatite, por isso o rastreamento adequado é tão importante.
- Após um exame completo, uma transfusão de sangue foi dada. O sangue é administrado por meio de um cateter venoso central ou por via intravenosa no braço durante várias horas.
- Em seguida, o paciente é cuidadosamente monitorado quanto a sinais indesejáveis devido a transfusões de sangue, como dificuldade para respirar, coceira ou erupção na pele e aumento da temperatura corporal.
