Seus antebraços se estendem dos cotovelos aos pulsos. Em cada articulação acima e abaixo do antebraço, existem tendões que ajudam essas articulações a se mover e manter os ossos e músculos funcionando. Quando você tem tendinite no antebraço, sente uma inflamação nos tendões que conectam o cotovelo ao antebraço e ao pulso. Se você acha que tem tendinite no antebraço, é uma boa ideia consultar um médico para diagnóstico e tratamento. No entanto, você pode começar a avaliar a tendinite do antebraço assim que sentir dor ou desconforto no antebraço.
Etapa
Método 1 de 3: verificando os sintomas
Etapa 1. Verifique se há sintomas de tendinite no antebraço
Você pode sentir dor de tendinite no antebraço, ao redor do tendão que conecta os ossos perto do cotovelo. Alguns outros nomes para tendinite do antebraço são cotovelo de tenista e cotovelo de jogador de golfe. Você pode ter tendinite no antebraço se apresentar algum dos seguintes sintomas:
- Inchaço leve na área
- Seus tendões são sensíveis à dor quando pressionados ou usados
- Dor geralmente referida como dor surda (dor leve)
- Dor que ocorre com mais frequência quando o braço lesionado é movido
Passo 2. Verifique se você tem cotovelo de golfista
O termo médico para cotovelo de jogador de golfe é epicondilite medial. A dor associada ao cotovelo do jogador de golfe é dentro do cotovelo devido à inflamação dos músculos flexores (os músculos que permitem que o cotovelo se curve). O risco de desenvolver essa condição aumenta se esses tendões suportarem muito peso devido a movimentos repetitivos. Aqui estão os sintomas do cotovelo do jogador de golfe:
- A dor começa no cotovelo e se espalha até o antebraço.
- Rigidez nos braços
- Aumento da dor ao dobrar e esticar o pulso
- Dor que é agravada por certas condições, como abrir uma jarra e apertar as mãos
Etapa 3. Verifique se você está trabalhando seu cotovelo de tênis
O cotovelo de tênis, ou epicondilite lateral, fica na parte externa do cotovelo. A dor começa com movimentos repetitivos envolvendo os músculos extensores (os músculos que esticam o cotovelo). Os sintomas do cotovelo de tenista geralmente começam com um leve desconforto e, em seguida, progridem para uma dor intensa a cada mês. Os sintomas do cotovelo de tenista incluem:
- Dor ou queimação na parte externa do cotovelo e sob o antebraço
- Enfraquecimento da aderência
- Os sintomas pioram quando os músculos relacionados são usados em demasia, por exemplo, jogar uma raquete, girar uma chave inglesa ou apertar as mãos.
Método 2 de 3: considere as causas da tendinite do antebraço
Etapa 1. Considere se os sintomas ocorrem em ambos os braços
Em todos os tipos de tendinite do antebraço, a lesão geralmente ocorre no braço dominante. No entanto, as lesões também podem ocorrer em ambos os braços. A tendinite ocorre em tendões que resistem a forças consistentemente grandes.
A tendinite também pode ocorrer nos tendões que controlam a extensão ou flexão (endireitamento ou flexão) do braço, mas raramente ocorre em ambos ao mesmo tempo. A repetição de movimentos que resistem a grandes forças, tanto na extensão quanto na flexão do braço, causará tendinite
Etapa 2. Identifique o movimento repetitivo que resulta em uma lesão no cotovelo de tenista
O cotovelo de tênis pode se desenvolver se você resistir à força contra um objeto quando o cotovelo é esticado. Embora o cotovelo de tenista seja frequentemente o resultado de jogar tênis, o uso de uma raquete leve e um backhand com as duas mãos reduzirá o risco de desenvolver essa lesão. Alguns movimentos que também causam o cotovelo de tenista incluem:
- Levantar pesos ou usar equipamentos pesados repetidamente
- Trabalho que envolve muita compressão e torção, ou movimentos precisos.
- Movimentos novos ou incomuns, como jardinagem pela primeira vez, pegar um recém-nascido ou fazer as malas e mudar de casa.
Etapa 3. Considere as atividades que contribuem para o cotovelo do jogador de golfe
Embora a palavra golfe esteja no nome da condição, outros esportes que envolvem agarrar e / ou arremessar também podem ser os culpados, como beisebol, futebol americano, arco e flecha ou lançamento de dardo. Outros tipos de movimento que podem causar o cotovelo do jogador de golfe incluem:
- Trabalhos que envolvem movimentos repetitivos do cotovelo, por exemplo, usar um computador, cortar ou pintar
- Uso de ferramentas vibratórias
- Usando uma raquete que é muito pequena ou pesada para sua habilidade ou acertando um topspin forte
- Fazer outras atividades repetitivas por uma hora ou mais todos os dias, como levantar peso, cozinhar, martelar, cortar a grama ou cortar lenha.
Método 3 de 3: tratamento da tendinite do antebraço
Etapa 1. Trate seu ferimento imediatamente
Embora não seja fatal, a tendinite do antebraço pode limitar o movimento e a atividade por semanas devido à dor e desconforto. Sem tratamento, a tendinite também aumenta o risco de rupturas no tendão. Esta é uma condição muito mais séria que só pode ser curada com cirurgia.
- Se a tendinite persistir por vários meses, você pode desenvolver tendinose, que tem um efeito adverso nos tendões e causa o crescimento de novos vasos sanguíneos anormais.
- As complicações de longo prazo do cotovelo de tenista podem causar recorrência da lesão, rupturas do tendão e falha na cicatrização com métodos cirúrgicos ou não cirúrgicos devido à compressão dos nervos no antebraço.
- As complicações de longo prazo do cotovelo crônico do jogador de golfe podem causar dor crônica, limitação dos movimentos e contratura fixa (flexão) do cotovelo.
Etapa 2. Agende uma consulta com o médico
Se você acha que tem tendinite, marque uma consulta com seu médico para ser avaliado e tratado. O diagnóstico e o tratamento precoces facilitarão a cicatrização da lesão.
- Para diagnosticar a tendinite do antebraço, o médico irá monitorar de perto o seu histórico médico e realizar um exame físico completo.
- O seu médico pode sugerir um raio-X se você se machucou antes do início da dor.
Etapa 3. Discuta suas opções com seu médico
Com base no diagnóstico, o médico irá sugerir tratamentos para reduzir a dor e melhorar a movimentação do braço. Certifique-se de seguir as instruções do seu médico para cuidar do seu braço e fazer quaisquer perguntas que você tenha sobre o seu tratamento.
- Seu médico pode prescrever medicamentos antiinflamatórios para ajudar a reduzir a inflamação no antebraço, reduzir a dor e melhorar a função do braço.
- Pode ser necessário usar uma cinta para apoiar a área lesada e aliviar a pressão sobre os músculos e tendões. A cinta pode desativar o movimento do braço ou apenas apoiar o braço, dependendo da gravidade da lesão
- Seu médico pode injetar corticosteroides ao redor do tendão para aliviar a inflamação e a dor. No entanto, se a condição persistir por mais de 3 meses, essas injeções irão enfraquecer o tendão e aumentar o risco de rompimento do tendão.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a terapia de plasma
O tratamento da terapia de plaquetas ricas em plasma envolve a retirada do sangue, rotação para separar as plaquetas e a injeção dessas plaquetas na área do tendão.
Embora esse tratamento ainda esteja sendo pesquisado, seus benefícios já são sentidos no tratamento de algumas doenças crônicas do tendão. Converse com seu médico para determinar se esta opção é certa para você
Etapa 5. Considere a fisioterapia
Seu médico pode sugerir fisioterapia além de seus outros tratamentos de tendinite. Na fisioterapia, você aprenderá a fazer alongamentos de antebraço destinados a reduzir a tensão nos músculos. Isso é importante porque é útil em microtearing associada à tendinite.
- O trabalho e as atividades que envolvem muitos movimentos de preensão, força nos músculos extensores ou flexores ou movimentos repetitivos da mão ou do punho podem aumentar a tensão muscular, levando à tendinite.
- Seu fisioterapeuta pode recomendar uma massagem de fricção profunda para desencadear a liberação de estimulantes naturais que ajudam a curar os tendões. Essa técnica é segura, suave e fácil de aprender com seu terapeuta.
Etapa 6. Monitore os sintomas graves
Em alguns casos, a tendinite requer tratamento de emergência. Aprenda os sintomas da tendinite grave para saber quando precisar de ajuda. Procure ajuda de emergência se:
- Você está com febre e seu cotovelo está quente e inflamado
- Cotovelos não podem ser dobrados
- O formato do cotovelo não parece natural.
- Você sente que um osso está rachado ou quebrado como resultado de certos ferimentos na área
Etapa 7. Apoie a recuperação de lesões com métodos caseiros
Embora você precise consultar um médico para um diagnóstico e tratamento, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as dores leves da tendinite. Pergunte ao seu médico se esses tratamentos e medicamentos são adequados para você. Dor leve pode ser aliviada com os seguintes remédios:
- Repousar as articulações inflamadas e interromper as atividades que desencadeiam a inflamação.
- Dê uma bolsa de gelo com uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha 4 vezes ao dia por 10 minutos de cada vez
- Use medicamentos antiinflamatórios comerciais, por exemplo, naproxeno ou ibuprofeno
