Você é diligente em orar, mas a carga interior não vai embora e sua vida espiritual está subdesenvolvida. Este artigo explica como fazer a limpeza interior removendo a carga de pensamentos e sentimentos. Siga estas instruções com o coração e a mente abertos para colher os benefícios.
Etapa
Etapa 1. Encontre o lugar certo para fazer a prática espiritual
Você pode praticar em ambientes fechados, ao ar livre ou em qualquer lugar. Escolha um lugar tranquilo e agradável onde se sinta confortável, por exemplo, armando um altar ou sentado no terraço acendendo uma vela.
Etapa 2. Prepare incenso, velas, uma pequena almofada para o assento, um ovo e uma tigela
Forneça também um fósforo e algumas folhas de sálvia que desempenham um papel importante neste exercício. Se você quiser praticar ao ar livre, prepare um cobertor para o assento.
Etapa 3. Sente-se confortavelmente depois de acender velas e queimar incenso
Acalme sua mente enquanto pede ao Criador para ouvir seu pedido e libertá-lo de seus fardos internos.
Etapa 4. Coloque as palmas das mãos no colo e examine seu corpo
Observe a parte do corpo que está sofrendo tensão. Admita honestamente que está sentindo um fardo por dentro.
Etapa 5. Faça uma auto-reflexão
Pergunte a si mesmo por que você se sente sobrecarregado? O que aconteceu para machucar sua mente? É porque alguém se comportou mal, uma experiência traumática ou estresse que continua se acumulando. Seja qual for a causa, concentre-se na emoção que surge enquanto realmente a sente. Lembre-se de que este exercício pode fazer você se sentir desconfortável.
Passo 6. Segure o ovo com a mão direita e toque-o na testa enquanto continua a sentir as emoções que surgem
Enquanto você se concentra, imagine o ovo absorvendo a emoção de sua cabeça. Concentre sua mente o melhor que puder enquanto transfere todas as emoções negativas para o ovo, de modo que nada seja deixado para trás.
Passo 7. Enquanto constantemente imagina a bagagem emocional que se acumulou dentro do ovo, coloque o ovo em uma tigela e quebre-a
Este método pode dar-lhe alívio e sentir-se bem.
Etapa 8. Pegue as folhas de sálvia e queime-as
Sacuda as folhas de sálvia queimadas para espalhar a fumaça no ar. Certifique-se de que a fumaça cubra sua cabeça e peito. Depois disso, apague o fogo.
Etapa 9. Deite-se de costas confortavelmente
Relaxe todo o corpo, começando pelas pontas dos dedos dos pés, enquanto se concentra em partes específicas do corpo, uma de cada vez. Não se esqueça de relaxar pequenas partes do corpo, por exemplo: mandíbula e pontas dos dedos. Visualize seu corpo afundando no chão enquanto desfruta de um relaxamento profundo.
Etapa 10. Acalme seus pensamentos e sentimentos para que você se sinta mais relaxado
Enquanto estiver deitado, relaxado, com a mente calma e se sentindo em paz, imagine seu corpo derretendo e fluindo para o solo. A esta altura, seu corpo está livre de tensões e parece tão macio quanto manteiga!
Etapa 11. Ainda deitado, comece a se comunicar com o Criador
Qualquer pessoa pode fazer essa prática, inclusive pessoas que não acreditam em Deus. Peça Suas bênçãos para que você fique livre do fardo interior.
Etapa 12. Levante-se quando estiver pronto
Nesse momento, você se sentirá muito mais leve do que antes da prática.
Pontas
- Reserve um pouco de tempo para a limpeza interior todos os dias, por exemplo, lendo um livro inspirador, caminhando em um lugar tranquilo, orando, meditando e assim por diante.
- Faça este exercício com a mente aberta.
Aviso
- Não faça este exercício se não funcionar para você.
- Depois de fazer a limpeza interna, não se esqueça de desligar as velas acesas, o incenso e as folhas de sálvia.
