Músculo e destreza, velocidade e potência, agarrando e atirando a bola: tudo no Hóquei se você quiser jogar o melhor jogo no gelo, você pode começar aprendendo as regras básicas e as habilidades básicas necessárias para começar. Melhore seu jogo aprendendo dicas de especialistas e estratégias para jogar com sucesso. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.
Etapa
Parte 1 de 4: Aprendendo as regras
Etapa 1. Aprenda o jogo
O hóquei é um jogo disputado por duas equipes com seis jogadores cada, cinco jogadores deslizando ao longo do rinque tentando fazer gols, um deles defendendo o gol colocado em cada extremidade do ringue. O objetivo do jogo é fazer um gol colocando mais discos ou bolas, na forma de pequenos cilindros de borracha ou bolas de borracha, através da baliza do adversário do que do adversário. Cada gol vale 1 ponto.
Os jogos de hóquei consistem em três entradas, cuja duração depende do nível da competição, mas a maioria dos jogos consiste em três rodadas de 20 minutos cada
Etapa 2. Conheça o contorno da pista de gelo e suas dimensões
Embora o hóquei possa ser jogado em patins (hóquei em patins) ou no chão (hóquei no chão), o mais popular e comum é o hóquei no gelo. O hóquei no gelo é jogado em uma pista de gelo de 61 m de comprimento e 25,9 m de largura, dividida em três seções, marcadas com listras azuis no gelo. No centro do rinque, há uma linha vermelha dividindo as duas áreas de jogo e duas linhas azuis a 1,5 metros da linha vermelha em cada lado. Entre as duas linhas azuis é chamada de “zona neutra”, além das duas linhas azuis é guardada por cada equipe.
- No final do rinque, há duas linhas vermelhas mais finas onde está a rede. Na frente do gol, há uma área chamada vinco. A linha de vinco geralmente é de cor azul. Esta é a área de goleiros.
- No rinque há também cinco círculos de confronto direto onde a bola é largada para começar o jogo no início do jogo, no início do tempo ou após uma penalidade que interrompe o jogo.
Etapa 3. Aprenda o fluxo básico do jogo
Cada jogo de hóquei começa com um "confronto direto", que é quando a bola é lançada pelo árbitro entre os jogadores das duas equipes que se enfrentam juntos. A partir daí, o tempo do jogo começa. Uma equipe tem a bola e tenta marcar um ponto enquanto a equipe adversária tenta manter o gol ou pegar a bola.
Assim como o futebol ou o lacrosse, o jogo flui sem parar, parando apenas no final de cada tempo, após cada ponto, ou após um pênalti
Etapa 4. Estude as ofensas maiores e menores
No jogo de hóquei, as ofensas maiores e menores são diferenciadas pelo tempo que um jogador é removido da pista para a grande área. As faltas menores levam a 2 minutos na área, enquanto as violações maiores duram 5 minutos.
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Se uma falta for cometida, a equipe deve jogar durante esse tempo sem que um único jogador cometa a falta sem um substituto. Se a equipe adversária marcar um gol durante o tempo de grande penalidade, o tempo de grande penalidade termina. As ofensas maiores e menores ficam a critério do árbitro. As violações comuns são:
- Uso perigoso de um morcego, incluindo cortar ou esfaquear para cima
- Violações de barreira, incluindo puxar ou tropeçar
- Jogadores irritantes que não estão no controle da bola
- Pegue a bola por trás ou mirando na cabeça
Etapa 5. Prepare o equipamento
Devido às demandas físicas dos jogadores de hóquei no gelo duro, os jogadores usam equipamentos como jogadores de futebol, o mais exclusivo deles são tacos de hóquei e patins.
- Um morcego é uma vara de madeira ou policarbonato com uma extremidade curva, chamada de lâmina ou lâmina. Os jogadores usam o taco para arrastar a bola ao longo do campo de gelo e tentar fazer um gol. Ter um taco é importante no hóquei no gelo. Pegue um taco de tamanho personalizado e aprenda a embrulhá-lo para brincar.
- As peças de metal do tênis de hóquei são afiadas e adaptadas para jogar hóquei no gelo. Os tênis de hóquei são mais curvos do que os patins de gelo comuns, feitos para se moverem rapidamente. O calçado deve ser justo, com um bom apoio para o calcanhar e deve ser afiado regularmente.
- O capacete e o acolchoamento devem corresponder à forma e ao peso. Normalmente, as almofadas de hóquei incluem ombreiras, pés e um capacete de segurança que o mantém deslizando rápido e jogando com segurança.
Parte 2 de 4: Aprendendo os fundamentos do jogo
Etapa 1. Aprenda a planar com rapidez e eficiência
Mesmo se você for um patinador especialista no gelo, deslizar enquanto joga hóquei requer um conjunto diferente de habilidades. Aprender a mudar de direção e frear corretamente sem bater na prancha levará tempo, mas com a prática regular você será capaz de se mover rapidamente. Antes mesmo de segurar o morcego, desenvolva sua habilidade de planar para poder planar tão naturalmente quanto caminhar.
- Deslizar para trás é essencial para se tornar um bom jogador de hóquei, permitindo que você mude de direção repentinamente sem ajustar constantemente a posição do corpo. Aprenda a fazer um "moicano" completo rapidamente, colocando-se entre a bola e o outro pé enquanto se move para frente e para trás.
- Os cruzamentos também são uma parte importante do vôo livre no hóquei. Os jogadores de hóquei geralmente mudam de direção rapidamente, não patinando, mas fazendo movimentos rápidos para os lados, chamados de cruzamentos. Pratique agarrar o gelo com patins e fazer de lado para melhorar seu jogo.
Etapa 2. Aprenda a lidar com o morcego
Em sua mão dominante, segure a bola na extremidade do taco, alinhando o taco no meio junto com a posição do seu corpo. Sua outra mão deve estar segurando o taco, bem como a cerca de duas luvas de distância de sua mão dominante. A pegada deve ser firme, mas não firme.
- Mantenha o taco sempre à sua frente, os braços confortavelmente esticados, mas retos. Não deixe o morcego se aproximar do seu corpo.
- Segurar o taco corretamente e aprender a se mover juntos é a diferença entre um patinador habilidoso e um jogador de hóquei habilidoso. Você não pode ser eficaz no gelo se não puder usar um bastão.
Etapa 3. Domine a bola
Assim como no basquete e no futebol, você precisa aprender a "driblar" a bola, movendo-a enquanto patina para tornar mais difícil para seu oponente arrancá-la de você. pratique arrastar a bola para a frente e para trás à sua frente e para a esquerda e para a direita, sem mover os pés. Mantenha os olhos para cima e tente sentir a bola sem olhar para baixo.
Surpreendentemente, o domínio do taco vem de sua mão não dominante, que está mais alta no taco, não da mão dominante usada para escrever, que está mais abaixo no taco. Aprenda a dominar o bastão com o pulso, fazendo movimentos suaves, mas rápidos com a bola para dominá-lo
Etapa 4. Faça passes precisos e precisos
Pense no seu bastão como pernas e pés. Para passar a bola para um amigo do seu time, você pode controlar a bola para se mover da lâmina do taco do calcanhar até a ponta dos dedos do pé, usando um movimento de varredura para mover a bola em vez de apunhalá-la. Continue a completar varreduras de bastão depois que a bola não estiver mais em você.
Não dê um tapa na bola ao passar. Um dos maiores equívocos sobre jogar hóquei no gelo é que a melhor maneira de mover a bola no gelo é dando um tapa. Embora um tapa seja apropriado em algumas situações, o passe exige que você use mais habilidade com a bola
Etapa 5. Faça um bolso com seu bastão para receber um passe
Quando você pula no gelo pela primeira vez, é difícil aprender a segurar a bola quando ela chega até você. Aponte o topo da faca de hóquei do seu bastão para o gelo como se estivesse fazendo um bolso para pegar uma bola. Pratique passes rápidos sem fazer a bola ricochetear descontroladamente e você será um recurso valioso para sua equipe.
Etapa 6. Marque gols com precisão e força do pulso
Para arremessar, arraste a bola para a frente e gire o pulso no último momento para dar à bola algum impulso e fazê-la voar. Continue a direcionar a bola com a ponta do taco na direção desejada.
Como muitas coisas, tiros precisos dependem do movimento do pulso. Para desenvolver seu arremesso, aprenda a mover a parte inferior da mão no taco e a posicionar-se em um ângulo de 45 graus em relação ao gol. Ao trazer a bola de volta, abaixe a crista e transfira seu peso para o pé de trás. Mantenha a bola o mais próximo possível do centro do taco e faça uma caçapa para pegar a bola após o passe. Em seguida, deixe a bola voar
Parte 3 de 4: Jogando sua posição
Etapa 1. Lidere a equipe do meio
O coordenador de ataque e defesa, peça central, é o jogador que dá o confronto direto e se torna o líder da equipe no gelo. Se você quer jogar no meio, você tem que ser um bom patinador e um bom jogador de hóquei que é um estrategista. O treinador de hóquei seleciona o meio-campo entre os jogadores da equipe que são os mais inteligentes, talentosos e experientes.
Etapa 2. Proteja a meta
Talvez não haja posição mais difícil e icônica no esporte do que o goleiro de hóquei no gelo. Equipado com amortecimento suficiente para parar um elefante, o goleiro às vezes fica entre a bola -que está viajando a 160km / h- e a parte de trás do gol. Um bom goleiro tem reflexos rápidos, excelente coordenação de mãos e olhos e um olho aguçado a laser.
Etapa 3. Marque gols como ala
As alas esquerda e direita são jogadores de ataque que jogam de cada lado do gelo, jogam física e criativamente, fazem remates e marcam golos. O ponta deve ser um atirador rápido e preciso, que pode lidar com os cantos e confins da pista.
Etapa 4. Jogue na defesa
Como o jogo de hóquei é muito fluido e os jogadores podem atravessar o gelo rapidamente, os defensores no hóquei estão mais envolvidos e no ataque do que no futebol ou em outros jogos com estrutura semelhante. Ainda assim, o objetivo do jogador atacante é segurar o ala do time adversário e atrapalhar seu jogo, e então passar a bola para o seu próprio ala.
Etapa 5. Tente jogar em várias posições para determinar a que funciona melhor para você
Quando você está começando a aprender a jogar hóquei, é importante ser um bom jogador em todas as posições. Um bom ala é melhor do que um jogador que pode chutar a bola a um milhão de quilômetros por hora. Ele também precisa ser capaz de jogar estrategicamente, mantendo a equipe trabalhando como uma unidade. Seu jogo de hóquei geralmente será melhor se você tiver a chance de ver a pista de gelo de várias posições diferentes.
Por outro lado, o goleiro é uma aposta em tempo integral. Normalmente, o goleiro começa do início e permanece nessa posição para sempre para aprender os truques para jogar a posição
Parte 4 de 4: Jogando bem
Etapa 1. Mantenha a cabeça erguida
Um bom jogador de hóquei em qualquer posição tem excelente visão, antecipa os movimentos dos membros da equipe e faz passes certeiros. É difícil fazer passes precisos e inteligentes quando você mantém a cabeça no gelo. Mantenha os olhos erguidos e olhe ao seu redor.
Isso levará tempo, depois de passar muito tempo patinando e praticando o controle da bola
Etapa 2. Espalhe-se no espaço aberto e preencha as lacunas
Seu time não precisa ser um monstro de seis cabeças perseguindo uma bola em um campo de gelo. Espalhe-se, preencha a sala e encontre o ângulo certo para passar e mover o ataque em um esforço para marcar gols.
Um bom passe é mais eficaz e importante para o sucesso de uma equipe do que a habilidade de enganar o oponente e fazer um chute forte sozinho. Você não pode fazer isso a menos que os jogadores estejam espalhados e expostos
Etapa 3. Proteja a bola
Faça passes inteligentes e controle a bola para dar ao time a melhor chance de vencer. A equipe com a bola controla o jogo.
Mantenha a bola no gelo para evitar possíveis passes perdidos. O passe tem que ser preciso e não difícil, o que significa que você tem que dar o seu melhor para controlar a bola selvagem que levanta do gelo. Ao arremessar e passar, pratique chicotear a bola para frente e evitar bofetadas sem sucesso
Etapa 4. Relaxe quando a bola estiver em sua mão
Jogadores de hóquei inexperientes tendem a ficar tensos quando pegam a bola, agarrar o taco com muita força e perder o básico que aprenderam e a habilidade de controlar a bola. De repente, o passe era muito selvagem e muito alto, a posse de bola estava bagunçada e o jogo não estava bom. Aprenda a relaxar. Respire profundamente e divirta-se.
Etapa 5. Junte-se a uma equipe e pratique regularmente
As várias habilidades exigidas para ser um bom jogador de hóquei levam anos para serem dominadas e é útil praticar com jogadores e treinadores experientes. Confira as ligas em sua área em que você pode jogar para recreação e aprender as habilidades necessárias para se tornar um bom jogador de hóquei.
