Você já procrastinou quando conhecer deveria estar estudando? você convencido que se você estudar com um pouco mais de consistência, terá boas notas? Se sim, você não está sozinho. A maioria das pessoas costuma ter dificuldades de aprendizagem. Leia os métodos abaixo para parar a procrastinação e levar os estudos a sério!
Etapa
Método 1 de 2: Superando Barreiras de Aprendizagem
Passo 1. Pare sua atividade imediatamente e comece a estudar
É fácil dizer "estudarei em uma hora" repetidamente até que um dia inteiro seja desperdiçado. Se você precisa de um estudo sério, não procrastine. Pare a atividade imediatamente, vá para uma sala silenciosa e segura com os materiais de estudo e comece. Não perca os pensamentos de “mais um jogo”, “mais um episódio de programa de televisão”, etc. Quanto mais cedo você começar, mais cedo terminará e mais tempo livre terá a longo prazo.
É mais difícil começar algo comparado Continue faça alguma coisa. Depois de superar os obstáculos iniciais, continuar estudando se tornará mais fácil.
Etapa 2. Obrigue-se a começar a escrever notas e também a desenhar suas notas
Desenhar notas tornará a lição mais fácil de lembrar e divertida. Por exemplo, digamos que você tenha que se lembrar da guerra em 1812. Descreva algumas coisas que você sabe. O primeiro a dois minutos de aprendizagem é muito importante porque neste momento as pessoas desistem facilmente de aprender. Para evitar isso, comece imediatamente a escrever notas, mesmo que os resultados possam não ser muito bons. Depois de fazer algum progresso (mesmo que pequeno), você achará mais difícil desistir do que quando não fizer nenhum progresso.
Não se esqueça de que você sempre pode reescrever suas notas iniciais, se elas não ajudarem
Etapa 3. Motive-se
O moral desempenha um papel muito importante em determinar se sua sessão de estudo é um sucesso ou não. Esteja entusiasmado desde o início e mantenha-o durante a sessão de estudo. Abaixo estão algumas idéias para mantê-lo motivado para estudar. No entanto, apenas Vocês quem conhece o melhor método para si mesmo:
- Ouça música animada, como música tocada em eventos esportivos.
- Mover. Faça jogging, polichinelos, shadowbox, etc.
- Assista a discursos inspiradores.
- Mude de local com freqüência. Não fique entediado com o que está ao seu redor.
Etapa 4. Planeje você mesmo sua recompensa
Aprender é mais fácil quando você sabe que acabará por conseguir o que deseja. Gerencie seu sucesso de aprendizagem fazendo um presente para si mesmo depois de estude. Por exemplo, se você gosta de doces, reserve um tempo depois de estudar para ir a uma sorveteria, se sua sessão de estudos foi um sucesso.
Etapa 5. Compartilhe seu plano de estudo
Se tudo mais falhar, use a vergonha como um motivador! Diga a um amigo que você estudará para tirar boas notas em uma tarefa que está por vir. O medo de se envergonhar devido à falta de aprendizado pode fornecer uma grande motivação para o aprendizado. Portanto, à medida que sua tarefa se aproxima, você se sentirá compelido a aprender para que seja mais fácil começar.
Melhor ainda, diga a seus amigos que você deseja estudar com eles. Assim, você terá que estudar (com amigos que o estão ajudando) ou cancelar sua consulta. De qualquer forma, seus amigos saberão
Método 2 de 2: Elimine distrações
Etapa 1. Reserve um tempo para estudar
Ao estudar, dedique toda a sua atenção ao aprendizado. Se sua atenção estiver dividida entre estudar e outras coisas, como programas de televisão, trabalho ou outras tarefas, as lições aprendidas não ficarão em seu cérebro. Certifique-se de que você pode estudar com eficácia, reservando uma quantidade razoável de tempo para o trabalho e apenas para trabalhar.
Com base na quantidade de trabalho a ser feito, o tempo reservado pode ser um compromisso único ou um acréscimo regular à sua programação. Melhor usar o segundo porque então, você vai costumava ser dedique algum tempo ao estudo.
Etapa 2. Encontre um lugar para estudar, para não se distrair
Infelizmente, muitas pessoas reservam um tempo para estudar apenas para se distrair com as distrações. Certifique-se de que o local do seu estudo não tenha nenhum tipo de interferência. Normalmente, isso é feito encontrando uma sala silenciosa e privada, sem videogames, entretenimento online, mídia social, televisão e assim por diante.
Se estudar exige que você use a Internet e você está preocupado em ser distraído por jogos online, vídeos e assim por diante, tente usar uma extensão de produtividade gratuita para seu navegador da web. Este aplicativo é capaz de bloquear temporariamente certos sites para que eles não possam ser acessados durante o estudo
Etapa 3. Use música / ruído branco conforme desejado
Para alguns, o silêncio completo é uma distração. Se você for um deles, sinta-se à vontade para experimentar música ou ruído branco para acompanhar suas sessões de estudo. Algumas pessoas se sentem motivadas pela música para manter o foco quando normalmente estão sonhando acordadas. Outros gostam de ruído branco (um som constante e informe, como pingos de chuva ou ondas quebrando), que permite que eles se concentrem, relaxem e relaxem. ignorar perturbação. O importante é que o som que ele reproduz não o distraia. Se você estiver realmente cantando junto quando deveria estar focado nos estudos, é melhor apenas desligar o som. Use apenas quando necessário.
Etapa 4. Bloqueie o acesso a fontes de procrastinação
No caso de procrastinação extrema, pode ser que sua fonte de procrastinação deva ser temporariamente (ou mesmo permanentemente) removida. Por exemplo, se você está tendo problemas para estudar porque sempre é tentado por videogames, empreste seu console de videogame a um amigo no final da semana para que possa estudar livremente. Se ainda houver um problema, basta vendê-lo. Embora seja doloroso, eliminar a fonte da procrastinação terá resultados no longo prazo.
Etapa 5. Faça exercícios, coma e descanse antes de estudar
Perturbação fisica Fome, inquietação e cansaço podem atrapalhar seus esforços de aprendizado, como um transtorno mental. Para ter certeza de que está estudando da melhor maneira possível, cuide de suas necessidades físicas antes de estudar. Faça uma dieta saudável e balanceada ao longo do dia. Dedique tempo para se exercitar. Durma o suficiente na noite anterior. Cuidar do seu corpo dará à sua mente a melhor chance de aprender novas informações
Pontas
- Faça pequenas pausas durante o estudo para clarear sua mente.
- Acalme sua mente enquanto estuda. Tente não pensar em nada que possa afetar suas emoções.
- Tente manter suas coisas organizadas para que você possa se concentrar e se acalmar melhor.
- Estude bem o básico e elogie a si mesmo se acertar a resposta. Aprender é um processo, não um objetivo final.
- Dê a si mesmo uma recompensa por concluir uma tarefa ou pergunta difícil.
- Sempre tenha lápis ou outros utensílios de escrita suficientes prontos.
- Compre livros de revisão baratos. Este livro tem a tarefa de armazenar pontos-chave em um espaço menor para que sejam mais fáceis de gerenciar.
- Muitas escolas têm grupos de estudo. Considere inscrever-se em um deles se estiver tendo problemas com um determinado assunto. Será mais divertido aprender com outras pessoas.
- Peça a seus pais que o ajudem ouvindo enquanto você ensina algo que aprendeu. Você achará mais fácil de entender se sentir que alguém o entende e ajuda a corrigi-lo.
- Ao memorizar, registre as respostas que memorizou e ouça-as antes de ir para a cama. Isso ajudará a revisar suas aulas de uma maneira melhor.
- Use gráficos e fluxogramas para lembrar pontos de tópicos específicos.
- Diga a seus pais para não deixarem você fazer nada até que você alcance uma determinada meta. Por exemplo, você não sairá de casa antes de ler e compreender sua tarefa.
