Já ouviu falar do termo “jejum seco”? Ao realizar o jejum a seco, que é considerado curativo, não é permitido beber água ou comer qualquer alimento durante o período de jejum. No método de jejum leve e seco, você ainda pode tomar banho e escovar os dentes. Enquanto isso, nos métodos de jejum puro ou pesado a seco, você absolutamente não tem permissão para entrar em contato com água de qualquer tipo.
Etapa
Parte 1 de 2: Preparação para o jejum
Etapa 1. Escolha um horário para o jejum
Algumas pessoas preferem fazer jejum seco durante as férias ou na mudança de estação. Tente determinar a duração do seu jejum e anote no calendário! Na verdade, não é recomendado fazer jejum a seco por mais de três dias, embora algumas pessoas tenham provado ser bem-sucedidas em fazê-lo.
- Decida se deseja fazer um jejum de secagem leve ou pesado. Algumas pessoas até optam por fazer um jejum de seco parcial e ainda assim consomem uma fruta ou um copo d'água em determinados horários ou a cada 24 horas.
- Considere sua prontidão para o jejum seco. Para entender sua prontidão mental e física, primeiro tente se abster de frutas, sucos e água. Se o nível de toxinas no corpo for muito alto, a liberação de toxinas em grandes quantidades pode prejudicar seu corpo. Portanto, tente começar o jejum seco, abstendo-se de água primeiro.
Etapa 2. Inicie a transição
Em vez disso, a pessoa só deve jejuar depois de preparar seu corpo e mente adequadamente. Para isso, tente parar de consumir cafeína pelo menos uma semana antes do jejum para evitar os efeitos colaterais negativos que podem surgir. Além disso, aumente o consumo de alimentos veganos crus, alface e chás de ervas para limpar o sistema corporal e prepará-lo para o processo de desintoxicação. Se desejar, você também pode reduzir sua contagem de calorias e / ou quantidade de refeições pesadas por dia para ajudar seu corpo a se adaptar melhor.
Beba o máximo de água possível. Certifique-se de que sua urina esteja completamente limpa antes de iniciar o jejum. Algumas pessoas preferem beber água salgada para limpar o sistema digestivo antes do jejum
Parte 2 de 2: Jejum
Etapa 1. Trate bem o seu corpo durante o jejum
O período de jejum é o período de "recuperação" do seu corpo. Portanto, aproveite este momento para meditar, relaxar e orar. Além disso, tente fazer atividades relaxantes, como escrever um diário e ficar mais perto da natureza. Algumas pessoas até optam por desafogar sua fome e construir sua energia por meio de atividades como Qigong e Thai Chi. Se desejar, experimente deitar-se com os pés para cima e grudá-los na parede para ajudar a acelerar o processo de desintoxicação e aliviar qualquer tontura que possa surgir.
Etapa 2. Ouça sua intuição e os sinais que seu corpo está lhe dando
Durante o jejum, sempre ouça as necessidades e "reclamações" do seu corpo, incluindo o desejo de terminar o jejum mais cedo. Tenha cuidado, a fome intensa pode causar uma dor terrível no estômago! Além de observar o estado da saliva e da urina para medir o nível de hidratação do corpo, evite também o sol quente e as temperaturas muito altas.
Etapa 3. Faça a mesma transição mais lentamente quando estiver prestes a terminar o jejum
Beba água regularmente, coma frutas com alto teor de água e consuma alface crua, como vegetais. Com o tempo, aumente gradualmente a ingestão de calorias e refeições pesadas para "acordar" o sistema digestivo. Procure ficar em contato com seu corpo e intuição!
Pontas
- Procure artigos, vídeos e blogs que discutem métodos de jejum seco para aumentar sua motivação.
- Se necessário, solicite uma folga do trabalho para que possa passar o período de jejum de maneira calma, confortável e com o mínimo de perturbações.
Aviso
- Comer demais após o término do período de jejum pode causar depressão e prejudicar sua saúde digestiva. Além disso, seu estômago ficará inchado e seu peso poderá aumentar drasticamente.
- Tenha cuidado, não hidratar o corpo adequadamente antes do jejum correr o risco de prejudicar sua saúde.
- Se você estiver tomando certos medicamentos, não tente jejuar sem a aprovação e supervisão de seu médico. Provavelmente, a dose do medicamento que você está tomando precisará ser ajustada ou mesmo eliminada quando seu corpo estiver perdendo calorias e peso com o jejum e quando seu sistema digestivo estiver em repouso.
- Não faça jejum a seco se você se recuperou recentemente do alcoolismo. Pelo menos, experimente primeiro o suco de frutas e vegetais em jejum nos primeiros dois anos.
