A endometriose é um crescimento anormal do tecido endometrial (que deve estar na parede uterina) fora da cavidade uterina. Esta doença pode causar dor, desconforto, sangramento e angústia emocional. Portanto, no início pode ser difícil de superar. Sempre procure ajuda médica profissional primeiro. Depois que o médico determinar a medicação apropriada, você pode continuar as etapas do tratamento em casa.
Etapa
Método 1 de 4: usando medicina tradicional e alternativa
Etapa 1. Use medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre
O sintoma mais perturbador da endometriose é a dor e as cólicas ao redor do abdômen e da pelve. Felizmente, você pode aliviar essa dor usando AINEs, como ibuprofeno, naproxeno sódico e aspirina. Esses medicamentos são adequados para o alívio das cólicas menstruais.
- Se os sintomas de dor piorarem durante a menstruação, considere tomar um AINE cerca de 24 horas antes do início esperado da menstruação.
- Consulte o seu médico para descobrir a melhor dose de AINE para você. Mas, geralmente, você pode tomar entre 400 e 600 mg de ibuprofeno por via oral a cada 4-6 horas.
- Para o naproxeno sódico, você normalmente deve tomar 275 mg do medicamento a cada 6-8 horas, mas não mais do que 1375 mg por dia.
- Como alternativa, você pode tentar tomar aspirina por via oral 3-4 vezes ao dia. Não use aspirina mais de 4 gramas. Sempre consulte um médico antes de usar qualquer medicamento.
Etapa 2. Tente usar paracetamol
Os AINEs não são adequados para uso por todas as pessoas porque podem causar náuseas. Esses medicamentos também podem causar vômitos ou até diarréia. Se você sentir isso, tome paracetamol (também conhecido como paracetamol).
A dose usual de paracetamol é 650-1.000 mg a cada 4-6 horas. Não tome este medicamento mais do que 4.000 mg por dia. Além disso, não use paracetamol mais do que o recomendado pelo médico, pois esse medicamento pode causar danos aos rins se não for usado corretamente. O consumo de bebidas alcoólicas pode aumentar esse risco
Etapa 3. Considere o chasteberry
Chasteberry é uma planta à base de plantas que algumas mulheres usam para ajudar a controlar os hormônios. A principal forma de aliviar a endometriose é usar hormônios. Portanto, as propriedades de controle de hormônios do chasteberry também podem ajudar.
- Consulte um médico primeiro porque esta planta à base de plantas deve ser usada por pelo menos um ano até que os resultados sejam sentidos. Por outro lado, chasteberry pode interagir com outros medicamentos, incluindo terapia hormonal, bem como medicamentos para a doença de Parkinson e antipsicóticos.
- A dose padrão de chasteberry é de 400 mg todas as manhãs.
Etapa 4. Considere a bromelaína
Este medicamento é usado para ajudar a aliviar a dor, mas também pode interagir com outros medicamentos. Portanto, sempre consulte seu médico primeiro.
- Experimente usar 40 mg de bromelaína todas as manhãs, tardes e noites.
- A bromelaína também pode aumentar a eficácia de todos os medicamentos para afinar o sangue que você está tomando, podendo causar problemas.
Etapa 5. Fale sobre suplementos de ferro
Se o sangramento for prolongado, você corre o risco de ter anemia. Pergunte ao seu médico se você precisa tomar suplementos de ferro em casa para ajudar a restaurar os níveis de ferro no sangue.
Método 2 de 4: usando fisioterapia
Etapa 1. Considere a acupuntura
Embora haja pesquisas limitadas sobre os benefícios da acupuntura para a endometriose, este tratamento pode ajudar com isso. A melhor maneira de encontrar um bom terapeuta de acupuntura é pedir uma referência a um médico.
Em alguns estudos, a acupuntura é conhecida por ajudar a aliviar a dor em algumas mulheres e até mesmo eliminar todos os sintomas da endometriose em outras
Etapa 2. Aproveite o calor
Quando os sintomas de cólicas ocorrem devido à endometriose, o calor pode ajudar a aliviar a dor. Experimente colocar uma almofada térmica nas costas ou no estômago. Você também pode tomar um banho quente para reduzir as cólicas.
Etapa 3. Experimente um banho de assento
Prepare duas banheiras pequenas cheias de água. Use uma banheira onde você possa se sentar. Alguns banhos de assento também podem ser colocados no vaso sanitário, tornando-os mais fáceis de usar. Encha cada banheira com água quente e fria.
- Sente-se alternadamente em ambas as banheiras, 3 minutos em água quente e 1 minuto em água fria. Mude de uma banheira para outra 3 vezes. Você pode fazer este tratamento várias vezes ao dia.
- Não use água muito quente, pois pode ferir sua pele.
- Faça este tratamento duas vezes ao dia, desde que não esteja menstruando.
Etapa 4. Considere a massagem terapêutica
A massagem pode ajudar se houver um bloqueio no útero devido à endometriose. Peça ao seu médico para encaminhá-lo a um massagista.
Método 3 de 4: Lidando com sangramento intenso
Etapa 1. Prepare um plano de tratamento
O sangramento intenso durante a menstruação é um sintoma comum de endometriose. Recomenda-se que você se submeta a tratamento médico. No entanto, além disso, você também pode preparar um plano de controle menstrual. Sempre que possível, evite atividades e eventos cansativos e demorados que coincidam com seu fluxo menstrual intenso.
Outro sintoma é o sangramento pelas almofadas. Portanto, é sempre benéfico ter almofadas extras prontas
Etapa 2. Beba mais água
Certifique-se de adicionar mais sal à dieta durante uma hemorragia intensa. Os sinais de que você precisa disso são sentir tonturas ao se levantar ou se seu coração bater muito rápido ou com força depois de se deitar. Beba pelo menos 4 xícaras extras de água.
Você também pode tentar consumir suco de tomate ou caldo, que geralmente contém sal adicionado
Etapa 3. Considere combinar o uso de absorventes higiênicos
Se o seu fluxo menstrual for muito intenso, pode ser necessário usar uma combinação de produtos para se proteger. Por exemplo, use um tampão e um absorvente ao mesmo tempo para parar um sangramento intenso.
- Você também pode usar um copo menstrual em vez de um tampão ou absorvente descartável.
- Sempre tenha almofadas extras à mão, para o caso.
Etapa 4. Escolha almofadas com alta absorção
Se você estiver usando absorventes, considere escolher um produto que seja mais longo, mais largo ou de qualidade superior com alta absorção. Almofadas aladas também podem impedir a penetração do sangue menstrual.
Método 4 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Junte-se a um grupo de apoio
Compartilhar histórias com outras pessoas que sofrem de endometriose pode ser muito útil. Falar sobre sua doença, compartilhar tratamentos e compartilhar seus sentimentos em um ambiente de apoio fará com que você se sinta melhor.
Pergunte se o seu médico conhece algum grupo de apoio nas proximidades
Etapa 2. Exercite-se todos os dias
O exercício estimula o cérebro a liberar endorfinas e outros compostos, como a serotonina, que farão você se sentir bem. Em outras palavras, os exercícios podem ajudar a aliviar a dor da endometriose.
- Além disso, os exercícios podem ajudar a prevenir a endometriose. No entanto, seu efeito na endometriose existente ainda é debatido.
- Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias, 5 dias por semana, ou 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem natação, corrida, esportes coletivos ou subir escadas. Você também deve treinar a força pelo menos duas vezes por semana.
Etapa 3. Reduza a ingestão de carboidratos e açúcar refinado
Reduzir a ingestão de carboidratos refinados e açúcar pode aliviar os sintomas de náusea, flatulência e fadiga. A maioria das mulheres com endometriose deve aumentar a ingestão de ferro dos alimentos (como feijão, legumes e vegetais de folhas verdes) para repor o ferro perdido durante a menstruação. Converse sobre como verificar se há anemia por deficiência de ferro com seu médico.
Tente comer alimentos que tenham propriedades antiinflamatórias para ajudar a controlar os sintomas da endometriose. Tomates, azeite, vegetais de folhas verdes (como espinafre, couve e mostarda), nozes (amêndoas e nozes), peixes gordurosos (salmão, cavala, atum e sardinha) e frutas (morangos, mirtilos, cerejas e laranjas) são exemplos de alimentos que têm propriedades antiinflamatórias para incluir na dieta
Etapa 4. Coma uma variedade de alimentos saudáveis
Manter o corpo o mais saudável possível ajudará a controlar os sintomas da endometriose de maneira mais eficaz. Tente comer uma variedade de frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas com baixo teor de gordura.
- Se você não sabe exatamente como se alimentar de forma mais saudável, marque uma consulta com um nutricionista. Um nutricionista pode ajudá-lo a desenvolver o cardápio de dieta ideal.
- Além disso, tente evitar alimentos que comumente causam alergias. Por exemplo, conservantes, milho e soja.
Etapa 5. Medite
A meditação pode ajudá-lo a lidar com a dor de forma mais eficaz. A respiração profunda pode ser muito útil no alívio da dor.
- Um método de meditação é a respiração profunda. Essa técnica é realizada focalizando apenas o fluxo da respiração e ignorando outras sensações e pensamentos. Feche seus olhos. Conte mentalmente até quatro enquanto inspira pelo nariz, segure por uma contagem de quatro e conte até quatro novamente enquanto expira. Continue este exercício até se sentir relaxado.
- Além disso, a meditação também pode ajudar a aliviar o estresse, aliviando assim os sintomas da endometriose.
Etapa 6. Não se esqueça de visitar o médico
Se você suspeitar que tem endometriose, deve consultar o seu médico antes de se submeter a qualquer tratamento em casa. Seu médico diagnosticará se você tem endometriose e ajudará a determinar a medicação de que você precisa.
