Você não quer mais ser amigo de alguém, mas não sabe como terminar sua amizade com essa pessoa? Ao terminar uma amizade, deve haver sofrimento. No entanto, as amizades podem terminar de um jeito bom.
Etapa
Método 1 de 3: considerando terminar a amizade
Etapa 1. Reconheça os sinais de mudança
Reconheça os sinais que os especialistas chamam de “mudança de amigo”, prestando atenção em como você se sente quando um amigo liga para você ou quando você vê a foto dele nas redes sociais.
- Saiba que todos passaram por uma mudança na amizade. Você tem muito pouco tempo e energia para a amizade.
- Considere se o amigo em questão faz você se sentir positivo ou negativo. Por exemplo, ele sempre faz comentários passivo-agressivos sobre seu trabalho ou aparência? Você se sente menos confiante depois de conversar com essa pessoa? Em caso afirmativo, pode ser hora de você encerrar sua amizade com essa pessoa.
- Amizades verdadeiras permitem que você se construa de maneira positiva e não fazem com que você perca a autoconfiança.
Etapa 2. Considere se o problema é com você
Talvez o problema na amizade esteja realmente vindo de você. Em caso afirmativo, tente melhorar a si mesmo ou o relacionamento com o amigo antes de decidir terminar a amizade.
- Se seu amigo o traiu, pode ser necessário encerrar sua amizade.
- A amizade merece ser encerrada se um amigo cometer uma traição, como divulgar seu segredo ou rebaixar seu trabalho ou relacionamento. Se você é o traidor, corrija-se.
- Se você se traiu de maneira negativa, como por ciúme, mesmo que seu amigo não tenha feito nada de errado com você, talvez você deva tentar melhorar antes de decidir terminar a amizade.
Etapa 3. Considere se essa amizade é tóxica
Amizades destrutivas podem realmente prejudicar sua saúde. A pesquisa mostrou que as pessoas que têm amizades negativas têm níveis mais altos da proteína, que é conhecida por estar associada a inflamações e problemas crônicos de saúde, como depressão e doenças cardíacas.
- Uma amizade destrutiva ocorre quando um amigo sempre fala sobre coisas negativas, mesmo que essas coisas negativas aconteçam a si mesmo. Considere se a negatividade é temporária. Se um amigo está sendo negativo porque está passando por um momento difícil, pode valer a pena salvar a amizade com ele. No entanto, se seu amigo continuar a ser negativo, pode ser hora de encerrar a amizade, para seu próprio bem!
- Os pesquisadores descobriram três tipos de amigos tóxicos / negativos: amigos que são muito competitivos com você, amigos que frequentemente provocam discussões / disputas e amigos que dependem muito de você ou drenam muita energia de você.
- Antes de encerrar a amizade, pergunte-se se você confia no amigo em questão, se ele teve um efeito positivo sobre você (e vice-versa) e se ele o respeita e se preocupa com você.
Etapa 4. Não mantenha amizades que incentivem um comportamento negativo
A amizade em questão é aquela que se formou porque vocês dois tinham os mesmos hábitos negativos dos quais agora estão tentando se livrar. É uma boa ideia terminar uma amizade que permite que você seja uma pessoa má.
- Exemplos de tais amizades incluem amizades formadas porque ambos têm o hábito de beber álcool, ter um caso, ir a festas ou fazer compras. Se a cola da amizade for um comportamento negativo do qual você deseja se livrar, termine a amizade pelo bem do seu futuro.
- Amigos às vezes são formados porque têm o mesmo problema. Por exemplo, duas pessoas podem ser amigas porque ambas têm problemas conjugais. Se uma pessoa tentar consertar o casamento, enquanto a outra não, a amizade pode acabar.
Método 2 de 3: Fim formal da amizade
Etapa 1. Dê uma explicação
Pense cuidadosamente sobre por que deseja encerrar a amizade. Antes de explicar à pessoa em questão (o que você deve fazer), entenda bem por que você não quer mais ser amigo dessa pessoa.
- Declare suas razões com clareza. Clareza é muito importante, mesmo se você não tiver que lidar com todos os problemas ou pontos negativos do passado. Se não estiver claro (e não estiver claro), a pessoa pode continuar tentando entrar em contato com você. Portanto, dê razões específicas e claras.
- Se seu amigo faz algo que realmente vale a pena terminar a amizade ou se sua vida não está mais na mesma direção, ele merece saber por quê. No entanto, faça isso sem ofender. Em vez de dizer "Você está interessado em coisas triviais, estou interessado em realizações intelectuais", apenas diga: "Desde que envelhecemos, parece que temos interesses diferentes agora." Em outras palavras, transmita sua explicação de maneira positiva.
- Seja honesto com o amigo em questão e com você mesmo. Existe um motivo oculto que o incomoda tanto que você o evita?
Etapa 2. Termine a amizade em uma reunião cara a cara
Fornecer explicações face a face pode minimizar a dor que ocorrerá. Convide a pessoa em questão para um encontro no café. Desfazer amizade por mensagem de texto ou e-mail pode criar sentimentos negativos.
- Os amigos podem recusar e tentar consertar o relacionamento. Se você não concordar com a ideia, mantenha seu ponto de vista firme.
- Comece a conversa explicando como você se sente, não criticando sua amiga pelo que ela fez com você. Essa é uma maneira útil de não fazer a pessoa se sentir atacada. Diga algo como “Acho que minha vida mudou e isso é melhor para mim”.
- Esta reunião não deve durar muito. A pessoa em questão pode ficar com raiva ou tentar mudar sua decisão. Portanto, é uma boa ideia dar uma explicação e declarar o que você quer dizer e, em seguida, despedir-se imediatamente dizendo que você tem outras necessidades.
Etapa 3. Termine a amizade em bons termos
Terminar uma amizade tende a fazer com que a pessoa em questão experimente sentimentos negativos, como mágoa, confusão e raiva. Não importa o que seu amigo tenha feito mal a você, leve em consideração os sentimentos dele e aja com empatia e bondade.
- Não faça fofoca sobre seu ex depois que a amizade terminar. Seu problema com ele não tem nada a ver com ninguém. Fofocar não é uma questão de boas maneiras.
- Seja simpático e paciente. Dê a sua amiga a chance de explicar como ela se sente e diga que você sabe que ela está magoada. Explique que você lamenta ter feito com que ele vivesse esses sentimentos negativos. Desta forma, minimiza sentimentos negativos no futuro.
- Cuide do seu auto-respeito. Em vez de dizer "Não quero ser seu amigo", diga algo como "Não posso ser o amigo que você quer". Este método transfere a responsabilidade para você e torna mais fácil para seus amigos aceitarem sua decisão.
- Não culpe. Culpar não é uma coisa importante a se fazer e pode até exacerbar o confronto (a menos que haja uma grande traição, da qual valha a pena falar). No entanto, se seu amigo apenas o irrita ou você não gosta mais, não há motivo para ferir os sentimentos dessa pessoa criticando-a.
Etapa 4. Compreenda os prós e os contras de encerrar formalmente uma amizade
Definitivamente, há vantagens e desvantagens em cada método de terminar uma amizade. Terminar uma amizade, inclusive formalmente, não é uma coisa fácil.
- Uma das desvantagens da forma formal é que ela cria uma sensação de desconforto e estranheza. Deve haver algum sentimento negativo neste encontro, do qual você provavelmente não gostará.
- No entanto, se você é amigo dessa pessoa há muito tempo, ser formal é a melhor opção. Basicamente, esse método dá ao amigo a oportunidade de obter um final formalmente claro. Se vocês dois não são amigos íntimos ou não são amigos há muito tempo, não há necessidade de ser formal.
- Formas formais são a maneira mais rápida de terminar uma amizade. Isso fornece clareza e é melhor para o ex-amigo a longo prazo, embora ele possa não estar ciente disso na hora.
Etapa 5. Determine o lugar e a hora certos
O confronto provavelmente terminará mal se você escolher o horário de reunião errado. O tempo afeta o resultado da reunião.
- Falar sobre isso quando um amigo está no trabalho, tendo um grande problema ou participando de um evento não é uma boa ideia.
- Reunir-se em um local público, como um restaurante ou café, é melhor porque permite que vocês dois conversem sobre coisas negativas, enquanto evita as piores reações, como gritar ou chorar muito.
Método 3 de 3: termine a amizade lentamente
Etapa 1. Deixe a amizade ir embora por conta própria
Uma maneira de terminar uma amizade é deixar o relacionamento ir embora sozinho, sem um confronto dramático. As amizades podem parecer terminar sozinhas.
- Reduza a interação com a pessoa em questão gradualmente. Por exemplo, se você está acostumado a conversar com a pessoa 4 vezes por semana, reduza para 1 vez por semana.
- As pessoas que usam esse método às vezes permanecem amigas da pessoa em questão nas redes sociais, embora não se comuniquem mais com frequência. Essa abordagem basicamente reduz os níveis de amizade sem um confronto dramático.
- Sugira períodos de solidão para cada um, na esperança de que a pessoa comece a fazer amizade com outras pessoas e se afaste de você.
- Procure motivos para recusar se o amigo em questão quiser se encontrar. Depois de ser rejeitado várias vezes, ele pode começar a convidar outras pessoas, de modo que o seu nível de amizade diminuirá naturalmente.
Etapa 2. Livre-se da culpa
Mudar de amigos é uma coisa natural porque a vida muda constantemente, então os interesses das pessoas também mudam.
- Se a pessoa o magoou profundamente, por exemplo, ao cometer uma grave traição, terminar a amizade é a decisão certa. Você não precisa se sentir culpado por se proteger ou remover influências negativas de sua vida.
- Por exemplo, a pessoa de quem você era amigo na faculdade pode não ser mais a escolha certa para você agora, porque sua vida pessoal e carreira tomaram rumos diferentes.
Etapa 3. Compreenda os prós e os contras de terminar amizades passivamente
Terminar uma amizade passivamente significa deixar que ela acabe sozinha. Este método evita o confronto direto com o amigo em questão.
- As vantagens dessa abordagem incluem minimizar a raiva, porque seu amigo pode nem mesmo estar ciente de que você está terminando a amizade com ele, e não há confronto que permita uma troca de palavras negativas.
- Uma das desvantagens desse método é que ele leva muito tempo e é uma mentira em potencial, porque você não está dizendo ao amigo o que realmente quer.
- Se você e seu amigo têm um relacionamento muito próximo e duradouro, esse método pode não funcionar. Os amigos perceberão as mudanças e farão perguntas sobre elas.
Etapa 4. Não faça “fantasmas”
“Torne-se um fantasma” é um termo que recentemente se tornou popular quando Charlize Theron terminou com Sean Penn. Tanto no amor quanto na amizade, "ser um fantasma" significa desaparecer completa e completamente cortar o contato com a pessoa em questão, sem dar qualquer explicação.
- Esta é uma maneira cruel de tratar pessoas que já foram seus amigos. Ele provavelmente passará muito tempo se perguntando o que deu errado e tentará entrar em contato com você novamente para obter respostas. Portanto, esse método não impedirá a pessoa em questão de entrar em contato com você, mas, na verdade, causará o contrário. Ele se esforçará mais para alcançá-lo.
- O método “fantasma” elimina a possibilidade de seu amigo obter um final claro. Terminar uma amizade magoando a pessoa em questão não é uma boa ideia. Além disso, sem um final claro, a pessoa pode sentir que a amizade não acabou.
- O método "fantasma" também é conhecido como "morada final". Este método não revela os erros que ocorreram na amizade, por isso não ajuda no amadurecimento do interessado. Se a pessoa rompeu a amizade com você, contar a ela o que deu errado permitirá que ela se corrija para que seja mais capaz de manter outras amizades no futuro.
Pontas
- Seja honesto e sincero com os amigos. A honestidade e a sinceridade têm um efeito mais positivo no futuro.
- Talvez a pessoa tenha dito algo doloroso. No entanto, seja qual for sua resposta, seja gentil, calmo e educado. Não seja provocado.
- Não envolva outras pessoas ao terminar uma amizade. O problema é entre você e o amigo em questão, nenhum de vocês precisa envolver mais ninguém.
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