O aborto espontâneo é a expulsão repentina do feto antes do nascimento. Cerca de 10–25% das gestações terminam em aborto espontâneo. Na maioria dos casos, o aborto espontâneo é inevitável e resulta de anomalias fetais. Mulheres que tiveram um aborto espontâneo precisam de tempo para se recuperar, tanto física quanto emocionalmente.
Etapa
Parte 1 de 3: Recuperando-se fisicamente
Etapa 1. Discuta sua recuperação com seu médico
Você deve procurar atendimento médico aos primeiros sinais de aborto espontâneo. A recuperação depende de sua saúde e do estágio de sua gravidez.
- O aborto espontâneo pode ser detectado por ultrassom. Existem várias opções de acompanhamento médico à sua escolha. A escolha certa é amplamente determinada pelas preferências pessoais e pelo estágio de sua gravidez.
- Você pode deixar o aborto espontâneo acontecer naturalmente se não houver sinais de infecção. Esse processo leva de uma a quatro semanas para ser concluído. Emocionalmente, isso é muito difícil. A maioria das mulheres opta por acelerar o aborto clinicamente. A medicação pode fazer com que o corpo interrompa a gravidez e minimizar os efeitos colaterais, como náuseas e diarreia. O processo ocorre dentro de 24 horas em 70–90% das mulheres.
- Um procedimento cirúrgico pode ser necessário se houver sangramento intenso ou infecção. O médico dilatará o colo do útero e removerá o tecido do útero. Esse procedimento tem o potencial de danificar a parede uterina, mas tais complicações são muito raras.
Etapa 2. Esteja preparado para os efeitos colaterais
O aborto espontâneo pode resultar em certos efeitos colaterais em termos físicos. Esteja preparado para experimentar o seguinte durante um aborto espontâneo:
- Dor nas costas leve a forte
- Perda de peso
- Corrimento branco ou rosa da vagina
- Manchas marrons ou vermelhas brilhantes
- Consulte um médico se os efeitos colaterais piorarem. Você precisa certificar-se de que qualquer infecção ou complicação seja tratada rapidamente.
Etapa 3. Procure atendimento médico imediatamente se tiver sintomas mais graves
Esses sintomas incluem sangramento intenso, febre, calafrios e dor abdominal intensa. Chame um médico ou uma ambulância para obter ajuda de emergência.
Se você precisar trocar os absorventes duas vezes ou mais em 2 horas, pode ocorrer sangramento intenso. Procure ajuda médica o mais rápido possível
Etapa 4. Tome todos os medicamentos prescritos
Após um aborto espontâneo, o médico prescreverá certos medicamentos. A medicação pode prevenir a infecção e ajudar com a dor. Tome o medicamento que o seu médico prescreve conforme as instruções.
- A maioria dos medicamentos prescritos visa prevenir o sangramento. Quanto maior a idade gestacional, maior a probabilidade de ocorrer sangramento. Seu médico irá prescrever medicamentos que são formulados para ajudar a coagular o sangue e prevenir o sangramento excessivo. Tome todos os medicamentos conforme as instruções. Faça qualquer pergunta ao médico.
- Os antibióticos podem ser prescritos se o médico estiver preocupado com o risco de infecção. Tome os antibióticos conforme as instruções e certifique-se de não fazer nada que possa reduzir a eficácia do medicamento, como beber álcool.
Etapa 5. Recupere-se fisicamente em casa
Depois de tratar o aborto com medicamentos, você deve se recuperar em casa. Converse com seu médico sobre como fazer.
- Nas primeiras duas semanas após um aborto espontâneo, evite relações sexuais e insira qualquer coisa na vagina, como absorventes internos.
- O momento em que você pode retornar às atividades normais depende de sua saúde e da idade gestacional em que ocorreu o aborto espontâneo. Converse com seu médico sobre quando é o momento certo para retornar às atividades normais e o que fazer para ter cuidado.
- A recuperação geralmente leva de algumas horas a alguns dias. A menstruação retornará em 4–6 semanas.
Parte 2 de 3: Recuperando-se emocionalmente
Etapa 1. Dê a si mesmo tempo para lamentar
O aborto espontâneo é uma experiência muito emocional. É natural se sentir perdido e precisar de um tempo sozinho para lamentar.
- As emoções que você sente após um aborto são normais e podem ser bastante intensas. A maioria das mulheres se sentirá triste ou com raiva. Alguns culpam a si próprios ou às pessoas ao seu redor, mesmo que seja injusto. Dê a si mesmo tempo para sentir todas essas emoções, mesmo as negativas. Uma maneira saudável de processar seus sentimentos é manter seus pensamentos em um diário durante as semanas após um aborto espontâneo.
- Lembre-se de que os hormônios também desempenham um papel aqui. As respostas hormonais à gravidez e ao aborto podem aumentar a intensidade das emoções. É natural que as mulheres que experimentam chorem por um longo período após um aborto espontâneo. A dificuldade para comer e dormir também é comum após a perda de um bebê.
- É difícil lidar com essas emoções e você precisa se permitir senti-las plenamente. Tente lembrar que esses sentimentos são temporários e que, com o passar do tempo, você se sentirá mais normal.
Etapa 2. Procure o apoio de outras pessoas
Uma forte rede de apoio é muito importante para mulheres que acabaram de ter um aborto espontâneo. Procure orientação, entretenimento e conselhos das pessoas ao seu redor, especialmente aquelas que passaram pela mesma provação.
- Enfermeiras de hospitais já viram muitos abortos espontâneos. Fale com sua enfermeira e pergunte se ela conhece algum grupo de apoio nas proximidades. Às vezes, é difícil fazer outras pessoas que nunca tiveram um aborto espontâneo entenderem esse evento. Portanto, muitas mulheres acham útil conversar com pessoas que passaram pela mesma coisa.
- Tente explicar às pessoas próximas como você se sente e o que precisa delas. Algumas pessoas precisam de muito apoio extra após um aborto espontâneo, enquanto outras querem ficar sozinhas. Quaisquer tendências que você sinta após uma perda dessa magnitude, não está errado.
- Existem muitos recursos na Internet para ajudar com perdas devido a aborto espontâneo e alguns deles fornecem fóruns para compartilhar ideias com outros usuários. Você pode tentar juntar-se a centenas de outras mulheres em sites como femaledaily.com ou mommiesdaily.com nas semanas seguintes ao aborto.
Etapa 3. Esteja preparado para comentários ruins
As pessoas dirão as coisas erradas para você. Normalmente, elas não significam nada ruim, mas às vezes elas simplesmente não sabem o que dizer. Ao tentar ajudar, as pessoas mais próximas de você podem dizer a coisa errada.
- Muitas pessoas postarão comentários na tentativa de ajudá-lo a se sentir melhor. Talvez digam coisas como "Sorte que você ainda é jovem" ou "Você pode tentar novamente". Eles podem sugerir buscar consolo de seus filhos mais velhos. Eles não percebem que comentários como esses parecem negar sua perda.
- Tente lidar com esses comentários sem ficar com raiva. Simplesmente diga: "Sei que você está tentando ajudar e agradeço, mas comentários como esse não ajudam". Eles realmente não queriam ofender e vão querer saber se os comentários deles o deixaram mais triste.
Etapa 4. Consulte um terapeuta
A recuperação após um aborto espontâneo leva tempo. No entanto, se depois de alguns meses você ainda não consegue se levantar, pode precisar da ajuda de um terapeuta. O aborto espontâneo é um evento traumático. A ajuda de um terapeuta profissional ou conselheiro pode ajudá-lo a lidar com o luto.
- Você pode encontrar um terapeuta com base nas informações da sua seguradora e perguntar qual médico a apólice cobre. Você também pode solicitar o encaminhamento de um clínico geral ou obstetra.
- Se o problema for custo, terapeutas e psiquiatras geralmente oferecem opções de preços. Também existem clínicas que oferecem aconselhamento gratuito ou com desconto.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
Etapa 1. Decida quando e se deve tentar novamente
A maioria das mulheres pode engravidar novamente após um aborto espontâneo, a menos que o aborto seja devido a um problema reprodutivo específico. A decisão que você toma sobre tentar novamente é inteiramente pessoal e depende de vários fatores.
- A OMS recomenda que você espere pelo menos seis meses para engravidar novamente. No entanto, do ponto de vista médico, os benefícios de adiar a gravidez são poucos. Se você for saudável e se sentir emocionalmente preparada, poderá engravidar novamente assim que seu ciclo menstrual voltar ao normal.
- Perceba que a gravidez após o aborto espontâneo é uma experiência preocupante. Muitas mulheres se preocupam em ter outro aborto espontâneo. Certifique-se de que está emocionalmente preparado para a gravidez antes de tentar novamente. O número de mulheres que tiveram dois abortos espontâneos consecutivos é inferior a 5%. Portanto, você tem grandes chances de ter uma gravidez tranquila. Saber desse fato pode ajudar algumas mulheres a lidar com sua ansiedade.
- Se você teve mais de dois abortos espontâneos, deve conversar com seu médico e fazer o teste de vários problemas médicos que podem causar o aborto. Se o problema puder ser diagnosticado e tratado, suas chances de conseguir carregar o bebê até o nascimento aumentarão.
Etapa 2. Aprenda maneiras de prevenir abortos futuros
A maioria dos casos de aborto espontâneo é inevitável. No entanto, existem coisas que você pode fazer para minimizar o risco de aborto espontâneo.
- Adote um estilo de vida saudável durante a gravidez. Pratique exercícios regularmente e mantenha o peso sob orientação médica. Faça uma dieta saudável e evite qualquer coisa que possa prejudicar o feto, como queijo cremoso ou carne crua.
- Não fume ou beba álcool durante a gravidez. Limite o consumo de cafeína a uma xícara de café (350 ml) por dia.
- Tome uma vitamina pré-natal diária e um suplemento de ácido fólico.
Etapa 3. Discuta seus planos com seu médico
Quaisquer planos que você fizer em relação à gravidez após um aborto espontâneo devem ser discutidos com seu médico. Não existem regras fixas que se aplicam a todas as mulheres que desejam engravidar. Somente um profissional médico que esteja familiarizado com seu prontuário e histórico médico pode sugerir etapas adicionais para engravidar novamente após um aborto espontâneo.
