Você gostaria de se juntar a Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson e Anderson Silva para fazer parte do Ultimate Fighter? Com a orientação e o histórico certos, você pode aprender a ser o competidor atlético completo que o UFC está procurando. Aprenda a lutar, ganhe experiência e descubra como mergulhar no mundo profissional. Comece observando a etapa 1 para obter mais informações.
Etapa
Parte 1 de 3: Aprenda a lutar
Etapa 1. Treine seu corpo
Eventos de luta mista são testes de resistência aeróbica, força, agilidade e determinação. Você tem que ser um atleta versátil para estar no grupo do Ultimate Fighter. Portanto, se sua ambição é assim, certifique-se de treinar seu corpo.
- Construir músculos e perder gordura em vez de tentar fazer dieta e perder peso. Você tem que ser atarracado e forte. O desenvolvimento de uma rotina de levantamento de peso e aeróbica adequada ao seu corpo ajudará a tornar a transição para os exercícios muito mais fácil.
- Se você não tem tempo para ir à academia, faça exercícios por conta própria. Desenvolva uma rotina abrangente que inclua corrida, flexões, abdominais e alongamento.
Etapa 2. Comece a aprender boxe
Os lutadores do Ultimate Fighter são uma mistura de boxeadores, artistas marciais, lutadores e todos os outros estilos de luta existentes no mundo. Uma das maneiras mais fáceis e abrangentes de começar a aprender as habilidades de luta em qualquer idade é desenvolver habilidades de boxe, rebatidas e ficar em pé.
Etapa 3. Aprenda a luta livre
Se você é jovem e está apenas começando, considere entrar para uma equipe de wrestling na escola para aprender o básico da luta de solo e ganhar experiência em um ambiente controlado. Esse wrestling pode não ser tão legal quanto o UFC, mas seus fundamentos amadores farão de você um lutador mais forte no longo prazo, pois a habilidade e a resistência são treinadas. A luta livre também é uma ótima maneira de manter o peso e uma forma corporal ideal para a luta.
Etapa 4. Aprenda artes marciais
Para entrar no MMA, você precisa ganhar experiência (mesmo em um nível iniciante) por meio da luta livre básica e de algumas outras variações da arte marcial. Você pode simplesmente começar a tentar o MMA, mas o fator versatilidade e ser capaz de sobreviver e vencer seu oponente são os fatores que distinguem os grandes lutadores dos medíocres. Algumas das melhores artes marciais para aprender a se preparar para o MMA incluem:
- Caratê e kung-fu, que são perfeitos para aprender precisão de chute
- Judo, que é uma excelente maneira de aprender a derrubar oponentes
- Ju-jitsu brasileiro, aprendido pelos lutadores de MMA de maior sucesso, e muito poderoso no combate no tatame
- Muay-thai, também conhecido como a "arte das oito partes do corpo" e é especializado em usar os joelhos e cotovelos para golpear
Etapa 5. Encontre uma academia em sua área que se especialize em MMA
Aprender a lutar adequadamente em um ringue enjaulado é mais profundo do que simplesmente aprender as várias artes marciais individualmente e lutar. Você tem que juntar tudo e treinar com outros lutadores de MMA, fazer lutas amistosas, aprender e desenvolver suas habilidades. Você aprenderá o básico e terá bons recursos reunindo-se com a comunidade em academias como esta.
Parte 2 de 3: Adicionando experiência
Etapa 1. Comece a desenvolver e estilizar você mesmo
Existem muitos estilos de Ultimate Fighter, do boxeador técnico ao lutador de rua, ou do lutador de tapete ao rei dos chutes. O que parece mais natural para você? Para se tornar um grande lutador de MMA, identifique suas habilidades especiais e treine-as para se tornar uma arma eficaz para usar contra outros lutadores.
Às vezes, esse estilo pode se desenvolver como um processo de agregar outras habilidades que você está treinando para se preparar para entrar no mundo do MMA. Se você é um lutador, desenvolva suas habilidades no tatame e no boxe para se tornar mais versátil. Se você é um boxeador, considere praticar as artes marciais brasileiras para desenvolver suas habilidades no tatame. Seja um lutador completo
Etapa 2. Encontre e compita na classe de peso certa
Defina seu corpo para um limite superior saudável em uma das escalas abaixo e, em seguida, mantenha o peso consistente nesse nível. MMA e UFC normalmente usam os seguintes pesos pesados para classificar seus lutadores:
- Peso galo: 126 a 135 lb (57 a 61 kg)
- Peso pena: 136 a 145 lb (62 a 66 kg)
- Peso leve: 146 a 155 lb (66 a 70 kg)
- Peso meio-médio: 156 a 170 lb (71 a 77 kg)
- Peso médio: 171 a 185 lb (78 a 84 kg)
- Classe de peso leve: 186 a 205 lb (84 a 93 kg)
- Classe de peso: 206 a 265 lb (93 a 120 kg).
Etapa 3. Viva sua primeira luta
Depois de acumular experiência de treinamento, peça a um dos treinadores que se prepare para uma luta local e experimente para saber como é lutar no MMA. Se o resultado for bom e você gostar, continue a programar outras partidas com a maior freqüência possível - desde que sua programação de treinamento não seja interrompida. Confie no treinador para encontrar um adversário digno.
Os apostadores geralmente gostam de armar uma luta entre tubarão e menor, juntando um peixe inexperiente (neste caso, esse peixe é você) com um grande lutador para encher o prédio, porque o público quer ver o sangue derramar. Tente, ao máximo, evitar situações como essa em sua primeira luta. Competir contra lutadores muito mais experientes pode ser difícil
Etapa 4. Desenvolva o jogo mental
Quando você começar a competir, aprenda a ignorar a derrota e a vitória. Sempre bem-vindo a próxima luta. Não há necessidade de pensar muito sobre vencer e falhar no ringue. Memorizar batalhas passadas só serve para fins de aprendizado (o que você poderia fazer melhor e como pode aumentar suas chances de vencer na próxima partida).
Etapa 5. Continue praticando
Continue trabalhando duro na academia e aproveite o treinamento que recebe. Cerque-se de uma boa equipe de treinamento, incluindo lutadores e treinadores mais experientes. Eles podem ajudá-lo a identificar coisas que precisam ser melhoradas. Tente ser um lutador versátil e continue ganhando lutas.
Parte 3 de 3: Mergulhe no mundo profissional
Etapa 1. Inicie a rede
Promova-se online e comece a se proclamar um lutador amador. Visite as lutas do UFC e conheça as pessoas. Junte-se aos fóruns de mensagens e participe o máximo possível. Se você quer se tornar um lutador profissional de MMA, tem que ter certeza de que sua vida gira em torno do mundo dos esportes.
- Tapology e Fight Network (em inglês) são recursos populares para lutadores e fãs de MMA. Interaja aqui e aprenda tudo que for possível.
- Participe de sites de redes sociais, incluindo Facebook, Twitter e Instagram. Divulgue suas lutas e atuações e mantenha contato com contatos do mundo e fãs.
Etapa 2. Obtenha patrocinadores
Se você tem uma boa reputação e realizações, procure uma empresa de gestão como Fight Tribe ou Made to Win, que tem um bom histórico de lidar com lutadores. Experimente negociar um contrato com eles.
Você deve entender que a maioria das empresas de gestão só se interessará por lutadores que ganham com frequência. Certifique-se de continuar vencendo ao enfrentar grandes oponentes. As empresas de gestão querem financiar apenas lutadores atraentes e experientes que possam ter lucro, não apenas lutadores talentosos aspirantes. Aumente suas chances de assinar um contrato vencendo o máximo de lutas que puder
Etapa 3. Seja único
Mike Tyson tem uma longa corrente e Muhammad Ali adora rimar. No MMA, Chuck Liddell usa um moicano e adora falar alto, enquanto Anderson Silva é famoso por sua atitude gélida. Certifique-se de que você é único e comece a desenvolver uma personalidade extravagante e divertida se quiser ser reconhecido no mundo do combate.
Alguns lutadores acham mais fácil desenvolver uma persona do que outros. Não perca tempo modelando seu cabelo e tatuando seu corpo com imagens assustadoras. É melhor você praticar. No entanto, você ainda precisa pensar no seu "personagem". Obtenha um apelido assustador e aproveite ao máximo
Etapa 4. Siga a seleção do UFC
Se o seu objetivo final é se tornar um Ultimate Fighter, siga a seleção. Convide um representante do UFC para assistir sua luta e fique em contato com ele. Certifique-se de que eles saibam que você deseja participar. Esta organização funciona exclusivamente em regime de exclusividade - você precisa ser convidado antes de poder entrar. Não há nada de errado em deixar claro que você está interessado.
