Por mais forte que seja um relacionamento, ele tem problemas e está marcado por brigas. Estudos sobre comunicação de gênero observaram que muitas vezes há uma tensão indevida em um pedido de desculpas, mesmo quando o homem admite que estava errado. Na maioria dos casos, um pedido de desculpas é e deve ser considerado uma forma positiva de abrir o diálogo após uma discussão. As desculpas mostram uma vontade de se abrir um com o outro. Mesmo que você tenha que morder a língua às vezes, um pedido de desculpas sincero e bem apresentado pode ser a diferença entre a mágoa contínua ou um relacionamento mais forte.
Etapa
Método 1 de 3: Prepare-se psicologicamente
Etapa 1. Saiba que pedir desculpas é uma maneira de resolver problemas
Seja qual for o motivo, lembre-se de que seu objetivo é fazer as pazes com seu parceiro e melhorar o relacionamento. Em essência, um pedido de desculpas é uma aquiescência emocional que pode ser recompensada com felicidade se for entregue de maneira gentil e sincera.
Estudos têm constatado que os homens têm muito mais dificuldade em se desculpar do que as mulheres. Se você for um deles, pense em se desculpar como uma manobra prática (pelo menos inicialmente) para superar o primeiro obstáculo
Etapa 2. Reserve um minuto para relaxar
Se você tiver que se desculpar com uma mulher, também poderá sentir um pouco de dor. Se você não está se sentindo bem, priorize o que é mais importante e coloque seus sentimentos de volta nos eixos. Isso pode significar minutos, horas ou dias, dependendo da gravidade da situação.
No entanto, não demore muito. Ficar em silêncio por muito tempo pode ser interpretado como não querer se desculpar, que você não se arrepende e que não quer mais estar com ele. Novamente, a interpretação de “muito longo” depende de quão ruim é a situação e da força do próprio relacionamento
Etapa 3. Entenda por que ele está com raiva
Um pedido de desculpas insincero ou sem saber o motivo tornará a situação pior do que se você ficasse em silêncio. Se você se apressar para se desculpar, uma mulher pode perceber que você não está sendo sincero. Antes de se desculpar, pense e reflita. Por que ele está com raiva? Existem outros fatores que podem estar influenciando seu humor? Quão sério é o problema?
- Coloque-se na posição dele por um tempo. Você deve considerar os sentimentos dele e imaginar como ele interpretará suas ações. Se você está se desculpando por algo que aconteceu, tente repetir o incidente em sua cabeça. A partir daí, você definitivamente entenderá melhor por que ele está com raiva, independentemente de quem seja a culpa.
- Lembre-se de que empatia não é o mesmo que admitir erros. Mesmo que você não se sinta culpado, um relacionamento saudável é caracterizado pela disposição de aceitar como seu parceiro se sente. A princípio, você pode achar que o motivo de sua raiva é injusto ou irracional, mas é importante reconhecer que ele está magoado.
Etapa 4. Peça desculpas sinceramente
Se o problema for grave o suficiente, ele analisará seu pedido de desculpas em busca de sinais de fingimento. A melhor maneira de garantir que ele aceite suas desculpas é falando sério. Se você está se desculpando cerrando os dentes, é melhor parar e refletir sobre isso, ou apenas se desculpar sem pensar em nada.
Talvez você também esteja com raiva, assim como ele. A raiva tornará difícil para você se abrir. Se for esse o caso, dê-se tempo para relaxar e respirar
Método 2 de 3: desculpando-se verbalmente
Etapa 1. Aguarde o momento certo
Parte da arte de se desculpar tem a ver com o tempo. Você não quer ninguém se desculpando enquanto você está assistindo um filme ou ocupado estudando para a prova de amanhã. Em vez disso, seja paciente (dentro de limites aceitáveis) e espere por uma oportunidade quando ele estiver livre e relaxado o suficiente.
Novamente, não espere muito. Se você esperar muito, ele pensará que você realmente não quer se desculpar
Etapa 2. Aborde-o com seriedade
A maneira como você aborda isso terá um grande impacto sobre a aceitação ou não do seu pedido de desculpas. Aproxime-se dele devagar e com calma. Não deixe sua mente se distrair com outras coisas, seu foco está em se desculpar. Certifique-se de olhá-lo nos olhos. Não sorria muito ou aja indiferente. Com a linguagem corporal, transmita que você sabe que a situação é grave.
- Esta etapa é certamente mais fácil se você estiver se desculpando por mensagem de texto ou por telefone, mas lembre-se de que as desculpas são mais eficazes e convincentes quando feitas pessoalmente.
- Se a situação não permitir uma reunião não planejada, peça a ele para se encontrar em algum lugar. Convide-o para um encontro em uma linguagem simples e direta, mas dê-lhe motivos para acreditar que você deseja se desculpar. Se naquele momento ele ainda estava muito zangado, dê-lhe um momento. Depois disso, ele pode ter se acalmado e dar a você a chance de admitir seus erros.
Etapa 3. Conte a história do seu lado
Antes de dizer qualquer coisa, comece com uma declaração de arrependimento. Se você explicar suas razões sem expressar qualquer remorso, ele pode ser provocado a uma discussão. Assim que você se encontrar, diga imediatamente que você está arrependido. A explicação pode esperar até que este ponto básico seja feito. Parece fácil no papel, mas quando há emoções turbulentas de ambas as partes, às vezes pode ser difícil pronunciar as palavras que foram planejadas. Não fique emocionado. Se necessário, lembre-se de que este é o primeiro passo para reparar o relacionamento.
Não se desculpe muito. Na verdade, é melhor expressar pesar na linguagem mais simples possível. Você não precisa de poesia nem de muita deliberação, apenas diga: "Sinto muito". Quanto mais complexa for a sua linguagem, mais provável será que o seu pedido de desculpas seja mal interpretado
Etapa 4. Mostre empatia
As palavras "sinto muito" podem mudar as coisas, mas não serão suficientes para problemas mais sérios. Depois de admitir que você estava errado, diga a ele por que você está arrependido e que você entende seus sentimentos. Se a conversa ficar mais equilibrada e houver um reconhecimento de que não foi culpa apenas de uma pessoa, talvez você possa aproveitar a oportunidade para compartilhar seus próprios sentimentos como parte do processo de cura, mas primeiro certifique-se de que ele aceita seu pedido de desculpas.
Por exemplo, diga: “Sinto muito. Eu era muito egoísta naquela época, depois de ver como você estava doente, percebi que minha atitude era muito ruim. Sei que não posso mudar o que aconteceu, mas quero que saiba que sinto muito e não farei isso de novo."
Etapa 5. Dê a ele uma chance de responder
Erros menores podem não precisar ser exagerados, mas desculpas por problemas sérios podem convidar uma resposta. Depois de expressar arrependimento, é sua vez de expressar seus sentimentos. Olhe nos olhos dela, mantenha a calma e digere tudo o que ela diz. Mesmo que você esteja com raiva de suas palavras, tente ter empatia. Ele provavelmente ainda está com raiva, e essa raiva afeta sua reação, então não é muito agradável.
Etapa 6. Abrace-o
As desculpas verbais devem ser acompanhadas por algum tipo de afirmação física. Independentemente do nível de proximidade do relacionamento, abraços quase sempre são bem-vindos. O abraço no final do pedido de desculpas é um sinal físico de como você se sente, e a disposição dele em aceitar o abraço também é um sinal de que o problema acabou.
Etapa 7. Tome medidas para evitar que o mesmo incidente aconteça novamente
As desculpas não têm sentido se não atingirem o coração. Se você se desculpar por um erro, tente não repeti-lo. Há dois benefícios em consertar um erro: primeiro, reduz as chances de que a mesma coisa aconteça novamente e, segundo, ele acredita que você está arrependido. Se você está acostumado a repetir erros depois de se desculpar, será difícil convencer seu parceiro a aceitar suas desculpas.
Por exemplo, se você estiver sempre atrasado, defina o alarme 10 minutos antes do normal. Dessa forma, você pode se preparar mais rápido e reduzir o risco de chegar atrasado. Se o seu parceiro souber que você tomou precauções, ele terá a certeza de que você é sincero
Método 3 de 3: desculpando-se não verbalmente
Etapa 1. Escreva uma carta
Um pedido de desculpas por escrito é o melhor método não verbal. A extensão e o tom da mensagem são determinados pela seriedade do problema e sua causa. Por exemplo, esquecer um aniversário é muito diferente de violência ou infidelidade. No entanto, o importante é que você escreva com o coração. Esqueça a escrita de cartas formais, apenas compartilhe seus sentimentos e expresse arrependimento nas duas primeiras frases.
- Inserir um símbolo de coração sob uma letra indica cordialidade e um gesto apropriado em um relacionamento romântico.
- A caligrafia é muito importante neste caso. Uma carta de desculpas não tem sentido se não for acompanhada por um toque pessoal e sensibilidade. Os computadores às vezes podem disfarçar emoções. No entanto, se o problema for menor, você pode enviar uma mensagem instantânea ou um e-mail curto.
Etapa 2. Faça as pazes por meio de ações positivas
Se você ferir os sentimentos de seu parceiro, faça algo que agrade a ele como uma forma de consertar as coisas. O método escolhido depende do nível do relacionamento. Se houver algo em que ele esteja interessado, aproveite isso como uma oportunidade para consertar as coisas. Se você não tem ideias, tem mulheres que gostam de massagear as costas ou de cozinhar sua comida preferida. Você não precisa exagerar em nada, gestos simples são mais do que suficientes.
Etapa 3. Doe dinheiro em seu nome
Doar dinheiro em nome de seu cônjuge é uma forma formal de se desculpar. Embora isso possa ser um passo pessoal ou menos sério, um pedido de desculpas terá um impacto maior se houver dinheiro envolvido. Claro, dar dinheiro para seu parceiro parece um suborno, então a melhor opção é doar em nome dele como uma forma de mostrar boas intenções sem ser sorrateiro.
Por menor que seja a quantia, as doações devem ser acompanhadas de um motivo específico declarado. Explique que você está doando o dinheiro como uma contribuição para fazer um mundo melhor, que vem do seu arrependimento para que pelo menos a luta não seja apenas uma questão sem sentido
Pontas
- Em essência, o mais importante em um pedido de desculpas são três palavras simples: "Sinto muito". Normalmente, você não precisa de um complemento, desde que as palavras sejam sinceras.
- Embora este artigo seja dividido em categorias verbais e não verbais, geralmente a forma mais tocante é uma combinação das duas. Em um relacionamento romântico, as palavras não serão fortes se não forem acompanhadas de ação e vice-versa.
- Se você tem um caso, um pedido de desculpas não será aceito facilmente. Portanto, certifique-se de que tudo está perfeito exatamente do jeito que ele deseja antes de se desculpar sinceramente. Coloque-se no lugar dele e sinta a dor que está infligindo ao coração dele.
