Para a maioria das pessoas, o boxe é um estilo de vida e sacrifícios extremos são feitos na busca de se tornar um boxeador profissional. Se você já começou ou deseja iniciar seu sonho de se tornar um boxeador, não há melhor momento do que agora para começar a dar os primeiros passos para se tornar um boxeador profissional.
Etapa
Parte 1 de 4: Junte-se a um Clube de Boxe
Etapa 1. Escolha um clube de boxe
Você precisa encontrar um clube que seja afiliado a uma organização nacional de boxe e que também tenha uma reputação de treinar boxeadores. Se você está falando sério sobre isso, não vá a uma academia que tenha aulas de boxe. Você precisa de um campo de treinamento que se concentre no boxe (e outras artes marciais).
As chances são altas de que, se você pesquisar informações, encontre um lugar com a melhor reputação em sua área. Não há dúvida de qual clube você vai ingressar
Etapa 2. Fale com um treinador
Ele explicará o horário de funcionamento, custos e como praticar. Você também pode descobrir sua experiência como treinador de boxe e se ele foi boxeador no passado. Conheça os funcionários de lá e sinta o ambiente. Se você está se sentindo animado e cheio de expectativa, este pode ser o lugar para você.
Certifique-se de perguntar. Descubra o que eles recomendam para você e por qual treinamento começar. Qual é a programação deles? Quem vai trabalhar com você? Como você conheceu todo mundo lá? Certifique-se de saber o que você está recebendo antes de entrar
Etapa 3. Verifique a afiliação ao clube
Você quer um clube que tenha uma variedade de sócios em diferentes níveis. Conforme suas habilidades melhoram, você vai querer treinar com outras pessoas. Um clube com boxeadores com habilidades em diferentes estágios significa que haverá pessoas que podem treinar com você e você pode crescer com o clube.
- Pense nisso como entrar em um restaurante: se não houvesse lanchonete, você não estaria comendo lá. E se houver apenas uma pessoa usando um chapéu azul e você não estiver usando um chapéu azul, provavelmente não comerá lá. Se for apenas alguém parecendo triste, você provavelmente não vai comer lá. Então, observe; o cliente parece A) apto e competente e B) satisfeito com o treinamento?
- Se possível, procure pessoas que “não” trabalham lá, no local. Às vezes, você precisa da opinião de uma pessoa imparcial para obter uma opinião honesta.
Etapa 4. Familiarize-se com o básico
Antes de começar a treinar com um treinador, é uma boa ideia conhecer os fundamentos do boxe e sua terminologia. Você não precisa ser proficiente, você só precisa saber um pouco sobre o que os outros clientes do clube estão falando. Comece com o seguinte:
- Jab. Este é o tipo mais movimentado de boxe de soco. Este é um soco simples direcionado ao queixo do seu oponente com sua "mão principal" (a mesma mão do pé da frente).
- Cruz (cruz). Este tipo de golpe usa sua mão dominante. Este é um soco com poder. Este movimento envolve uma ligeira torção do tronco, o que simula um movimento horizontal "cruzado" através do avião.
- Uppercut (um soco com um movimento de balanço de baixo para cima). Esse soco termina no queixo ou no plexo solar de seu oponente. Atingido de perto e pode ser um golpe mortal.
- Gancho (golpeie com movimento lateral). Golpes curtos de lado, com os cotovelos apontando para fora e para fora, de modo que os braços se formem como ganchos.
- Southpaw (soco com a mão esquerda). Este é um soco de boxeador canhoto (natural ou treinado). Para boxeadores "normais", eles fazem tudo ao contrário. Devido às diferentes posições, eles lutaram um em cima do outro.
- Boxers fora (fora) e dentro (dentro). Os boxeadores de fora gostam de manter distância, chegando mais perto quando golpeados. O boxeador interno gosta de lutar de perto, e gosta do tipo uppercut.
Parte 2 de 4: Iniciando sua prática
Etapa 1. Comece a trabalhar com seu treinador
Seu instrutor mostrará movimentos básicos de boxe, como jab, uppercut e hook, e você não só saberá a terminologia, como também começará a se tornar proficiente. Você também receberá instruções para trabalhar os pés, como assumir a posição correta e movimentos defensivos.
Um bom treinador também praticará suas habilidades secundárias, como resistência e agilidade. Quando ele diz para você correr ao redor do prédio, é por um bom motivo. E não espere treinar com um adversário; seu treinador avisará quando você estiver pronto
Etapa 2. Comece um programa completo de exercícios físicos
As maneiras de um boxeador se aprimorar são infinitas. Um bom programa inclui treinamento de saco de pancadas pesado e rápido, treinamento em circuito e pular corda. Pelo menos você treina fora do ringue de boxe várias vezes por semana.
Você deve fazer cardio e musculação, além de melhorar suas habilidades secundárias com dança, ioga, treinamento regular e treinamento de núcleo. E com isso, reserve um ou dois dias por semana para relaxar; Não deixe seu corpo se cansar sem lutar
Etapa 3. Comece a se exercitar intensamente
Exercícios como esse duram 90 minutos e são feitos de três a quatro dias por semana. Um bom treino de boxe consiste em 20 minutos de abdominais e flexões, 20 minutos de bicicleta ergométrica e 30 minutos de corrida. Termine com 10 minutos de pular corda e 10 minutos de boxe com um saco de pancadas ou, se possível, com um oponente.
Uma corrida de 3 milhas deve ser bom para você. Combine-o com pular corda, polichinelos, abdominais, flexões e sacos de boxe. Veja quanto tempo você consegue aguentar antes de se cansar e sua técnica cair
Etapa 4. Lembre-se de alongar
Você deve fazer 20-30 minutos de alongamento dinâmico (rotação das articulações, fixação de pontos rígidos, não retendo longos alongamentos) antes de treinar e / ou treinar seu oponente. Após o treino, reserve um tempo para longos alongamentos estáticos (alongamentos que são mantidos por muito tempo). Isso evita lesões e reduz a rigidez muscular.
Você pode rir, mas praticar ioga é uma boa ideia. Isso ajudará a tonificar seus músculos, flexibilidade e amplitude, além de relaxar seu corpo e estar pronto para tudo. Ainda não é capaz de fornecer assistência para paz de espírito e foco
Etapa 5. Inicie a dieta de seu atleta
Todos os boxeadores profissionais seguem um programa de dieta ou nutrição. A prática não tem sentido se você não comer direito. Afinal, se você comer de maneira incorreta, seu desempenho não será o ideal. Seu corpo é o ganhador de dinheiro neste caso.
O que é a dieta de um boxeador? Uma dieta rica em proteínas saudáveis; especialmente frango, peixe (como salmão e atum), ovos, manteiga de amendoim e frutas e vegetais. Também inclui gorduras saudáveis, como azeite, aukat e nozes. Seu corpo precisa de um equilíbrio de nutrientes, incluindo gordura, para passar por todo o trabalho árduo que você é forçado a fazer
Etapa 6. Pratique sua resistência
Você pode pensar que isso é resistência cardiovascular, e é, mas também significa dois "outros" tipos de resistência:
- Resistência do pé. Para ser um bom boxeador, seus pés devem estar sempre em movimento. Às vezes é nos pequenos momentos que fica mais difícil de fazer. Depois de algumas rodadas de boxe, seus pés vão parecer cimento. Você pode aumentar a resistência das pernas fazendo atividades como pular corda.
- Resistência do ombro. Quando seus ombros estão exaustos, suas defesas acabam. Você não consegue nem colocar as mãos na frente do rosto quando os ombros estão cansados. Portanto, treine com um saco de pancadas rápido e faça o treinamento de resistência de braço de forma consistente.
Etapa 7. Treine sua mente também
O boxe não é apenas boxe. Claro que é esse o ponto, mas você precisa de outras habilidades para torná-lo mais completo e pronto para o futuro. Não ria ainda; considere algumas dessas idéias:
- Faça aulas de dança. Muitos atletas, não apenas boxeadores, têm aulas de dança. Porque? Dançar é uma questão de equilíbrio, flexibilidade e flexibilidade; três habilidades que são importantes nos esportes.
- Faça aulas de atuação. Você quer fazer promoções, anúncios e conseguir patrocinadores, certo? Você também não quer parecer incompetente ao fazer isso. Portanto, aprimore suas habilidades na frente das luzes para mostrar seu charme.
- Estude esportes e gestão empresarial. Isso por duas boas razões: A) você não quer ser como Mike Tyson e desperdiçar todo o seu dinheiro, nem quer ser influenciado por pessoas que querem tirar vantagem e dizem "eles merecem uma renúncia" e B) você quer ter um futuro. Seu corpo não pode lutar para sempre, então ter uma habilidade relacionada pode ajudá-lo a fazer a transição para ser um treinador ou um promotor.
Parte 3 de 4: torne-se um boxeador amador
Etapa 1. Encontre uma organização de boxe amador em sua área
Isso pode ser obtido rapidamente pela internet ou conversando com um conhecido seu em um clube de boxe. Quando você estiver pronto, seu treinador saberá também. Você também pode descobrir.
Esta etapa é mais um trabalho administrativo. Visite a página USAboxing.org (se você estiver nos Estados Unidos, é claro) para obter uma lista de informações por região. Depois de fazer isso, você pode encontrar atividades de sparring abertas das quais pode participar
Etapa 2. Registre-se como um boxeador amador
Você pode fazer isso preenchendo um formulário de inscrição e fazendo um exame médico. Isso é feito em nível regional por meio da Comissão Esportiva Regional, se nos Estados Unidos.
Você precisará entrar em contato com as pessoas necessárias para obter sua licença para competir. As taxas são mínimas e variam de acordo com a região. Além disso, apenas preenchimento de formulários e exames físicos
Etapa 3. Entre em uma luta de boxe que não ganhe o título
Combates como esse são a maneira de um boxeador ganhar experiência. Os resultados da luta não são registrados em seu diário de luta, mas é uma maneira segura e prática de ganhar experiência. Você pode encontrar informações sobre as próximas partidas por meio de seus contatos e do site da sua organização.
Você será avaliado de acordo com sua idade, peso e registro no início. Você pode se tornar um boxeador amador nos Estados Unidos a partir dos 8 anos
Etapa 4. Comece sua carreira no boxe amador
A diferença entre o boxe amador e o profissional é que você pode usar proteção para a cabeça. Isso é muito importante no início de sua carreira para evitar lesões fatais enquanto aprende como se proteger.
Novamente, você será designado de acordo com seu peso, faixa etária e classe, começando como uma “nova pessoa” se você tiver 17 anos ou mais. Você começará em torneios locais e regionais, com o objetivo de longo prazo de competir no Campeonato Amador dos Estados Unidos e ganhar uma vaga na equipe de boxe dos Estados Unidos
Etapa 5. Não preencha apenas os espaços em branco em sua classe de peso
Alguns dos treinadores são um pouco confusos. Eles irão encorajá-lo a preencher vagas em certas classes para que possam começar imediatamente e lucrar com você. Não faça isso; muitas vezes isso não é saudável e seu corpo pode se machucar com mais facilidade. Jogue apenas onde se sentir confortável, não onde o seu treinador o orientar.
Pense em onde normalmente está seu peso (se você for consistente e saudável, é claro). Você pode lutar cerca de 5 libras a mais ou menos, mas mais do que isso pode pesar e tornar-se insalubre
Etapa 6. Seja mais saudável
Você estará lidando com pessoas verdadeiramente talentosas. Você pode pensar que está saudável e em forma agora, mas ficaria surpreso com o progresso que seu corpo pode fazer, especialmente em resistência. Nesse nível, você deve ser capaz de fazer:
- Corra 3-5 milhas sem se cansar
- Pular corda por 30 minutos direto
- Bater em um saco de pancadas pesado por 15 minutos sem parar
- Pode praticar contra amadores de qualquer lugar (exceto amadores de nível profissional com mais de 100 lutas)
- Pratique contra o dobro do número necessário de rodadas (o boxe amador é de 3 rodadas)
Parte 4 de 4: Torne-se um boxeador profissional
Etapa 1. Melhore sua defesa, velocidade, potência e senso de autonomia
Vamos examinar cada uma dessas quatro coisas:
- Defesa. Você fará entre 60-150 golpes “a cada rodada”. Não importa o quão forte seja o seu soco; Você precisa ter resistência nos ombros e manter a guarda alta e sempre dar 100%.
- Velocidade. Você lutará contra o inimigo mais rápido que você enfrentará. Não importa o quão forte você seja; se você não consegue acertar os golpes porque é muito lento, não vai a lugar nenhum.
- Poder. Isso é obtido com boa técnica. Claro, dar socos selvagens pode atingir seu oponente no final, mas você só se cansará disso. Você tem que ser capaz de concentrar sua energia e controlá-la. Jogue fora e você perderá.
- Autonomia. Agora, você deve estar no piloto automático. Você não tem tempo para pensar: “Tudo bem … agora vou fazer um uppercut … ponha as mãos para cima … ah, hora de se abaixar”, desse jeito. Cada movimento deve reagir automaticamente.
Etapa 2. Encontre um gerente
Seu gerente tem conexões com fabricantes de jogos de boxe que irão prepará-lo para uma luta. Você ganhará dinheiro, mas lembre-se de que pelo menos 20% de seu pagamento irá para gerentes e criadores de batalha. Mesmo assim, vale a pena; são eles que trabalham para elevar sua reputação.
Você agora está na comunidade de boxe. Você saberá quais gerentes estão em sua área e quais são legítimos. Se você tiver talento, eles certamente o atrairão. Apenas certifique-se de que você pode trabalhar com eles e de ser confiável
Etapa 3. Não desista do seu emprego
Os grandes boxeadores dos grandes lá fora dirigem carros sofisticados, ganham milhões e talvez lutem apenas algumas vezes por ano. Depois, há os de nível médio que conseguem passar tempo na televisão e podem ganhar alguns milhares de dólares rapidamente. Mas então há o resto. Já faz algum tempo que você não toma banho de ouro, então, enquanto isso, concentre-se em seu trabalho diário.
É como Hollywood; Você não percebe quantas pessoas ainda estão tentando alcançar o sucesso. É normal para começar. E lembre-se de que até 50% de sua receita vai para pessoas abaixo de você, como promotores ou gerentes. Mantenha uma renda estável tendo um emprego paralelo
Etapa 4. Obtenha uma licença
Você precisa ingressar em uma associação profissional de boxe (IBF, WBC, WBO ou WBA) e obter uma licença de boxe da comissão de boxe onde você lutará. Isso é chamado de “sopa de letrinhas” ou sopa de letrinhas. Chamado assim por causa das muitas associações que surgiram rapidamente. Se você não se encaixa em nenhuma das associações, há muitas outras para você escolher.
Nos Estados Unidos, novamente, isso é feito em nível regional. Cada região tem requisitos diferentes, desde a experiência como amador até ter um gerente. No mínimo, prepare sua certidão de nascimento e cartão de previdência social; haverá muitos assuntos administrativos
Etapa 5. Suba na hierarquia
Seu principal objetivo é conquistar o cinturão do campeonato. Se conseguir deter três dos quatro cinturões do campeonato, é classificado como “Supercampeão”. Segurando todos os quatro cinturões do campeonato, você será um “verdadeiro campeão”.
Isso leva tempo e trabalho árduo, além de evitar lesões e derrotas. Sua pele deve ficar mais espessa. O boxe pode eliminar os fracos no corpo "e" fracos na mente
Etapa 6. Consulte os profissionais para obter inspiração
A mídia pode glorificar certas pessoas. Os boxeadores famosos são aqueles que têm carisma e podem dominar a câmera, como Jack Dempsey. Mas se você investigar mais, não existe um tipo específico de boxeador, a não ser o fato de que alguns boxeadores não são comuns.
- Lembre-se sempre de que talento e resultados nem sempre significam sucesso. Gene Tunney venceu duas vezes contra Jack Dempsey, mas sua personalidade calma não o colocou em evidência, em contraste com seu adversário muito aberto e sem amigos. Nem todos os boxeadores buscam a fama. Aprenda com eles que os boxeadores vêm de todos os cantos da vida.
- Precisa de inspiração para conseguir tudo? Veja Calvin Brock, o “banqueiro boxeador”. Ele é uma pessoa instruída com uma carreira sólida no setor bancário quando se profissionalizou. Se você estiver na faculdade, não se preocupe. Ainda é viável.
- Por outro lado, você também nunca é muito jovem. Juan “Baby Bull” Diaz se profissionalizou aos “dezesseis anos. Ele não durou muito, mas durou mesmo assim. Agora ele é formado em direito e tem muito sucesso. Qualquer que seja o caminho que você tomar, você ficará bem.
Pontas
- Sempre respeite os outros boxeadores! Ajuda você a se tornar um boxeador melhor e uma pessoa valorizada.
- Para pessoas maiores: concentre-se na sua velocidade porque você já tem um grande poder. Pessoas menores se concentram na área abdominal e se exercitam mais para aumentar a força.
- Se você decidir que o boxe profissional não é para você, há muitos empregos no esporte que podem ser do seu interesse.
Aviso
- Depois de se tornar um boxeador profissional, tome cuidado para não ser puxado para condições adversas fora do ringue de boxe. Se você ataca as pessoas com as próprias mãos e é pego, pode ser um fardo para você no tribunal saber seu poder de rebatida.
- Uma carreira no boxe pode resultar em lesões graves que resultam em danos fatais ou permanentes.
- Você pode estar interessado neste esporte por causa da grande quantidade de dinheiro. Muito poucos boxeadores chegam ao topo e, para a maioria deles, os ganhos no ringue são adicionais aos ganhos regulares.
