Ser um bom jogador não envolve apenas habilidade. Se você quer melhorar seu jogo e também o de seus companheiros, aprenda a preencher as vagas que a equipe precisa para você, dar o exemplo e ser o jogador mais esportivo. Muitas equipes precisam de bons jogadores. Você está pronto para enfrentar este desafio?
Etapa
Método 1 de 3: Aprendendo seu papel
Etapa 1. Desenvolva o básico dentro de você
Se você quer ser um bom jogador de equipe, primeiro precisa trabalhar muito para ser bom entre os atletas. Dedicar tempo ao desenvolvimento de suas habilidades básicas é muito importante nos esportes. Se você quer ser um grande jogador de basquete, precisa dedicar um tempo praticando seu drible, desenvolvendo habilidades defensivas e aprendendo a passar a bola certa. Se você quer ser um grande jogador de futebol, precisa aprender a controlar a bola, chutar com precisão e encontrar espaços abertos.
É ótimo sair e praticar o esporte que você pratica, mas fazer exercícios específicos é uma parte importante do treinamento. Em vez de apenas fazer exercícios de arremesso, pratique alguns exercícios específicos de drible ou ensaie os exercícios defensivos que aprendeu com seu treinador. Praticar para desenvolver essa habilidade é menos divertido, mas o ajudará a se tornar um jogador forte e duro
Etapa 2. Aprenda as responsabilidades de sua posição
Jogar em equipe significa cumprir uma função específica. Ao contrário de um jogador de tênis ou de um jogador de golfe, jogar como parte de uma equipe significa cumprir uma função. Não é função de todo jogador de futebol americano marcar acertos e nem de todo jogador de futebol marcar. Ser um bom jogador significa aprender as especificidades das responsabilidades e funções de sua posição e aprender a melhor forma de desempenhar essas funções.
- Aprenda especificamente onde você precisa estar no campo e qual é a sua função. Se você é um defensor, aprenda como escolher os oponentes para defender. Se você é um controlador de bola, qual é a melhor maneira de distribuí-la na quadra?
- A primeira vez que você aprende a praticar um esporte, muitos de nós queremos ocupar posições de destaque: zagueiro, atacante, armador. Uma grande equipa é uma equipa de jogadores que consegue jogar nas posições que mais lhes convém. Se você é um grande defensor, não desperdice sua energia invejando a posição dos atacantes. Aceite sua posição e comprometa-se a aprimorar suas habilidades.
Etapa 3. Pratique bastante
Vir para o campo de treinamento e colocar seu melhor esforço em cada treino é essencial para ser um bom jogador de equipe. Pratique bastante e suas habilidades e conhecimento do jogo irão melhorar, preparando você e sua equipe para o sucesso.
- Esteja na hora certa para a prática e esteja pronto para trabalhar. Prepare as ferramentas de que necessita e água potável suficiente. Comece o alongamento e prepare-se para trabalhar.
- Tenha uma boa atitude na prática. Alguns atletas são multi-talentosos, mas parecem preferir jogar videogame em casa em vez de melhorar suas habilidades com os companheiros de equipe. Seja um jogador melhor do que isso.
- Coloque todos os seus esforços e habilidades no campo de treinamento. Se você parar e descansar quando deveria levantar pesos, correr ou fazer exercícios especiais, ficará lento, fraco e perderá talento em comparação com seu oponente. Vamos praticar.
Etapa 4. Mantenha-se saudável
Mesmo se você for um grande atleta, você não pode ser um bom jogador se passar todo o seu tempo tratando de lesões e se recuperando no banco. É muito importante cuidar do seu corpo e se manter saudável e nas melhores condições para disputar as partidas e dar as melhores chances para a sua equipe vencer, dentro e fora de casa.
- Faça aquecimento antes do treino e esfrie depois, todas as vezes. Nunca corra direto para a quadra sem se alongar e se aquecer para trabalhar duro. Bons jogadores também devem se alongar por alguns minutos após o treino, para evitar cãibras e dores.
- Descanse o suficiente entre os treinos. Se você tem que treinar amanhã, você não deve ficar acordado até tarde jogando X-Box e conversando online. Descanse o suficiente, pelo menos 8 horas, e permita que seu corpo se recupere e descanse antes de fazer outro treino no dia seguinte.
Etapa 5. Mantenha-se hidratado durante o treino
Um estudo com jogadores da NFL descobriu que quase 98% deles estavam desidratados antes do treino, o que pode reduzir os níveis de desempenho em até 25%. As bebidas esportivas e a água são importantes para manter os eletrólitos e a hidratação, dando a você a energia para trabalhar no seu nível mais alto e se manter saudável. Antes do treino, beba 400 ou 600 ml de água e tente beber cerca de 250 ml de água a cada 15 minutos durante o treino. Beba devagar para evitar que seu estômago se revele durante o treinamento intenso.
Etapa 6. Ouça seu treinador
Bons jogadores precisam ser treináveis, o que significa que você precisa aprender a aceitar críticas e aplicar novas lições para melhorar e aprimorar suas habilidades em campo. Os treinadores não são os únicos a dizer a todos que estão fazendo um ótimo trabalho e, eventualmente, todos serão profissionais. Os treinadores estão lá para torná-lo um atleta melhor e treiná-lo para vencer. Às vezes, pode significar que você receberá algumas sugestões e críticas.
- Os jogadores ruins fecharão os olhos e se sentirão frustrados quando receberem críticas e os bons jogadores ouvirão e aprenderão com elas. Se o seu treinador o chama para fazer agachamentos lentos durante o treino, você pode estar se sentindo para baixo, ou você pode dizer: "Sim, treinador!" e suar um pouco mais.
- Nunca discuta com seu treinador, especialmente na frente de outros jogadores. Se você tiver um problema com estratégia, ou algo que seu treinador lhe disse na prática, marque um horário para ter uma conversa particular sobre isso. Bons jogadores nunca questionam a autoridade do treinador diante da equipe.
Etapa 7. Comunique-se no campo
As equipes devem ser organizadas e coordenadas para vencer. A equipe que está calada perderá e a equipe que estiver falando ativamente aumentará as chances de vitória. Incentivar outros jogadores, ligar para pedir a bola e comunicar-se claramente sobre os jogadores e a estratégia são partes importantes do sucesso de uma equipe. Estabeleça a meta de ser mais alto do que a outra equipe o tempo todo.
É importante conversar com seus companheiros de equipe, mas evite falar mal da outra equipe. A menos que seja muito importante falar sobre como um tapa motivacional para seus companheiros de equipe. Então, faça, mas com cuidado
Etapa 8. Supere a dor
A prática nem sempre é divertida e a competição pode ser exaustiva. Mas bons jogadores - grandes jogadores - aprendam a não pensar na dor durante o treinamento e continuem lutando contra ela. Quando você estiver cansado no final do jogo e a bola rolar livremente entre você e o gol, você pode correr atrás dela devagar e sem forças, ou pode se esforçar e correr rápido. Bons jogadores correrão rápido.
Encontre maneiras de se manter motivado e animado com a competição, de modo que você tenha energia e entusiasmo para lutar durante todo o jogo. Ouça uma música emocionante em voz alta ou energize-se com um filme de esportes ou algum outro treino de construção de equipe de que goste
Método 2 de 3: Pratique o bom espírito esportivo
Etapa 1. Perca com honra e ganhe com classe
Cada partida vai durar até o último minuto e você vai descobrir que seu trabalho duro foi suficiente para alcançar a vitória, ou que ainda precisa trabalhar muito para alcançá-la. Bons jogadores serão testados no apito final. Você pode controlá-lo com calma e respeito? Ou você vai ficar com raiva? O espírito esportivo começa por saber vencer com respeito e também como perder com honra.
- Quando você vence, não há problema em comemorar, mas é ruim insultar seu oponente. Divirta-se porque você ganhou, mas nunca estrague isso. Parabenize e elogie outros jogadores por jogarem bem e mantenha-se positivo com a experiência.
- Quando você perde, não há problema em ficar desapontado. Ninguém gosta de derrota. Mas não mostre descontentamento, dê desculpas ou culpe o time adversário ou seus companheiros. Faça de cada derrota uma experiência de aprendizado. O que você pode tirar da partida para melhorar no próximo jogo? O que você poderia ter feito melhor?
Etapa 2. Siga as regras e jogue limpo
Bons jogadores não usam cheats, nem procuram por cheats. Bons jogadores percebem que o jogo não se trata apenas de ganhar ou perder, mas de como você ganha ou perde. Você deve ser capaz de olhar para trás em seu desempenho com orgulho, seja qual for o resultado.
Em muitos esportes coletivos, as regras geralmente estão sujeitas a alterações. Aprenda as regras e mantenha-as em mente, mantenha-se atualizado com as regras mais recentes e mais utilizadas
Etapa 3. Jogue com paixão
Bons jogadores jogam com sua paixão e emoções quando estão em campo. Para alguns jogadores, ver um bom enredo ou de uma boa perspectiva dramática do jogo é um passo importante para ficar animado. Dizer "É só um jogo" é uma boa maneira de ficar desanimado pelo resto do jogo. Michael Jordan costumava ser insultado por seus oponentes e o usava como referência. Ele faz de cada partida uma oportunidade de provar a seus oponentes e provar que estão errados (mesmo quando eles não disseram nada antes de começar).
Não deixe suas emoções assumirem o controle e pressioná-lo a ser antidesportivo. Jogue com paixão, não com raiva. Pratique ser capaz de controlá-lo, ligando-o e desligando-o apenas quando estiver em campo. Quando o jogo acabar, deixe-o terminar
Etapa 4. Não se exiba
Mostrar suas habilidades para impressionar outros jogadores, espectadores ou oponentes é um mau espírito esportivo. Embora muitas vezes pego na competição de hoje e queira fazer melhor, um bom jogador não precisa mostrar suas habilidades ou sentir que elas estão melhores. Saiba que você é talentoso e que é um bom jogador, sem perseguir gols, constranger os outros jogadores e reagir de forma exagerada aos torcedores.
Uma boa técnica de equipe que você pode incorporar em um hábito de prática é aprender a recuar quando você tem muitos pontos. No futebol, se seu time marcou mais de 6 gols, comece a fazer uma regra de não chutar para o gol do adversário até que todos os jogadores em campo tenham tocado na bola. Use esta oportunidade para melhorar seu controle de bola. Torne a partida mais desafiadora para você
Etapa 5. Não discuta com o oficial
Quando o árbitro fizer uma chamada, especialmente contra você ou um de seus companheiros de equipe, não discuta. Siga as instruções emitidas e fale com respeito aos funcionários. Disputar ou discutir pode piorar a punição, mostrando falta de espírito esportivo.
Quando falar com um funcionário, use as palavras “Senhor” ou “Senhora” e tente se acalmar, se ficar frustrado. Respire fundo e verifique suas emoções antes de falar
Método 3 de 3: Tornando-se um líder
Etapa 1. Lidere pelo exemplo
Ser líder não significa ser muito falante, dando um discurso motivacional no meio da rodada. Calmos e pacientes ou vocais e inspiradores, os líderes vêm em muitas formas, mas têm uma coisa em comum. Os líderes lideram pelo exemplo. Você precisa treinar com o que quer mostrar, se esforçar muito na partida e melhorar seu jogo. Quando seus companheiros de equipe virem você colocando tudo em campo, indo mais além, correndo quando está cansado, eles se sentirão motivados a fazer o mesmo. Dê 100% todas as vezes.
Como líder de equipe, lembre-se de que você não é um treinador. Não é seu trabalho dizer aos jogadores o que fazer, seu trabalho é ser um bom jogador. Se outras pessoas são motivadas pelo seu desempenho, isso é ótimo. Caso contrário, mantenha o foco no seu ofício e faça o melhor que puder
Etapa 2. Aprenda a motivar seus companheiros de equipe
A equipe é tão rápida quanto o jogador mais lento, a corrente é tão forte quanto o elo mais fraco. Tente identificar seus colegas de equipe que precisam de um pouco mais e ajude-os fazendo parceria durante os treinos ou torcendo por eles durante os treinos. Se você for um jogador forte, automaticamente preferirá jogadores mais fortes, mas experimente passar tempo com colegas de equipe mais jovens que podem precisar aprender mais. Isso significará muito para eles e fará com que você se destaque como líder.
- Incentive seus companheiros de equipe, aplauda e anime-os quando eles conseguem fazer algo e também quando vê outros jogadores frustrados com o que estão fazendo. Assuma o controle do moral de sua equipe e leve-os ao sucesso.
- Equipes diferentes têm dinâmicas diferentes, o que significa que não existe apenas uma maneira de motivar os outros jogadores. Alguns bons jogadores podem precisar ser motivados com psicologia reversa: “Você pula este se se sentir cansado. Talvez seja melhor deixar os novos jogadores jogarem, não é?” Da mesma forma, alguns jogadores inseguros podem precisar de um incentivo para melhorar seu jogo: “Você está ótimo em campo. Continue, filho."
Passo 3. Nunca dê desculpas ou culpe colegas de equipe pelo fracasso
O moral cairá rapidamente após uma derrota, mas se você culpar a partida, isso só o deixará ainda mais fundo. Nunca culpe um jogador de uma equipe por uma derrota, nem dê desculpas com seu próprio jogo. Não foram os oficiais, ou o clima, ou quaisquer erros de substituição que fizeram seu time perder. É tudo por causa da equipe.
- Se um dos jogadores está claramente jogando mal, não há necessidade de falar sobre isso. Se o jogador parecer muito deprimido, chame-o de lado e torça por ele. Anime seus espíritos assegurando-lhes que não é culpa deles.
- Se um de seus companheiros for punido por quebrar as regras, faça com que você e o resto da equipe sejam punidos também. Se um de seus companheiros receber um cartão amarelo e tiver que correr pelo campo no próximo treino, corra com ele. Convide outros jogadores a fazerem o mesmo. Torne-se mais forte como uma equipe e mova-se juntos.
Etapa 4. Faça barulho nas laterais
Os líderes têm que gritar e torcer, fazer cada jogo como se fosse o Super Bowl. Divirta e anime seus companheiros de equipe, mesmo quando você não está em campo, dê tudo de si. Convide seus companheiros para fazer isso durante o jogo, mesmo que eles não estejam jogando. Apoie a todos e seja barulhento.
Etapa 5. Coloque tudo em campo
Cada vez que você joga, inspire seus companheiros de equipe fazendo o seu melhor em campo. Coloque 110% toda vez que você jogar. Supere a dor, acredite no seu treinamento e certifique-se de nunca terminar um jogo lamentando que poderia ter jogado melhor. Coloque todo o suor e esforço para dar à sua equipe a melhor chance de vitória.
Pontas
- Tente praticar truques legais que irão impressionar seu treinador e companheiros de equipe em casa!
- Para ganhar mais experiência, assista a vídeos de táticas de futebol e pratique melhorando-as regularmente até pegar o jeito.
