Ser altruísta significa colocar as necessidades de sua comunidade acima das suas e sempre agir em seu próprio nome. Agir abnegadamente não é fácil, mas quanto mais você o fizer, mais gentil e generoso se tornará. Se você adquirir o hábito de fazer coisas para ajudar os outros a se sentirem bem e para tornar este mundo um lugar melhor para se viver, verá que a abnegação pode realmente torná-lo mais feliz.
Etapa
Método 1 de 3: Desenvolva uma mentalidade abnegada
Etapa 1. Amplie seus horizontes
Ser altruísta deve começar por ser capaz de ver além de seus próprios assuntos pessoais e tentar cultivar empatia pelos outros, mesmo aqueles que você nunca conheceu. Se você está constantemente preocupado apenas com seus próprios problemas e status, não terá tempo ou energia para agir abnegadamente. O primeiro passo para ser capaz de agir com abnegação é desenvolver uma maior consciência da vida ao seu redor. Você pode ampliar seus horizontes das seguintes maneiras:
- Ouça quando a outra pessoa estiver falando. Ouça com atenção, não deixe sua mente vagar enquanto alguém está falando sobre um problema ou contando uma história divertida. Em troca, permita-se estar completamente imerso na vida dos outros.
- Leia, assista ou ouça as notícias. Ao fazer essas coisas, você ficará mais ciente dos principais eventos que estão acontecendo no mundo e em sua própria cidade.
- Leia romances. A pesquisa mostra que ler ficção pode melhorar sua capacidade de empatia.
- Selecione algumas questões para estudar mais. Preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Quais são as questões importantes que afetam sua comunidade? Por exemplo, talvez o rio em sua cidade esteja muito poluído e faça com que as pessoas adoeçam. Escolha um tópico sobre o qual deseja aprender mais e, em seguida, leia o máximo que puder para entendê-lo mais profundamente.
Etapa 2. Tente compreender os sentimentos da outra pessoa
Empatia e altruísmo estão sempre interligados. Se você puder entender como alguém está se sentindo, será mais capaz de agir abnegadamente em relação a essa pessoa. Você também pode ter empatia por pessoas que nunca conheceu.
Tente se imaginar em uma situação que está sendo enfrentada por outra pessoa. Se você mesmo enfrentasse o problema, como se sentiria? Como você gostaria de ser tratado?
Etapa 3. Seja altruísta, mesmo que ninguém saiba
Pessoas altruístas fazem bondade e generosidade sem esperar crédito pelo que fizeram. Eles fazem isso porque é uma coisa boa de se fazer e porque é bom poder ajudar alguém, se você puder. Fazer doações anônimas é uma boa maneira de ser generoso sem esperar nada em troca.
Etapa 4. Tenha prazer na felicidade dos outros
Você já experimentou a imensa alegria de poder fazer outra pessoa feliz? Há quem duvide que lhes seja possível ser verdadeiramente altruísta, porque esse ato pode realmente trazer uma felicidade imensa. Em vez de apenas ficar ocupado questionando se a abnegação, de fato, está realmente se colocando em primeiro lugar, aproveite a sensação de felicidade que vem por ser capaz de ajudar os outros. Se você sentir prazer com a felicidade de outras pessoas, será capaz de encontrar outras maneiras de ser altruísta.
Passo 5. Faça de alguém que é altruísta um modelo para você
É sempre bom ser altruísta. Em geral, é benéfico colocar as necessidades dos outros antes das suas, mas é muito difícil colocar os interesses dos outros em primeiro lugar quando você precisa cuidar dos seus. Portanto, é útil ter alguém altruísta em quem você possa servir de modelo.
- Encontre alguém que você possa descrever como "altruísta" - alguém que você conhece, uma pessoa famosa, uma figura religiosa - ou qualquer pessoa que esteja acostumada a fazer coisas para o bem dos outros. Que ações eles fizeram de forma tão altruísta? Quais são as consequências desta ação?
- Se você ainda está lutando para decidir ser altruísta, pergunte-se o que essa pessoa faria e tente encontrar forças em sua resposta.
Método 2 de 3: fazendo escolhas altruístas
Passo 1. Não machuque os outros por você mesmo
Embora não pareça grande coisa se você pegar o maior pedaço de bolo e não quiser compartilhá-lo com sua irmã, ou tomar uma decisão muito influente ao fazer planos para chamar a atenção do amante de seu melhor amigo, nunca ferir os sentimentos de outra pessoa a fim de sobreviver ao seu desejo. Esta ação não será boa para você. Tente fazer escolhas altruístas, mesmo que essas sejam as escolhas mais difíceis.
Resista à tentação de mentir, roubar ou encobrir coisas ruins que foram feitas, mesmo se você tiver certeza de que não será pego
Etapa 2. Não valorize o seu tempo mais do que o de qualquer outra pessoa
Você é o tipo de pessoa que não vê a hora de entrar na fila do correio ou do supermercado? Quando você começar a ficar irritado, lembre-se de que todos na sala têm uma vida tão valiosa quanto a sua. Se você mantiver isso em mente, poderá agir como altruísta quando a impaciência o impedir de se tornar uma pessoa melhor.
Não sobrecarregue os outros com seus problemas. Se você teve um dia ruim, não significa que você tem o direito de fazer outras pessoas sofrerem por causa disso
Etapa 3. Faça escolhas que possam ajudar mais pessoas
Se você sempre coloca os desejos de seus amigos ou de sua própria família acima das necessidades da comunidade em geral, isso significa que você não é completamente altruísta. Como você pode realizar os desejos do maior número de pessoas possível, se apenas ajudar as pessoas mais próximas a você? Seja um exemplo para as pessoas ao seu redor e faça as melhores escolhas para todos.
Etapa 4. Perdoe e esqueça
Se alguém o injustiçou e pediu desculpas, faça o seu melhor e não guarde rancores. A maneira de ser altruísta é olhar para uma situação do ponto de vista da outra pessoa e perceber que é sempre melhor cultivar a paz, o amor e o perdão do que se apegar ao ressentimento e ao ódio. Pode ser muito difícil perdoar alguém que lhe fez mal, mas essa é a beleza da abnegação.
Método 3 de 3: praticando atos altruístas
Etapa 1. Ofereça-se para compartilhar seu tempo e experiência
Esta é uma maneira excelente de praticar a abnegação. Quando você oferece seu tempo e experiência como voluntário, a recompensa que você recebe é um sentimento de valor, porque você se envolveu em ajudar sua comunidade. A pesquisa mostrou que o voluntariado pode realmente aumentar a felicidade e proporcionar longevidade. Existem inúmeras maneiras de se voluntariar, então decida o que você quer e planeje maneiras de contribuir.
- Abrigos para sem-teto, cozinhas populares e outras organizações sem fins lucrativos que trabalham para ajudar os necessitados estão sempre precisando de voluntários.
- Se você tem uma habilidade específica que gostaria de usar, procure oportunidades de emprego em uma organização que possa se beneficiar de sua ajuda. Por exemplo, se você é um professor com uma especialidade específica, pode dar aulas de redação e leitura na biblioteca local.
- Sites como o voluntáriomatch.com fornecem informações sobre oportunidades de ingressar em várias comunidades.
Etapa 2. Doe o que puder
Fazer doações em dinheiro e bens é outra forma de realizar atos altruístas que você deve praticar com a maior freqüência possível. Mas isso não significa que você tenha que doar além de suas possibilidades. Faça um orçamento e determine quanto você pode doar, depois se comprometa a doar essa quantia, mesmo que isso signifique fazer mais sacrifícios.
- Escolha algumas instituições de caridade para as quais deseja doar uma determinada quantia regularmente.
- Dar doações para aqueles que pedem em troca é uma boa ação altruísta que você pode fazer todos os dias.
- Doar alimentos, roupas e outros itens para abrigos para desabrigados, organizações de socorro a desastres, abrigos de animais e assim por diante é outra boa maneira de doar.
Etapa 3. Sempre pronto para ajudar seus amigos e familiares
Há momentos em que queremos desligar nossos telefones celulares e nos afastar da rotina diária. No entanto, fazer isso com muita frequência nem sempre o deixará pronto para ajudar seus amigos e familiares quando eles precisarem de sua ajuda. Encontre uma maneira de estar sempre pronto para responder e ajudar as pessoas próximas a você quando precisarem.
Etapa 4. Seja altruísta nas atividades diárias
Reserve seu assento no trem para pessoas mais velhas e mulheres grávidas. Ajude a segurar a porta para as pessoas que passarão depois de você. Pague a conta se você vir a pessoa sentada na mesa ao lado ficando sem dinheiro. É impossível ser completamente altruísta o tempo todo - você não pode pagar as refeições de todos ou dar sua camisa para quem precisa dela - mas tente encontrar maneiras significativas de se tornar altruísta em sua vida cotidiana.
Passo 5. Dedique algum tempo para prestar atenção em si mesmo
Ser altruísta pode cobrar um preço emocional se você não reservar um tempo para restaurar sua energia. Se você perceber que está sempre satisfazendo os desejos das outras pessoas e dizendo "sim", quando na verdade poderia fazer uma pausa, você precisa dar um passo atrás e cuidar de si mesmo por um momento. Se você não é física e emocionalmente saudável, não será forte o suficiente para "ajudar" os outros, portanto, cuide sempre bem de si mesmo.
