Se você tem vergonha de dançar em público, com certeza vai perder muita diversão nas festas com os amigos. Na verdade, não é tão difícil aprender alguns movimentos básicos e ganhar confiança para entrar na pista de dança, mesmo que seja por pouco tempo. Ao praticar em casa, aperfeiçoando alguns movimentos básicos e ganhando confiança, você pode balançar seu corpo na pista de dança sem constrangimento.
Etapa
Método 1 de 3: Aumente a confiança
Etapa 1. Sorria e divirta-se
A melhor maneira de evitar sentir-se envergonhado na pista de dança é parecer confiante, mesmo que sinta o contrário. Levante a cabeça e mantenha as costas retas. Então você parece confiante em si mesmo. Não se esqueça de sempre sorrir e se divertir na pista de dança. Com essa atitude, você parecerá confiante em sua destreza para dançar.
Não fique apenas olhando para a pista de dança e se incline. Essa atitude fará com que você pareça envergonhado e desconfortável
Etapa 2. Não beba muito
Uma ou duas bebidas podem ajudá-lo a ficar mais relaxado e confiante o suficiente para ir para a pista de dança. No entanto, se você ficar muito bêbado, corre o risco de se envergonhar. Ficar bêbado faz você perder o controle de si mesmo e se esforça para experimentar alguns novos movimentos de dança chamativos. Você também tende a ter menos controle sobre seu corpo e pode acabar trombando com outras pessoas e caindo no chão.
Etapa 3. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam
Seu nervosismo pode ser desencadeado pela preocupação de que outras pessoas vão criticar seus movimentos de dança. Não há necessidade de ficar alerta para deslizar para a pista de dança assim que ouvir música em um bar ou outro evento social. Tente se misturar à multidão. A maioria das pessoas está tão ocupada consigo mesma que é menos provável que notem você.
Etapa 4. Não tente fazer movimentos estranhos ou chamativos
Se você está preocupado em ficar envergonhado enquanto dança, apenas faça o básico e você ficará bem. Não tente fazer os movimentos "loucos" que você vê em seu programa de competição de dança favorito. Melhor, deixe os profissionais fazerem. Você apenas faz os movimentos que farão você parecer legal. Por exemplo, evite movimentos de break dance, krump ou outros estilos que atraiam a atenção.
Também é uma boa ideia evitar movimentos chamativos como o moonwalk. Você provavelmente não será capaz de imitar os passos arrogantes de Michael Jackson
Etapa 5. Dance com seu parceiro ou amigos
Talvez você se sinta mais confortável cercado de amigos. Dessa forma, você não terá a sensação de que todos os olhos estão em você. Da mesma forma, se você está dançando com seu parceiro, você só precisa equilibrar os movimentos em vez de pensar se outras pessoas criticam sua dança ou não.
Se você estiver dançando com amigos, respeite a privacidade das pessoas ao seu redor. Não balance os braços descontroladamente ou pise nos pés de outras pessoas
Método 2 de 3: aprendendo movimentos básicos
Etapa 1. Reconheça o ritmo da música
Para ser capaz de dançar música, você deve ser capaz de reconhecer o ritmo. Ouça uma música e tente bater os pés ou bater palmas no ritmo. O ritmo pode ser lento ou rápido, dependendo da música. Se você está aprendendo a reconhecer o ritmo pela primeira vez, ouça música com uma batida rápida de bateria. Dessa forma, será mais fácil para você ouvir o ritmo.
Por exemplo, tente dançar "Crazy in Love" de Beyoncé ou "Night Fever" dos Bee Gees
Etapa 2. Experimente mover o braço
Depois de reconhecer o ritmo da música, você pode tentar mover seu corpo de acordo com o ritmo. Ao aprender a dançar pela primeira vez, é melhor separar os diferentes movimentos. Comece colocando os pés no chão e movendo os braços ao ritmo da música. Você pode mover o braço para a esquerda e para a direita ou para cima e para baixo.
- Os braços também estão conectados aos ombros e ao peito. Portanto, tente mover os dois ao mesmo tempo.
- Experimente fazer movimentos com os braços que não sejam retos, como ondas.
Etapa 3. Aprenda alguns movimentos básicos para os pés
Depois de mover os braços ao som da música, tente adicionar movimentos de perna. Comece com movimentos fáceis; levante uma perna, depois mude para a outra perna, semelhante a andar sem sair do lugar. Quando se sentir mais confortável, tente dobrar os joelhos e pular no ritmo da música. Continue a sacudir seu corpo, então junte-se com passos para a esquerda e para a direita.
Tente mover seus quadris e o resto da parte inferior do corpo com seus movimentos de dança
Etapa 4. Faça uma aula de dança
Você pode pesquisar estúdios de dança em sua área e obter informações sobre aulas para iniciantes na Internet. Por exemplo, você pode experimentar aulas de hip hop, jazz, dança contemporânea, dança de salão e assim por diante.
- Como alternativa, quem procura algo mais casual pode fazer uma aula de dança organizada pelo centro comunitário local.
- Você também pode assistir a vídeos que ensinam dança na internet ou comprar DVDs.
Método 3 de 3: Praticando movimentos de dança
Etapa 1. Experimente dançar sozinho
Para superar seu medo de dançar, pratique movimentos de dança em um lugar onde você possa se mover sem se sentir julgado. Dessa forma, você poderá fazer todos os movimentos com seriedade e começar a se sentir confiante em suas habilidades de dança. Certifique-se de sempre praticar a dança enquanto toca música.
- Feche a porta do quarto e remova os itens para criar um espaço onde você possa dançar livremente sem esbarrar em nada.
- Se você está preocupado com a possibilidade de alguém entrar e ver o que você está fazendo, pratique enquanto a casa está vazia.
Etapa 2. Use roupas largas e confortáveis
Caso contrário, saias ou calças justas podem restringir os movimentos. Além disso, você também vai suar. Portanto, evite roupas que vão fazer você se sentir quente e sufocada. Em vez disso, escolha roupas confortáveis e leves para que não interfiram na sua liberdade de movimentos.
Etapa 3. Pratique na frente de um espelho
Dançar na frente de um espelho permite que você veja como você fica quando dança. Você pode sentir vergonha de dançar, mas depois de olhar seu reflexo no espelho, perceberá que não é tão ruim quanto pensava. Ou você pode notar que alguns movimentos parecem estranhos e você pode fazer alterações para melhorar sua dança.
- Os espelhos permitem que você identifique as áreas que precisam ser melhoradas, o que pode aumentar sua confiança na pista de dança.
- Use um espelho que permita ver todo o corpo.
- Faça uma variedade de movimentos para determinar quais parecem bons.
Etapa 4. Tente fazer novos movimentos
Depois de aprender e praticar alguns dos movimentos básicos de dança e se sentir confortável balançando ao ritmo da música, você pode tocar um pouco de música e experimentar alguns movimentos novos e diferentes. Divirta-se e seja você mesmo.
