Proativo significa pensar e agir antes que os eventos ocorram. Este método não é apenas útil para que você não tenha que enfrentar muito trabalho pela metade, mas também é importante para evitar problemas. Para se tornar mais proativo, comece a agir, aceitando a responsabilidade e controlando a resposta. Ao antecipar o futuro e focar em soluções, não em problemas, você terá uma perspectiva mais agradável e proativa.
Etapa
Método 1 de 3: Antecipar e Agir
Etapa 1. Pense no que pode acontecer no futuro
Ao pensar sobre os problemas potenciais que podem surgir e estar ciente das possíveis mudanças, você pode planejar e executar as ações adequadas.
Por exemplo, se você quiser tirar férias em um futuro próximo, comece a reservar dinheiro a partir de agora para pagar a comida ou atividades divertidas durante as férias
Etapa 2. Faça tarefas menos urgentes
Ao realizar suas tarefas diárias e não procrastinar, você não se estressará mais tarde e as pequenas tarefas não se tornarão problemas maiores. Um pouco de esforço no início pode salvá-lo de uma crise maior.
Concentre-se em ações preventivas, como verificar a água do radiador do seu carro, comprar mantimentos ou economizar todas as semanas
Etapa 3. Priorize o mais importante
A longa lista de tarefas a serem concluídas pode ser opressora e provavelmente fará com que você execute uma tarefa após a outra sem realmente concluí-la. Em vez de fazer tudo de uma vez, concentre-se nas tarefas mais importantes e tente concluí-las.
Se sua lista incluir tarefas como limpar o banheiro, verificar o carro e reorganizar o quarto, você deve se concentrar na coisa mais importante, que é verificar o carro
Etapa 4. Avalie suas ações para ver se funcionaram
Pense regularmente no que está fazendo. Se a meta não está sendo atingida, pense em como você pode fazer isso com mais eficiência e apresente um novo plano.
- Crie um plano, lista de verificação ou rotina para concluir as tarefas.
- Procure etapas que podem ser omitidas, combinadas ou encurtadas.
Método 2 de 3: Aceitando Responsabilidade e Influência
Etapa 1. Reconheça o problema
Só você pode trabalhar em prol de metas e corrigir problemas. Mesmo que haja outras pessoas para apoiá-lo, você deve confiar em si mesmo para ter sucesso. Comece a tomar a iniciativa e enfrentar desafios ao encontrar problemas.
Em vez de culpar outra pessoa ou algo, aceite que o problema ocorreu e trabalhe para resolvê-lo sozinho
Etapa 2. Concentre-se no que você pode controlar
Não adianta se preocupar com coisas que não podem ser alteradas. Use sua energia e motivação para realizar tarefas viáveis. Dessa forma, você pode fazer mais e se sentir mais positivo.
Por exemplo, se você está estressado com as notas de seu filho na escola, não faz sentido porque você não consegue fazer com que ele tire boas notas. No entanto, você pode ajudá-lo a estudar para os exames, garantir que ele durma o suficiente e incentivá-lo
Etapa 3. Estabeleça metas realistas
As metas podem mantê-lo motivado e impulsioná-lo para a frente. Se seus objetivos estiverem fora de alcance, você provavelmente ficará desapontado e perderá a motivação para continuar tentando.
Em vez de querer perder todo o excesso de peso em um mês, decida que você vai nadar ou correr 2 km todos os dias
Etapa 4. Participe ativamente, não apenas observe
Pessoas proativas não se limitam a sentar ou ouvir as sugestões de outras pessoas. Você deve agir e ter um papel ativo, como fornecer comentários em uma reunião ou propor planos para atividades familiares.
Etapa 5. Seja consistente
A consistência nas interações com outras pessoas e nas ações realizadas é muito importante. Saiba o quanto você pode controlar e dê passos pequenos e consistentes para atingir seus objetivos.
Se você fizer promessas que não pode cumprir ou tiver expectativas irreais, irá decepcionar a si mesmo e aos outros
Etapa 6. Assuma a responsabilidade
Você precisa ser capaz de confiar em si mesmo para fazer o trabalho e certificar-se de que o faz a tempo. Isso significa que você deve se responsabilizar por cada tarefa de acordo com sua respectiva urgência.
Considere contar aos outros sobre tudo pelo que você é responsável. Essa pessoa o ajudará a continuar e o deixará saber que você pode fazer melhor
Etapa 7. Saia com pessoas altamente motivadas
Você precisa passar tempo com pessoas que o encorajam a agir e fazer mais. Se você estiver cercado de pessoas determinadas e motivadas, você também ficará motivado.
Se você costuma sair com pessoas negativas, preguiçosas ou desmotivadas, considere se distanciar delas
Método 3 de 3: controlando as respostas com uma atitude proativa
Etapa 1. Concentre-se nas soluções, não nos problemas
Mesmo que seja mais fácil pensar em um problema como um obstáculo negativo incômodo, tente mudar essa mentalidade. Seja uma pessoa capaz de resolver problemas e encontrar soluções.
Se você encarar um problema como algo que pode ser resolvido, a solução será mais fácil de encontrar
Etapa 2. Tente se comunicar com calma quando estiver com raiva ou irritado
Se você se sentir emocionado ao falar com alguém, respire fundo para se acalmar e concentrar sua atenção. Mesmo que você ceda à raiva, tente manter sua comunicação calma e eficaz.
Você pode respirar fundo para se acalmar quando estiver com raiva, quer esteja se comunicando ou não
Etapa 3. Não se precipite para conclusões negativas
Mesmo que haja um desejo de julgar, é melhor buscar informações antes de tirar conclusões precipitadas. Uma mente aberta o ajudará a pensar mais racionalmente e a encontrar melhores soluções.
Se alguém não responder às suas mensagens, considere que talvez a pessoa esteja muito ocupada ou não esteja ao telefone, não pense imediatamente que ela não quer falar com você
Passo 4. Coloque-se no lugar da outra pessoa para obter um ponto de vista diferente
Se você tiver problemas para entender a posição de alguém ou quiser ver uma imagem mais precisa, considere usar os óculos de outra pessoa. A empatia o impede de ver as coisas apenas de um lado.
Por exemplo, se um funcionário ou colega de trabalho está sempre atrasado, tente entender por que isso está acontecendo. Ele deveria levar o filho para a escola primeiro? Possui um meio de transporte confiável? Tente ver o problema do ponto de vista dele
Etapa 5. Faça atividades construtivas quando se sentir oprimido ou ansioso
Em vez de cair em sentimentos de ansiedade ou pensamentos prejudiciais, tente se distrair fazendo algo. Canalizar energia por meio do trabalho o ajudará a se sentir mais positivo e produtivo.
- Por exemplo, se você está estressado e não consegue parar de pensar se receberá um aumento, mude sua mente para tarefas mais simples, como varrer a grama ou lavar a louça.
- Falar com outras pessoas também é útil porque você receberá conselhos e também aliviará o estresse.
Etapa 6. Pense nas lições que você pode aprender com o fracasso
Se você falhar, tente aprender com ele. Pense no que você poderia fazer de outras maneiras. Ao transformar as falhas em aulas, você sempre pode seguir em frente.
Etapa 7. Mantenha uma atitude positiva
Uma atitude positiva não é importante apenas para uma vida saudável e feliz, é também um aspecto importante para tentar ser uma pessoa proativa. Em vez de se fixar no lado negativo de um problema, tente abordá-lo positivamente e vê-lo de uma perspectiva diferente.
