O envelhecimento é um processo natural e faz parte do ciclo da vida humana, tanto de homens como de mulheres. Mesmo assim, envelhecer nem sempre é divertido para algumas pessoas. Se você também está preocupado em perder a aparência de sua juventude, então você não está sozinho. Embora seja impossível reduzir ou interromper sua idade, existem maneiras de contornar isso para fazer você parecer alguns anos mais jovem. Há muitas maneiras de diminuir sua aparência por alguns anos sem invadir sua conta bancária ou fazer uma cirurgia. Duas delas estão cuidando da pele e trocando o penteado. Veja como.
Etapa
Parte 1 de 4: faça seu rosto parecer mais jovem
Etapa 1. Use um limpador facial suave
A pele envelhecida geralmente não tem excesso de oleosidade, por isso não precisa dos produtos de limpeza agressivos que os adolescentes geralmente precisam. Se o seu limpador for muito forte, os óleos naturais da pele serão perdidos e isso pode fazer com que a pele do rosto fique seca e o processo de envelhecimento da pele seja mais rápido. Procure produtos destinados à sua faixa etária ou produtos rotulados como "suaves" ou "hidratantes". O ideal é que as mulheres sempre hidratem o rosto antes de se maquiar.
Limpar o rosto ainda é importante, embora você não seja mais jovem. Isso ocorre porque a limpeza do rosto pode remover a sujeira ou produtos químicos que grudam no rosto e limpar o resto da maquiagem que pode causar envelhecimento se grudar na pele sem ser devidamente limpo
Etapa 2. Hidrate o rosto após a limpeza
É muito importante restaurar a hidratação da pele. A pele seca envelhece mais rápido se não for hidratada. Procure um hidratante antienvelhecimento ou antienvelhecimento que tenha uma alta porcentagem de ingredientes ativos. Em caso de dúvida sobre qual você deve comprar (por causa dos muitos produtos semelhantes no mercado), tente ler as avaliações dos produtos ou procurar pesquisas científicas para apoiá-lo. Certifique-se de que o produto que você escolher seja rico em hidratantes, ao contrário dos que você usava quando era mais jovem.
E lembre-se, os hidratantes não são apenas para mulheres, porque existem muitos produtos semelhantes no mercado que são feitos para homens
Etapa 3. Use protetor solar todos os dias
Existem muitos hidratantes que já contêm FPS, considerando que esta substância é importante para proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais e para evitar danos à pele causados pela exposição solar diária. O sol é um dos principais fatores que causam o envelhecimento prematuro, por isso os dermatologistas aconselham o uso de pelo menos FPS 15 para prevenir rugas, manchas marrons e opacidade. Além disso, o FPS também o protegerá contra o câncer de pele.
Você não pode usar protetor solar apenas no rosto, mas também no peito e nas costas das mãos. Isso se você for apenas ficar ao sol por um tempo. Mas se você vai ficar realmente exposto ao sol, deve aplicar protetor solar em todo o corpo
Etapa 4. Esfolie ou esfolie sua pele regularmente
A esfoliação leve irá estimular a renovação das células da pele para que a pele pareça mais jovem. Escolha esfoliantes destinados a peles mais velhas, pois geralmente são mais suaves e têm menos probabilidade de ressecar ou danificar a pele. A esfoliação também é uma boa coisa a fazer porque pode deixar sua pele mais macia e com um aspecto mais brilhante.
Etapa 5. Trate o cabelo ou o cabelo do rosto
Para os homens, isso fará com que você pareça mais limpo, organizado e agradável aos olhos. Para as mulheres, isso esconderá os sinais de envelhecimento. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas para cada gênero:
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Cara:
Mantenha o rosto limpo ou aparado e sempre apare os pelos do nariz e das orelhas. Deixar esses cabelos crescerem pode fazer você parecer mais velho e bagunçado. Certifique-se também de arrancar ou aparar os pelos do nariz para evitar a impressão de um homem idoso. Você pode comprar um tosquiador para o nariz na farmácia mais próxima e é muito fácil de usar.
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Mulher:
Pêlos faciais às vezes podem aparecer em mulheres após a menopausa devido a mudanças nos níveis hormonais. Remover esses pelos ajudará a esconder um pouco melhor a sua idade. Existem várias maneiras fáceis de fazer isso, algumas das quais usando lasers, depilação com cera e remoção de fios.
Passo 6. Coloque uma maquiagem que faça você parecer mais jovem (para mulheres)
Existem dezenas de truques de maquiagem que podem ajudá-lo a realçar as melhores partes do seu rosto e ocultar os sinais de envelhecimento. O truque é esconder manchas em seu rosto enquanto enfatiza suas melhores características, como seus olhos. Aqui estão alguns truques que você pode tentar:
- Certifique-se de usar um corretivo em creme. O corretivo denso ou aglomerado pode realmente fazer você parecer mais velho.
- Aplique um toque de blush no topo das maçãs do rosto, mas não use nas cavidades das bochechas. Conforme você envelhece, seu rosto perde gordura e suas bochechas naturalmente ficam um pouco mais encovadas. Isso pode fazer você parecer um pouco mais velho, então não há necessidade de enfatizar a área com muito blush.
- Comece com delineador marrom em vez de preto. Conforme você envelhece, o preto começará a se destacar muito do resto do seu rosto. A cor marrom criará uma moldura mais suave ao redor dos olhos.
- Mostre seus cílios. Conforme você envelhece, seus cílios ficam naturalmente mais finos e retos. Portanto, contorne isso curvando seus cílios ou até mesmo usando rímel para fazer com que eles pareçam mais grossos.
- Minimize o drama em torno de seus lábios. Um belo batom claro pode embelezar seu rosto, mas não delineie seus lábios ou use um batom muito brilhante; Seus lábios vão afinar com a idade e isso não precisa de mais explicações.
Parte 2 de 4: Faça seu corpo parecer mais jovem
Etapa 1. Mantenha seus dentes saudáveis
Bons dentes podem fazer você parecer instantaneamente mais jovem e atraente. Certifique-se de ter uma boa rotina de cuidados dentários, que deve incluir escovar os dentes, passar fio dental entre os dentes e usar enxaguatório bucal. Se seus dentes não forem brancos o suficiente ou se você tiver problemas com os dentes, vá ao dentista para obter aconselhamento. Você pode clarear os dentes ou, se tiver problemas como cáries, dentes tortos ou manchados, pode obter tratamento para corrigi-los em um dentista profissional.
- Existem também produtos de clareamento dentário eficazes que são vendidos sem receita para cosméticos ou sem receita, embora você possa pedir conselho ao seu dentista antes de usá-los.
- Os dentes têm a capacidade de mostrar sua verdadeira idade mais do que qualquer outra parte do corpo, portanto, comece cedo sua rotina dentária.
Etapa 2. Cubra seus cabelos grisalhos
Este método pode não ser para todos porque há algumas pessoas que realmente gostam de mostrar seus cabelos brancos. No entanto, a maioria das pessoas deseja cobrir seus cabelos grisalhos e existem muitas tinturas de cabelo no mercado que podem fazer isso. É melhor escolher uma cor de cabelo semelhante à cor natural do seu cabelo para torná-lo mais natural. Você pode optar por tingir o cabelo no salão de beleza ou escolher uma opção mais econômica, adquirindo um kit de tintura de cabelo para usar em casa. No entanto, você deve ter em mente que todas as tinturas de cabelo podem danificar seu cabelo, portanto, evite tingir seu cabelo com muita frequência e use produtos para tratar cabelos danificados ou pintados.
- Como forma de evitar tingir o cabelo com muita frequência, você pode aplicar tintura especialmente na raiz, onde a mudança de cor do cabelo é visível. Deixe a tinta durar mais tempo e pinte o resto do cabelo nos últimos minutos. Outra alternativa é comprar um conjunto de tintura de cabelo especificamente para a raiz do cabelo que corresponda à cor da tintura de cabelo que você está usando.
- As mulheres devem considerar tingir o cabelo um pouco mais claro após a tintura para cobrir os cabelos grisalhos, para que a cor do cabelo pareça mais suave e menos chamativa ou evidente.
- Tente usar tinturas de cabelo naturais ou orgânicas que não contenham substâncias químicas nocivas. Você terá um cabelo melhor e ficará melhor.
Etapa 3. Atualize seu penteado
Você tem usado o penteado "The Rachel" (o corte de cabelo icônico de Jennifer Aniston na série de TV Friends há quase 20 anos) nos últimos vinte anos? Se sim, então é hora de substituí-lo por um corte de cabelo mais moderno que pode destacar suas características e rosto juvenis. Confira algumas revistas de estilo ou até revistas de fofoca de celebridades e veja quais estilos de cabelo estão em alta agora. Você não precisa ter um corte de cabelo muito na moda se esse não for o seu estilo, mas encontre um corte de cabelo que fique bem, que seja melhor do que o anterior e pode fazer você parecer 10 anos mais jovem. Aqui estão algumas coisas a considerar se você quiser fazer um novo corte de cabelo:
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Mulher:
- Considere a franja se você tiver uma testa larga e se combinarem com o formato do seu rosto. Franja vai fazer você parecer mais jovem.
- Aplicar camadas ou camadas de cabelo também pode fazer você parecer mais jovem. As camadas farão com que seu cabelo pareça mais texturizado, leve, espesso e elástico e eliminarão a aparência achatada e dividida de seu cabelo.
- - Corte o cabelo de forma que emoldure o rosto e caia sobre os ombros. Cortar o cabelo alguns centímetros fará com que você pareça anos mais jovem. Certifique-se de não cortá-lo muito curto para não acabar com um penteado de vovó.
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Cara:
- Deixe seu cabelo crescer um pouco para que suas feições não pareçam muito nítidas. Mas não deixe seu cabelo ficar muito comprido e emaranhado ou você parecerá um pouco mais abatido e velho.
- Se você está ficando careca, corte a cabeça. Isso fará com que você pareça mais jovem - e mais sexy - em vez de apenas deixar a parte careca do seu cabelo se destacar e se destacar.
Etapa 4. Vista-se de acordo com sua idade e forma corporal
Usar roupas que combinam com sua postura pode torná-lo instantaneamente mais magro e moderno, sem se esforçar muito. Isso também é verdadeiro para os homens, embora as formas corporais dos homens tenham menos diversidade do que as formas corporais das mulheres. Você não parecerá mais jovem se se vestir como alguém com metade da sua idade; porque, na verdade, pode fazer você parecer mais velho. Em vez disso, concentre-se nas roupas certas para você.
- As mulheres não precisam mostrar decote para parecerem mais jovens; em vez disso, use camisetas que enfatizem suas melhores características, sem chamar muita atenção para o seu peito.
- Se você usa as mesmas roupas há dez anos, é hora de atualizar seu guarda-roupa. Se você não sabe o que comprar, experimente levar um amigo ou familiar bem vestido para acompanhá-lo nas compras. Ou, se não se sentir confortável fazendo isso, você pode olhar as revistas e descobrir o que gosta nas roupas que as modelos estão vestindo e ver se consegue aplicá-las você mesmo.
- Se ainda não tiver certeza, vá a uma loja de roupas e peça conselhos ao lojista, ou simplesmente vá até a loja e pegue todas as roupas que desejar (mesmo que ache que não combinem com você) e leve para a sala de estar, vestiário ou provador e divirta-se experimentando coisas novas. No final, você ficará surpreso com algo que não esperava e terá algo novo e fresco para vestir.
Etapa 5. Use cores brilhantes
As cores brilhantes farão você parecer mais jovem, divertido e vibrante. Usar roupas em cores vivas também fará com que você se sinta mais jovem e com mais energia. Livre-se de todo o preto, cinza e neutros e ilumine seu guarda-roupa com um pouco de vermelho, laranja, verde e outras cores festivas. Embora as cores pretas e escuras possam fazer você parecer mais magro, elas também podem fazer você parecer um pouco mais velho do que sua idade real.
Você não precisa se livrar de suas roupas escuras completamente. Mas se você estiver vestindo uma camisa preta, por exemplo, ilumine-a com uma gravata colorida ou com joias brilhantes
Etapa 6. Use os acessórios corretamente (para mulheres)
As mulheres devem se livrar de acessórios combinando, como um conjunto de colar e brincos que as fazem parecer dignas, mas um pouco mais velhas. Você parecerá muito mais jovem se usar brincos elegantes e bonitos em vez de usar seu conjunto favorito de brincos e colares. Diz-se que as mulheres que usam anéis coloridos também parecem mais jovens, pois os anéis vão adicionar um pouco de cor às suas roupas.
Além disso, fazer manicure e pedicure regularmente também ajuda. Este cuidado extra para as mãos fará com que você pareça ainda mais jovem
Etapa 7. Coloque um perfume com aroma de vinho rosa (para mulheres)
A pesquisa mostra que usar perfume com aroma de vinho rosa - ou mesmo loção - dá às mulheres uma aura mais jovem do que outros cheiros. Mas não exagere, é claro, porque apenas uma queda atrás da orelha pode fazer maravilhas por você.
Etapa 8. Mantenha seu corpo hidratado
Beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia ajudará a reter a umidade da pele para que você tenha uma aparência o mais fresca e jovem possível. A hidratação vai cuidar da sua saúde por dentro e não só vai fazer você se sentir melhor, mas também ter uma aparência saudável por fora. Torne a água potável uma parte da sua rotina diária. Não beba apenas enquanto come, mas certifique-se de beber um copo d'água a cada uma ou duas horas, mesmo que não sinta muita sede.
Você não precisa estar excessivamente hidratado, mas tente beber água o suficiente para se manter saudável e parecer jovem
Etapa 9. Exercício
Isso pode ser difícil porque algumas pessoas estão muito ocupadas e sem saber o que fazer ou pensam que não estão preparadas para começar a se exercitar. No entanto, mesmo uma pequena quantidade de exercícios regulares o ajudará a se manter com energia e energia. E isso não só vai fazer você parecer jovem, mas também vai fazer você se sentir jovem! Combine este exercício com uma dieta saudável e balanceada e você terá uma saúde melhor por mais tempo, terá mais energia e evitará doenças que podem fazer você parecer mais velho.
- Procure se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia.
- Se for realmente difícil encaixar uma programação de exercícios em sua rotina diária, procure caminhar o máximo que puder. Caminhe até o supermercado por 20 minutos em vez de dirigir, caminhe enquanto fala com um amigo ao telefone ou simplesmente tente caminhar pelo menos duas horas por semana.
- Embora ficar magro seja muito importante e a perda drástica de peso ou dietas extremas podem fazer você perder muito peso de repente, podem fazer você parecer mais velho. Perder peso rapidamente pode fazer com que a pele do rosto e do pescoço pareça um pouco flácida, por isso é melhor fazer tudo com moderação, não exagerar.
- Alguns exercícios excelentes para idosos são ioga, Pilates, ciclismo, caminhadas leves e tênis.
Etapa 10. Coma alimentos que façam você parecer mais jovem
Embora não haja um único alimento mágico que possa tirar dez anos do seu rosto, existem alguns alimentos que você pode comer regularmente que podem fazer você parecer e se sentir mais jovem. Aqui estão alguns alimentos que você deve incluir em sua dieta, caso ainda não o tenha feito:
- Laranja. A vitamina C desta deliciosa fruta fará com que você se sinta mais jovem.
- Brócolis. Esses vegetais contêm vitamina C e substâncias que podem ajudar a manter o fígado forte.
- Iogurte pouca gordura. Esta bebida é boa para a pele e contém o cálcio de que necessita para ter dentes saudáveis.
- Berries an. Os antioxidantes em cada tipo de fruta, como morangos e framboesas, podem ajudar a manter a sua pele com um aspecto fresco.
- Batata doce. É ótimo para sua pele e cabelo.
- Cenoura. É outro alimento incrível para sua pele.
Parte 3 de 4: Usando suplementos
O uso de suplementos pode ajudar a garantir que o corpo não seja privado de quaisquer nutrientes durante o envelhecimento saudável.
Passo 1. Beba 1000-2000 mg de vitamina C (ou ácido ascórbico, ascorbato de cálcio ou outros compostos ascórbicos).
A vitamina C é solúvel em água e possui propriedades antioxidantes. Isso significa que a vitamina C pode proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. A vitamina C também é conhecida por ajudar a restaurar a pele, protegê-la dos raios ultravioleta prejudiciais, bem como proteger outras partes do corpo (não apenas a pele) de outras maneiras. No entanto, não tome mais do que 2.000 mg de vitamina C por dia, pois pode aumentar o risco de formação de cálculos renais..
Etapa 2. Tome 4.000 UI de vitamina D3 diariamente
Esta vitamina solúvel em gordura pode ajudar a fortalecer os ossos, prevenir o câncer e doenças auto-imunes e promover o envelhecimento da pele saudável. Os receptores de vitamina D estão presentes em todo o nosso corpo.
Etapa 3. Tome um suplemento de complexo de vitamina B de alta qualidade.
A ingestão desta vitamina é conhecida por ajudar a reparar a pele e prevenir a doença de Alzheimer.
Parte 4 de 4: Manter hábitos saudáveis
Etapa 1. Faça sexo
Sim, você leu certo. A pesquisa mostra que fazer sexo pelo menos três vezes por semana faz você parecer dez vezes mais jovem do que as pessoas que não o fazem. Isso ocorre porque o sexo estimula a produção do hormônio do crescimento humano, que previne o envelhecimento. No entanto, isso não significa que você tenha que se esforçar muito para fazer amor três vezes por semana apenas para parecer mais jovem. Mas se você tem um parceiro, pode trabalhar mais nisso.
Você pode pensar que está muito ocupado, cansado ou pensando demais para fazer sexo. Mas hey, agora você pode pensar em sexo não como uma forma divertida de passar o tempo, mas como uma forma de parecer mais jovem. Bem, isso é simplesmente produtivo
Etapa 2. Mantenha uma boa postura
Nada faz você parecer mais velho mais rápido do que ficar curvado como uma vovó. Ter uma boa postura fará com que você pareça muito mais jovem; tudo o que você precisa fazer é fazer um esforço consciente para manter a coluna ereta, os ombros retos em vez de curvados e o rosto voltado para a frente em vez do chão, e instantaneamente parecerá dez anos mais jovem. Manter a coluna reta também fará com que as células nervosas da coluna funcionem com mais eficiência, dando-lhe mais energia e fazendo com que você pareça "e se sinta" mais jovem ao longo do dia.
Você pode ficar tentado a se curvar enquanto está sentado. Mas lembre-se de que uma boa postura é algo que você pode manter sentado ou em pé
Etapa 3. Durma o suficiente
Você não precisa sonhar com 10-12 horas de sono todas as noites apenas para tentar parecer mais jovem. Não vai funcionar. No entanto, você deve tentar descansar o suficiente com a maior freqüência possível. Conforme você envelhece, seu corpo começa a mostrar sinais de fadiga repetidamente, especialmente ao redor dos olhos. Você pode até perceber, à medida que envelhece, que precisa de menos sono do que há dez anos, e isso também é bom. Tente manter as horas de sono mais adequadas para você, sejam sete horas ou menos.
Etapa 4. Faça massagens regularmente
Uma massagem pelo menos uma vez por mês, seja por um profissional ou pelo qual seu parceiro gosta (ou é forçado), pode relaxá-lo e ajudar a relaxar os nervos ou músculos tensos que fazem você parecer mais velho. A massagem também estimula a secreção de hormônios anabólicos que reduzem o envelhecimento.
Procure fazer uma massagem pelo menos uma vez por mês, ou ainda mais frequentemente se você se sentir muito cansado ou tenso
Etapa 5. Faça ioga
Fazer ioga é uma forma de menor impacto para cuidar de sua mente e corpo, aliviar o estresse e torná-lo mais grato pela vida que Deus lhe deu. Dê uma olhada no estúdio de ioga e veja como todas as mulheres são jovens e enérgicas; e, claro, ir a uma aula de ioga pelo menos uma ou duas vezes por semana não faz mal. Yoga também é uma ótima maneira de se exercitar, curar feridas ou praticar como um iniciante (ou seja, se você fizer um curso para iniciantes).
Fazer ioga também geralmente promove um estilo de vida saudável, o que o ajudará a parecer mais jovem
Etapa 6. Reduza o estresse tanto quanto possível
É um fato que um estilo de vida estressante o deixará cansado e infeliz, além de criar rugas. Tente reduzir o número de responsabilidades que você tem e encontre novas maneiras de lidar com as demandas da vida. Tente reservar pelo menos uma hora por dia para relaxar e fazer algo como relaxar no banheiro lendo um bom livro ou assistindo seu programa de TV favorito. Embora seja impossível eliminar completamente o estresse de sua vida (mesmo que você more em um paraíso tropical e tenha encontrado uma bolsa cheia de dinheiro), você pode tomar medidas para minimizar o estresse que sente.
- Isso significa evitar situações que lhe tragam muito estresse, como ir a uma festa barulhenta da qual você nem gosta ou evitar dirigir na hora do rush.
- - Faça uma lista das dez coisas que mais o estressam. Agora, escreva cinco maneiras de reduzi-los ou evitá-los, se possível.
- É claro que existem algumas causas de estresse que você não pode evitar, como um pai idoso ou um cônjuge que perdeu o emprego. No entanto, você tem a capacidade de construir uma atitude positiva em relação a essas coisas.
Etapa 7. Não fume
Se você é fumante, faça um esforço para parar de fumar o mais rápido possível (é mais fácil falar do que fazer, certo?). Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer se está tentando não parecer velha. Fumar deixa seus lábios mais finos; tornar a pele mais seca, enrugada e opaca; e mude a cor de seu cabelo e unhas. Além disso, parar de fumar também o deixará mais saudável e com menos probabilidade de adoecer no futuro.
Obviamente, fumar também faz você cheirar a cigarro. E não é um cheiro associado à juventude
Etapa 8. Ria o máximo que puder
Adicione risadas alegres à sua vida. Conforme você envelhece, a felicidade e o riso são elementos importantes para o seu bem-estar. Estar rodeado de bons amigos com histórias engraçadas irá mantê-lo jovem e animado. Não se preocupe com as rugas que aparecem porque você ri demais - ria alto. Esteja perto de pessoas que te fazem rir e se sentir dez anos mais jovem.
Etapa 9. Evite o consumo excessivo ou frequente de álcool
Embora os efeitos colaterais do consumo de álcool sejam menos conhecidos do que os efeitos do fumo, eles são igualmente perigosos. O álcool pode causar envelhecimento precoce e está associado a muitas doenças mais tarde na vida. O álcool desidrata você, o que deixará sua pele mais seca. O álcool também pode causar inchaço ao redor dos olhos no dia seguinte ao de beber e também não é bom para a aparência jovem que você está tentando obter.
Claro, parecer jovem é se sentir jovem e se divertir. E para algumas pessoas, especialmente no Ocidente, o álcool é um diluente divertido na socialização. Portanto, se beber álcool faz parte da sua cultura e é legal, e você quer se divertir bebendo algumas bebidas alcoólicas de vez em quando, você pode evitar eliminar completamente esse hábito de beber de sua vida
Etapa 10. Tenha uma atitude jovem
Sério. Parte de parecer jovem é ser alegre e brincalhão. Isso não significa que você tenha que agir de forma imatura e infantil, dançar na mesa ou zombar de pessoas como se estivesse na sexta série. Em vez disso, você deve ser positivo, amigável e evitar ciúme, ódio ou outros sentimentos que a façam sentir que está se transformando em uma velha.
- Pare de se preocupar tanto quanto você puder e vá lá e curta o mundo. Você estará muito ocupado se divertindo para ter tempo para se preocupar com sua aparência.
- Tenha orgulho da sua idade. Seja positivo quanto à sua aparência, mesmo que queira parecer um pouco mais jovem, e as pessoas verão como você parece mais positivamente.
