Existem muitas pessoas que desejam ter atrativos físicos. A confiança na sua aparência pode apoiar a sua saúde física e mental e torná-lo mais feliz ao longo do dia. Embora existam várias opiniões e o fato de que a beleza está nos olhos de quem vê, existem etapas que você pode seguir no dia a dia para se tornar mais atraente para o público. Por estar ciente de como as outras pessoas o percebem e trabalhar para melhorar sua aparência física, você será capaz de ter uma atração física que atrai outras pessoas lá fora.
Etapa
Método 1 de 3: Adicionando Atratividade Facial
Etapa 1. Durma o suficiente
Se o seu sono é insuficiente ou perturbado, aparecerão rugas na testa. Além disso, os olhos e as bochechas também ficarão vermelhos se sua pele for pálida. Tente ir para a cama cedo se geralmente não dorme o suficiente à noite. Se o seu sono for perturbado devido a uma condição médica, como apnéia do sono ou insônia, converse com seu médico para encontrar um tratamento que o ajudará a ter uma boa noite de sono.
Os adultos entre 18 e 64 anos precisam de sete a nove horas de sono por noite, enquanto os adolescentes precisam de oito a dez horas
Etapa 2. Corte o cabelo em um novo estilo
Se você acha que não pode mudar sua aparência, considere um novo penteado. Se o seu penteado sempre foi o mesmo de antes, você pode se surpreender com as mudanças que o novo corte traz. O cabelo ajuda a emoldurar seu rosto, então você precisa pensar sobre as características faciais e como melhor destacá-las.
- Por exemplo, se você tem uma mandíbula forte, deixe o cabelo crescer nas laterais para equilibrar o rosto.
- Experimente alguns cortes de cabelo diferentes e pergunte aos seus amigos qual é o melhor.
- Peça conselhos ao seu cabeleireiro. Você pode perguntar: "Eu quero um estilo limpo e moderno. Alguma ideia?"
- Se você gosta do corte de cabelo de um dos atores ou músicos, leve uma foto e pergunte se o cabeleireiro pode copiá-la.
Etapa 3. Considere deixar crescer a barba
A barba pode torná-lo mais atraente. No entanto, depende da simetria e da construção do rosto, e se você consegue deixar a barba crescer. As barbas mais atraentes são as "barbas curtas", ou parecendo que não são raspadas há dez dias.
- Se você tem uma barba xadrez, considere fazer a barba ou experimentar um cavanhaque.
- A barba pode fazer o queixo parecer mais largo.
Etapa 4. Mantenha a pele limpa
A pele limpa indica saúde e felicidade, enquanto a pele com tendência a acne é às vezes considerada pouco atraente pelas pessoas. Lave o rosto diariamente e encontre um hidratante e esfoliante facial adequados à sua pele. Se você tiver problemas de pele, considere mudar sua dieta e comer mais frutas e vegetais, e consultar um dermatologista que possa diagnosticar e tratar a acne ou erupções cutâneas.
- Demonstrou-se que o azeite, o tomate e o chocolate amargo ajudam a manter a pele limpa.
- O consumo excessivo de alimentos não saudáveis e açucarados pode piorar as condições da pele.
Método 2 de 3: vista-se atraente
Etapa 1. Escolha roupas que o ajudem a ter confiança
Quando você usa roupas bonitas, você se sente bem. Sentir-se confortável e confiante o tornará mais atraente fisicamente aos olhos dos outros. Certifique-se de que suas roupas se ajustam ao seu corpo e não são muito largas ou apertadas. Se você não tem um senso de moda ou não sabe o que vestir, peça conselhos a um amigo ou balconista.
Certifique-se de que suas roupas estão sempre limpas, arrumadas e passadas. Isso fará com que você pareça mais atraente
Etapa 2. Use roupas vermelhas e pretas
Vermelho e preto são as cores mais atraentes para os homens. Essa cor tem uma influência biológica que torna você mais atraente aos olhos dos outros. Vermelho e preto mostram dominância, atratividade e agressividade em um homem, e fazem você parecer legal.
O estilo do vestido ainda é importante, não importa a cor. Se você parecer desagradável ou anti-social, outras pessoas podem não considerá-lo atraente
Etapa 3. Seja você mesmo
Embora essas etapas ajudem você a parecer mais atraente aos olhos do público em geral, ser você mesmo desempenha um papel importante na forma como os outros o veem. Usar roupas que pareçam forçadas ou não naturais apenas reduzirá sua confiança. Sendo você mesmo, sua atratividade aumentará.
- Só porque outras pessoas não gostam de um determinado estilo, não significa que você não deva usá-lo.
- Tente incluir personalidade nas roupas. Por exemplo, se você é conhecido por ser enérgico, tente usar cores brilhantes para mostrar sua personalidade alegre.
Método 3 de 3: Cultivo físico
Etapa 1. Tenha uma boa postura
Mantenha a postura puxando os ombros para trás e levantando a cabeça. Uma postura desleixada ou má indica falta de confiança e faz com que você pareça pouco atraente. Pratique sua postura diariamente, estando ciente da posição de suas costas quando estiver sentado ou em pé. Quando você perceber que está curvado, corrija sua postura imediatamente.
Se você tende a ser curvado, pode levar algum tempo para mudar o hábito
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O músculo magro é considerado o tipo de corpo mais atraente para os homens. Tente manter uma proporção de gordura / músculo em 16% de gordura e 80% de músculo para obter uma aparência mais atraente. A relação gordura / músculo pode ser calculada por um personal trainer ou médico. Faça repetições moderadas, ou 10-12 repetições, com pesos desafiadores. Faça exercício no ginásio ou em casa para ter um corpo mais magro e musculoso.
- Faça exercícios cardiovasculares, como corrida e levante pesos com supino, leg press, agachamento e rosca direta.
- Você também pode ingressar em uma equipe esportiva ou praticar um passatempo ativo para cultivar seu corpo
- Os exercícios que ajudam a construir músculos magros incluem escalada e natação.
- Os gostos de cada pessoa são diferentes e algumas pessoas não gostam de músculos magros.
- Faça exercícios para se sentir mais confiante em seu próprio corpo e se tornar mais saudável.
- Existem alguns homens que não conseguirão ter um corpo magro ou musculoso, mas isso não importa. Contanto que você se esforce, suas chances de ser considerado atraente pelos outros aumentarão.
Etapa 3. Escureça a pele se você for pálido
A pele escura é considerada mais atraente por alguns padrões contemporâneos. Para obter a pele escura, vá a um salão de bronzeamento ou use um bronzeador. O sol não é a única forma de escurecer a pele. Comer certos vegetais também lhe dará a aparência escura dos carotenóides, que, quando combinados com melanina escura ou natural escura, o deixará mais atraente. Para obter a pele escura do carotenóide, certifique-se de comer frutas e vegetais como batata-doce, suco de tomate, cenoura, pimentão vermelho, melão e melão regularmente.
- O escurecimento da pele com luz ultravioleta tem sido associado ao risco de câncer.
- A pele escura que vem dos carotenóides é às vezes chamada de "brilho".
- Além de torná-lo mais atraente, a maioria dos carotenóides também é saudável para você.
Etapa 4. Mantenha o corpo limpo
Manter o corpo limpo é um fator importante para a atratividade física. Se o corpo cheira mal ou parece sujo, outras pessoas verão isso de forma negativa. O odor corporal ou roupas desarrumadas costumam fazer as pessoas perderem o interesse. Use desodorante e tome banho todos os dias. Escove os dentes para que seu hálito cheire a fresco.
Um corpo limpo também pode prevenir problemas de saúde perigosos, como piolhos, fungos nos pés e infecções
Aviso
- O Transtorno Dismórfico Corporal (Transtorno Dismórfico Corporal) é um transtorno mental que torna os sofredores obcecados com a aparência física. Se você está sempre pensando na sua aparência e ela está interferindo em aspectos importantes da sua vida, como trabalho, família ou escola, procure a ajuda de um profissional de saúde mental.
- Não deixe que outras pessoas definam você. As aparências físicas vêm em diferentes formas, e só porque uma pessoa não o acha atraente, não significa que você não seja atraente para os outros.
- Saúde, felicidade e autoconfiança são os meios mais importantes de aumentar a atratividade física.
