Um ciclista profissional geralmente compete em corridas como o Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak e outras corridas ao redor do mundo para descobrir qual ciclista e equipe podem chegar ao final no tempo mais rápido. Leia as etapas a seguir para aprender como se tornar um ciclista profissional.
Etapa
Parte 1 de 4: preparando o corpo
Etapa 1. Pedale todos os dias
A prática e a experiência são a base de todos os esportes e, para os pilotos profissionais, isso significa andar de bicicleta frequente na estrada. Se você quer se tornar um ciclista profissional, geralmente precisa praticar ao ar livre seis dias por semana, pelo menos, duas horas por dia. Se estiver muito frio lá fora para andar de bicicleta, pratique o uso de uma bicicleta ergométrica em casa ou na academia.
O treinamento para o ciclismo profissional geralmente leva cerca de 4 a 6 horas por dia, mas às vezes isso inclui tempo na academia com musculação e fortalecimento
Etapa 2. Construa sua força
Faça 60 minutos de treinamento de força várias vezes por semana para fortalecer os músculos, especialmente as pernas e o tronco. Em geral, você deve ter um corpo em forma, com muitos músculos secos.
Exemplos de bons exercícios incluem agachamento, flexão de pernas e estocadas
Etapa 3. Consumir alimentos de maneira adequada
Você tem que comer direito para manter o corpo forte durante os cansativos desafios dos exercícios. Obtenha todos os nutrientes de que seu corpo precisa, em casa ou durante uma corrida, para mantê-lo forte.
Sua dieta deve ser repleta de frutas, vegetais, carboidratos e proteínas magras
Etapa 4. Aumente sua energia
Um ciclista profissional deve ser capaz de atingir um platô mesmo que o final da corrida esteja próximo e seu corpo esteja cansado. Pratique aumentar sua energia para poder lidar com essas situações.
Parte 2 de 4: participando da comunidade
Etapa 1. Compreenda as regras UCI
UCI ou "The Union Cyclist Internationale" é a organização que organiza a maioria das corridas de ciclismo. Entenda as regras do evento do qual você deseja participar de antemão. Dessa forma, você pode entender melhor o que é permitido e o que não é no mundo do ciclismo.
Etapa 2. Comece o mais cedo possível
Isso não apenas ajudará a desenvolver as habilidades de que você precisa para ter sucesso, mas também a tornar seu nome conhecido na comunidade. Dessa forma, você pode começar a trabalhar cedo e fazer muitos amigos nos lugares certos.
Mas, em geral, você realmente tem que começar jovem, porque algumas corridas na Indonésia estabelecem um limite de idade
Etapa 3. Pedale com outros pilotos
Junte-se a um clube de bicicleta em sua área e participe de treinos semanais. Esta atividade irá mantê-lo motivado e dar-lhe a oportunidade de aprender com outros pilotos. Você pode encontrar grupos de ciclismo em sua área pesquisando em fóruns na Internet, verificando uma academia ou examinando o departamento de parques local.
Etapa 4. Faça amizade com pessoas que também pedalem
O ciclismo de vida profissionalmente pode fazer você se sentir muito sozinho. Sua agenda ficará muito apertada sem muito tempo livre. Se você quiser continuar jogando, precisa de amigos para acompanhá-lo.
Etapa 5. Ande com pessoas com habilidades melhores do que você
Dessa forma, você sentirá o desejo de aumentar o desafio e a sensação de competição o ajudará a avançar ainda mais.
Parte 3 de 4: Melhorando sua técnica
Etapa 1. Encontre um treinador que o ajudará a melhorar seu tempo e técnica
Às vezes, você pode encontrar um bom treinador no clube de bicicletas, mas também pode procurá-lo em anúncios em revistas de bicicletas. Um bom treinador pode ajudá-lo a vencer seus tempos mais rápidos, melhorar sua resistência e velocidade e melhorar sua técnica enquanto você corre contra outros ciclistas. Um treinador experiente também pode aconselhar sobre a melhor nutrição necessária para esportes de resistência e aconselhar sobre o melhor equipamento.
Etapa 2. Conheça as condições da corrida
Pesquise cada corrida para descobrir o que você pode melhorar em técnica, equipamento e resistência física. Dê uma olhada na trajetória e descubra quais desafios enfrentar e o que é preciso para superá-los! Se você encontrar um, também pode assistir a vídeos dos pilotos que serão seus oponentes na corrida, para ver como eles superaram desafios semelhantes.
Etapa 3. Aprenda com os pilotos profissionais
Observe os ciclistas profissionais aprenderem como treinar, comer, suas técnicas e estratégias de corrida. Você notará padrões na maneira como eles terminam as corridas e cooperam com os outros pilotos de sua equipe. Escolha uma técnica que seja adequada para você.
Etapa 4. Pratique as principais habilidades
Habilidades essenciais no ciclismo, como descidas e curvas, podem fazer a diferença entre o sucesso ou o fracasso. Pratique essa habilidade-chave seguindo o caminho que possui essas características à medida que você pratica.
Etapa 5. Escolha o tipo de evento que deseja participar especificamente
Existem muitos tipos diferentes de eventos de ciclismo, e encontrar um tipo específico pode ajudá-lo a se especializar. Encontre um treinador que possa ajudá-lo a desenvolver habilidades para o evento escolhido.
- Por exemplo, você pode escolher o contra-relógio, os critérios ou o ciclismo passo a passo se for um ciclista de estrada.
- Ou opte por uma especialidade em declive, enduro ou trilha se você for um mountain bike.
- Ou, se preferir pedalar em uma pista dedicada (ou velódromo), você pode participar de um evento de sprint, perseguição ou scratch.
Parte 4 de 4: Tornando-se um profissional
Etapa 1. Tenha o emprego certo
Não me entenda mal, você basicamente não vai ganhar dinheiro suficiente para sobreviver profissionalmente no ciclismo. As equipes profissionais geralmente pagam pelo equipamento e pelas viagens, mas não haverá salário. Até mesmo o pagamento das grandes corridas é bastante baixo. Basicamente, você tem que ser Lance Armstrong ou ter um emprego paralelo. Você precisa de um emprego com horários flexíveis que se ajustem à sua programação de treinamento e corrida.
O magistério é um trabalho que lhe permite andar de bicicleta, pois terá folga durante as férias escolares, época em que costumam ocorrer as várias corridas
Etapa 2. Participe das corridas em sua área
Ter um bom desempenho em eventos ao seu redor ajudará a desenvolver sua técnica, confiança e reputação. Se você quiser competir com outros membros do clube de bicicletas em sua área, certifique-se de aliar-se a eles para dominar a pista de corrida. Encontre corridas em sua área pesquisando em um site como o Active.com ou no site oficial de ciclismo de seu país.
Etapa 3. Encontre patrocinadores
Embora os ciclistas profissionais treinem muito (como em qualquer outro esporte profissional), o prêmio em dinheiro por vencer nesses esportes é muito menor do que o ganho por atletas profissionais no basquete, futebol ou hóquei no gelo. Portanto, o patrocínio é uma parte importante para se tornar um ciclista profissional, pois o valor do financiamento fornecido determinará a qualidade do equipamento, do treinamento e dos cuidados médicos que você receberá.
Embora os patrocinadores em ligas amadoras geralmente não façam tantas doações em dinheiro quanto os ciclistas profissionais, ter um patrocinador pode cobrir os custos de equipamento, treinamento e viagens. É difícil de fazer, mas vale a pena tentar
Etapa 4. Entre em competições maiores conforme seu desempenho fica melhor e mais rápido
Quanto mais você chamar a atenção em competições amadoras, maiores serão suas chances de ser visto por recrutadores de atletas para equipes profissionais.
No site do Cycling Indonesia, você pode pesquisar eventos de corrida por cidade e ver em quais pode participar
Etapa 5. Espere encontrar recrutadores de atletas
Se tiver sorte, você pode até mesmo dar um ciclo em uma visita de recrutadores de evento para encontrar novos talentos. Se você chamar a atenção dele, aproveite a oportunidade. Você deve tentar quando um recrutador de atletas para uma equipe profissional lhe pede para competir por uma equipe profissional.
Etapa 6. Aceite a oferta
Se você tiver a sorte de conseguir um, aceite a oferta de pedalar para uma equipe profissional. Boa sorte!
