Receber injeções pode ser uma experiência terrível para qualquer pessoa, tanto adultos quanto crianças. Belonefobia é um medo extremo de agulhas e cerca de 10 por cento da população sofre dessa fobia. Você deve saber por experiência própria que a ideia de receber a injeção é pior do que a própria dor. Felizmente, existem maneiras de controlar a sua ansiedade e a de seu filho e passar por esse processo que faz parte dos cuidados de saúde regulares.
Etapa
Método 1 de 3: Preparação para a injeção
Etapa 1. Faça alguma preparação mental
Respire fundo e pense em quão rápido o tempo vai passar. Para gerar pensamentos positivos, prometa recompensar-se quando terminar, como faria normalmente com crianças. Desfrute de um hambúrguer do seu restaurante favorito, mesmo se estiver de dieta.
Lembre-se de que a injeção é benéfica a longo prazo. Qualquer que seja a injeção que você receba, é por motivos de saúde
Etapa 2. Peça a um amigo para acompanhá-lo
Pense em um amigo de confiança que pode acalmá-lo e não envergonhá-lo com seus medos. Peça a ele que vá ao consultório médico com você para ajudar a acalmá-lo. Ele pode segurar sua mão, falar com você para aliviar sua ansiedade ou apenas ouvir suas preocupações enquanto você espera.
- Trazer um brinquedo de infância com o qual você se sinta confortável, como um ursinho de pelúcia, pode tornar essa experiência muito mais suportável. Não sinta vergonha disso. Faça o que for preciso para se certificar de que pode concluir o processo de injeção.
- Você também pode ouvir música de seu telefone ou iPod para se distrair enquanto espera. Você pode até fazer isso enquanto está sendo injetado!
Etapa 3. Seja aberto com o profissional (médico / enfermeiro) que o atende
Diga a ele que você realmente não gosta de injeções. Falar sobre seus medos fará você se sentir melhor e fará com que o injetor saiba que ele deve ser mais cuidadoso com você.
- Peça ao seu médico para injetá-lo de uma forma que cause o mínimo de estresse. Você pode pedir a ele para contar até três antes de aplicar a injeção, para saber quando a injeção está chegando. Ou você pode desviar o olhar e pedir a ele para aplicar a injeção sem avisar.
- Entender o que a injeção fará por você pode deixar sua mente à vontade. Peça ao seu médico para lhe dizer como a injeção tornará sua vida melhor. Você também pode solicitar um folheto com informações sobre a injeção.
Passo 4. Peça ao seu médico para prescrever o creme EMLA antes da injeção
Esta receita de creme de lidocaína entorpece a pele, então você não sentirá a injeção. Quando os pacientes usam o creme EMLA, sua dor e ansiedade são reduzidas quando injetados.
- Adultos: Aplique 2,5 g de creme em cerca de 18-25 cm da área da pele na parte superior do braço / ombro, onde será a injeção. Cubra a pele com um curativo e deixe o creme assentar sobre a pele por pelo menos uma hora.
- Crianças: Pergunte ao seu médico se você pode usar o creme EMLA para crianças.
- Os efeitos colaterais do uso do creme incluem dor, inchaço, sensação de queimação, vermelhidão, empalidecimento da pele e alterações na sensação da pele.
Método 2 de 3: acalmando-se durante a injeção
Passo 1. Desvie a atenção pensando coisas positivas durante a injeção
Pense em algo que sempre o faz rir, ou lembre-se de uma das lembranças mais felizes. Um estudo recente mostrou que pensar em borboletas, flores, peixes e rostos sorridentes fazia as pessoas se sentirem relaxadas durante as injeções.
Etapa 2. Não olhe para a agulha
Ver as agulhas pode piorar a sua ansiedade, especialmente no momento da injeção ou durante o próprio processo de injeção. Não olhe para a bandeja de ferramentas ou mesa! Apenas feche os olhos e respire normalmente.
Etapa 3. Relaxe o braço o mais relaxado possível antes da injeção
Pratique abaixar os ombros e pressionar suavemente os cotovelos contra a cintura. Este exercício irá relaxar o músculo deltóide na área a ser injetada. A dor da injeção diminuirá e o braço ficará melhor mais rápido do que se os músculos estivessem tensos durante a injeção.
- Pular no meio do processo de injeção pode causar dor nos nervos e piorar a dor no local da injeção.
- Na verdade, se o corpo estiver em um estado de tensão durante o processo de injeção, você poderá sentir dor em outras partes do corpo.
Etapa 4. Observe sua respiração
Respire fundo antes da injeção e expire lentamente ao longo do processo. Respirar lenta e profundamente pode ajudar a aliviar temporariamente a dor, relaxando a tensão muscular. Da mesma forma, se você soprar o ar para dentro e para fora quando for injetado. A respiração profunda pode reduzir a pressão arterial, equilibrar o pH do corpo e ajudar a prevenir os hormônios do estresse prejudiciais.
Etapa 5. Mova a mão imediatamente após a injeção
Ao mover o músculo no local da injeção imediatamente, você aumenta o fluxo sanguíneo para a área. Mais tarde, isso pode acelerar o processo de cicatrização. Algumas horas ou dias após a injeção, continue movendo o braço para acelerar o processo de recuperação.
Etapa 6. Não tome analgésicos para aliviar a dor
Pesquisas recentes mostraram que analgésicos como ibuprofeno, Advil ou Naproxeno, administrados logo após a vacina contra o HPV, reduzem a eficácia da injeção. Os pesquisadores acreditam que outras vacinas podem responder da mesma maneira. Os analgésicos fazem com que o corpo produza anticorpos que atuam contra a vacina. Para evitar isso, basta enfrentar a dor que você sente. Você pode colocar uma bolsa de gelo ou bolsa fria por cerca de 15 minutos no local da injeção para aliviar a dor. Você definitivamente vai passar por isso!
Método 3 de 3: Ajudando a Criança a Receber a Injeção
Passo 1. Mostre empatia para com a criança
Mesmo para adultos, imaginar-se sendo apunhalado por agulhas pode ser assustador. As crianças, com sua vasta imaginação, tendem a sentir mais medo. Cerca de 2 a 8% das crianças realmente têm fobia de injeções, mas todas as crianças precisam de amor e cuidado para lidar com as injeções.
Etapa 2. Se a criança que precisa ser injetada ainda for um bebê, tente amamentá-la durante o processo de injeção
Estudos recentes examinando maneiras de ajudar bebês com dor mostram que a amamentação pode reduzir a dor. A ação calmante familiar ajuda a relaxar o bebê durante a injeção. A frequência cardíaca do bebê permanecerá estável e ele não se esforçará nem chorará. Se você não pode amamentar, tente uma das seguintes opções para o bebê:
- Dê uma chupeta para chupar
- Dê um toque suave entre a pele
- Envolva o bebê com um lenço
- Dê uma gota de água com glicose junto com uma chupeta
- Coloque o brinquedo pendurado cerca de 20-25 cm acima do bebê
Etapa 3. Fale calmamente com as crianças mais velhas sobre como receber as injeções
As crianças aprendem com os pais, por isso não enfie na cabeça ideias negativas sobre as injeções. Converse com eles sobre o que vai acontecer no consultório médico, mas aja como se fosse uma parte normal da vida, não é um grande problema para se preocupar. Quanto mais relaxado você estiver sobre o problema da injeção, mais relaxado seu filho ficará quando chegar a hora de receber a injeção.
Etapa 4. Use palavras menos assustadoras para as injeções
Crianças pequenas (com menos de 7 anos de idade) podem associar a palavra “injeção” a agulhas e ferimentos graves. Para evitar preocupações desnecessárias, use outras palavras mais positivas para a injeção. A palavra “vacinação” dá a impressão da palavra injeção como algo que vai deixá-los saudáveis, e não prejudicá-los.
Etapa 5. Leia um livro sobre injeções com seu filho
Existem muitos livros infantis educativos no mercado que podem acalmar a mente das crianças. Uma das coisas mais assustadoras de receber uma injeção é não saber o que vai acontecer. Esses livros fornecem informações sobre o processo de injeção e podem fazer as crianças se sentirem mais seguras.
Etapa 6. Discuta com o médico / enfermeira sobre maneiras de simplificar o processo de injeção em crianças
A pessoa que está aplicando a injeção pode fazer uma grande diferença na experiência de uma criança ao receber a injeção. Uma estratégia bem-sucedida para acalmar uma criança é pedir ao médico que dê à criança a escolha de quantas injeções ela deseja. Quando chegar a hora de seu filho receber uma injeção, peça ao médico para perguntar "Você gostaria de uma ou duas vacinas hoje?" Se seu filho tiver que receber duas injeções, pergunte "Você gostaria de duas ou três?" As crianças quase sempre escolhem o menor número e, ao fazê-lo, sentem que têm o direito de decidir. Se o médico lhes der uma escolha a esse respeito, as crianças se sentirão relaxadas e se sentirão no controle da situação.
Etapa 7. Converse com um médico sobre o creme EMLA para amenizar o sabor
Conforme mencionado na seção anterior, EMLA é um creme anestesiante que pode reduzir a dor se aplicado algumas horas antes da injeção. Esses cremes estão disponíveis mediante prescrição, portanto, converse com seu pediatra com antecedência se ele ou ela recomendar o uso de EMLA em crianças.
Etapa 8. Distraia a criança durante a injeção
Antes da injeção, converse com a criança sobre o que ela vai segurar, ver ou fazer durante o processo de injeção para distrair. Algumas crianças podem querer cantar, enquanto outras preferem se aninhar em seu ursinho de pelúcia ou cobertor favorito. Às vezes, as crianças se sentem calmas por ficarem quietas e olhando nos olhos dos pais em busca de conforto. Falar sobre o que você vai fazer com antecedência ajudará seu filho a se sentir calmo quando chegar a hora.
Você pode distrair seu filho lendo um livro, tocando música ou jogando um jogo educativo com ele durante a injeção
Etapa 9. Seja a melhor líder de torcida para a criança durante a injeção
Quando chegar a hora da injeção, demonstre uma atitude positiva e alegre. Se você expressar ansiedade sobre a reação de seu filho, é mais provável que a ansiedade se espalhe para seu filho. Em vez disso, seja um bom treinador. Diga a ele que estão indo bem e que você nunca viu ninguém tão legal no consultório médico antes. Conforte-os: “Você consegue! Você é ótimo!"
Etapa 10. Prometa dar uma recompensa após a criança receber a injeção
Ao preparar seu filho para as vacinas, diga a ele que há uma recompensa depois de consultar o médico. A recompensa pode ser algo tão simples como um picolé ou sorvete, ou você pode fazer algo maior, como ir ao zoológico.
Não diga a seu filho que uma recompensa será dada dependendo de ele chorar ou não. Chorar durante o processo de injeção não é um problema. Ele só precisava terminar sua consulta ao médico para receber a recompensa
Etapa 11. Tenha cuidado com os analgésicos
Os médicos não recomendam dar Tylenol a crianças antes da injeção. Na verdade, é normal que o corpo tenha uma febre baixa após receber a injeção. Somente se a febre atingir mais de 38 ° C você deve usar Tylenol para baixá-la. Um pouco de dor ou agitação após receber a injeção também é considerado normal. Portanto, não use analgésicos, a menos que a criança se queixe de fortes dores.
Pontas
- Tente manter o braço relaxado e não olhe fixamente para a agulha. Um músculo tenso tornará a injeção mais dolorosa. Respire fundo e deixe toda a tensão diminuir antes de receber a injeção.
- Não pense em injeções se você estiver tão ansioso que sentirá náuseas. Belonefobia afeta apenas cerca de 10% da população. Se fizer parte dessa porcentagem, prepare-se. A dor e a injeção duram apenas alguns segundos.
- Não importa quantos anos você tem, não há nada de errado em segurar a mão de alguém. Ter um amigo de confiança tornará mais fácil para você relaxar.
- Não tenha medo de chorar. Faça o que for necessário para passar pelo processo de injeção.
- Peça ao seu médico para dar-lhe uma injeção no braço que usa para escrever. Mesmo que doa no início, seu braço se recuperará mais rapidamente se você mover os músculos com mais frequência.
- Vá para a academia antes de receber a injeção para aliviar a ansiedade. Um bom treino irá reduzir um pouco da adrenalina e relaxar você.
- Enquanto estiver na sala de espera, brincar com seu iPad ou ouvir música pode tirar sua mente da agulha. Certifique-se de trazer algo para se manter ocupado.
- Não se preocupe em se sentir bobo se você chorar! Nem importa se você é adulto, os médicos estão acostumados a lidar com esse tipo de coisa.
Aviso
- Lembre-se de que as vacinas costumam ser muito mais desagradáveis do que a proteção contra uma doença que pode infectar você.
- Não tente atacar o médico.
- Não fuja da injeção. Esta ação pode ser perigosa! Além disso, você acaba tendo que tomar a injeção de qualquer maneira.
- Não empurre a mão do médico. Você pode se machucar.
- Se você se exercitar antes de receber a injeção, certifique-se de fazê-lo uma hora antes da injeção, pois o exercício pode aumentar a pressão arterial e, em algumas pessoas, a condição é potencialmente perigosa.
