Como humanos que naturalmente desempenham um papel de ser social, evitar outras pessoas (quer você as conheça ou não) não é tão fácil quanto girar a palma da sua mão, especialmente se essa pessoa precisar da sua presença. Não se preocupe, pois este artigo forneceu uma série de dicas simples que você pode aplicar para minimizar sua presença, seja para evitar uma pessoa específica ou apenas para fazer uma pausa da agitação da multidão. Primeiro, entenda por que você quer fazer isso e lembre-se sempre de que nem sempre é possível evitar outras pessoas.
Etapa
Método 1 de 2: Evitando Pessoas em Geral
Etapa 1. Pense por que você deseja evitar outras pessoas
Por exemplo, pessoas introvertidas geralmente precisam de tempo para ficarem sozinhas para recarregar as baterias depois de interações sociais com outras pessoas. No entanto, também é possível que você possa realmente ter uma depressão ou transtorno de ansiedade social que torne difícil para você interagir com outras pessoas. Se você sentir que está em uma segunda situação, tente pedir ajuda às partes relevantes.
- A introversão é uma preferência social muito normal. Alguém que tem uma personalidade introvertida tende a preencher seu poder mental ficando sozinho, em contraste com uma personalidade extrovertida que preenche seu poder mental passando tempo com outras pessoas. Sinta-se à vontade para dar ao seu corpo e mente o espaço e o tempo de que precisam. Faça o que for preciso para restaurar o seu equilíbrio!
- Se você não conhece suas preferências sociais ou deseja explorar sua personalidade com mais profundidade, tente fazer um teste de personalidade, como um baseado no indicador Myers-Briggs. No entanto, entenda que o teste não será capaz de explicar as complexidades de sua personalidade de forma completa e completa.
- O transtorno de ansiedade social, ou fobia social, pode fazer com que os sofredores experimentem medo extremo e vergonha sobre várias formas de interação social, como conhecer novas pessoas, conversar com novas pessoas ou participar de eventos sociais. Esse medo pode estar enraizado em sua preocupação em receber críticas ou julgamento de outras pessoas em relação à sua aparência, palavras e ações. Se você acha que tem transtorno de ansiedade social, tente consultar um terapeuta ou conselheiro profissional.
- Algumas das características do transtorno depressivo são sentimentos de tristeza e desesperança, que são acompanhados por uma perda de interesse por coisas que antes despertavam seu interesse. Geralmente, as pessoas deprimidas serão compelidas a se afastar de seus amigos, parentes e outras pessoas próximas. Ironicamente, o apoio das pessoas mais próximas a você é, na verdade, o remédio mais poderoso para lidar com a depressão! Portanto, se você se sentir deprimido, não hesite em contar para as pessoas mais próximas de você. Se necessário, procure ajuda e apoio de um conselheiro profissional ou terapeuta.
Etapa 2. Não saia de casa
Esta é uma ótima maneira de escapar de outras pessoas e das multidões que inevitavelmente dominam o mundo fora de sua residência particular.
- Passe algum tempo lendo livros, assistindo televisão, acessando a internet, jogando ou fazendo outras atividades que você goste.
- Desligue o telefone ou coloque-o no modo “silencioso”. Desative também os aplicativos de bate-papo online, como Facebook Chat, Skype ou Google Messenger.
- Lembre-se de que essa solução é temporária. Claro que em um ponto, você ainda tem que sair de casa, certo?
Etapa 3. Mostre que você é difícil de abordar
Se você tiver que sair, mostre sinais não-verbais que confirmem que você não quer que outras pessoas se aproximem de você.
- Não faça contato visual com ninguém. Um ditado sábio afirma que os olhos são a janela para entrar na alma. Em geral, o contato visual é um sinal social que mostra sua vontade de interagir com outras pessoas. Em particular, o contato visual é capaz de criar conexão e consciência mútua entre todas as partes envolvidas em uma situação social. Portanto, concentre-se em olhar fixamente para o seu telefone, livros, coisas ao seu redor ou até mesmo para os seus pés. Nunca olhe nos olhos das outras pessoas!
- Use tampões de ouvido ou fones de ouvido. Ouça música, podcasts ou apenas use fones de ouvido para evitar que outras pessoas se envolvam com você. Não importa onde você esteja (se estiver andando de trem, caminhando sozinho ou sentado em um parque da cidade), outras pessoas certamente hesitarão em vir se virem seus ouvidos cobertos por fones de ouvido.
- Leia alguma coisa. Concentre-se em um livro, jornal, Kindle ou iPad. Absorva as informações que lê para que outras pessoas hesitem em se aproximar e convidá-lo a interagir.
Etapa 4. Vá para um local remoto
Se você quiser evitar multidões, vá a lugares onde ninguém mais vai.
- Por exemplo, acampar nos fins de semana. Não há nada de errado em fazer uma pausa da agitação da cidade. No entanto, certifique-se de fazer uma pesquisa abrangente antes de sair em qualquer viagem, OK!
- Visite o parque nacional mais próximo. Navegue na Internet para encontrar áreas de conservação abertas, florestas urbanas e outras áreas que ainda raramente são tocadas por humanos. Se quiser, você pode fazer caminhadas ou simplesmente sentar-se no silêncio da natureza. Antes de fazer isso, entenda todas as regras regionais aplicáveis e certifique-se de cumpri-las.
- Lembre-se de que a possibilidade de conhecer outras pessoas está sempre presente, mesmo nos locais mais remotos. Afinal, este planeta é habitado por bilhões de pessoas que você não pode evitar totalmente. Se você precisar conhecer outras pessoas em seu retiro, cumprimente-as educadamente antes de continuar sua jornada.
Método 2 de 2: evitando pessoas específicas
Etapa 1. Compreenda a programação e os hábitos da pessoa
Acredite em mim, você achará mais fácil evitá-lo se souber.
- Descubra a localização do escritório. Depois de descobrir, evite a área. Se vocês dois trabalham no mesmo escritório, reúna-se com seu chefe e pergunte se você pode alterar o horário.
- Não vá a festas ou outros eventos dos quais ele também participe. Se desejar, você também pode chegar atrasado para evitar estar no local ao mesmo tempo. Se o evento for realizado online, não se esqueça de conferir a lista de convidados que estarão presentes antes de decidir vir.
Etapa 2. Mude sua rotina
Identifique momentos e situações que permitem que você encontre a pessoa e tente evitá-los. Para evitar a possibilidade de encontrar alguém constantemente, mudar sua rotina é uma opção que vale a pena tentar.
- Se você não puder evitar a situação em questão (por exemplo, vocês dois vão para a escola ou trabalham no mesmo lugar), tente tomar medidas mais extremas, como encontrar um novo emprego ou mudar os horários das aulas. Além disso, passe mais tempo interagindo com a outra pessoa para não ficar preso em uma situação com ela sozinho.
- A cada dia, siga um caminho diferente para a escola ou para o trabalho. Também escolha um caminho diferente quando estiver voltando para casa. Se você costuma sempre ir para um lugar depois da escola, tente ir direto para casa desta vez.
- Se você está preocupado com o fato de alguém estar perseguindo ou observando você, tente mudar sua rotina com mais frequência. Em outras palavras, nunca siga o mesmo caminho! Além disso, compartilhe uma situação que o esteja incomodando com um pai, professor ou amigo de confiança.
Etapa 3. Evite a pessoa nas redes sociais
Ignore a mensagem inteira e tenha cuidado ao postar informações pessoais em suas páginas de mídia social. Lembre-se de que sua vida online não é tão particular quanto você pensa!
- Considere bloquear sua conta do Facebook. Tente remover a amizade dele no Facebook e alterar as configurações de privacidade da conta para que suas postagens não fiquem visíveis para ele. Provavelmente, essa etapa precisará ser realizada se ele não parar de interferir em sua vida.
- Exclua também a conta de todas as redes sociais que você possui, como Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Quanto menos relacionamento você tiver com ele, mais fácil será evitá-lo.
- Tenha cuidado, ele pode saber se você excluir ou bloquear suas contas de mídia social. Se for pego, ele perceberá automaticamente que você não quer mais se associar a ele. No entanto, por outro lado, a situação entre vocês dois pode realmente esquentar depois disso.
Etapa 4. Não atenda chamadas de números que você não conhece
Se você está tentando evitar alguém, mas a pessoa continua ligando para você, deixe o telefone tocar até ir para o correio de voz por conta própria. Cuidado, a pessoa pode disfarçar o número do telefone ou usar o celular de outra pessoa ao ligar para você.
- Se você receber uma chamada de um número privado oculto, não atenda! Afinal, se for importante, o chamador deixará uma mensagem na caixa de correio de voz ou entrará em contato com você de alguma outra forma.
- Na América, muitos provedores de serviço telefônico oferecem assistência na identificação de sua última chamada. Se você quiser saber a identidade do último chamador, você só precisa discar * 69. O serviço irá notificá-lo do número de telefone registrado em sua última chamada, juntamente com a data, hora e área da chamada.
- Tente bloquear o número dele para evitar que ele entre em contato com você em seu telefone celular pessoal.
Passo 5. Não faça contato visual com ele
Entenda que o contato visual é uma porta não verbal para a interação social e ele pode interpretá-lo como um convite para se comunicar com você.
- Se você acidentalmente fizer contato visual com ele, imediatamente desvie o olhar e encontre outra pessoa com quem interagir.
- Se você vir a pessoa em seu caminho, tente manter distância dela. Se possível, siga esse caminho somente depois que ele se for. Não dê a ele a chance de pedir que você se comunique.
Etapa 6. Certifique-se de que sempre haja alguém perto de vocês dois
Na verdade, o número de pessoas é diretamente proporcional ao seu nível de segurança, sabe! Portanto, certifique-se de estar sempre ativo em grupos e evite a possibilidade de interagir sozinho com a pessoa que está evitando.
- Afinal, a pessoa definitivamente se sentirá intimidada em se aproximar de você se perceber que você está interagindo com outras pessoas. Portanto, aonde quer que você vá (como para a aula, o refeitório ou mesmo o banheiro), peça sempre a alguém para acompanhá-lo.
- Se você absolutamente precisa interagir apenas com a pessoa, tente encerrar a conversa o mais rápido possível. Não dê a ele a chance de continuar a conversa dando desculpas como "Eu tenho que ir para a aula" ou "Eu tenho que me encontrar com alguém e estou atrasado" e, em seguida, afaste-se dele.
Etapa 7. Tente solicitar uma ordem de restrição às autoridades se sentir que sua segurança está sendo ameaçada
Se ele ainda está perseguindo você, apesar de suas firmes objeções, não hesite em envolver as autoridades para detê-lo.
- Em geral, existem vários tipos de mandados para ficar longe das vítimas. Por exemplo, o correio pode ser usado para manter os agressores longe de você, certifique-se de que a pessoa esteja sempre a uma certa distância (como 50 ou 100 metros) de você e remova a pessoa à força de sua casa.
- Se alguém estiver incomodando você, não hesite em contatar um amigo, parente, professor ou outro adulto de confiança. Em outras palavras, certifique-se de que as pessoas mais próximas saibam exatamente onde você está.
- Se você sentir que está em perigo, entre em contato com a polícia imediatamente. Indique claramente o nome, a posição e a identidade da pessoa que ameaça a sua segurança. Certifique-se também de se proteger em um local seguro, como uma sala de aula, loja, casa de um amigo ou um local com muitas pessoas. Se necessário, tranque-se no banheiro e chame a polícia de lá.
Etapa 8. Considere confrontar a pessoa
Acredite em mim, sempre se esgueirando atrás de outras pessoas para disfarçar sua existência pode desencadear estresse desnecessário. Afinal, os dois problemas provavelmente seriam resolvidos se você os enfrentasse, certo?
- Pense no problema e planeje o que deseja dizer. O problema foi desencadeado por você ou por ele? Antes de um confronto, certifique-se de que suas emoções estão sob controle. Seja calmo, paciente e racional.
- Tome cuidado. Pense em uma resposta que ele possa dar. Se achar que a resposta será negativa ou prejudicial a você, tente contratar um mediador profissional ou trazer um mediador, como um parente ou amigo, com vocês.
