Passar pelo processo de divórcio quando você tem filhos é uma situação difícil e muito emocional. Além de reagir a picos emocionais pessoais que, na verdade, não são fáceis, você também precisa pensar no impacto do divórcio sobre seu filho. Na verdade, entenda que o processo de divórcio pode ser conduzido com mais facilidade pelos filhos se você puder comunicá-lo bem e estiver sempre ao seu lado durante todo o processo. Além disso, você também deve dar o máximo de apoio ao seu filho para que ele ainda possa ser um bom pai, mesmo que não more mais com o ex-cônjuge.
Etapa
Parte 1 de 3: Comunicar o divórcio aos filhos
Etapa 1. Faça um plano de divórcio
Você e seu ex-cônjuge devem estar preparados para comunicar as informações do divórcio ao seu filho com antecedência. Para fazer isso, converse com seu ex para discutir quem ficará e quem sairá de casa. Além disso, discuta também as partes responsáveis pelo atendimento das necessidades diárias da família e pelas atividades dos filhos acompanhantes, bem como pelo início do processo de divórcio. Comunicar todos esses detalhes com clareza ajudará você e seu ex-cônjuge a tranquilizar seu filho, além de mostrar que você e seu ex-cônjuge têm uma voz igual.
Por exemplo, um ex-cônjuge pode concordar em sair de casa e morar em um apartamento próximo ou em uma casa alugada. Além disso, você e seu ex-cônjuge também podem concordar com uma situação de visita, por exemplo, o ex-cônjuge pode visitar seus filhos em casa ou a criança pode visitar seu apartamento
Etapa 2. Escolha a hora e o lugar certos
Não esconda a situação da criança! Em vez disso, peça ao seu ex-cônjuge para comunicar a decisão de divórcio ao seu filho para que ele receba as mesmas informações de ambos os pais. Além disso, isso fará com que a criança perceba que a decisão foi acordada por ambas as partes. Como resultado, o processo de digestão das informações pode ocorrer com mais facilidade e não confundir as crianças.
- Você pode transmitir a notícia do divórcio no cômodo mais confortável da casa. Fazer com que seu filho se comunique em situações que lhe são familiares pode ajudá-lo a processar melhor o divórcio. Além disso, a privacidade de todas as partes pode ser mantida quando se trata de discutir assuntos pessoais e muito importantes.
- Você pode iniciar a conversa dizendo: “Mamãe e papai têm algo para lhe contar. Esta informação é muito importante e certamente afetará a todos, mas não importa o que aconteça, você deve saber que somos uma família que se ama."
Etapa 3. Fale honesta e claramente
Certifique-se de compartilhar apenas informações que são importantes para seu filho e não entre em detalhes que ele não precisa saber. Por exemplo, você pode dizer: “Quanto mais perto você chega, mais difícil é para a mamãe e o papai encontrar um par. Em vez de ter que lutar constantemente, decidimos que o divórcio parecia o melhor curso de ação a tomar. Diga a frase com calma e não tire os olhos do seu filho.
Ajuste suas frases de acordo com a idade e o nível de compreensão da criança. Por exemplo, simplifique as informações para uma criança muito pequena para que ela possa entendê-las mais facilmente. Enquanto isso, como as crianças maiores de idade podem compreender e processar melhor as informações, você pode usar explicações mais complexas e detalhadas
Passo 4. Deixe a criança saber que o divórcio não foi sua culpa
Lembre-se de que os filhos precisam perceber que o divórcio entre dois adultos é um assunto pessoal e não é, e nunca será, culpa deles. Portanto, você e seu ex-cônjuge devem deixar claro que o divórcio não está relacionado ao comportamento ou às ações deles.
Certifique-se de que seu filho também saiba que vocês dois realmente o amam. Por exemplo, você pode dizer: “Quero que saiba que este divórcio não foi sua culpa e que vamos amar você de qualquer maneira. Continuaremos a ser seus pais, mesmo se não morarmos mais juntos.”
Etapa 5. Permita que a criança faça perguntas
É provável que seu filho faça perguntas sobre questões práticas, como onde deve morar depois disso ou se o ex-cônjuge sairá de casa após o divórcio. Permita que seu filho faça todas as perguntas que vierem à mente e responda-as da melhor maneira possível. Lembre-se de que fazer perguntas é uma reação natural dos filhos, e você deve fornecer as respostas mais honestas para tornar mais fácil para os filhos processar a notícia do divórcio.
- Algumas das perguntas que a criança pode fazer incluem: "Então quem vai morar em nossa casa?" "Eu tenho que mudar de escola, não tenho?" "Eu ainda posso encontrar meus amigos, não posso?" e “Com quem posso decidir morar?” Tente responder a todas essas perguntas com honestidade e empatia. Além disso, você também deve fornecer respostas claras e convincentes para que a criança possa responder melhor ao evento.
- Se quiser, também pode dizer a ele: “De agora em diante, esta casa só será ocupada pela mamãe. Você vai ficar com a mamãe e o papai vai visitá-lo todo fim de semana, ou você também pode visitar o papai aos sábados, se quiser. Até que mamãe e papai estejam oficialmente divorciados, todas as nossas necessidades pessoais ainda serão usadas juntas."
- Ou você também pode comentar sobre um evento específico que seja importante para seu filho, como uma festa de aniversário ou um evento esportivo. Por exemplo, você pode dizer: "Mamãe e papai já decidiram que papai vai levá-lo à festa de aniversário de Stephanie no domingo e mamãe vai buscá-lo lá" ou "Mamãe e papai ainda vão assistir ao seu jogo na sexta-feira, certo ?”
Parte 2 de 3: Acompanhamento dos filhos durante o processo de divórcio
Etapa 1. Prepare-se para as reações emocionais de seu filho
Na verdade, cada filho terá reações variadas ao divórcio, como surpresa, raiva, confusão ou mesmo culpa. Portanto, prepare-se para enfrentar reações emocionais muito intensas, até mesmo para atender às necessidades das crianças. Além do seu filho, você também pode experimentar reações emocionais intensas, e estar ao lado dele também pode ajudá-lo a lidar melhor com o divórcio.
Se seu filho for muito pequeno, é mais provável que ele mostre sua reação por meio de comportamentos infantis que parou, como fazer xixi na cama ou chupar o dedo. Enquanto isso, as crianças mais velhas geralmente mostram suas reações por meio de vermelhidão, ansiedade e tristeza. Além disso, as crianças também podem sofrer de depressão e se afastar das pessoas mais próximas
Etapa 2. Seja um bom ouvinte
Na verdade, você pode ajudar seu filho a superar as dificuldades pós-divórcio sendo um bom pai e ouvinte. Afinal, seu filho pode precisar que você ouça suas preocupações e preocupações sobre o evento. Seja qual for a situação, esteja disposto a sentar-se com a criança e ouvir suas preocupações.
- Não interrompa as palavras de seu filho e exiba uma postura aberta ao ouvi-lo. Isso significa fazer contato visual com ele durante a conversa, relaxando os braços ao lado do corpo e inclinando-se na direção do seu filho quando ele estiver falando.
- Além disso, você também pode fazer perguntas e tranquilizar a criança quando necessário. Não tente responder a todas as suas perguntas e preocupações. Se você não souber o que responder, tente dizer: "Não tenho certeza do que responder, mas você deve saber que sempre vou te amar e estar ao seu lado, ok. Este divórcio não mudará o amor de Pai / Mãe por você, realmente."
Etapa 3. Comunique-se com as pessoas necessárias
Fale com outras figuras de autoridade na vida de seu filho e comunique-lhes os planos de divórcio. Em seguida, peça a eles que ajudem a ficar de olho em seu filho quando você não puder estar por perto (por exemplo, quando seu filho estiver na escola). Depois disso, peça que entrem em contato com você se seu filho apresentar um comportamento preocupante durante o processo de divórcio.
Para eles, você pode dizer: “Recentemente, meu marido e eu decidimos nos separar. Para ser honesto, estou preocupado que esse processo de divórcio afete negativamente os filhos. Uma vez que esta situação deve ser difícil para ele / eles, você estaria disposto a entrar em contato comigo se alguma de suas ações ou comportamento parecer problemático nas próximas semanas ou meses?”
Etapa 4. Estabeleça rotinas e hábitos consistentes
Criar rotinas e hábitos compatíveis com seu filho pode ajudá-lo a lidar melhor com o divórcio, bem como a encontrar conforto em um ambiente que lhe é familiar. Na verdade, a maioria das crianças se sente mais segura e confortável quando tem expectativas e sabe que suas expectativas podem ser realizadas, especialmente em situações difíceis.
- Você e seu parceiro devem concordar em estabelecer uma rotina ou programação diária consistente e, em seguida, compartilhar essa programação com seu filho. Dessa forma, seu filho saberá quais expectativas ele pode ter no dia a dia e acreditará que vocês dois ainda podem ser confiáveis por ele.
- Não mude os hábitos de você e de seu ex-cônjuge em disciplinar seus filhos, mesmo que eles morem em duas casas diferentes alternadamente durante o processo de divórcio. Em outras palavras, você e seu ex-cônjuge devem manter as mesmas regras em relação a expectativas, punições e recompensas para seu filho, para que ele consiga manter estabilidade e consistência na vida. Não mude ou altere as regras existentes, porque isso pode realmente deixar a criança zangada ou confusa.
Etapa 5. Trate seu ex-cônjuge de maneira adequada
Não insulte seu ex-cônjuge na frente de seus filhos para evitar o aumento da tensão e conflito potencial. Se for difícil estar perto de seu ex-cônjuge, pelo menos concentre-se em tratá-lo de maneira adequada e educada para o conforto da criança.
- Não brigue com seu ex-cônjuge na frente de seu filho para que ele não se sinta ainda mais chateado. Mostre a seu filho que você e seu ex-cônjuge ainda podem ser pais que o apoiam e são funcionais, mesmo que não sejam mais compatíveis um com o outro.
- Não use seu filho como uma ponte ou peão para se comunicar com seu ex-cônjuge. Tenha cuidado, essas ações podem criar problemas emocionais maiores na criança, bem como aumentar a tensão entre todas as partes.
Etapa 6. Obtenha ajuda profissional e apoio para seu filho
Se você perceber que seu filho está tendo dificuldade em lidar com o divórcio e você não tem as melhores instalações para apoiá-lo, tente levá-lo a um conselheiro ou terapeuta profissional. Na verdade, algumas crianças precisam de ajuda profissional para lidar com o divórcio de maneira adequada e se tornarem adultos saudáveis.
- Tente encontrar um terapeuta infantil especializado ou um conselheiro com experiência em ajudar crianças a lidar com as situações pós-divórcio de seus pais.
- Além de seu filho, você também pode precisar de aconselhamento ou terapia durante o processo de divórcio. Lembre-se, você deve primeiro ajudar a si mesmo antes de tentar ajudar e acompanhar seu filho em momentos difíceis.
Parte 3 de 3: Atendendo às necessidades das crianças após o divórcio
Passo 1. Permita que seu filho mantenha contato com velhos amigos e parentes
Mesmo que você e seu ex-cônjuge sejam oficialmente divorciados, isso não significa que seu filho não deva ter nenhum contato com as pessoas de sua vida anterior! Em vez disso, você deve encorajar seu filho a manter boas relações com parentes do lado do ex-parceiro, bem como com velhos amigos, para que o conforto e a estabilidade de sua vida sejam mantidos de maneira adequada.
- Permita que seu filho passe tempo com a família e velhos amigos. Além disso, você também deve contratar a mesma babá de antes do divórcio.
- Também permita que a criança fique em contato com as pessoas que influenciaram sua vida antes do divórcio ocorrer. Faça isso para manter a estabilidade da rede social da criança, bem como para ajudá-la a crescer e se tornar um adulto saudável e capaz de responder ao divórcio com uma mentalidade positiva.
Etapa 2. Respeite o acordo sobre as despesas de subsistência da criança e outras responsabilidades financeiras
Muito provavelmente, você e seu parceiro chegarão a um acordo sobre suas necessidades financeiras durante o processo de divórcio. Depois que o acordo for feito, certifique-se de que todas as partes o cumpram adequadamente para reduzir o potencial de conflito e garantir que a criança não tenha problemas financeiros.
Se você e seu ex-cônjuge estão tendo dificuldade em sustentar as necessidades financeiras de seu filho e / ou cumprir outras responsabilidades financeiras, discuta o assunto pelas costas de seu filho! Em outras palavras, não mencione isso na frente das crianças e use-o como um peão em seus problemas. Acredite em mim, essas ações apenas aumentarão a tensão e prejudicarão o estado emocional da criança
Etapa 3. Crie um ambiente estável e saudável para a criança
Lembre-se de que você e seu ex-cônjuge devem fazer o possível para ser bons pais para seu filho, mesmo que não morem mais juntos. Em outras palavras, faça tudo o que puder para criar um ambiente de vida estável e saudável para seu filho. Além disso, certifique-se de que vocês dois também cuidam da sua saúde e atendem às suas necessidades pessoais para que possam estar sempre ao lado do seu filho quando necessário.
- Tenha uma dieta saudável e faça exercícios regularmente. Além disso, você também deve cuidar de si mesmo regularmente e garantir que várias necessidades pessoais sejam atendidas de maneira adequada.
- Você também deve continuar a socializar e encontrar as pessoas mais próximas regularmente. Lembre-se de que os amigos e parentes mais próximos são as partes que podem fornecer apoio pessoal durante o tratamento, bem como ajudá-lo a atender às necessidades de seu filho no futuro.
Etapa 4. Discuta seu novo parceiro em potencial, seja ele quem for, com seu filho
Lembre-se de que as necessidades e condições da criança também devem estar envolvidas no processo de estabelecimento de um novo relacionamento romântico. Portanto, não tenha pressa para que o filho não se assuste ao ver seu novo relacionamento logo após o divórcio do pai e da mãe. Se você deseja ter um relacionamento sério com outra pessoa, certifique-se de que seu filho saiba disso. Deixe claro que você está pronto para seguir em frente com sua vida e manter seu relacionamento atualizado para que seu filho se sinta incluído.
Diga também se você decidir se casar e morar com uma nova pessoa. Essas decisões podem ser perturbadoras para os filhos, especialmente se forem tomadas logo após o divórcio. Portanto, não tenha preguiça de discutir o assunto com as crianças e ouvir suas opiniões antes de tomar qualquer decisão
Etapa 5. Encontre o sistema de suporte certo
Encontrar um sistema de apoio é uma etapa importante a ser realizada para garantir que você e as necessidades de seu filho sejam atendidas de maneira adequada. Como o divórcio é uma situação difícil para todas as partes envolvidas, ter um sistema de apoio poderoso reduz parte do estresse ou ansiedade que caracteriza o evento.
- Você também deve seguir um sistema de apoio profissional, como um conselheiro ou terapeuta. Se desejar, você também pode ter uma sessão de terapia privada e oferecer a seu filho uma sessão de terapia diferente com um conselheiro.
- Você também precisa ter um sistema de apoio pessoal, como um amigo próximo ou parente. Por exemplo, você pode levá-los para jantar com amigos ou parentes uma vez por semana, para que seu filho se sinta apoiado e não solitário.
