Soluços podem ser muito irritantes, o que faz você querer encontrar uma maneira de lidar com eles. Embora os médicos possam dizer que todas as "curas" para soluços não terão o efeito desejado, muitas pessoas afirmam que o método escolhido pode funcionar com eficácia todas as vezes. Se um desses "métodos" não produzir os resultados desejados, tente outra maneira de lidar com os soluços.
Etapa
Método 1 de 5: usando respiração controlada
Etapa 1. Respire fundo e segure 3-4 vezes seguidas
Inspire lentamente para que o ar entre nos pulmões. Segure a respiração por 10 segundos e expire lentamente. Repita de 3 a 4 vezes, prendendo a respiração por 10 segundos a cada vez.
Se os soluços não desaparecerem, repita a cada 20 minutos
Etapa 2. Respire usando um saco de papel
Segure o saco de papel na frente de sua boca, com os lados contra suas bochechas. Em seguida, inspire e expire lentamente para que a sacola de papel infle e esvazie. Tente ficar relaxado enquanto respira dentro do saco de papel. Isso pode ajudar a interromper os soluços.
Não coloque sacos de papel acima da cabeça
Etapa 3. Pressione o peito inclinando o corpo para a frente enquanto expira
Fique de pé ou sente-se em uma cadeira reta. Respire fundo e, em seguida, incline o corpo para a frente lentamente enquanto expira. Permaneça nesta posição por até 2 minutos. Isso colocará pressão no diafragma e nos músculos ao redor, o que pode interromper os soluços.
Se os soluços não desaparecerem na primeira tentativa, faça mais 2 a 3 vezes
Etapa 4. Use a respiração medida, inspirando e expirando, contando até 5
Inspire lentamente, contando até 5 quando seus pulmões estiverem cheios de ar. Em seguida, prenda a respiração e conte até 5 antes de expirar e conte até cinco. Repita essa etapa até 5 vezes para se livrar dos soluços.
Se os soluços não desaparecerem após 5 sessões de retenção da respiração, descanse por cerca de 20 minutos e tente novamente
Etapa 5. Estique a língua e inspire lentamente enquanto expira
Encha os pulmões fazendo respirações lentas. Em seguida, coloque a língua para fora enquanto expira e, em seguida, use os dedos para puxar suavemente a língua para a frente. Faça isso confortavelmente sem causar dor. Isso acionará um ponto de pressão que fará com que os soluços parem.
- Você pode repetir esse método até 3 vezes se a primeira tentativa não funcionar. Em seguida, faça uma pausa antes de tentar novamente.
- Pare de puxar a língua se doer. Essa ação não deve ser dolorosa.
Etapa 6. Aperte o nariz enquanto expira
Respire fundo lentamente. Em seguida, prenda a respiração e cubra o nariz e a boca. Em seguida, tente expirar suavemente, o que fará com que seu diafragma e músculos pensem que você está respirando. Finalmente, expire lentamente.
Se os soluços não desaparecerem, repita esse método de 3 a 5 vezes. Depois disso, descanse, mesmo que os soluços ainda não tenham passado
Método 2 de 5: parando os soluços comendo e bebendo
Etapa 1. Beba um copo de água gelada usando um canudo
Encha o copo com água fria até a borda e beba até que esgote lentamente. Ao beber, tente prender a respiração o máximo possível. Além disso, você pode fazer isso enquanto cobre os ouvidos.
Este método funcionará melhor se você usar água gelada em vez de apenas água fria
Gorjeta:
Se você não tiver um canudo, pode tomar um gole direto do copo, aos poucos.
Etapa 2. Beba do outro lado do copo ou de cabeça para baixo
Adicione água ao copo até que esteja meio cheio. Em seguida, incline o copo e beba do lado do copo longe do corpo, o que faz parecer que você está bebendo de cabeça para baixo. Como alternativa, você pode deitar de cabeça para baixo no sofá ou na cama e beber a água com cuidado.
- Pare a cada poucos goles para verificar se os soluços sumiram.
- Tenha cuidado para não inalar a água ou entrar no nariz acidentalmente.
Passo 3. Pegue uma colher de açúcar
Pegue uma colher de açúcar branco ou mascavo e segure a colher na boca por 5 a 10 segundos. Em seguida, engula o açúcar e beba muita água.
Se isso não funcionar, não repita engolindo algumas colheres de açúcar. Recomendamos que você mude para outro método
Etapa 4. Morda ou chupe a rodela de limão
Coloque uma fatia de limão na boca, morda a fatia e beba o suco ou chupe a fatia para obter o suco. Se o sabor estiver muito forte, você pode adicionar um pouco de açúcar às rodelas de limão para adoçá-lo.
O gosto do suco de limão pode provocar uma reação semelhante à de alguém que está assustando você
Variação:
Existe outra maneira de melhorar o sabor do limão, adicionar 4 ou 5 gotas de Angostura amarga à rodela de limão. Isso reduz o sabor forte e algumas pessoas acham que é bastante eficaz.
Etapa 5. Beba a água dos picles como uma maneira fácil de consumir vinagre
Você pode usar vinagre para ajudar a se livrar dos soluços, mas o sabor e o cheiro são muito desagradáveis. Em vez disso, beba água com picles, pois contém vinagre. Tome um gole de suco de picles ou coloque algumas gotas de suco de picles na língua. Repita conforme necessário até que os soluços desapareçam.
Todos os picles contêm vinagre, independentemente do tipo de picles
Variação:
Se você não gosta do sabor do suco de picles, mas quer se livrar dos soluços, aplique algumas gotas de vinagre diretamente na língua. O gosto ruim ainda está lá, mas você não precisa engolir nada.
Etapa 6. Coma uma colher de manteiga de amendoim
Pegue uma colherinha de manteiga de amendoim e coloque na língua. Segure a geléia por cerca de 5 a 10 segundos e deixe-a dissolver por conta própria. Em seguida, engula a manteiga de amendoim sem mastigar.
Se preferir, você também pode usar outras geleias, como geleia de amêndoa ou Nutella
Variação:
Como alternativa, você pode usar uma colher de mel. Coloque o mel na língua e deixe descansar por 5 a 10 segundos, depois engula.
Método 3 de 5: livrando-se dos soluços com o movimento
Etapa 1. Deite-se de costas, puxe os joelhos em direção ao peito e, em seguida, incline o corpo para a frente
Deite-se no sofá ou na cama e dobre os joelhos. Lentamente, traga os joelhos até o peito e, em seguida, incline o corpo para a frente em um movimento semelhante ao de uma trituração. Segure os joelhos e mantenha essa posição por cerca de 2 minutos. Isso comprimirá o tórax e pode ajudar a expulsar o gás.
Repita este movimento 2 a 3 vezes se os soluços não desaparecerem
Etapa 2. Sente-se em uma cadeira e incline-se para a frente enquanto abraça os joelhos
Encontre uma cadeira com as costas retas e sente-se com as costas totalmente pressionadas contra o encosto da cadeira. Lentamente, curve-se em uma posição dobrada com os braços cruzados sobre o corpo. Em seguida, traga lentamente os braços perto do corpo e segure por 2 minutos, depois solte.
Repita este método 2 a 3 vezes se os soluços não desaparecerem
Aviso:
Não tente este método se tiver problemas nas costas.
Etapa 3. Peça a um amigo para fazer cócegas em você, se você sentir cócegas facilmente
Embora as cócegas não eliminem os soluços, a sensação irá distraí-lo dos soluços. Isso faz com que você esqueça tudo para que os soluços desapareçam. Além disso, rir em voz alta pode alterar sua respiração, o que pode ajudar a aliviar os soluços.
Peça a ele para fazer cócegas em você por pelo menos 30 segundos. Se não funcionar, peça a ele para fazer isso um pouco mais
Variação:
Algumas pessoas acreditam que pedir a outra pessoa para assustar você pode livrar-se dos soluços. Mesmo que não haja nenhuma evidência para comprovar isso, você pode pedir a um amigo para assustá-lo se as cócegas não funcionarem.
Etapa 4. Arrote você mesmo, se puder
Se você puder se forçar a arrotar, isso pode ajudar a resolver seu problema de soluço. Arrotar pode realmente eliminar os soluços. Portanto, force-se a arrotar algumas vezes.
Embora engolir ar ou beber refrigerantes possa causar arrotos, você não deve fazê-los, pois podem causar soluços. Se você não consegue arrotar, use outro método
Etapa 5. Tente tossir para estimular os músculos
A tosse pode interferir nos soluços e fazer com que eles desapareçam. Faça-se tossir, o que forçará o ar para fora de seus pulmões sequencialmente. Continue fazendo isso por um minuto.
- Você pode repetir isso 2 a 3 vezes se a primeira tentativa de tossir não eliminar os soluços.
- Se possível, tosse quando achar que vai ter um soluço.
Método 4 de 5: tratamento de soluços crônicos
Etapa 1. Coma alimentos mais devagar para evitar que os soluços voltem a ocorrer
Por alguma razão, não mastigar os alimentos corretamente pode causar soluços. Na explicação, o ar preso entre os pedaços de comida também será engolido, causando soluços. Comer devagar significa mastigar por mais tempo e isso pode eliminar a chance de soluços.
- Coloque uma colher e um garfo entre as mastigações para ajudar a desacelerar a alimentação.
- Conte quantas vezes você mastiga para comer devagar. Por exemplo, você pode mastigar 20 vezes.
Etapa 2. Coma menos
Grandes refeições podem causar soluços, especialmente em crianças. Reduza as porções de comida para evitar soluços. Divida a comida em porções menores para não ficar muito cheia.
Por exemplo, você pode comer 3-5 pequenas refeições a cada 2 a 3 horas
Etapa 3. Pare de consumir refrigerantes ou refrigerantes
O gás nele pode causar soluços, especialmente se você beber rapidamente. Se você tiver soluços frequentes, pode ser útil parar de beber refrigerantes e refrigerantes.
Se você encontrar uma bebida que contenha bolhas, não beba
Etapa 4. Evite mascar chicletes para não engolir gases
Ao mascar chiclete, você engole uma pequena quantidade de gás a cada mastigação. Infelizmente, isso pode causar soluços em algumas pessoas. Se você tiver soluços frequentes, não masque chiclete.
Em vez disso, use hortelã-pimenta ou chupe rebuçados duros
Etapa 5. Evite álcool e alimentos picantes
Tanto as bebidas alcoólicas quanto os alimentos picantes podem causar soluços. Portanto, você deve evitá-lo. Isso pode ajudar a interromper os soluços crônicos.
Pode ser necessário fazer anotações para descobrir se você tem soluços após comer alimentos picantes ou beber álcool. Se você não experimentá-los, então nenhum deles será um problema para você
Método 5 de 5: Saber a hora certa para buscar tratamento médico
Etapa 1. Receba tratamento imediatamente se os soluços interferirem na sua alimentação, bebida ou sono
Você precisa ser capaz de beber, comer e dormir para manter seu corpo saudável e funcionando adequadamente. Embora raros, os soluços podem interferir nessas atividades. Se isso acontecer, vá ao médico imediatamente para tratamento.
Os soluços não devem interferir na vida diária
Etapa 2. Vá ao médico se os soluços não desaparecerem em 2 dias
Embora a maioria dos soluços desapareça por conta própria em algumas horas, às vezes uma condição subjacente os impede. O médico determinará a causa dos soluços e os tratará.
Informe o seu médico quanto tempo duram os soluços e quaisquer outros sintomas que você tenha
Etapa 3. Consulte um médico para medicamentos de prescrição
Se os soluços não desaparecerem, o médico pode prescrever medicamentos. No entanto, nem todo mundo é adequado para a medicação. O seu médico irá informá-lo sobre os riscos e benefícios. Alguns dos medicamentos que podem ser administrados incluem:
- A clorpromazina (Thorazine) é a droga mais comumente usada para tratar soluços e é adequada para terapia de curto prazo.
- Metoclopramida (Reglan) é um medicamento comumente usado para náuseas, mas também pode aliviar soluços.
- O baclofeno é um relaxante muscular que também pode ser usado para tratar soluços.
Pontas
- Tire sua mente dos soluços e faça algo que o mantenha ocupado. Às vezes, essa ação pode eliminar os soluços sem perceber!
- Cubra o nariz e a boca com as duas mãos em concha e respire normalmente.
- Tente beber 6 ou 7 goles de água sem respirar. Se o primeiro passo não funcionar, repita novamente, desta vez tomando grandes goles e prendendo a respiração enquanto aperta o nariz por 10 segundos e depois engole a água.
- Tente tomar um pequeno gole de água, mas não engula, depois puxe suavemente o lóbulo da orelha.
- Experimente apertar o nariz e dar três goles.
- Soluços podem ser psicológicos. Portanto, um método pode funcionar se você acreditar que está funcionando.
