Joanete é uma proeminência óssea que se forma na articulação do dedão do pé. Os joanetes são formados devido ao uso de sapatos muito estreitos, uma lesão ou uma estrutura óssea herdada de uma pessoa que empurra o dedão do pé contra os outros dedos. Com o tempo, o polegar aumenta de tamanho e fica dolorido, o que pode dificultar os exercícios e a caminhada. Este artigo discute mudanças no estilo de vida, remédios caseiros e tratamentos médicos para joanetes.
Etapa
Método 1 de 3: usando remédios naturais
Etapa 1. Faça exercícios para as pernas
Os exercícios podem ajudar a retardar ou mesmo interromper o desenvolvimento dos joanetes, evitando assim a necessidade de cirurgia. Experimente os seguintes exercícios todos os dias, especialmente depois de tirar os sapatos:
- Estique o polegar. Use os dedos para puxar o polegar para a posição correta com o resto dos dedos.
- Alongue os dedos dos pés. Aponte para a frente por 10 segundos e depois dobre para baixo por 10 segundos. Repita este movimento várias vezes.
- Flexione os dedos dos pés. Pressione os dedos dos pés no chão ou na parede até que dobrem para trás. Mantenha a posição por 10 segundos e, em seguida, endireite-se. Repita este movimento várias vezes.
- Aperte objetos com os dedos dos pés. Pratique pegar uma peça de roupa ou toalha com os dedos dos pés, removê-la e pegá-la novamente.
Etapa 2. Use joanetes ou calçados para endireitar os dedos dos pés
Se você notar um joanete cedo, um protetor de joanete comprado na farmácia ou drogaria pode ajudar a reduzir a dor e colocar o polegar de volta na posição. Solas especiais também podem ajudar a endireitar os dedos dos pés quando você usa sapatos.
Passo 3. Gesso o pé e os dedos dos pés em uma posição reta e normal
Os dedos irão se adaptar à sua posição normal depois de serem engessados por uma ou duas semanas. Peça ajuda ao seu médico para realizar esta etapa.
Etapa 4. Alivie a dor
Exercitar os pés e dedos é um bom passo, mas a causa do joanete deve ser tratada. Alivie a dor no pé usando os seguintes métodos:
- Mergulhe os pés em água morna. Prepare uma bacia com água morna e molhe os pés por vinte minutos. O calor da água relaxará as articulações e aliviará temporariamente a dor.
- Use bolsas de gelo. Para dores muito fortes, o uso de compressas de gelo é uma boa opção. Encha um saco plástico com cubos de gelo e embrulhe-o em uma toalha fina. Coloque um pacote de cubos de gelo em seus pés por 20 minutos, várias vezes ao dia.
- Tome medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, para aliviar a dor.
Etapa 5. Para tratar joanetes leves a moderados, as talas de joanete flexíveis, como “Joanete Aid”, foram cientificamente comprovadas para corrigir joanetes de forma eficaz e aliviar a dor
Método 2 de 3: Superando joanetes muito severos
Etapa 1. Consulte um médico
Se você sentir uma dor que parece estar piorando ou se seus pés não cabem mais nos sapatos, converse com seu médico imediatamente. É possível retardar ou parar a progressão do joanete, mas você não pode tratar isso sozinho.
Etapa 2. Tome um medicamento de prescrição para a dor
Em alguns casos, o médico irá sugerir mudanças no estilo de vida e prescrever medicamentos para aliviar a dor. Para evitar que os joanetes piorem, siga os conselhos do seu médico.
Etapa 3. Considere fazer uma cirurgia
Como último recurso, considere a cirurgia para remover o joanete, raspe o osso que cresce no polegar e alinhe o polegar com os outros dedos. A cirurgia de joanete é comum e é considerada a única cura para joanetes.
- Existem várias opções para realizar uma joanectomia. Faça pesquisas com seu médico para encontrar a melhor opção para você.
- A cirurgia geralmente ajuda com joanetes, mas não garante que você ficará completamente sem dor ou que seu polegar aparecerá completamente reto.
- Submeta-se à cirurgia com as mudanças corretas no estilo de vida e exercícios para prevenir dor e inflamação no futuro.
Método 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Vá descalço
Quer você tenha herdado de um de seus pais a tendência de adquirir joanetes ou por usar sapatos apertados por muito tempo, passar o máximo de tempo possível andando descalço pode prevenir e até mesmo curar joanetes. Andar descalço pode fortalecer os músculos das pernas e ajudar os ossos a voltarem às suas posições naturais e não conformes.
- No entanto, se o joanete estiver dilatado e muito dolorido, andar descalço só vai piorar as coisas. Se for esse o caso, ande descalço em pisos de carpete grosso. Além disso, use meias acolchoadas ao andar pela casa e fazer atividades diárias.
- Usar sandálias grossas e confortáveis em casa é outra opção para ajudar a reduzir a dor do joanete sem colocar pressão sobre os pés ao usar sapatos.
Passo 2. Preste atenção se os sapatos tornam o joanete pior ou não
Você pode achar que seus sapatos são confortáveis e bons para os pés, mas os tênis e outros calçados esportivos podem piorar os joanetes. Use sapatos de apoio com uma boa base e forma de arco. Se tiver dúvidas sobre o tipo de calçado a comprar, peça conselho ao seu médico.
- Certifique-se de que os sapatos que você usa são do tamanho certo. Usar sapatos muito pequenos pode piorar os joanetes. Ao usar sapatos, o polegar nunca toca a ponta do sapato. Use-o desta forma: certifique-se de que há espaço suficiente para o polegar entre a ponta do polegar e a parte de trás do sapato.
- Não use saltos altos ou sapatos de bico fino. Sapatos assim são lindos, mas saltos altos e sapatos de bico fino tornam os joanetes ainda piores. Sapatos como esse aumentam a dor e tornam os joanetes difíceis de curar. Use sandálias com frequência limitada, se possível.
Etapa 3. Evite atividades que acionem joanetes
A dança de balé e outras atividades que exigem que os sapatos murchem podem acionar joanetes. Se for impossível realizar uma atividade com calçados mais saudáveis para os pés, evite a atividade.
Pontas
- Talas de joanete flexíveis, como o “Joanete-Ajuda”, podem realinhar o polegar e manter o movimento da perna. Talas de joanete também são usadas após a cirurgia de joanete para tratar a cicatrização da cirurgia do polegar e proteger o tecido áspero.
- As talas para joanetes, que são usadas nos dedos das mãos e dos pés à noite, podem evitar que o desenvolvimento do joanete piore em crianças, corrigindo o crescimento ósseo. Como o pé adulto está totalmente formado, as talas noturnas não são eficazes no tratamento de joanetes em adultos.
